Чаще всего такой хруст сопровождается малой эластичностью связок и сухожилий внутри сустава. Если дискомфорта нет, то советую чаще делать гимнастику и улучшать подвижность и ротацию, в данном случае в тазобедренном суставе.
Если Вы в самом начале, то два раза в неделю по 1-1,5 часа. Можно миксовать блоки или или выбирать те, где чувствуете что есть проблемы. Потом, в последствии будете уже понимать, году нужно сегодня точечно проработать. Я делаю гимнастику каждый день, уделяя внимание грудному отделу, пояснице, расслабляю мышцы шеи и мышцы вокруг рта.
Возможно, если сейчас снять мои лекции на видео то что-то и поменялось, ведь прошло с момента видео 2,5года, а может и ничего не поменялось и это не лечится). Проверьте на себе, расскажете потом о результатах.
ваши упражненияна горло очень сомнительны , они скорее для голосовых связок хорошо, для вокала. а для расслабления горловых мышц, нужно зевать и кричать
Огромная благодарность!
💋
Вы молодец. Благодарю. Очень полезная информация и очень нужная мне сейчас.
Вы тоже молодец что смотрите! Будьте здоровы и счастливы ❤️
Спасибо!У меня тело расслабилось,хочется делать упражнения бесконечно))
Согласна с Вами!
Благодарю благодарю и много раз еще благодарю..... есть над чем работать.
💋
Благодарю!
Пожалуйста 🙂
Спасибо вам! 💋
Я Тебя Тебя Люблю Люблю
Круто, большое спасибо
Пожалуйста, Оксана! Рада вам
спасибо!!))а почему хрустит на упражнение ногой в стороны(работа с тазом?)
Чаще всего такой хруст сопровождается малой эластичностью связок и сухожилий внутри сустава. Если дискомфорта нет, то советую чаще делать гимнастику и улучшать подвижность и ротацию, в данном случае в тазобедренном суставе.
Сколько раз/по времени нужно делать упражнения (на блоки)?? Подскажите пожалуйста
Если Вы в самом начале, то два раза в неделю по 1-1,5 часа. Можно миксовать блоки или или выбирать те, где чувствуете что есть проблемы. Потом, в последствии будете уже понимать, году нужно сегодня точечно проработать. Я делаю гимнастику каждый день, уделяя внимание грудному отделу, пояснице, расслабляю мышцы шеи и мышцы вокруг рта.
@@teplaya_annasever поняла, благодарю
А у вас челюсть суть сдвинута от этого верхняя губа сдвинута направо. Это какая причина?
Симметричных людей нет) Мышцы челюсти с одной стороны больше напряжены
А вы себе снимаете эти блоки,а то у вас очень сильная ассиметрия лица
Возможно, если сейчас снять мои лекции на видео то что-то и поменялось, ведь прошло с момента видео 2,5года, а может и ничего не поменялось и это не лечится). Проверьте на себе, расскажете потом о результатах.
8
ваши упражненияна горло очень сомнительны , они скорее для голосовых связок хорошо, для вокала. а для расслабления горловых мышц, нужно зевать и кричать
Согласна
Напряжение на лице может быть из-за плохого зрения
Или плохое зрение может быть следствием напряженных мышц