Treino com um profissional da até gosto de ver hoje a maioria das academias não tem ninguém para ajudar e ainda vê as pessoas fazendo errado e se quer corrigem parabéns a vcs profissionais vcs dois juntos são lindos 👍
vc foi colocando mais peso ao longo do treino, ou seja desde o começo ela ainda podia ir mais (depois do aquecimento) ? ou no começo ela tava dando mais repetiçoes por causa do peso mesmo? quando eu faço eu aqueço, depois ja boto o max de carga q aguento. vc recomenda fazer isso ?
o treino deve vir dentro de você lógico que com uma pessoa que saiba te auxiliando você aumenta a intensidade mais a força deve vir primeiramente de dentro de voc
Olá!!! Felipe Franco, tudo bem? Espero que sim, parabéns pelo seu trabalho pois tenho acompanhado e percebido a técnica o qual você adquire e até mesmo a facilidade e clareza o qual explica aos alunos, continue com essa personalidade e humildade o qual você tem pois precisamos de pessoas como você, sou seu fã Parabéns.
comecei a malhar a pouco tempo e achei muito bacana as dicas que deu sobre regulagem dos equipamentos e postura valeu foi muito legal. vc e muito bom cara
Felipe... quando vce vai vir para Curitiba dar palestra cara... a galera daqui é muito fã de vce cara... Parabéns pela iniciativa do canal novo.. ótimos videos cara... tmj!! #13MEMO É nois .. abraço!
Felipe, blz? Muito boas suas explicações, espero chegar a seu nível de qualidade quando eu estiver formada e atuando como profissional! Adorei o canal, valew...
Admiro muito o seu trabalho ,sou sua fã de verdade. Mais pra quem ta começando agora o q vc sugere. Faz um videos pra iniciantes! Amo de coraçao!!! TMJ....
DIFERENTE DE MUITAS MULHERES AQUI, tem AQUELAS de ATITUDES E aquelas ZÉ RUELAS DE ACADEMIA que ficam ensopando o aparelho ,enrrolando ou...de i . conversinha com os outros e a gente querendo usa o aparelho ou os alteres eh eses tipos de frangos e FRANGAS temos que aturar na academia. ja eça, eh guerreira heim Felipe, TA DE PARABENS, iguais a ela num se encontra em qualquer lugar heim cara. ta de parabens eh vcs são um exemplo eh...efetivamos e cultivamos mais aprendizado com vcs aqui pelo youtube eh eh nossa alegria em que nos inspiramos sção vocÊs. iss ai,galera de atitude..pega,vai lá e FAZ. gosteii o por que treinam, se stante,tabto ela sendo mulher,ai meninas, seguem ai proccurar e conhecer mais sobre os atletas do que chegarem e fala que eh feio mulheres musculozas, feio eh vcs criticarem faando que mulher forte eh feio.... FEIA AI EH VOCê ACHANDO QUE EH BONITO FICA COMENDO E SE ENCHENDO DE UMA PORRADA DE BOBAGEM ACHANDO QUE MAIS PRA FRENTE QUE ISSO, SERÁ BOM PRO SEU COLESTEROL MAIS PRA FRENTE.. VOCÊ AI GORDINHA, NÕA FALE MAU DE MULHERES MAROMBAS, VÁ PRA ACADEMIA ANTES DE SE ENPANTURRAR DE DOCES QUEM FALA... ou critica sem conhece..eh invejozo. firme e forte Juliana Salimeni. isso a. Felipe.
Felipe, tenho 15 anos e pratico musculacao a 1 ano e meio. Quando vou fazer agachamento na maquina ou ate mesmo o livre, na subida meu joelho da um choque instantaneo, que passa instantaneamente, isso poderia ser uma lesao ou erro de execucao?
