@@Ktanid.0 Я не знаю, может у тебя проблемы какие-то, если да, то скорейшего тебе выздоровления (без шуток), но я не возвеличивал себя до его уровня в спортивной сфере, чтоб мне так отвечать. Воеводу я уважаю и часто беру пример с его тренировок, и если ты видишь кого-то слабее какого-то чемпиона (к примеру), это не значит, что его нужно унижать и говорить что ты никто, никто чемпионами не рождается, все начинали с нуля
Спокойно, просто, размеренно, доходчиво объяснил. Причём, что важно, сперва взял лёгкий блин, 5 кг, новичкам посыл, что не всë сразу, а уж потом за свои веса взялся. Алексей респект тебе.
@@ALEXEY-VOEVODA великий чемпион, желаю тебе быть первым номером! Я всегда хотел, чтобы ты не переставал заниматься твоим делом, а сейчас несказанно рад за то, что ты вернулся к делу своей жизни. Честно говоря, очень жаль, что бобслей унёс столько спортивных лет и не оставил медалей. Так бы ты раз десять ещё стал бы чемпионом по армрестлингу. Желаю тебе победить всех. Пока ты наберëшь форму, Денис уйдёт из спорта. А вы для меня те, за кого я больше всего переживаю. Не хотел бы, чтобы вы встретились в поединке, потому что, не хочу, чтобы кто-то из вас проиграл. Но если встретитесь, желаю сыграть 3:3. Ты один из лучших армрестлеров на планете за всю историю этого спорта. Возможно даже самый лучший. Джон, ты, Девон и ещё несколько... Феномены спорта. Да одарит Бог тебя новой силой и трудолюбием...
@@xrestyanin3097 особо одаренный ты если думаешь что можно понять прикол это или нет тупо по комментарию в интернете. Порой такую чушь пишут на серьезных щах люди.
Алексей, спасибо!! Я понимаю, что за твоими плечами школа, взгляд на спорт и с точки зрения медецины, плюс применение этих знаний на практике... А теперь, эти навыки и знание ты переносишь в арм. Это бесценно!!! Дай бог тебе здоровья!!!
Я иногда смотрел ролики и проскакивало много спортсменов, именитых, сильных... документалки о жизни этих людей снимали. Потом услышал фамилию Воевода... начал копать и узнал, что всех их он побеждал. Спасибо за опыт, спасибо за нарратив. Вы тот человек что помогает людям стать сильнее. Искренне желаю Вам успехов во всех направлениях!
Что заметил за Алексеем , он реально верит в то что говорит , не обманывает публику а именно искреннен в своих суждениях. И ещё не боиться идти против общественного мнения и делает это не по причине чтоб выделиться а как я уже написал, реально верить в свои убеждения. Это вызывает уважение 💪
@@Antonow1 настолько работает, что на своем "правильном питании" слил 60 лет деду Брезенку, который пивас потягивает чаще чем Воевода воду) настолько работает, что посреди матча чуть не прыгнул в зал бить морду зрителю, а после матча аж обьявил о своем уходе из арма 😆
Всех приветствую. Это вам не Александр Невский со своими " вот так вот". Алексей помимо самих техник и упражнений очень грамотно доносит свои мысли и слушать его очень интересно. Приятно на душе становится за таких сильных и высокоинтеллектуальных людей)
Этим ещё занимались Шаолиньские монахи когда держали перед собой различные тяжёлые предметы (и в фильмах про Джеки Чана тоже) , также Брюс Ли практиковал , короче все воинские искусства - кунг-фу , карате и т.д. всегда активно практиковали статику на силу связок и сухожилий
Soy Argentino, no entiendo absolutamente nada de Ruso, pero trato de mirar y mirar para aprender, simplemente gracias Alexey , te miro desde que empujabas trineos, una abrazo grande desde Trelew Chubut Argentina!
Алексей, спасибо за уроки и объяснения, очень полезная информация, и конечно же невозможно не отметить, Ваш замечательный стиль подачи информации, который очень мотивирует к разумному развитию.
