Hayatını Değiştirecek 10 Küçük Alışkanlık
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- İyi hissetmene ve mutlu olmana yardımcı olacak 10 küçük alışkanlık
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak...
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu RUclips kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
Saçınızı maviye boyattınız sandım 🤭
Kahve içmek, şarkı söylemek, sevdiklerimle birarada olmak beni mutlu ediyor👍
Kitap okumayı da ekleyelim mi 😊🦋
@@Tulin27 kitapta olabilir
@@Tulin27 kesinlikle doğru Tülin hanım kitaplar olmadan bir dünya hayatı hiç çekilmez
canım benim , seni bu video da rastlamak çok mutlu etti beni.
SEVILEN GÜL ♥️ 🙋♀️
Ben seni hiç unutmadım
Bremen den selamlar
@@benyoruldumhayat6983 Seni görmek de beni mutlu etti canııımm. Ben de seni unutmadım hemşehrim benim. Aleyküm selam sevgiler canımm💕😘
1. Halledebilecegin küçük bir şey yap
2. iyilik yap
3. 2 3 saat telefonu bırak
4. 3 gün mola ver
5. Kişisel bakım yap
6. Özel bir şey yap
7. Selam ver
8. Uzun zamandır konusmadigin kişiyle konuş
9. Spor yap
10. Sağlıklı beslen
11. 15 dk nefes al ver
İyi, ki varsınız hocam.nefes egzersizleri yapıyorum günün stresini atmak için sessiz bir ortamda gözlerimi kapatıp Allah la konuşuyorum ,çünkü o beni hep dinliyor, bıkmiyor,müzik dinliyorum, bazende hislerimi duygularımı yazıyorum.sizden öğrenecek çok şey var çok sağolun hocam
hayatına küçük zorluklar koymak
iyilik yapmak
teknoloji ve bilişimden uzaklaşmak
huzursuzluklarınla savaşmak
kişisel bakım
farklılık ve şaşırtıcı ritüeller ortaya koymak
içinde olduğun çevreyle küçük sohbetlere girmek
eski arkadaşlarını ara, geçmişindekileri düşün
kısa süreli egzersiz ve spor yapmak
besin tüketimine bir düzen koymak
günün muhasebesini yapmak
heveslerin için çalışmak
Farklı ve şaşırtıcı ritüeller çok faydası dokunuyor hakikaten.:)
Su ile aranı düzeltmek de...
Her ay kendime bir hediye alıyorum. Genelde kitap oluyor.
Bir de sevimli, güzel ve nezih mekanları arayıp buluyorum ve kendime leziz şeyler ısmarlıyorum.
Beyhan Hocam iyi ki varsınız, ülkemin güzel değeri. Sizi yurdum insanı olarak, cinsiyet kavramını kenarı koyarak, çıkarsız seviyorum.
Çizim yapmak, kitap okumak, kütüphanemi düzenlemek, doğa yürüyüşü yapmak, bisiklet sürmek, çocukları mutlu edecek şeyler yapmak, ormandaki köpeklere yiyecek birşeyler götürmek vs. Hepsi enerjimi yükselten şeyler😊 Bir de pazar günleri telefonumu tamamen kapatıyorum ara sıra. Anı hissetmek, özgürleştiğini hissetmek muhteşem birşey😊
hocam mavi saç pek yakışmamış(!)
bol şans
Bir işi doğru yapayım dediğinizde diğer işlerinizde yoluna giriyor kesinlikle.👌🏻👍🏻
Sokakta canlara bir kap su vermek mutlu ediyor bu yaz sıcağında kapı önlerine bir kap su koyalım
sadece ünüversite kazankmak istiyorum sınava giriş olarak 3 cü senem olucak inşallah mutlu olurum
Umarım inancını kaybetme başaracağımıza inanıyorum Allah büyük
@@ucakmuhendisihanm9474 allah razı olsun inşallah allah büyük 💙
1. Challenging, kendinle, küçük şeylər. kendini yor.
2. İyi isler gor.
