43kg 유지어터 | 샐러드 밀프렙, 요요 없이 건강한 체중 감량! 하루 한끼는 이렇게 드세요^^
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- -10kg 샐러드, 건강한 식단, 당근 라페, 양배추 라페
유지어터를 가능케 했던~ 1등 공신 이옵니드..
무엇보다 맛있어..🤤
지금도 앞으로도 쭉 함께 할 샐러드 밀프렙! 레시피~
& 당근 라페 & 양배추 라페 레시피도 공유 합니닷📝
* 엑스트라버진 올리브오일, 홀그레인 머스타드 양 조절은 입맛 취향 껏 하십셩! 저는 닭가슴살 계란이랑 곁들여 먹을 계산으로 만든 거구요~ 단독으로 드실꺼묜 소스를 반씩만 넣어보세여?ㅋ
맛있고 좋은 건 같이 먹어요. 우리^^
재밌고 예쁘게 봐주세요! 감사합니당 :)
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Instagram / eyeonj
#유지어터 #샐러드밀프렙 #이파타
첨 보는데 성격 완전 쿨하고 내숭없고 솔직하고 시원시원한게
완전 제 스타일이세요 구독했어요 정주행해볼께요
나중에 진짜 잘되실 삘이 옵니다
넘치는 칭찬 감사하고요😗 나중에 진짜 잘될삘 이게 좋네요? 하핳 열촬열편으로 보답하겠🫡
아니, 너무 재밌고요 ❤ 사진만 보다가 목소리 들으니 더 매력적 😁 웩 진짜 잘쓰네요. 당장 밀프랩 가야겠어요!
하하하 재밌게 봐주셔서 감사해영😉 예쁘고 튼튼하고 웩 서울 좋아여 ㄱㄱ
넘 재미있고 유익해요!!! 담주부터 따라할래요ㅋㅋㅋ 근데 야채 500그람으로 6일 드시는거같은데 야채 잘 살아있나요??ㅠㅠ 전 예전에 500그람샀다가 이틀 먹고 다 버렸던 기억이 있어서요 흑흑
자 일단 날씨에 따라 달라요^^
처음에 6일치 했다가 마지막 두병 야채 상태가 안좋아서
4일치만 만들어요 ㅎ
샐러드믹스500g
방토500g
취청오이1.5
웩서울 볼에 4병 딱 만드니 좋아요.
웩서울 580ml 몰드에 옵션 클립 하시면 보관이 잘되서 저는 괜찮아요 :) ( 웩서울 병 내가 팔고 싶을 정도입니다 🍓
오오 참고할게요 정성스런 답변 감사합니다❤❤
이파타님.. 웩 용기 바로 담아버렸습니다.. 유익한 정보 댕스어랏입니다..🌝
웩서울 병은.. 다방면으로 아주 요기나게 쓰실껍니당🤓
크크 너므 재밌어요 밀프랩도 꼭 해먹어볼게요 ! mbti 궁금해요 ! ㅎㅎ
성격 쏘쿨하실듯 👍🏻
ESTJ 입니닷 ㅋㅋㅋㅋㅋ 감샤 ㅋㅋㅋ
저도 담주부터 손민수해야겠어요!!! 자세한 설명 넘 감사해요!!!! 혹시 옥수수 넣은 물빠지는 귀여운 통은 무엇있까용 ? ^_^
나카야 원형 캐니스터 입니다! ㅎ
좋은 밀프랩 정보 감사해요 ^^ 지름신 돋네요 구독~꾸욱
밀프렙 즨짜 강츄요! 웰컴 이파타🫡
사고싶은거 넘 많아여 ㅋㅋㅋ!!! 밀프렙 부지런해야 할 수 있는거 같은데 도전해보겠습니다
밀프렙은 정말 강츄🫰🏼
영상 정주행 중이에요 😖😖 관리하는 브이로그 너무 좋아용ㅎㅎ 밀프랩 따라해볼려고 하는데 웩 용기 사이즈가 어떻게 되나용?