Felipe primeiramente, parabéns, sou seu fã cara! Fico puto qndo os outros te criticam. Minha dúvida é o seguinte, fui gordo até os meus 18 anos, e o que restou dessa época foi as pernas muito grossas, como eu tenho que fazer pra diminuir o volume delas, ou é um músculo difícil tanto pra crescer ou para diminuir? Aguardo resposta. Vlw. #fikagrandeporra
Treino Fera Felipe! Estava dando uma pesquisada em treinos Femininos para passar para minha namorada que anda meio desmotivada, eu já estava colocando alguns truques de posicionamento de pés em determinados aparelhos, visando uma maior amplitude e também uma " Localização " melhor, achei muito bacana o vídeo e aprendi algumas coisas novas, com certeza irei repassar para ela, Na realidade de treinos que hoje ela faz é claro! Abrass #Fikagrandeporra
Treino muito top Felipe! Sou seu fã, ainda quero poder lhe conhecer mano, chegar num shape pelo menos na metade que vc ta! Sempre vejo seus vídeos, acompanho no Instagram, você e a Juliana! Moro em Rondônia, e acompanho tudo daqui! #fikagrandeporra #13memo #meuovo Abraços irmão!!!
Aew Grande fefrancopro parabens pelo belissimo trabalho irmaão, DUVIDA: aew queria saber como posso agregar um treino de calistenia com um treino de musculação ( Halters, anilhas, etc..)??? Vlw grande abraço!
Olá,queria os professores da academia onde frequento o professor prioriza treino de pernas mas eu quero um ganho nos superiores tbm, mas fico meio sem muita opção os treinos pra mulheres focam muito em pernas,posso treinar igual meu esposo.
Fe, monstro, queria saber se pode treinar Ombro e Costa junto? Inspiração que tiro de te é o que me motiva a não desistir de um dia subir no palco e ser um atleta men's physique.
fefranco , eu ñ tenho personal , séra q isso atrapalha eu ter um resultada rapido ? ou si eu foca com o instrutor da academia eu posso conseguir ter meu corpo
Felipe , qual é a diferença entre aquecimento e alongamento . o que seria mais recomendado depois do treino pra evitar possíveis lesões ? Parabéns pelo trabalho , tmj !
Vou me entrometer aqui kk tipo, é questão de lógica, fazendo alongamento, os músculos vão ficar relaxados, então seria mais viável fazer depois do treino, e antes o aquecimento sempre.
Treino com um profissional da até gosto de ver hoje a maioria das academias não tem ninguém para ajudar e ainda vê as pessoas fazendo errado e se quer corrigem parabéns a vcs profissionais vcs dois juntos são lindos 👍
Isso é verdade
Disse tudo,eu tive um personal trainee e faz toda diferença . É caro mais vale a pena
Concordo plenamente com vc ...
Falo a verdade
Aí galera queira agradecer vcs por estarem juntos com nosso trabalho .. Devagar vamos gravando vídeos com grandes dúvidas de vcs ok .. Tmj zika 13memo
Parabéns pelo trabalho. Ótimas explicações.
Tmj parceiro!!! Valeu pela dica!!!
Felipão se precisar de um trabalho mais top de vídeo acesse: barba.tv/
Trabalho lá, sou primo da Juliana.
vc foi colocando mais peso ao longo do treino, ou seja desde o começo ela ainda podia ir mais (depois do aquecimento) ? ou no começo ela tava dando mais repetiçoes por causa do peso mesmo? quando eu faço eu aqueço, depois ja boto o max de carga q aguento. vc recomenda fazer isso ?
gostei sim
To vendo em 2019 e percebi o quanto a Juju mudou, hoje em dia ela tá enorme. Nem parece a mesma pessoa. Evoluiu demais
Treino, explicação, eficácia e resultados, com resposta excelente ! Parabéns Felipe !
Nunca tinha me atentado para a questão do aquecimento, excelente!
Treino com profissional é outro nível..
o treino deve vir dentro de você lógico que com uma pessoa que saiba te auxiliando você aumenta a intensidade mais a força deve vir primeiramente de dentro de voc
Mariana Coelho nossa vc e linda 😍😍
Parabéns pelo trabalho Felipe,suas informaçoes tem feito toda a diferença!
Excelente treino,mas o que é mais legal é a união de vocês dois,sempre cuidando um do outro...raridade hoje em dia. Que Deus os abençoe sempre!!!
