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가슴운동의 꽃! 벤치프레스!운동 특성상 고중량을 다룰 수 있기 때문에 손목에 부담이 될 수 있습니다!!손목은.. 영양공급이 잘 안되는 관절이라 한번 다치면예전처럼 돌아가기가 매우 어렵습니다 😢 그래서 미리미리 예방하셔야 합니다!오늘 알려드린 👌 오케이 그립으로 부상도 예방하고건강하고 안전하게 운동 해봅시다
오... 다른 영상들 보다가 ok덕분에 ok했습니다 ㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱ
ok고 자시고 손목을 외회전해서 척골에 바벨을 위치시켜야 손목이 안아픕니다. 척골에 바벨은 얹고 손목이 살짝 꺾여야 손목 안정성이 올라갑니다.간단한팁처럼 소개하는영상같은데 모르시는분도 아닌거 같고 좀 더 자세히 설명해 주시면 좋겠네요.
맞습니다 !!😢 짧은 영상에 모든 내용을 다 담기엔 아직 저의 영상편집실력이 부족하네요 ㅠㅡㅠ 다음번에 더 자세히 만들게요!
그래도 아프면요?
쇼츠 영상이라 설명이 부족했는데.. Ok사인은 초보자분들이 이해하기 쉽게 설명하기 위해 예시를 든겁니다.원래는 손목을 살짝 내회전해서 바벨을 척골에 얹으셔야 합니다!
가슴운동의 꽃! 벤치프레스!
운동 특성상 고중량을 다룰 수 있기 때문에
손목에 부담이 될 수 있습니다!!
손목은.. 영양공급이 잘 안되는 관절이라 한번 다치면
예전처럼 돌아가기가 매우 어렵습니다 😢
그래서 미리미리 예방하셔야 합니다!
오늘 알려드린 👌 오케이 그립으로 부상도 예방하고
건강하고 안전하게 운동 해봅시다
오... 다른 영상들 보다가 ok덕분에 ok했습니다 ㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱ
ok고 자시고 손목을 외회전해서 척골에 바벨을 위치시켜야 손목이 안아픕니다. 척골에 바벨은 얹고 손목이 살짝 꺾여야 손목 안정성이 올라갑니다.
간단한팁처럼 소개하는영상같은데 모르시는분도 아닌거 같고 좀 더 자세히 설명해 주시면 좋겠네요.
맞습니다 !!😢 짧은 영상에 모든 내용을 다 담기엔 아직 저의 영상편집실력이 부족하네요 ㅠㅡㅠ 다음번에 더 자세히 만들게요!
그래도 아프면요?
쇼츠 영상이라 설명이 부족했는데..
Ok사인은 초보자분들이 이해하기 쉽게 설명하기 위해 예시를 든겁니다.
원래는 손목을 살짝 내회전해서 바벨을 척골에 얹으셔야 합니다!