Jó nagy baromság! Lassan ott tartunk, hogy izom szálakra bontunk egy komplex izomcsoportot. Két gyakorlatból jól megválasztott súllyal, ismétlésszámmal volumennel olyan ágyúgolyó vállakat lehet csinálni, hogy szavak nincsenek rá. Ja, és nem utolsósorban befér egy normál push, pull, leg edzéstervbe. Nem kell fél napot kóvályogni a terembe úgy hogy még csak a váll ⅖-d részét edzetted meg.
Évekkel ezelőtt, egy olyan teremben ahol a szabadsúlyok voltak jellemzőek, néhány alap géppel. Csak ezen váll gyakorlatokat eröltettem. Meg is volt az eredménye. Hasznos, informatív videó. Köszi köszi. 😊
Kipróbáltam. Nyilván közhely, hogy akkor hat jól, ha lassan csinálod, viszont a középső vállas gyakorlatnál, tényleg nagyon befolyásolja hogy milyen az ütem. Köszönöm a tervet, nagyon hatásos!
Én a vall hátsó részét a hát izom edzés (pull) napon végzem mivel hat edzesnél dolgozik rendesen. Oldalso és elülső részét valbol nyomasok és oldal emelések csigan vagy gépen ez már a Push napon persze… nem is tudtam h ilyen komplexen kell megedzeni a vállat és h ennyi részre lehet tagolni… ennyit számít ha profi testépítő vagy ilyen odafigyelést igényel.. szuper video koszi
Végre....nagyon köszönöm ezt a videót....fantasztikusan elmondtad ezeket a gyakorlatokat...ennyi instrukciót, magyarázatot....nem hittem volna hogy valaki ennyire részletesen elmondja mire kell figyelni....még ma kipróbálom
Hát Bálint Ez a mellhezhúzás valami fenomenális gyakorlat!!!!köszi Eddig álloghúzást alkalmaztam de fájt tőle a bicepsz tapadási pontnál a kezem de ez a gyakorlat királyvagy Bálint kössz
Nagyon tetszik a videó! Bálint közérthetően és mégis szakszerűen magyaráz a gyakorlatokról. Rengeteget tanultam belőle, köszönöm. Jöhetnek még ilyen videók más izomcsoportokról is :D
Tökéletes példa a videó arra, hogy kell eladni a *borzalmas* edzésterved a kedzőknek. Egy hobby terembe járónak az 5 izolációs gyakorlat hosszú távon nem lesz eredményes. Hiányoznak az öszetett gyakorlatok az edzésből, vannak jó információk a videóban de könyörgöm, ne adjunk el szép szavakkal tarkitott üres tartalmat az embereknek.
Sajnos a fitneszipar, különösen a magyar fitnesz az jelenleg itt tart, nagyon látszik bizonyos pontokon hogy egy két kifejezésről fogalma nincsen és teljesen hülyeséget beszél, de mivel jól néz ki, amiben a szteroidok nem kicsi szerepet vállalnak, ezért mindenki bekajálja amit mond, és ha majd nem fejlődik az 5 izolációs edzéstől, akkor majd elkezdi lőni magát, vagy sok tízezrekért fizeti a csodát ígérő táplálékkiegészítőket.
![TUDOMÁNYRA ALAPOZVA - Legjobb TRICEPSZ Gyakorlatok [IZOMÉPÍTÉS ANATÓMIAILAG]](/img/1.gif)
STEADY STATE elv jöhet?😎
Jó nagy baromság!
Lassan ott tartunk, hogy izom szálakra bontunk egy komplex izomcsoportot.
Két gyakorlatból jól megválasztott súllyal, ismétlésszámmal volumennel olyan ágyúgolyó vállakat lehet csinálni, hogy szavak nincsenek rá.
Ja, és nem utolsósorban befér egy normál push, pull, leg edzéstervbe. Nem kell fél napot kóvályogni a terembe úgy hogy még csak a váll ⅖-d részét edzetted meg.
Ez a videó nagyon nem méltó a csatornára.