Воевода крутой конечно. Очень ждал что появятся подобные видео. Алексей, очень интересно рассказываете, сижу - слушаю не отрываясь. Я конечно не армрестлер, но чисто для себя послушать и в свои тренировки какие то изменения вношу ибо статика всегда интересовала.
ШИКАРНО ,,,,, ПРОДЕЛАННА АГРОМНАЯ РАБОТА ЗА СПИНОЙ АГРОМНЫЙ ОПЫТ ,,, ХАРАКТЕР ,,,,, СПАКОЙНЫЙ ВДУМЧИВЫЙ УВЕРЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК ,,,, БРАТ ТЫ ЭТИМ ПОДКУПАЕШ ЗА ТОБОЙ БЫ ПОШЛИ МНОГИЕ ,,,, КАК Я УПУСТИЛ ИЗ ВИДУ АЛИКСЕЯ ТИПЕРЬ БУДУ СМОТРЕТЬ СЛУШАТЬ ПОЧАЩЕ СПАСИБО
Алексей, спасибо! Наконец-то разумный подход к теме. С таким пониманием у вас большое будущее. Я как раз этой теме полностью посвятил своё обучение и эсперементы с тренировками. Если всё правильно и логично сбалансировать и научиться создавать мысленные образы и вывести всё на подсознательный уровень, то по мимо силы можно и продлевать жизнь, молодость... Можно выйти на новый уровень спортивных достидений. Когда вы сказали, что в теле человека изначально всё гениально построено, то я просто был в восторге от сказанного, прямо в цель. Просто молодец!
Воевода молодец своими знаниями быстро рейтинги наберет, понимает в каком направлении двигаться, арм сейчас актуален и он это понимает, плюс с топами борется, умный дядька
Огромное спасибо. Позвольте два уточняющих вопроса. 1) Как часто стоит выполнять подобную работу, раз в неделю или пару раз в месяц? 2) Удержание маленького веса по времени сколько должно занимать? Если средний минута, большой 3-5 сек.
Алексей, огромное уважение к тому чем ты занимаешься, более понятного и грамотного расклада я не видел ни у кого кроме тебя, мне 45 и я увлёкся армрестлинг ом, если тебе нетрудно свяжись пожалуйста со мной, ты не представляешь сколько меня вопросов к тебе, я хочу заниматься армом, но мне просто не к кому обратится по возникающим вопросам, если тебе нетрудно, плииз, свяжись со мной
Вот в конце Алексей говорит самую главную суть прогресса и результата. Должно быть в первую очередь здоровье! Это про гармональную историю, тестестерон, макро и микроэлементы и т.д. На данное время почти у всех с этим беда, к сожалению
Тогда делать нечего тебе в большом спорте, раз главное здоровье. И не будь таким наивным, ты серьёзно думаешь что Алексей собирается на кашке с творогом против Левана и Дениса бороться? 🤦♂️
@@Назарек он говорил не про себя а напутствие для обывателей , которые думают только о кометах. Можно и в натураху на ПП и систематических тренировках очень хорошего результата добиться (относительно своей точки отсчёта).
@@TheFffaaaak ну, да, ну, да, безусловно. Именно из-за ПП у него отобрали 2 золотые Олимпийские медали и дисквалифицировали пожизненно, а не за использование станазалола.
Огромное спасибо, Алексей за такой подробный разбор статических нагрузок !! Как же много Хейтеров стало на канале размножаться 😂😂 вы хоть ради приличия с дивана иногда вставайте , прежде чем писать пургу немыслимую
Углы нужно тренить так с отведением и пронирующим движением. Отдельно отрабатывать. Так как если у тебя кисть будет хреновая а луч с бицепсом хороший толку от этих углов. Соответственно нужно чтобы отведение пронация и луч не отставали друг от друга. Нужно чтобы во время борьбы все включалось точно в секунду. Все взаимосвязано между собой.
