노래 한 곡으로 끝나는 어깨 운동 루틴
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- #마선호 #운동
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masunho@naver.com
노래 한곡 인데 갯수 세트 보느냐고 세곡치 봤습니다 행님
영상 노래랑 편집 운동 삼박자가 개찰떡..내일 이루틴대로 갑니다
❤️
넘 도움됐어요~~~♡♡♡ 선호님 응원해요 기독교라는거 알게되고 원래도 호감인데 더 호감이됐네요❤❤❤
역시 본업할때가 가장 멋지세요❤
❤️
오 운동영상 조와요!!!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
👍👍
설명을 쉽게 딱 적절하게 하시고 유머도 있어서 운동 의욕을 불러 일으켜요
❤️
선호형몸하고 얼굴폼미쳤다나도같이 운동하고싶다ㅠㅠㅠ 복면가왕선호형도폼미쳤다 노래도잘하시고운동도잘하고 잘생겼고 몸도좋고너무반칙입니다
고마워❤️❤️
우왕... 진짜 짧은영상인데
어깨 세군데 다 들어가있네요
좋은영상 잘보고갑니다~
❤️
멋진 어깨입니다😊😊😊
Muscle king ❤❤❤❤
밀리터리 프레스 처음해봤는데 선호님 세트수는 경의롭네요..
빈봉으로도 15 12 12 10 10 개빡센데..
영상 너무 좋아요 다른 루틴도 올려주세요 구독박고 갑니다👍
자주올릴게요 ^^
가발쓴 선호님보다 이런 진지한 운동영상 너무 좋네요
목요일 한번 해볼게요 행님 ❤
굿굿!!
목소리가 감미로운 어깨깡패시네요😂 쌍엄지처억~💞
👍👍
짧은 영상이어서 가볍게 보기 편해서 좋네요! 오랜만의 운동영상이라 더욱 좋습니다 한가지 아쉬운 점은 오늘 어깨운동하기 전에 볼 수 있더라면 하는,,, 그래도 영상 잘 봤스니다 감사합니다!
👍
서노형님 오랜만입니다!
일이 바빠져 자주 못왔네요ㅠㅠ! 늘 승승장구하길 응원합니다❤❤
와,, 마쌤 근육이💪 비하인드 넥프레스 한번도 안해봤는데..ㅎ 도저언~!~!
비하인드 굿굿..
오늘은 이거다!
너무 멋있어요👍👍👍
감사합니다!!
Nice one 👍💪
똑똑~ 득근하세요~
오늘도 잘 보고갑니다🔥🔥
넘 진지한거 아닌가요 요즘 예능감 짱인듯요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 이거다❤
렉스코 찹찹 빨리 하고 싶었엉~
내일 바로 Ohp 밀으러갑니다~ 부주장 형님❤
화이팅!!!
@@Masunho와 제가 tv는 거의 안보는데.. 형님 복면가왕 어떻게 된거에요😂
잠 못드는열대야라뇨... 형님이 10rm 520인데 못드는게 있어요??
ㅈㅅ..
복면가왕 보고 반가워서 대댓글 남기게되네용❤
이거 보고 어깨운동 첫 시작하러갑니다 형님
고고!!!!
뭐랄까.. 운동을 하고싶게 만드는 영상이었던것 같아욧! 형님 덕분에 오늘 어깨 운동 아주아주 즐겁게 했답니닷!!😊
굿👍👍👍
어깨 브이로그 인가영 멋지당
마블리 팬미팅 해주세용 〰 ✨
감사합니다 !! 팬미팅 꼭 할게요!
매번 영상보고 따라해볼라는데 동네 헬스장에선 불가능 하네요ㅠ 머신이 너무 없어서ㅋ 프리로도 영상좀 올려주세요ㅎ 40넘어가니 근육이 안붙는건지ㅎ 매일 운동은 하는데 살도 안빠지고 도와주세요ㅎ
항상 잘보고 갑니다
형님덕분에 옷사이즈 하나 키우고가요😊
내일은 이거다..