3. Smartphon cihazlarindan detox yap.
4. Bagimliligindan kurtul.
5. Kendine duzen ver, kokuparfum kullan.
6. Emek ver is yap.
7. Introvert olma, selam ver her kese, yolda bile.
8. Eskiden konusmadigin biri ile konus.
9. Spor yap, yoga.
10. Aliskanliklarini kararlara bagla, beslenmene dikkat et.
11. Sessizlik ve nefes meditesyonu yap.
12. Kucuk addimlar ve sevdiyin islerle mutlu olmanin tadini cikart.
Hocam merhaba, benim de beynimdeki sekmeleri kapattığım anlar sizi dinlediğim anlar oluyor sanırım. Hayatımda büyük degisimler için attığım küçük adımlarda videolarınız bana yardımcı oluyor açıkçası. Teşekkürler☺️
Çelınç ne demek ya lütfen Türkçe konuşurmusunuz bir incelemenizi isterim Ingilizler kendi ülkelerinde hayatın içinde kaç tane Türkçe keleme kullanıyor kendiniz olun evrensellik masallarına inanmayiniz
söylediklerinize ilaveten ,yürüyüş yaparken ,yemek yaparken sizi dinlemekte çok mutlu ediyor beni Beyhan Bey.
Çocuklar artık kimseden çikolata almıyor kimseye güven yok
Hocam saçınızı boyatsanız yakışırmış ışık spoiler veriyor 😂
videoyu izleyemedim gulmekten :D
ayrıca sacını boyatmıs ısık degil :D
Ben uzun zaman görüşmediğim birini direk rehberden siliyorum 🤭
0:04 o sırada bimdeki 60 TL'lik kalem gibi pastel boyayı aldığımı hayal eden ben 🙂
Sadece size sarilip aĝlamak istiyorum, o kadar yoruldumki artik dayanamiyorum
Hocam benim annem sürekli hasta .Kendime ait bir hayatım olduğunda vicdanen iyi hissetmiyorum.
Videoda geçen alışkanlıklar
1. Haftalık challenge oluşturmak /iyilik kotası
2. Haftada bir iki sefer 2-3 saat telefondan uzak olmak
3. Sana huzursuzluk veren bir alışkanlığa 3 gün ara vermek
4. Kişisel bakım
5. Ritüel oluşturmak/emek
6. Selam verme alışkanlığı / minik sohbetler
7. Haftada bir gün uzun zamandır konuşmadığın iki üç kişiyi ara
8. Her gün 5 dk spor/egzersiz
9. Beslenme düzeninde küçük bir değişiklik/sana iyi gelmeyen bir yiyeceği azaltmak, bırakmak gibi
10. Gün içinde 15 dk sessizlik molası/meditasyon gibi
Teşekkürler
Hayırlı olsun..abone sayıniz 2 Milyon olmuş..yazınızi okudum..çok faydalı bir iş yapiyorsunuz
1- bu videoyu izleyebilmek için tembelliği bırakın :)
Cok basit hergün yapilabilir
Ama rahat insanlar icin
Zihni ari kovani gibi olan icin degil
Zihnim rahat olsaydi
Cok basarili ve mutlu olurdum
Ama beynim rahat degil
Kukla gibi oldum
Ne yaptìgimi bilmiyorum
Yari sizofren gibi davraniyorum
Vazomdaki papatyalar soldukça yenisini almak beni mutlu ediyor 😊
Teşekkürler 🦋
Üniversiteyi kazanmak beni mutlu eder şimdilik
İnşallah kazanırsın hayırlısıyla 🤲🧡
@@aysecayiroglu amin beyaa 💜
Haha. Ilk sacini koyu Mavi boyamisiniz zanetim, Beyhan bey. 😅 Tesekürler ederim, herzamani gibi Videolariniz bir numara.