Неплохой набор веса. Интересная техника тренировок. Продвинутая. - Но если учитывать что при ходьбе и беге наше тело не просто развивается, а под наше сердце и его ритмы, дыхание, органы, то начинаешь понимать что ритмичные фазы напряжения-расслабления ног и рук связаны с безопасным заточеным под себя набором, ростом, адаптацией. Не простыми, а натуральными, как если следующее состояние организма и есть обыденное и гармоничное. Никаких негативных эффектов массы, давления, от напряжения развитых мышц для кровеносной и суставов. Значит в этих качениях, фазах, заложены фундаментальные механизмы безоткатного улучшения организма. Отличия, пусть небольшие и даже с продвинутыми тренировками с элементами понятны. Как количественные в коротких импульсивных ритмичных движениях. Да, довольно сложно понять почему именно так. Растягивание мышцы при работе, гиперкомпрессия при сокращении. Фаза отдыха в общей фазе повторения. Повороты плюс. Дело в том что растяжение с компрессией форсируют появление завихрений в крови сложного типа, в совокупности с внесёнными изменениями от сердца, лёгких и так далее. При этом вибрации с большим количеством информации, полноценные и более длительные в вихрях, с накоплением информации, поставляют организму нужную инфу. Как при ходьбе, так и при беге. Так мы растём. И можно использовать этот принцип далее. Накоплений от одного повторения недостаточно. И каждое движение добавляет разную информацию с огромным количеством отличий, накапливаясь уже, накладываясь и сливаясь, с имеющимися. Давая более точные приближения под необходимые изменения кровеносной ног, рук, организма в целом, под более совершенные решения включающие различные положения рук, ног и даже те которые не делали, но они возможны в жизни. Как частные от широкой продвинутой вариативной выборки. Одна из важных характеристик - меняется весь этот процесс становясь частью спокойного положения тела. Т.е. дальнейшие тренировки нужны для дальнейшего гиперразвития. А просто развитие происходит уже без тренировок.
Алексей Иванович! Прошу, возьмите одного человека (например меня:), чтобы на конкретном примере научиться определять себе тренировочный план: состав упражнений а тренировках (сплиты), подходы, количество повторений, периодизация нагрузок. Баланс статики, динамики и т.д. Это будет архи полезная вещь
Когда Алексей сказал что это сороковка и так с ней игрался, то я выпал из мира😮
Я тоже вахири, 40 кг пока что мой экстремальный вес, чисто на разы
@@АмирАмиров-в2э7о у тебя проблемы с эго.Не сравнивай Юпитер и быка
@@Ktanid.0 А причем тут мое эго?... Я просто поддержал комментарий, и сказал, что сороковка мой экстремальный вес в таких упражнениях
@@АмирАмиров-в2э7о да у себя спроси При чем тут ты и кто ты *(в спортивной иерархии)и кто автор
@@Ktanid.0 Я не знаю, может у тебя проблемы какие-то, если да, то скорейшего тебе выздоровления (без шуток), но я не возвеличивал себя до его уровня в спортивной сфере, чтоб мне так отвечать. Воеводу я уважаю и часто беру пример с его тренировок, и если ты видишь кого-то слабее какого-то чемпиона (к примеру), это не значит, что его нужно унижать и говорить что ты никто, никто чемпионами не рождается, все начинали с нуля
Спокойно, просто, размеренно, доходчиво объяснил. Причём, что важно, сперва взял лёгкий блин, 5 кг, новичкам посыл, что не всë сразу, а уж потом за свои веса взялся. Алексей респект тебе.
Благодарю!
@@ALEXEY-VOEVODA великий чемпион, желаю тебе быть первым номером! Я всегда хотел, чтобы ты не переставал заниматься твоим делом, а сейчас несказанно рад за то, что ты вернулся к делу своей жизни. Честно говоря, очень жаль, что бобслей унёс столько спортивных лет и не оставил медалей. Так бы ты раз десять ещё стал бы чемпионом по армрестлингу. Желаю тебе победить всех. Пока ты наберëшь форму, Денис уйдёт из спорта. А вы для меня те, за кого я больше всего переживаю. Не хотел бы, чтобы вы встретились в поединке, потому что, не хочу, чтобы кто-то из вас проиграл. Но если встретитесь, желаю сыграть 3:3. Ты один из лучших армрестлеров на планете за всю историю этого спорта. Возможно даже самый лучший. Джон, ты, Девон и ещё несколько... Феномены спорта. Да одарит Бог тебя новой силой и трудолюбием...