Juju sempre simpática e humilde adoro ela sou fã desejo todo sucesso
Amei suas explicações , fala de forma clara e objetiva . Parabéns Felipe !
Que cabelo e esse Juju , perfeita!!! Parabens ao dois pela força , e determinação !
Parabéns ao casal, sempre acompanho os vídeos e procuro adequar aos meus treinos. Juju é uma linda, q Deus abençoe vcs! Grande abraço.
Felipe, vc é um cara abençoado por Deus, pois vi essa mulher agachando, vc é um cara de muita sorte.
Parabéns irmão!
Amo sua preocupação de passar pra nós a dinâmica de cada exercício,ajuda muito quem não tem condições de ter um personal.
parabéns..nota 10..vcs são guerreiros e conhecedores do assunto..
Ameiii felipe!!! vcs são demais! Parabéns!
Olá!!! Felipe Franco, tudo bem? Espero que sim, parabéns pelo seu trabalho pois tenho acompanhado e percebido a técnica o qual você adquire e até mesmo a facilidade e clareza o qual explica aos alunos, continue com essa personalidade e humildade o qual você tem pois precisamos de pessoas como você, sou seu fã Parabéns.
felipe franco foda cara expliscacoes boas e treinos realmente vc é o melhor do Brasil e pra mim e está entre os tops mundias,sou de fã💪💪💥
os melhores😍😍😍
melhor casal 😍😍
adoro ver os vídeos e as explicações, as vezes vou acrescentando no meu treino tbm.
Amo todos os vídeos felipe sou futura personal suas dicas são sensacionais!
Sem dúvida admiro o trabalho de vc6 muito profissional n que fãs tão de parabéns pelos vídeos acompanhou sempre?
mano, isso me motiva tanto. Apesar de "malhar" em casa, porq n tenho dindin p academia, me motiva muito. Vlw =)
nossa amei o video tudo bem esplicado e o treino maravilhoso 😉
comecei a malhar a pouco tempo e achei muito bacana as dicas que deu sobre regulagem dos equipamentos e postura valeu foi muito legal. vc e muito bom cara
disponha
Treino fodastico mt bom felipe TMJ #FIKAGRANDEPORRA
tmj
Treino mto bom...fefranco zica mllk!!
Casal foda! os dois sempre treinando e sempre em sintonia! foda!
Felipe... quando vce vai vir para Curitiba dar palestra cara... a galera daqui é muito fã de vce cara...
Parabéns pela iniciativa do canal novo.. ótimos videos cara... tmj!!
#13MEMO
É nois .. abraço!
vc é demais fê to aprendendo cada dia mais com vc , vc é meu professor
a distancia
Felipe, blz? Muito boas suas explicações, espero chegar a seu nível de qualidade quando eu estiver formada e atuando como profissional! Adorei o canal, valew...
Admiro muito o seu trabalho ,sou sua fã de verdade.
Mais pra quem ta começando agora o q vc sugere.
Faz um videos pra iniciantes!
Amo de coraçao!!! TMJ....
Vendo esse treino aqui e pegando umas dicas pra ir treinar daqui a pouco. #FIKAGRANDEPORRA
Adorei sou estudante de educação física e amo ver seus vídeos💪
mto bom esse canal, bem mais explicativo q mtos outros canais de musculaçao por ai.
Amo ver o video de vcs ... sao top
Show. .
Muito boa suas dicas amigao. ..
Sou super fã de vocês treino show .
Juju Diva 😊
Franco , sempre acompanho voces no 4fitclub . otimas dicas !
Nossa mt Bom em meu chara!! tu é o cara!!!
olá Felipe. Admiro seu trabalho parabéns.