Valla artık hiçbir şeyden zevk almıyorum. Piyangodan para çıksa bir saat falan mutlu olurum sonra aynen devam ederim gibi
Sevdiğim bir kitabı okumak, çocuklarımla yürüyüş yapmak/parka gitmek, kız kardeşimle sohbet etmek, egzersiz yapmak, yeni birşeyler öğrenmek, gezegenlerle uzayla alakalı araştırmaları izlemek/okumak, şarkı söylemek ve dinlemek, denizi seyretmek, doğa yürüyüşü.
O kadar haklisiniz hocam. Ben kendimde sizin anlatdiginiz her sheyi en ince detayina kadar hissetim.siz cok yashayin,yaratin,konushun biz dinleyelim. Uzerimde muthish bir etkiniz var,yolunuz acik olsun.♥️
saçına bakmaktan videoyu izleyemedim :D
10 saniye önce youtube girmeden kanser hastası annemi uyurken allah'a "rabbim dünya gözüyle annemle benim kabeye gitmeyi nasip eyle" diye dualar etmiştim ki youtube girdim anasayfama bu düştü sizi en çok ne mutlu ederdi sorusunun cevabı kanser hastası annemle kabeyi tavaf etmek olurdu🌹 ama maddi durumuz olmadığı için sadece Allahimdan bu mucizesine nail olabilmeyi dileyebiliyorum
Cennetde olsaydım mutlu olurdum ama şuan kabir azabı çekiyorum...
Yardımmm ediiiinn!! 😱
Yardımcı olmak isterim, ne yaptık ki bu kadar kabir azabını çekiyorsun?
Her gün kahve ve çay tüketiyordum ona ara verdim 3 günde bir içiyorum şimdi, Colayı da bıraktım, asitli içtiğim tek içecek sade soda. Bol bol su içiyorum. Çok büyük bir şey değil ama bunları yapmak bile iyi geldi :)
Ama genellikle sizi dinlerken keyif kahvesi içiyorum, ağzınıza sağlık bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız içinde teşekkür ederim.
Sağlıklı bir öğünle beslendiğim zaman çok mutlu oluyorum
bugün sabah 5 te kalkıp futbol sahasında yürüdüm. 1 hafta boyunca deneyeceğim.
Hemen nasıl da buradayızzzz😁
Sınavlarım bitmişşş olsaa mutlu olurdum
Hayvanları beslemek aşırı mutluluk verici , terapi tadında 🌸
Hele hele o kediler var yaaaaa
Hiç kimsenin olmadığı bir yolda ay ışığında şarkı söylemek yada bisiklet sürmek beni özgür hissettiriyor ve mutlu olduyorum🌒
Hocam size ne kadar teşekkür etsem az gelir kitaplarınızı da aldım ve şuan ayrıca özel seanslara da gidiyorum ve psikoloğum ile siz ve birde kitaplarınız bana beni sevdirmeyi bana farkındalığı ogretiyorsunz hayata olumlu bakmayı yarınlara daha da umut dolu gözlerle bakabilmeyi öğretiyorsunuz çok teşekkür ederim 😊
Beyhan bey sacinizi maviye mi biyadınız ben halisilasyon mu goruyorum
+
Çok faydalı bir sohbet oldu Teşekkürler Beyhan hocam.Bende küçük değişikliklerle çok mutlu oluyorum .Çoğu söylediklerinizi uyguluyormuşum hayatımda çok etkili gerçekten😊✋
Bu video hayatımdaki küçük şeylerin büyük rolunu görməmdə çok bütük rol oynadı, şimdi bunu hayatıma dahil etmə zamanı.
Kalbi kotu insanlardan uzak dur, yoksa senin de kalbini bozar. Enerji emici insanlardan da uzak dur. Sana iyi gelen baskasina da sana da zarar vermeyen herseyi yap; dans etmek, cicek yetistirmek, bakim yapmak, hayal kurmak… bir baskasi icin degil kendimiz icin bu dunadayiz, bu yuzden her daim kendimiz olabilmeliyiz.