Обалденная школа. Моё Уважение Вам!!Почему другие так не объясняют...просто и понятно, педагогический подход!!Спасибо!!
Они это хоронят типа в секрете) мало ли кто на качается и победит их)) одни упражнения с ручками и тд, у Воеводы уникально! 💪👍
@@xrestyanin3097 глупости не говори, просто у воеводы много своеобразных упражнений в отличии от большинства армрестлеров
@@alexman7592 первая половина комента это прикол если что, объясняю для особо одарённых 😂
@@xrestyanin3097 особо одаренный ты если думаешь что можно понять прикол это или нет тупо по комментарию в интернете. Порой такую чушь пишут на серьезных щах люди.
@@alexman7592 дружище прошу тебя, потеряйся а! ☺️
Алексей, спасибо!! Я понимаю, что за твоими плечами школа, взгляд на спорт и с точки зрения медецины, плюс применение этих знаний на практике... А теперь, эти навыки и знание ты переносишь в арм. Это бесценно!!! Дай бог тебе здоровья!!!
Я иногда смотрел ролики и проскакивало много спортсменов, именитых, сильных... документалки о жизни этих людей снимали. Потом услышал фамилию Воевода... начал копать и узнал, что всех их он побеждал. Спасибо за опыт, спасибо за нарратив. Вы тот человек что помогает людям стать сильнее. Искренне желаю Вам успехов во всех направлениях!
Благодарю 🤝
Что заметил за Алексеем , он реально верит в то что говорит , не обманывает публику а именно искреннен в своих суждениях.
И ещё не боиться идти против общественного мнения и делает это не по причине чтоб выделиться а как я уже написал, реально верить в свои убеждения. Это вызывает уважение 💪
Верит потому , что это работает на практике на его примере.
@@Antonow1 наверное.
он интересно верил в то что говорил когда рассказывал про свое плодоедение и то что за день съедает салат и выпивает два стакана воды?
@@Antonow1 настолько работает, что на своем "правильном питании" слил 60 лет деду Брезенку, который пивас потягивает чаще чем Воевода воду) настолько работает, что посреди матча чуть не прыгнул в зал бить морду зрителю, а после матча аж обьявил о своем уходе из арма 😆
Алексей спасибо за урок, после вашего видео всегда хочется повторить! Отличная мотивация! Благодарю!
go alexey, your approach is very professional, hope you the best for your come back, shout them up!
Всех приветствую. Это вам не Александр Невский со своими " вот так вот". Алексей помимо самих техник и упражнений очень грамотно доносит свои мысли и слушать его очень интересно. Приятно на душе становится за таких сильных и высокоинтеллектуальных людей)
Спасибо, Алексей. За труд и напутствие.
Огромная благодарность вам Алексей за ясность, доступность и невероятную спортивную молодость💪
Спасибо за полезную информацию!
Алексей, спасибо вам за такие уроки 🦾
Learning from Chile 💪🏻🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Спасибо тебе, уважаемый Алексей! Успехов во всем!
Это очень понятно и доходчиво, спасибо молодец 👍 так никто не объясняет
благодарю !
Ооох, Алексей Иванович, ну и форма!!! Супер спортсмен, супер наставник. Спасибо. Класс!!!
вот это я удачно сел есть. Только начал, а тут видео ОТ ЛЕГЕНДЫ!!!
Спасибо вам Алексей ❤ 🙏
Великолепный канал! Информация бесценная! Грамотная подача от профессионала своего дела!
