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希望Ricky能拍一部有關素食者增肌減脂的影片鉅細靡遺的講解謝謝 😭
我選擇爽吃一頓 不管熱量 那週再挑一天爬個百岳就瘦回來了
害怕的是大家天天都爽吃
正解
都要爽了，就不要顧東顧西，就當作減肥時期的獎勵吧只要一週一次到兩次，在中午只吃一頓大的（晚餐不吃）就好
不行呀，火煱是晚上吃才爽
香港和廣東地區有一種粥底火鍋的吃法。先用粥水煮海鮮，吃完海鮮後再加配一點火鍋料（例如肉片、雞件、丸類、蔬菜）最後加入粥膽（即是煮成粥的米）煮成一鍋粥這樣吃應該適合減脂，大前提是火鍋料不要選加工食品和較低脂的肉類
前面幾點全都能做到，但冰淇淋無法不吃 太好吃了太幸福了🤣杜老爺什麼的還能放棄，明治、哈根達斯要放棄不吃太痛苦了🥲平常也沒辦法去買來放著(因為一天內絕對會整桶嗑光光，不如直接不買，至少吃到飽的冰淇淋還可以選不要那麼多量)寧願回家再多跑一點步，也不想要眼巴巴地放棄冰淇淋啊啊啊啊啊第一口下去的那一刻真的幸福到升天
所以有一種方式是，去火鍋吃到飽的店，不吃火鍋，專門狂吃高級冰淇淋回本😆
基本上完全符合只敗給冰淇淋！！！！！
我火鍋沾醬蔥.蒜.白蘿蔔泥.黑醋
想請問營養師，你常常說的湯菜肉飯，在節目上也常說！您有一集上醫師好辣也這樣說，那集醫師不是有說水肉菜飯才是最好的觀念（雖然短期跟湯菜肉飯的影響差別不會太大但很多醫師都說最正確是水肉菜飯（降低胰島起伏）在科學實證上這也是最好的進食順序想再釐清一下觀念上的差別☺️
我吃火鍋一直都是8:29這種醬料方式欸~~ 只是還會再加一點黑醋
我有個疑問，堅持很久的就安康飲食，重訓和大量有氧，在遇到這種聚會的時候還需要這麼注意嗎😂，如果平常都有良好的飲食習慣，當天配合有氧還是能達到熱量赤字是不是就不需要這麼謹慎了。
Ricky, 請問香港的滷水豆腐跟你常提及的百頁豆腐是同一種食物嗎? 香港的滷水豆腐 外皮都有一層炸皮的！
跨年應該還是在工作吧，希望不會遇到奧客就好了
道理我都懂， 但一直在算，食不爽，也回不了本😂
有的平價火鍋店，菜色是配好的，應該很難更改。如果是自助式火鍋，比較好選擇。應該很多人敗在最後的甜點😆我自己就是😂
可以跟店家說火鍋料換菜🎉😢清湯白開水🎉就好了
在自己另外加好的油🎉
原來我對肉品都誤解了😢我以為霜降牛是脂肪比較低的😂
我寧願久久吃一次，也不要常吃，但顧慮東、顧慮西的
那你放棄了很多次享受火鍋的機會，學懂了可以常吃呢，像我每星期都去兩次，也愈吃愈輕了😂
我好喜歡你今天的眉毛
請問內臟類的可以吃嗎？有哪些是比較好的選擇？
冰淇淋跟沾醬好難戒😅😅
請問減脂可以吃壽喜燒嗎?感覺跟一般火鍋就差在那個湯底還有沾肉片的蛋液?再請問一下大家，壽喜燒有單點的餐廳嗎，大多好像都是吃到飽，很怕用正確的方式吃，結果單純吃太多而沒用?
壽喜鍋就是偏甜又鹹的湯一定相對比較不好真的怕吃太多不會控制就拿個秤吧，我是覺得都吃吃到飽了就不管那麼多盡量點瘦肉量就不管了
我昨天才去吃壽喜燒（牛比蔥）😂原則上不加醬（我沾蛋液），昨天我是沒吃菜啦！我都吃金針菇、絲瓜，絲瓜是我的最愛～然後點牛肉（例如：板腱之類的瘦肉較多的），飲料是搭配無糖綠茶…我本來就不吃甜點，所以還好～但我通常當天如果知道晚上要吃這一餐，那我的飲食就會為了晚上這一餐去調整！昨日是這樣…我早上運動完就是一杯豆漿跟一份6吋的Subway 厚嫩牛～然後算好晚餐時間，維持在8小時內全數完食！（別忘了是要調整一整天的飲食，而非單純的那一餐）😊獻給同樣在減脂的你😁我也在努力👍
自己煮吧!!我減脂期間最喜歡自己煮壽喜燒，全聯有壽喜燒醬料，但要控制量，有味道即可，可以快樂吃健康吃!!!
太可怕了 先點個麻辣鍋湯底壓壓驚...
