Как начать худеть? [Workout | Будь в форме]
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2024
- Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstr...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: ...
Инстаграм TOPSTRETCHING: ...
Инстаграм Анны: ...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING
![Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/b4SRFmVeTjw/mqdefault.jpg)
![Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
девушка красивая,и хорошо объяснила все💪Осталось только доесть шоколадку,и дожить до понедельника
ANANAS SAD еее понедельник 😂😂😂
ANANAS SAD хах
😂😂😂
То чувство, когда сегодня понедельник )
😂😂😂
Классное видео и девушка хорошо все объясняет. Осталось только встать с места...😂
Вставайте и вперёд !
+Workout - Будь в форме! можете,записать какие нибудь советы,что бы встать и делать,не лезть в холодильник,мотивацию какую нибудь например или советы
По-моему, мотивация идёт изнутри, и если ты сам(-а) не достаточно хочешь достижения поставленной цели, то никакие советы не помогут :) Желание или есть, или его нет.
Ani Sedrakyan эт точно😂😂
ей надо снять видео о том как встать с места)))
Как питаться бюджетно и правильно , если ты в большой семье которая увы нехочет правильно питаться?
что у вас нет овощей, яиц, молока, гручки, риса?
Ksusha RU такая же ситуация, но я с мамой стараемся правильно питаться
вот очень полезный текст на тему:
vk.com/ican?w=wall-31428243_121442
Workout - Будь в форме! ага
Ksusha RU +++
План:
1 поесть
2 поесть ещё раз
3 встать с девана
4 понять что жирная
5 по плакать
6 поесть и сесть на диван 👏👏👏
Это ваш выбор :)
Alina Xaritonova 😂😂😂😂
Так дЕван или дИван?
7. Выучить русский язык)
Апаххсвххвхвхв,описала меня😂😂😂👌
Хорошая рабочая схемка😆😆😆🙈
Женя такая красивая, налюбоваться не могу!
Натали Павлюченко вы лесбиянка?
ShtormikGD URG да че сразу так наверное Женя красивая и человек хочет быть как она
Фигура да.лицо нет
Лейла Холманских и то и то 😸😘😘😘❤😽
Женя просто супер👍
Какая Жень красивая) Безумно в нее влюблена) Она самая красивая из группы) Спасибо воркаут за такие видео)
Я все делаю так,только нужно есть правильную пищу,и я достигну своего!Спасибо вам,вы единственный канал,на котором все просто,ясно,а самое главное эффективно)))
Очень рады слышать! Успехов!
Не знаю но почему то она меня мотивирует😍😍😀
Очень интересное и полезное видео!)
Снимите пожалуйста ролик о том, как избавиться от стресса, а ещё лучше, как вообще не подвергаться ему) Ведь все мы знаем, что стресс мешает борьбе с лишними килограммами ;)
очень хорошая ведущая.красивай и хорошо объясняющая!
Мне из всех Женя всех больше нравятся!
И мне
Спасибо Вам за полезные советы реально они помогают достигать поставленные цели )
Спасибо ! Рады стараться 💪🏻
Если честно, у нее капец какой голос красивый, такой нежный и ласковый. Прям супер. Да и сама она крутая женственная красивая и самая самая самая... просто супер
Спасибо)
За что же я худой не родилась???😂😭
Никто худым и с кубиками на животе не рождается! Красивая и подтянутая фигура - это здоровый образ жизни, правильное питание и каждодневная работа над собой.
Workout - Будь в форме! Спасибочки))) Подкинули на позитив!😘
Я хоть и tall, но хочу быть slim
Я родилась худенькой, но сейчас толстая(
@@Liuba-w4k тоже самое
Была 38-40 кг при росте 150
Сейчас не знаю сколько, не такая уж я и полная, но поправилась.
Все ок, но ляхи ((((
спасибо вам огромное! вы меня смативировали заниматься и худеть! 😘😘😘😙😙😙СПАСИБО ОГРОМНООЕ!!!😋😝
Ура!
Спасибо большое!Это видео меня очень вдохновило. Мой день точно такой же как было сказано в видео. Пришла со школы и на диван.
Какая же Женя прекрасная! Спасибо за советы, очень помогаете своими видео)
Вы такая молодец. Такой красивый прес.
Хм.... Ходить пешком домой со школы.... Пройти 100000 км, пффф изи👌
Женечка - лучший тренер по фитнесу!
Коротко и ясно 👍 👍 👍
Спасибо вам, вы все правильные вещи говорите и главное мне понятно.