Sevdiklerimle birlikde olmak
Cooookkkk zengin olmak 60 yaşındayım bir anda bütün borçlarımdan kurtulmak cok guzel evde oturnak güzel arabalara binip seyahat etmek 🙏🙏sevgiler kiynetli hocam teşekkürler 🙏
hamburger olsa çok mutlu olurdum burhan abi :D
sabah ilk kahvemi içmek sahile kadar yürümek cebimdeki son paramı sevdiklerime harcamak şarkı söylemek çok güzel çok mutlu oluyorum
Harika
2 mln tebrikler hocam
Ağzına sağlık dinlemekten keyif aldığım birisin. Bu sayfayı yeni keşfettim bazı videoları fazlasıyla beğendim fakat küçük bir eleştirim olacak. Örnek sayısını çok tuttuğun zaman videodan yavaşça koptuğumu hissediyorum. Örnek sayılarını yeterli sayıda tutarak herkesin daha dikkatli dinlemesini sağlayabilirsiniz diye düşünüyorum.
Saygılarımla :)
Hocam yeme bozuklukları ile ilgili çalışıyor musunuz?
Ben uyuyabilsem mutlu olurdum hocam
3:25 sınava 10 gün kala ders çalışmayı mı bırakayım hocam 😜
Kağıt ve kalem alıp arka planda hafif tınılı bir müzikle resim çizmek beni mutlu hissettiriyor.
Hemen kalkıp bir yeşil çay yapıyorum hocam 🙏
Her aldigim nefeste kendim olmaktan mutluyum.💜
Bunu gören herkese bir soru sormak istiyorum. Sizce olmak istediğiniz kişi olmak mı yoksa olduğunuz kişiyi kabullenmek mi?
Olduĝum kişiyi kabullendim
Her ikisi de. Şu anda olduğun kişiyi yargılamadan kabul et ve onu sev. Fakat ardından kendinin en iyi versiyonuna doğru bir yolculuğa çık. Hikmet Anıl'ın bir kitabında şu sözü okumuştum: "Gelişme ihtiyacını kabul etmek eksik olduğumuz anlamına gelmemeli."
Kendini sev fakat olduğun yerde sayma, geliş :) Naçizane tavsiyem❤
@Nr Ulaşamayacağın kadar uzak diye bir şey yok ki. Bu zaten ömür boyu süren bir yolculuk. Kendinin en iyi versiyonu olmayı gözünüzde o kadar büyütmeyin. Kendini geliştirmek bir hedef değil bir süreçtir. Hayatta hiçbir zaman "tamam ben artık yeterince geliştim" diyemeyiz çünkü her yeni gün bize verilmiş bir fırsattır. Bu dünyaya zaten önce kendimizi sonra tanrıyı tanımaya geldik🤗
her gün tanımadığınız birine gülümseyerek merhaba, selamünaleyküm tarzında şeyler söyleyin
1- Beyhan Hocanın da dediği gibi iletişimde kalmak için
2- Alışkanlıklarınız duygularınıza ve düşüncelerinize dönüşür bol bol gülümseyin, gülümseyecek bir şey olmasa bile ✌️
27 yaşındayım ve hayattan soğudum iyi bir okul okuyamadım berbat bir işte hayatta kalmak için çok çalışıyorum yaşamak için sebebim varmı bilmiyorum
Hocam , bilmiyorum neden ama sizi dinleyince daha da rahatladım, daha iyiyim ,sesinizde de insanı huzurlu yapan bir ton var.
Allah razı olsun hocam .
Finalleri versem yeter be
Hergun sokak hayvanlarini.besliyorum cok mutluyum
Hocam saçınızı maviye mi boyattınız yoksa ışık mı vuruyor ? 🙂
Mavi ışık
Saygıdeğer hocam iyi ki varsıniz❣️aileniz çok şanslı sizin gibi güzel bir insana sahipler ve her an onların yanindasiniz sizden her eve lazım bu hayatta 😇
Durduk yere gülün bunu alışkanlık edinirseniz mutluluk sizin için cok kolay olur d
Kitap okumadan ve yeni bur şeyler öğrenmeden geçirdiğim günü ziyan sayarım.Tatih edebiyat resim psikoloji güneş sistemi tasavvuf ile ilgili bilgiler ogrenmek ve bu konuları konusabilecegim birkaç elit insan beni çok mutlu ediyor.