580ml 웩서울🍓 감사욧🫡 (꾸벅)
재밌고 샐러드 식단 도움받구있어요!! 옥수수콘 남은거 보관하는통 알려주세용🫶🏻
나카야 원형 캐이스터 야채통이에요 :) 4개 셋 쿠팡 ㄱㄱ
@@LEE_PATA 정보 감사합니다~~영상보고 몇가지 주문했어요 ㅎㅎ 빨리 보틀샐러드 만들고 싶네용👍🏻👍🏻☺️ 영상 자주 올려주세요~~
@@LEE_PATA500ml 맞죵?
@@최나-j4f 웩 서울 샐러드보틀 병은 580ml
데비마이어 런치박스 사이즈 몇으로 하셨나요??? 우연히 떠서 보게됐는데 영상 넘 재밌어서 정주행중이요,,,,,
오호~😗 감샤해용 ~~🫰🏼
쥬니어 패밀리박스 정사각형 532ml
쥬니어 빅박스 직사각형 540ml
숟가락으로 뚜껑 테두리 통통 두드리몀 잘 열려요
땡큣염~~~😗
밀프랩 시작하기 어려웠는데 알려주셔서 감사해요!❤43..워너비 몸무게인데 참고하고 꼭 만들어보겠습니다!!이파타님은 식사시간은 어떻게 되세요?
8:30, 2:00, 6:00~ 7:30 대략 요렇게 ㅎㅎ
아침.점심은 거의 고정식이시네요^^. 저녁식단도 궁금해영. 입맛이 건강식이라.샐러드 넘좋은데..양조절이 힘들어요..ㅠ
저녁은 랜덤 주로 한식위주 집밥 / 밥은 현미잡곡밥이용 :)
일반식만 양 조절 하시구 샐러드식단은 좀 더 드세영 ~
탄수화물 꼭 채우시구 (고구마나 단호박)
병아리콩 삶았던 냄비 알수 있을까요??🙏
연주님 올리브 다른통에 덜어놓고 쓰시는 이유가 있을까요?(저랑 같은 올리브여서요) 병아리콩이랑 통도 같은제품 구입했는데 양을 미리 많이 삶아두고 하시나요? 얼마만에 소진해야하는지 궁금해요😬
올리브 원래 통이 무거워서 ㅎㅎ 덜어서써용~
콩은 맛이 빨리 변한다구해서요 😗
샐러드 밀프렙 5번 분량만 밥솥으로 쪄서 바로 밀프렙에 투하! 쪄둔거 냉동 보관하면 더 오래 먹는다고하는데 전 그냥 5일에 한번 ㄱ
@@LEE_PATA 오호 끓이는게 아니라 찌네요? 그럼 저도 쪄볼래용
@@Lulu_bena 밥솥으로 찌면 더 잘 익어서 밤맛나고 ㅎ.ㅎ 저도 요즘 밥솥으로만 ㄱ
밀프랩 만들어먹어볼래용~~~~~♥️
좋쥬 ^^~
쿠팡링크도 다 걸어주시면 좋겟어요 ㅠㅠ 다 사고싶거든요 흐엉흐엉👍👍👍
어메! (빡쎄네염)ㅋㅋㅋ
이번에는 캡쳐해서 ㄱㄱ
담번에는 참고해서 링크 ㄱㄱ 🫡
혹시 당근라페, 양배추라페 만들면 몇일안에 먹어야될까요?? 일주일 이상되도 상태 괜찮을까용?ㅜ
만들고 당일에 안 먹고 냉장고에서 하루 숙성하고욥
전 4일안에 다 먹ㅋ.ㅋ 김치냉장고면 일주일까지 가능으로 봄🫡
옥수수콘 보관했던, 밑에 물 빠지는 보관통 정보 알려주세요. 늘 좋은 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다^^
쿠팡 : 나카야 원형 캐니스터 🫡
정주행중인데 즌라도세요? ㅠㅠㅠ 즌라도는