화이팅!!
노래 무한재생
❤
운동인들 사이에서 BTS급 인기몰이!!!!!
고맙다..🙏
어깨!!!!! 오빠 노래한곡에 머신하나 끝나는거져?ㅋㅋㅋㅋㅋ
열대야님 안녕하세요 복면가왕 잘봤습니다 유튜브든 방송 출연이든 잘되길 바랄게요~
감사합니다 열심히하겠습니다
헙,,ㅜ 내일 또 어깨를 해야할 명분..ㅜ 선호형님 각 잡고 운동하시는 영상도 정말 너무 좋습니다!!
❤️
세트별 무게,횟수 적어주셔서 감사합니당! 요즘 딱 고민하던부분이라서욥
밀프 100으로하는 슈퍼 공룡유전자 보다가 맘이 놓입니다..
노래선곡 너무좋네요 짧고 굵어서 넘좋아요
진짜 멋있는거 같아요...
감사해요 ㅜ
와우 쏘쎅씨
🫰
따라해볼게요 다른부위도 올려주세요 감사합니다😊
알겠습니다 화이팅!!
음악 너무 좋고 비장한데 ㅎㅎㅎ 마선호님 화면은 넘 프레쉬 해요~파란색이라 그렁가😊막 해골잇는 검정 나시 입고 모자 눌러쓰구 문신있고 그럴거 같은데 ㅎㅎ근육이들은 그래도 비장하네요~~
❤️
모자쓰고 OHP하면 불편하던데 잘하시네요😳
아싸 오늘 어깨는 이거다🔥
❤️
형님 밀프 1rm은 얼마인가요?
사레레.. 멸치같은 제가 6키로로 30개하고 막 그러는데 ... 역시 자세가 이상했나보네요 ㅠㅠㅠ 다시 연습해보겠습니다 감사해요
복면가왕 봤어요👍🏻
몸풀기없이 바로 ohp들어가신건가요??
빈봉으로 풀었습니다!
비하인드 넥프레스는 서서해도 상관없죠?
스미스머신 의자중심 셋팅맞추다 맨날시간감ㅜ
상관없습니다!!
ㅇr. . 헬스보다 토크가 조금더 전문이신데.. 토크가 없으니까 앙꼬없는 붕어빵 먹는 느쿠1임
와.... 진짜 뒤진다.... 👍🏻
🫰🫰
한세트 는 몇번이 기준인가요
찾았다 내 야동 아 참! 형 몰든 메쉬 소재 오버핏 티셔츠 출시해주세요 사버리게
고려해볼게!!!!👍
밀리터리 할때 삼두가 너무 개입되는데 어깨만 어떻게 먹일수있을까요? 중량올릴수록 삼두가 먹어버림 ㅠㅠ
삼두가 자극이 들어가신다면 중량을 낮추셔야됩니다! 무게가 올라가는 상승폭이 느리시더라도 천천히 고립하셔서 올려보세요!
@@Masunho흐어어 답변 감사합니다!! 뭉찬 부주장 화이팅!
노래가 김종국 7집 전체곡인 거죠? 😊
노래가 주인장 닮아 섹시하네요🎉
🫰
브금 제목좀
노래제목 알려주세요!
영상안에 있다는건 비밀!!
행님!스트레칭하는 것도 알려주실 순 없을까용
안그래도 조만간 촬영예정
@@Masunho 감삼돠이아악!
형님 존나 섹쉬해요!
고마워!!
형님 이러다가 뭉찬 벤치로 갑니다?
여자가 해도 되는 루틴이져~~~
물론!
형님은 제 운동인생에 귀감이 되어주십니다
더 열심히할게 고맙다 ^^
6번째 사레레 각도별로 어디 타겟인가요...?
상체를 조금씩 숙여서 측후면까지 먹이는 각도입니다