Этим ещё занимались Шаолиньские монахи когда держали перед собой различные тяжёлые предметы (и в фильмах про Джеки Чана тоже) , также Брюс Ли практиковал , короче все воинские искусства - кунг-фу , карате и т.д. всегда активно практиковали статику на силу связок и сухожилий
Вооообще хорошо,спасибо Алексей.Контент отличный,жду ещё
благодарю!
Завтра или уже сегодня вечером во всех залах для армрестлинга России, да и остального мира, пацаны будут держать на статику блинчик, как Воевода)
537 человек всего.
@@Hanif55555 Уже 2,5 тысячи))
@@Hanif55555 27тыс
@@Hanif55555 46к 😁
Херня этот блинчик. Он давит вниз, а надо вбок.
Спасибо. Максимально понятно и доходчиво даже для профанов!
Огромная благодарностьза подробное описание выполнения упражнений, с учётом вреда и пользы от них 👍👍👍
Алексей, огромное Вам спасибо
Четко, понятно, грамотно
Низкий поклон
Soy Argentino, no entiendo absolutamente nada de Ruso, pero trato de mirar y mirar para aprender, simplemente gracias Alexey , te miro desde que empujabas trineos, una abrazo grande desde Trelew Chubut Argentina!
There are spanish subtitles for this video, check em out
Очень интересно , не встречал таких тонкостей
Алексей, спасибо за уроки и объяснения, очень полезная информация, и конечно же невозможно не отметить, Ваш замечательный стиль подачи информации, который очень мотивирует к разумному развитию.
Алексей, ты хороший учитель 😊
Thank you Alexey very much that's a very god video ❤
Алексей замечательный педагог!!!
Gracias por todo el conocimiento que trasmites , dios te bendiga
Great explained and informative video❤❤💪💪🐐🐐
Очень профессионально и информативно, спасибо вам огромное💪
Очень доходчивое, толковое видео и Советы. Спасибо !
Thank you for this video, it is very informative and interesting, I will be waiting for the following videos
В начале заставка как в Марвел) 👍
Воевода крутой конечно. Очень ждал что появятся подобные видео. Алексей, очень интересно рассказываете, сижу - слушаю не отрываясь. Я конечно не армрестлер, но чисто для себя послушать и в свои тренировки какие то изменения вношу ибо статика всегда интересовала.
Спасибо огромное! Обязательно буду делать.
Спасибо большое за видео 👍👍👍
Запомните,ребята: удержание гантели 40кг на бицепс - средне интенсивная статическая нагрузка.
Отличное видео, большое спасибо за информацию.
Все очень грамотно. Спасибо.
Beau discours de fin rien est impossible sa motive merci
Алексей спасибо,ты профессор АРМа..!
Как всегда ясно и понятно 👍👍👍👍👍
Теперь все понятно!-Благодарю вас!
ШИКАРНО ,,,,, ПРОДЕЛАННА АГРОМНАЯ РАБОТА ЗА СПИНОЙ АГРОМНЫЙ ОПЫТ ,,, ХАРАКТЕР ,,,,, СПАКОЙНЫЙ ВДУМЧИВЫЙ УВЕРЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК ,,,, БРАТ ТЫ ЭТИМ ПОДКУПАЕШ ЗА ТОБОЙ БЫ ПОШЛИ МНОГИЕ ,,,, КАК Я УПУСТИЛ ИЗ ВИДУ АЛИКСЕЯ ТИПЕРЬ БУДУ СМОТРЕТЬ СЛУШАТЬ ПОЧАЩЕ СПАСИБО
Great instructions
Кропотливый труд!👍👍👍
Love you from india.arm wrestling champion go for number 1
Благодарю
Алексей, спасибо! Наконец-то разумный подход к теме. С таким пониманием у вас большое будущее. Я как раз этой теме полностью посвятил своё обучение и эсперементы с тренировками. Если всё правильно и логично сбалансировать и научиться создавать мысленные образы и вывести всё на подсознательный уровень, то по мимо силы можно и продлевать жизнь, молодость... Можно выйти на новый уровень спортивных достидений. Когда вы сказали, что в теле человека изначально всё гениально построено, то я просто был в восторге от сказанного, прямо в цель. Просто молодец!