Öğrenmek, keşfetmek gerçekten çok gurur verici bi durum fakat insan kendisini değerlendirdiği gibi bir başkalarının da değerlendirme ihtiyacı duyuyor istemsizce. Fikirlerini dinleyen bir kitle veya belli insanlar olması ve değer vermesi, kendini, kendini kendince değerlendirmeden daha tatmin ediyor. O zaman öğrenmeye, gelişmeye ve hayatı anlamlandırmaya devam :)
1.) Paten sürmek
2.) Bisiklet sürmek
3.)pilates
4.)sosyalleşmek
5.) spor
6.)dans
7.)fotoğraf çekmek
8.)sörf tahtası
Sabah olsa da kahve içmeye gitsem
Tek abone olduğum kişisin, yüzlerce youtuber izliyorum
Ruhu beslemenin bir başka yoluda maneviyattan geçer. İnsan bu dünyaya niçin gönderildi? Nereden geldik? Nereye gidecegiz gibi soruların cevaplarını araştırıp ruhunu tatmin edebilir. Allah'ı tanıyarak kulluk bilincini geliştirebilir. Maneviyatı yüksek insanlar sıkıntı ve sorunlarının altından daha kolay kalkabiliyorlar çünkü insan kendisinden ve her şeyden daha güçlü bir zata tabi olunca ona tevekkül ederek hayata daha sıkı tutunabiliyor.
Hayatımız challenge olmuş hocam challenge oluşturun diyor😪
Normalde cok suratsiz bir insandim.Kizim dogdugunda fark ettim ki o benim gibi degil.Henuz cok kucuk ve yeni insanlarla iletisim halinde olmak istiyor.Çogu insan benim gibi olmasina karşın yine de ona gulumseyen selam veren bye bye yapan insanlarda var.Gunluk rutinimizde parka giderken gectigimiz yollarda herkese bye bye yapip selam veriyoruz.100m olmayan yolumuzda en az 3 4 esnaf ile selamlasmaya baslamisiz.Bunu onun icin yaparken bana ne kadar iyi geldigini sizin videonuz ile anladim.
Burdan da okuyan arkadaslarima ricam bebeklere cocuklara lutfen bir bye bye olsun selam vermek olsun kacinmayin.Oyle keyifleniyorlar ki gunumuzu tamamen degistiriyor.Zaman zaman karsilik alamadigimda cok üzülüyoruz.
Yanımda en sevdiğim kitap yeşil bir bahçede oturup okumak isterdim
Haftada 1 Beyhan Budak videosu dinlemek .. Haftayı bir ajandaya veya herhangi bir yere planlamak.. Bunlarda bana iyi gelenler :-)
Bazen yakın kız arkadaşımla konuştuğum konulardan sonra Beyhan Budak'ın podcast'ini dinleyince sanki bizim için anlatmış diyoruz😀 BSevgili Beyhan Budak iç sesimizsin 😊
Çok gerçekçi ve rahatlatıcı konuşuyorsunuz 🙂🙋♀️
4 yıldır anneciğimi göremiyorum.
Yurt dışındayım.
Anneciğim yanıma gelse beraber güzel zaman geçirsek çok sevinirim, mutlu olurum.
Sağolasın güzel insan.