Egy év eltelt. Ez a komment sz@rt sem ért nekem. Attól meg lehet jó, de miért jó? :(
Évekkel ezelőtt, egy olyan teremben ahol a szabadsúlyok voltak jellemzőek, néhány alap géppel.
Csak ezen váll gyakorlatokat eröltettem.
Meg is volt az eredménye.
Hasznos, informatív videó.
Köszi köszi. 😊
Kipróbáltam. Nyilván közhely, hogy akkor hat jól, ha lassan csinálod, viszont a középső vállas gyakorlatnál, tényleg nagyon befolyásolja hogy milyen az ütem. Köszönöm a tervet, nagyon hatásos!
Én a vall hátsó részét a hát izom edzés (pull) napon végzem mivel hat edzesnél dolgozik rendesen. Oldalso és elülső részét valbol nyomasok és oldal emelések csigan vagy gépen ez már a Push napon persze… nem is tudtam h ilyen komplexen kell megedzeni a vállat és h ennyi részre lehet tagolni… ennyit számít ha profi testépítő vagy ilyen odafigyelést igényel.. szuper video koszi
Végre....nagyon köszönöm ezt a videót....fantasztikusan elmondtad ezeket a gyakorlatokat...ennyi instrukciót, magyarázatot....nem hittem volna hogy valaki ennyire részletesen elmondja mire kell figyelni....még ma kipróbálom
Hát Bálint
Ez a mellhezhúzás valami fenomenális gyakorlat!!!!köszi
Eddig álloghúzást alkalmaztam de fájt tőle a bicepsz tapadási pontnál a kezem de ez a gyakorlat királyvagy Bálint kössz
Kar (tricepsz/bicepsz)edzés rol is csinalhatnàl egy ilyen videot az sokunkat érdekelne
1:49 Izompólya edzés!? Sírok b+! Ekkora baromságot, te jó ég! Izompólya az izmot körülvevő hártya!
Nagyon hasznos volt köszi, szerintem még párszor megnézem, hogy rögzítsem, és kipróbálom :D :)
Szeretem más edzését kipróbálni, arra a mellighúzásra kíváncsi vagyok 😄💪👌
Köszi, hasznos videó, sok ilyet szeretnék még. Különösen érdekes volt, hogy ennyire el lehet szeparálni az egyes izmok részeit, rögtön teszteltem is🙂
Ha bálint belekezd az edzésbe akkor ő belekezd🙏....Nagyon motiváló videó lett! Köszönjük szépen...💪👍🌈🤙
Nagyon tetszik a videó! Bálint közérthetően és mégis szakszerűen magyaráz a gyakorlatokról. Rengeteget tanultam belőle, köszönöm. Jöhetnek még ilyen videók más izomcsoportokról is :D
Tökéletes példa a videó arra, hogy kell eladni a *borzalmas* edzésterved a kedzőknek. Egy hobby terembe járónak az 5 izolációs gyakorlat hosszú távon nem lesz eredményes. Hiányoznak az öszetett gyakorlatok az edzésből, vannak jó információk a videóban de könyörgöm, ne adjunk el szép szavakkal tarkitott üres tartalmat az embereknek.
Sajnos a fitneszipar, különösen a magyar fitnesz az jelenleg itt tart, nagyon látszik bizonyos pontokon hogy egy két kifejezésről fogalma nincsen és teljesen hülyeséget beszél, de mivel jól néz ki, amiben a szteroidok nem kicsi szerepet vállalnak, ezért mindenki bekajálja amit mond, és ha majd nem fejlődik az 5 izolációs edzéstől, akkor majd elkezdi lőni magát, vagy sok tízezrekért fizeti a csodát ígérő táplálékkiegészítőket.
Ezektől a gyakorlatoktól sose lesz igazán erős vállad...hol van az alap 2 kezes nyomó gyakorlatok??!
Egy ilyen hát edzésből is lehet 😁😄
Lehet ezerszer megkapjátok, de a WIP következő része mikor érkezik ? :D
Brutál!😎👌
Bizonyos kamera állásból tisztára Amerika Kapitány fejed van 😁
Milyen magas vagy ,ha szabad érdeklődni?
👍👍👍
Mik ezek a mini súlyok?! 😂😂😂