Very nice content I hope continue this type of videos
Доступно, кратко , все по полочкам ! Жду возвращения в этот прекрасный вид спорта !
Спасибо Алексей!😊
You should grow your hair back life you had done befour, it's look legendary
Благодарю!
Спасибо всё чётко понятно👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо большое за полезный и уникальный контент, много нового узнаю. Сделайте, пожалуйста, видео про тренировку пальцев
Master class! 🏆🥇
Спасибо!
как всегда полезное видео!) давно за вами слежу ) спасибо за возвращение!)
Исследовательская работа в таком ключе даст систему , с непрерывным развитием в любой области. Я же , как и вы, люблю армрестлинг из видов спорта.
👍😉💪Благодарю за рассказ и простую подачу информации.👍
Eu aprendi mais com esse vídeo do Voevoda, mesmo não entendo nada que ele fala, do que com muitos conteúdos do RUclips 😂😂😂
Salve do Brasil 🇧🇷💪🏻
Очень полезное видео! Спасибо большое.
Воевода молодец своими знаниями быстро рейтинги наберет, понимает в каком направлении двигаться, арм сейчас актуален и он это понимает, плюс с топами борется, умный дядька
Gracias maestro
Спасибо очень познавательном полезно😮
Алексей приветствую! "Воля волей, если сил невпроворот" но пора бы вам ввести уроки периодизации для планомерного прибавления силы и выносливости.
Сказанное в конце меня восхитило
Леха тупа ТОП!!! спасибо
Алексей показал главную суть всех тренировок главное подходить ко всему с умом и логикой
🙏🏻🦾
Огромное спасибо. Позвольте два уточняющих вопроса.
1) Как часто стоит выполнять подобную работу, раз в неделю или пару раз в месяц?
2) Удержание маленького веса по времени сколько должно занимать? Если средний минута, большой 3-5 сек.
1-5 минут
@@ALEXEY-VOEVODA а 2 раза в неделю можно это движение тренировать ?
Can you make a video of the training equipment you use? Thank you!
круть, серьезно мало у кого подобное увидишь,все одно и тоже
Благодарю вас всё по делу
Охренеть! Он с сороковокой ,как я с двадцаткой ! Вот это силища !!!😂👍
Алексей, расскажите о роли хвата в армрестлинге, надо ли его тренировать и как прокачивать пальцы отдельно, вы затрагивали это в своих давних видео
Spasibo bratan!!!
Алексей, огромное уважение к тому чем ты занимаешься, более понятного и грамотного расклада я не видел ни у кого кроме тебя, мне 45 и я увлёкся армрестлинг ом, если тебе нетрудно свяжись пожалуйста со мной, ты не представляешь сколько меня вопросов к тебе, я хочу заниматься армом, но мне просто не к кому обратится по возникающим вопросам, если тебе нетрудно, плииз, свяжись со мной
Благодарю!
Супер👍👍👍👍👍👍👍🤝
Вот в конце Алексей говорит самую главную суть прогресса и результата. Должно быть в первую очередь здоровье! Это про гармональную историю, тестестерон, макро и микроэлементы и т.д.
На данное время почти у всех с этим беда, к сожалению
Тогда делать нечего тебе в большом спорте, раз главное здоровье. И не будь таким наивным, ты серьёзно думаешь что Алексей собирается на кашке с творогом против Левана и Дениса бороться? 🤦♂️
@@Назарек он говорил не про себя а напутствие для обывателей , которые думают только о кометах. Можно и в натураху на ПП и систематических тренировках очень хорошего результата добиться (относительно своей точки отсчёта).
вообще то он говорил недавно, что для здоровья только физкультура а проф спорт это всегда не про здоровье
@@TheFffaaaak ну, да, ну, да, безусловно. Именно из-за ПП у него отобрали 2 золотые Олимпийские медали и дисквалифицировали пожизненно, а не за использование станазалола.