那如果選擇清淡的湯底那可以吃冬粉嗎
為什麼有些專家反而建議肉先吃再吃菜🤯🤯🤯
希望Ricky能拍一部
有關素食者增肌減脂的影片
鉅細靡遺的講解
謝謝 😭
我選擇爽吃一頓 不管熱量 那週再挑一天爬個百岳就瘦回來了
害怕的是大家天天都爽吃
正解
都要爽了，就不要顧東顧西，就當作減肥時期的獎勵吧
只要一週一次到兩次，在中午只吃一頓大的（晚餐不吃）就好
不行呀，火煱是晚上吃才爽
香港和廣東地區有一種粥底火鍋的吃法。先用粥水煮海鮮，吃完海鮮後再加配一點火鍋料（例如肉片、雞件、丸類、蔬菜）最後加入粥膽（即是煮成粥的米）煮成一鍋粥
這樣吃應該適合減脂，大前提是火鍋料不要選加工食品和較低脂的肉類
前面幾點全都能做到，但冰淇淋無法不吃 太好吃了太幸福了🤣
杜老爺什麼的還能放棄，明治、哈根達斯要放棄不吃太痛苦了🥲
平常也沒辦法去買來放著(因為一天內絕對會整桶嗑光光，不如直接不買，至少吃到飽的冰淇淋還可以選不要那麼多量)
寧願回家再多跑一點步，也不想要眼巴巴地放棄冰淇淋啊啊啊啊啊
第一口下去的那一刻真的幸福到升天
所以有一種方式是，去火鍋吃到飽的店，不吃火鍋，專門狂吃高級冰淇淋回本😆
基本上完全符合
只敗給冰淇淋！！！！！
我火鍋沾醬
蔥.蒜.白蘿蔔泥.黑醋
想請問營養師，你常常說的湯菜肉飯，在節目上也常說！
您有一集上醫師好辣也這樣說，那集醫師不是有說水肉菜飯才是最好的觀念（雖然短期跟湯菜肉飯的影響差別不會太大
但很多醫師都說最正確是水肉菜飯（降低胰島起伏）在科學實證上這也是最好的進食順序
想再釐清一下觀念上的差別☺️
我吃火鍋一直都是8:29這種醬料方式欸~~ 只是還會再加一點黑醋
我有個疑問，堅持很久的就安康飲食，重訓和大量有氧，在遇到這種聚會的時候還需要這麼注意嗎😂，如果平常都有良好的飲食習慣，當天配合有氧還是能達到熱量赤字是不是就不需要這麼謹慎了。
Ricky, 請問香港的滷水豆腐跟你常提及的百頁豆腐是同一種食物嗎? 香港的滷水豆腐 外皮都有一層炸皮的！
跨年應該還是在工作吧，希望不會遇到奧客就好了
道理我都懂， 但一直在算，食不爽，也回不了本😂
有的平價火鍋店，菜色是配好的，應該很難更改。如果是自助式火鍋，比較好選擇。應該很多人敗在最後的甜點😆我自己就是😂
可以跟店家說火鍋料換菜🎉😢
清湯白開水🎉就好了
在自己另外加好的油🎉
原來我對肉品都誤解了😢
我以為霜降牛是脂肪比較低的😂
我寧願久久吃一次，也不要常吃，但顧慮東、顧慮西的
那你放棄了很多次享受火鍋的機會，學懂了可以常吃呢，像我每星期都去兩次，也愈吃愈輕了😂
我好喜歡你今天的眉毛
請問內臟類的可以吃嗎？有哪些是比較好的選擇？
冰淇淋跟沾醬好難戒😅😅
請問減脂可以吃壽喜燒嗎?
感覺跟一般火鍋就差在那個湯底還有沾肉片的蛋液?
再請問一下大家，壽喜燒有單點的餐廳嗎，大多好像都是吃到飽，很怕用正確的方式吃，結果單純吃太多而沒用?
壽喜鍋就是偏甜又鹹的湯一定相對比較不好
真的怕吃太多不會控制就拿個秤吧，我是覺得都吃吃到飽了就不管那麼多盡量點瘦肉量就不管了
我昨天才去吃壽喜燒（牛比蔥）😂
原則上不加醬（我沾蛋液），昨天我是沒吃菜啦！我都吃金針菇、絲瓜，絲瓜是我的最愛～然後點牛肉（例如：板腱之類的瘦肉較多的），飲料是搭配無糖綠茶…我本來就不吃甜點，所以還好～
但我通常當天如果知道晚上要吃這一餐，那我的飲食就會為了晚上這一餐去調整！
昨日是這樣…我早上運動完就是一杯豆漿跟一份6吋的Subway 厚嫩牛～然後算好晚餐時間，維持在8小時內全數完食！（別忘了是要調整一整天的飲食，而非單純的那一餐）😊
獻給同樣在減脂的你😁
我也在努力👍
自己煮吧!!我減脂期間最喜歡自己煮壽喜燒，全聯有壽喜燒醬料，但要控制量，有味道即可，可以快樂吃健康吃!!!
太可怕了 先點個麻辣鍋湯底壓壓驚...
那如果選擇清淡的湯底那可以吃冬粉嗎
為什麼有些專家反而建議肉先吃再吃菜🤯🤯🤯