즌라도를 알아본다능 ㅠㅠ 긴가민가 하다가 암시랑에서 확신ㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 내적친밀감 미친듯 상승
전라도인 맞습니다 ㅋㅋㅋ 빛고을 광주 출신 ㅋㅋㅋ
광주찍고 여수찍고 전주찍고 서울찍었습니다 ㅋㅋㅋ
아이고 저도 빛고을출신요 ㅠㅠ 반가워용 ㅠㅠㅠㅠ 전 바로 서율로 직진 ㅋㅋㅋㅋㅋ 키도 저랑 똑같으시고 기필코 43이 되어야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
겹친다 겹쳐 ㅋㅋㅋ (가끔 반모 이해바람) 달립시다! 🤟🏼
만들어봤는데 제가 잘못 만든건지..당근라페가 원래 홀그레인향이..원래 이르케 강하게나는?느낌이구 더불어 당근도 향이 진하게?나는느낌인데 원래그런게맞죵?..제가잘못만든건지..싶어서요ㅎ머스타드도저는 만이 넣지도안앗긴하거든용ㅜㅠㅎ43키로저도 목표가같아욥!ㅎ
홀그레인 양은 취향껏 조절하셔요 ㅎ
제가 넣는거에 반만 ㅎ
당근 향이 너무 강하시면 처음에 채 썰어 소금에 20분 절이고 물기 꾹 짜주신 다음 양념ㄱㄱ 그리구 샐러드밀프렙 추천드려요 :)
안녕하세요! 1인분으로 만드려면 웩서울 볼 580ml로 만들면 될까요?
넵 ㅎ 고정도에 채우심 적당할듯염😉
옥수수캔이랑 올리브담은통 어디서 샀나요?~ 필요해용~^^
쿠팡 나카야 원형 캐니스터 야채통4p 10,900
@@LEE_PATA 답변 고마워요~^^ 🤗
취청오이 병아리콩 방토 주문완료요😆
나이스 ~!🤜🏻🤛🏻
샐러드 볼에 넣고 섞는 파란색 스푼은 어디제품일까용~~
드림팜입니다 :)
@@LEE_PATA 감사합니당! 영상 오늘 정주행했어용 흐흐 샐러드 꼭 만들어먹어볼게용 건강한 일상 자주올려주십셔🍀💪🏻
칼세트 궁금합니다 !!!
CUTCO 컷코 입니닷🫡
안녕하세요 올리브오일 스푼은 어디제품이신지 알수 있을까요? 3분40초 부분에 샐러드통 제품명과, 11분53초 초록색 샐로드통 제품명 정보도 궁금해요!
와! ㅋ 분 초 단위의 질문 아주 맘에 들고요^^
키친툴 아이자와공방 계량스푼 15ml
3:40 웩 서울 850ml
11:53 데비마이어 런치박스
그한병이 2인분이였어요?? 다드시고 양안적으세요? 위도 줄으신걸까요..
@@최나-j4f 넼! 근데 한병 다 드셔도 되어요. 살 안쪄요~ 그리구 위도 줄긴 줄어버렸..🤣
사고싶은게많아요 악~!!!!!!!!!!
보기도 좋고 먹기도 좋고 그럼 기분도 좋아져서 ^^
키 궁금해요 !!!!
160입니닷!
병하나에 2인분인거죠~?
저희는 둘이서 노나 먹는데 한병 다 드셔도 될듯용?
아님 병을 300ml 짜리 구입하셔서 ㄱㄱ :)
조회수좀 나오시네요 ㅋㅋㅋ
메모장에 적어 두길.. 조회수와 구독자에 일희일비 말고 즐겁게 하자..라고 끄적여둠..🤓
병아리콩 삶았던 냄비 알수 있을까요??🙏
병아리콩 삶았던 냄비 알수 있을까요??🙏
리스 에델바이스 저그 법랑 머그컵 14cm 요거용