Seus treinos sao top.... adoroooo😃
amo o trabalho de vcs! parabens aos dois! sou fã
deve chegar na academia igual um robô toda travada
Seus vídeos são muito bom @felipeFranco
DIFERENTE DE MUITAS MULHERES AQUI, tem AQUELAS de ATITUDES E aquelas ZÉ RUELAS DE ACADEMIA que ficam ensopando o aparelho ,enrrolando ou...de i . conversinha com os outros e a gente querendo usa o aparelho ou os alteres eh eses tipos de frangos e FRANGAS temos que aturar na academia.
ja eça, eh guerreira heim Felipe, TA DE PARABENS, iguais a ela num se encontra em qualquer lugar heim cara. ta de parabens eh vcs são um exemplo eh...efetivamos e cultivamos mais aprendizado com vcs aqui pelo youtube eh eh nossa alegria em que nos inspiramos sção vocÊs.
iss ai,galera de atitude..pega,vai lá e FAZ. gosteii o por que treinam, se stante,tabto ela sendo mulher,ai meninas, seguem ai proccurar e conhecer mais sobre os atletas do que chegarem e fala que eh feio mulheres musculozas, feio eh vcs criticarem faando que mulher forte eh feio.... FEIA AI EH VOCê ACHANDO QUE EH BONITO FICA COMENDO E SE ENCHENDO DE UMA PORRADA DE BOBAGEM ACHANDO QUE MAIS PRA FRENTE QUE ISSO, SERÁ BOM PRO SEU COLESTEROL MAIS PRA FRENTE.. VOCÊ AI GORDINHA, NÕA FALE MAU DE MULHERES MAROMBAS, VÁ PRA ACADEMIA ANTES DE SE ENPANTURRAR DE DOCES
QUEM FALA... ou critica sem conhece..eh invejozo.
firme e forte Juliana Salimeni.
isso a. Felipe.
muito bom, deve ser a melhor coisa ter uma parceira pra treinar......
adorei inspiração total
Felipe, tenho 15 anos e pratico musculacao a 1 ano e meio. Quando vou fazer agachamento na maquina ou ate mesmo o livre, na subida meu joelho da um choque instantaneo, que passa instantaneamente, isso poderia ser uma lesao ou erro de execucao?
7:42 O maluco ali forçando pra não ver haeuaeha
JR DARK
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
JR DARK kkkkk
verdade
Kkkkkkk
gravaa mais com elaaaa, ameii
Felipe se possível faz mais vídeos para mulheres, suas dicas Ajudam muito. Deus abençoe sempre!
Felipe primeiramente, parabéns, sou seu fã cara! Fico puto qndo os outros te criticam. Minha dúvida é o seguinte, fui gordo até os meus 18 anos, e o que restou dessa época foi as pernas muito grossas, como eu tenho que fazer pra diminuir o volume delas, ou é um músculo difícil tanto pra crescer ou para diminuir? Aguardo resposta. Vlw. #fikagrandeporra
tmj junto monstro,sucesso total no seu canal.
cada dicas bacanas . Muito bom mesmo
Ótimo os treinos de Felipão e juju
muito bom cara! parabéns!
*Este cara é fera !*
blz Felipe obgd pelos video vc é o cará sou seu fã tudo de bom pra vc bom treino da juju sua noiva felicidades um abraço qui deus ti abençoe vlw mano
Adorei, Juju é tão linda!!
7:40 o amigo treinando panturrilha nem olha pro lado kkkkkkkkkkkk
***** KKKKKKKKKKKKKKKKKK
kkkkk pode crer
+Aydreo Appel kkkkkkkkkjjjjjjj
É assim mesmo pô, mantendo postura
mestre dos mestres revelando todos os segredos nao so do exercicio como da fisiologia
Eitaaaa tanto homem bomm ! 😍😌😏
um dia chego lá...kkk muito 10 esse teino
Treino Fera Felipe!
Estava dando uma pesquisada em treinos Femininos para passar para minha namorada que anda meio desmotivada, eu já estava colocando alguns truques de posicionamento de pés em determinados aparelhos, visando uma maior amplitude e também uma " Localização " melhor, achei muito bacana o vídeo e aprendi algumas coisas novas, com certeza irei repassar para ela, Na realidade de treinos que hoje ela faz é claro!
Abrass #Fikagrandeporra
gostei muito felipe eu tbm treino e gostei do treino que passou pra juju
Valeu meu like! Vocês são muito fofos quando estão treinando juntos. Mantenham isso!!! Beijos para os dois e, já tá na hora de casarem!