@@flexblenderbus4991 Во-первых не пожизненно. ВО-вторых, бронзовую медаль и серебряную медаль за прошлые Олимпиады не забрали же...
Огромное спасибо, Алексей за такой подробный разбор статических нагрузок !! Как же много Хейтеров стало на канале размножаться 😂😂 вы хоть ради приличия с дивана иногда вставайте , прежде чем писать пургу немыслимую
Мышцы у Алексея хорошие ! Ещё немного и похоже Алексей даст бой многим !
THANKS for the information .
Алексей ждём вас в топ три сильнейших и это минимум 💪
Углы нужно тренить так с отведением и пронирующим движением. Отдельно отрабатывать. Так как если у тебя кисть будет хреновая а луч с бицепсом хороший толку от этих углов. Соответственно нужно чтобы отведение пронация и луч не отставали друг от друга. Нужно чтобы во время борьбы все включалось точно в секунду. Все взаимосвязано между собой.
ОООО видосы в 4к пошли. Это круто. Ни у кого таких нет.
здорово. класс. делаем статику
Алексей, видно набираете форму. Шире стали, и руки больше)
Алексей, спасибо вам, мой кумир. Очень жду видео с Акимбо)
Какой смысл Воеводе с этим лошпедом силой мериться? Это уровень на две головы выше. Только время терять...
С Очень давних времён известен мне данный метод, не знал что это кто либо ещё знает.
Неплохой набор веса. Интересная техника тренировок. Продвинутая.
- Но если учитывать что при ходьбе и беге наше тело не просто развивается, а под наше сердце и его ритмы, дыхание, органы, то начинаешь понимать что ритмичные фазы напряжения-расслабления ног и рук связаны с безопасным заточеным под себя набором, ростом, адаптацией. Не простыми, а натуральными, как если следующее состояние организма и есть обыденное и гармоничное. Никаких негативных эффектов массы, давления, от напряжения развитых мышц для кровеносной и суставов.
Значит в этих качениях, фазах, заложены фундаментальные механизмы безоткатного улучшения организма. Отличия, пусть небольшие и даже с продвинутыми тренировками с элементами понятны. Как количественные в коротких импульсивных ритмичных движениях.
Да, довольно сложно понять почему именно так. Растягивание мышцы при работе, гиперкомпрессия при сокращении. Фаза отдыха в общей фазе повторения. Повороты плюс. Дело в том что растяжение с компрессией форсируют появление завихрений в крови сложного типа, в совокупности с внесёнными изменениями от сердца, лёгких и так далее. При этом вибрации с большим количеством информации, полноценные и более длительные в вихрях, с накоплением информации, поставляют организму нужную инфу. Как при ходьбе, так и при беге. Так мы растём. И можно использовать этот принцип далее. Накоплений от одного повторения недостаточно. И каждое движение добавляет разную информацию с огромным количеством отличий, накапливаясь уже, накладываясь и сливаясь, с имеющимися. Давая более точные приближения под необходимые изменения кровеносной ног, рук, организма в целом, под более совершенные решения включающие различные положения рук, ног и даже те которые не делали, но они возможны в жизни. Как частные от широкой продвинутой вариативной выборки. Одна из важных характеристик - меняется весь этот процесс становясь частью спокойного положения тела. Т.е. дальнейшие тренировки нужны для дальнейшего гиперразвития. А просто развитие происходит уже без тренировок.
Есть книга Н. Шерстенникова "Семь горизонтов силы". Очень толковая. Она поможет реализовать твой потенциал Алексей ещё больше.
Спасибо)
Алексей Иванович! Прошу, возьмите одного человека (например меня:), чтобы на конкретном примере научиться определять себе тренировочный план: состав упражнений а тренировках (сплиты), подходы, количество повторений, периодизация нагрузок. Баланс статики, динамики и т.д.
Это будет архи полезная вещь
Алексей спасибо за видео очень помогают ваши советы. А вы не могли бы снять видео про восстановление после тренировки или травм. 👍