Dışarıda sürekli tetikte hissetmediğim bi yerde yaşamak
Sizi kutluyorum harikasınız hocam.. özellikle markette kasada annesinin yada babasının yanında olan çocuğa supriz bir çikolata alıp verdiğimde çok mutlu oluyorum birde yaşlara yardım ettigimde o gün için ayaklarım yerden kesilmiş oluyor.herkez kendini keşfedip neyden neylen mutlu olduğunu kesfetmeli..
abi konudan bağımsız kapak fotografinda saçını maviye boyadın sandim dedim noluuyoz
senin 70 bin abonen olduğu zaman keşfettim kaç yıldır
Arkadaşlar bu ülkede yüz bakımı yaparak mutlu olamazsınız. Biz sorunlarımızdan yüz bakımı yaparak kaçamayız 😅😅😅
Ya ben daha önce nasıl rastlamadım bu güzel insana yemin ederim tanıyalım 10 dakika oldu o kadar güzel konuşuyor ki zannediyorum ki o soruları Ben sormuşum O da beni sorularımı cevaplıyor gibi hissediyorum
Aslında yapılacak şeyler basitte enerjim hepsine yetmiyor
Hocam saçınız lacivert gözüküyor sanırım gerçek değil ama bence bir düşünün derim 😅
Ben sizin videoları +1,5 hızz da dinliyorum.Siz de deneyin videonu bitirmeye yardımcı olur
Bu günlük iyilik tamamlandı+
Ekonomiyi ülkeyi bu hale
Getirenlerni anmak beni mutlu ediyor.
kufur etmek .
Bahçemizdeki çiçekleri sulamak, onların yapraklarını temizlemek çok mutlu ediyor beni. Toprağın suyu cekişini izlemek verdiğim suyun yaprakları güçlendireceğini bilmek huzur veriyor.
Hocam telefon rehberindeki arkadaslarimin bir halini hatrini soruyum dedim sanırım işimin düştüğünü zannettiklerinden cevap vermediler 😄😄😄
Gönül rahatlığıyla herşey güzel sevmek de sevilmekte...
Acaba ben mi yanlış görüyorum saç mavi gibi mi duruyor? Işıktan kaynaklı herhalde ama herkes öyle görmüyorsa bende bir sorun var demektir. 😂
Boğaziçi bilgisayar hedeflerken ilk 50k zor geliyor sizce beni şuan ne rahatlatacak mutlu edecek o kadar kötüyüm ki
Abi çok duygusuzum 😞ne yapmam gerek lütfen tavsiye ver agliyamiyorum
Hocam tanışmak istediğim bir kadına Merhaba , nasılsınız sizi gördüm ve tarzınızı çok beğendim, tanışabilir miyiz ? dedim. Şu an karakoldayim tavsiyeniz nedir..
Çok moralsiz olduğum bı anda bu video karşıma çıktıysa verdir bı mesajı. Teşekkür ederim
Benim için beni aşağı çeken negatiflige sürükleyen insanlardan uzak durmak uzaklaşmak olucak sanırım...
Ben kimseyi incitmemek için uğraşıyorum. Bir şey söyleyeceğimde nin defa düşünürüm. Hönül rahatlıyla kimsenin kalbini kırmadım diyebilirim. Herkesle dertleşiyorum. Hiç tanımadığım birinin derdine bile ortak oluyorum. Bundan hiç şikayetçi değilim. Karşılık falan da beklemiyorum yaparken. Ama insan kendini kötü hissederken birinin yanında olmasını istiyor.
Hünün sonunda hep yalnızım. Ve artık kimseye bir şey anlatmak istemiyorum. Konuşmak bile istemiyorum. Hiçbir şey yapmak istemiyorum.
Bireysel önerim kişisel bakım bunu görev olarak değil severek yaptığınızda terapi gibi geliyor ayrıca bakımın sonuçlarını görmek de ekstra mutlu ediyor
Hocam oyunculuk yapmak bana keyif veriyor. Monoloqlari soylemek yalniz kaldigimda.
Arabam olsa mutlu olurdum. Polyannacılık oynamaktan yoruldum çünkü 18 yaşından beri polyannacılık oynuyorum 52 yaşındayım ve yoruldum açık ve net bir arabam olsa iyi olurdu He bir de hem de 2023 ekonomisinde bu zor biraz ama istiyorum abi