Ele já casaram!!
Juju super atleta !parabéns ..
VOCÊS SÃO TOPS!
Perfeita, Diva!
Treino muito top Felipe! Sou seu fã, ainda quero poder lhe conhecer mano, chegar num shape pelo menos na metade que vc ta! Sempre vejo seus vídeos, acompanho no Instagram, você e a Juliana! Moro em Rondônia, e acompanho tudo daqui! #fikagrandeporra #13memo #meuovo
Abraços irmão!!!
Aew Grande fefrancopro parabens pelo belissimo trabalho irmaão,
DUVIDA: aew queria saber como posso agregar um treino de calistenia com um treino de musculação ( Halters, anilhas, etc..)??? Vlw grande abraço!
Poxa eu super amei..... bjossssss ao casal
Olá,queria os professores da academia onde frequento o professor prioriza treino de pernas mas eu quero um ganho nos superiores tbm, mas fico meio sem muita opção os treinos pra mulheres focam muito em pernas,posso treinar igual meu esposo.
corpo da Juju e lindooo.. não é exagerado igual outras famosas 👏👏😍😘
parabéns campeão...tmj
fê treino foda ! te adimiro irmão
eae FF beleza.. acompanho sempre seus videos, me baseo em alguns treinos mostrados aqui!
gostaria de ver um vídeo treinando co simeon panda
juju sarilomba esmagou 👏👏👏👏💜
Simbora Jujuu que a Sapucaí é grande hahahhaaa :D
Porra... a guria treina muito!!
Fe, monstro, queria saber se pode treinar Ombro e Costa junto? Inspiração que tiro de te é o que me motiva a não desistir de um dia subir no palco e ser um atleta men's physique.
Gostaria de saber se a posição do encosto do legg45 influência? obg
Lindos amo vcs dois!
lindo casal que continue assim malhando juntos e unidos.
Juju é monstra!
o stiff ela faz quase um terra de boa..
monstruoso lek,
Muito bom !!!
fefranco , eu ñ tenho personal , séra q isso atrapalha eu ter um resultada rapido ? ou si eu foca com o instrutor da academia eu posso conseguir ter meu corpo
FELIPE FRANGO, NÃO CHEGA MUITO PERTO DELA NÃO CARA JA TO FICANDO PUTO COM ISSO.. TO FICANDO COM CIUMES BOLADO. U.U
Felipe , qual é a diferença entre aquecimento e alongamento . o que seria mais recomendado depois do treino pra evitar possíveis lesões ? Parabéns pelo trabalho , tmj !
Vou me entrometer aqui kk tipo, é questão de lógica, fazendo alongamento, os músculos vão ficar relaxados, então seria mais viável fazer depois do treino, e antes o aquecimento sempre.
Eduardo Rodrigues então não é aconselhável fazer alongamento antes do treino ? Tipo , isso atrapalharia na performance ?
Eu particularmente me sinto meio mole.
Vídeo top muito bacana .
2018 quem tá vendo
Eu tô
sempre faço os aquecimentos e sem presa.. gente é super importante preparar o corpo para treino eu me sinto super mais leve é com mais energia
felipi Franco vc e minha aspiração,tamo junto porra 💪👈"
QUAL A MUSICA DE ABERTURA DESSE VIDEO ??
E aquele lá atrás fazendo duplo biceps frontal aos 2:11? Acho que nunca viu uma câmera hahahahahah
+Katherine Canuck Calma moça, não vai me pagar nem um suco? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
+Katherine Canuck Crescer caralho?
esse é o mestre 💪
Qual o nome da musica !? mt bolada !
Olá Felipe Franco você é um ótimo treinador eu queria treinar na sua academia porque você é Franco é demais e é verdadeiro
franco e o sobrenome dele hahahha
Felipe, tira uma dúvida, no agachamento, respiro ao descer? O que vc recomenda?
+David Argel isso ae irmao
jorgelitom tavares Valeu, então eu to fazendo certo.
Felipe, para iniciantes, é melhor dividir quadriceps de posterior ou faz tudo junto? Abraços!!