Всё кратко, понятно и по делу!
Зделайте рецепты еды здорового питания 💛Жду 💛
с мамой и сестрой худеем вместе😂
втроём намного легче🤗
очень нравятся ваши видео , полезные советы для подростков
спасибо большое,очень вдохновленное видео и стимуляция крутая
вы так понятно обесняете!!!))))
У меня в январе талия была 78,сейчас 66.Это всё благодаря вам)
Ого! Всегда рады вашим результатам!
Спасибо вам, все правильно говорите и понятно для меня!!!
Пожалуйста, Мария!)
Люди я худею только 20 дней я занимаюсь упражнениями для рук и для боков и уже есть прекрасные результаты.Мне 12 лет рост 163 вес 52 кг . Мое главно правило смотреть не на весы, а на объемы.
Сейчас тоже пошла в спортивный зал, пора начинать за собой следить, а то что-то вообще распустилась. В еде себя вообще не контролировала. Даже для лучшего эффекта купила себе модельформ тридцать плюс, который помогает мне в моём тяжёлом пути похудения. Сейчас кушаю меньше даже, чувствую как в организме процессы налаживаются, очищение происходит
Спасибо вам) очень мотивируете😉
Мне нравиться 😃😃😃 вы такая крутая
огромный труд следить за собой
и огромное удовольствие, не так ли?)
Не знаю)) очень много времени на это уходит и сил))
Что можно принимать от усталости? ) честно говоря никогда не подсчитывала белки, углеводы итд. У меня раздельное питание, свое надуманное) не смешиваю, соленое, сладкое и фрукты. Перерыв между принятием минимум 30минут. И для кожи хорошо, и не набирает вес со скоростью))
Ты просто супер
Очень круто, плюс к этому Energy Diet
как называется приложение там где можна с другими соревноваться
Елена Соловьёва myfitnesspal (счетчик калорий)
По тренировкам есть еще Runkeeper и Endomondo. Они больше для записи трека пробежки, но можно и без трека записывать тренировки с количеством раз или временем.
Елена Соловьёва кстати да
Елена Соловьёва оо
Елена Соловьёва Елена Меня зовут Вера давай вместо будем тренироваться....
Спасибо!
Я каждые выходные и каникули буду ездить в горы кататься на сноуборде!!!)
Обожаю Workout)
надеюсь в этот раз доведу, дело до конца вместе с work out😥😯😊
Женя ты супер люблю тебя
Все хорошо объяснила молодец девушка. Только как начать Худеть когда у тебя еще не седины шоколадные конфеты и шоколад 😃😃😃😄. Жалко испортится такое добро😢
подскажите пожалуйста как назыв приложение где соревнуются на похудение?
myfitnesspal
Love Kara Sevda м
@@adelegasimova9878 спасибо
@@adelegasimova9878 спасибо
спасибо за мотивацию)
спасибо большое
Спасибо
Супер
Ух ты, это Минск? Очень люблю это место!))
Снимите видео о том как развить гибкость спины.
возможно) обязательно подумаем!
Workout - Будь в форме! Спасибо!
набери в поиске ютуба.... есть такой хороший канал где девушка рассказывает как развить гибкость спины , сесть на шпагат и т.д. на своих ученицах.... называется канал вроде бы ,, онлайн уроки с ...... "( не помню с кем)
,, Онлайн уроки танцев с Таней Мацкевич"
с Кристиной*
Здраствуйте как называется предложение онлайн соревнования
Мы на выходных летом каждый день ездили на озера, а зимой мы на выходных ездим кататься на коньках и кататься на плюшках!
Мы как раз сейчас идём в парк!!!
Женя безу-у-у-умно красивая❤
Сначала одно приложение для похудения. Кстати, занимает в день около 8 минут. За 6 дней сбросила уже 2 кг! В отзывах люди теряли больше. Я думаю это из-за моего питания сбросилось мало кг. Сейчас я на 12 дне.
спасибо)
Начинаю сейчас)
Вперед!
Канал супер❤️
Я обезательно папробую
обязательно попробуйте
Как же все сложно
Ти права на 100%
красота и здоровье требуют жертв
круто
2-4 кг в месяц!?серьёзно!?😕😕😕
Sasha Si у меня мама в месяц похудела на 10кг,а тут какие-то 2,я офигела конечно
@@ПолинаГреб-ъ2ю у каждого разный организм и тело. Поэтому, она сказала в месяц минимум 2-4кг а у других как у твоей мамы может и за месяц 10кг убрат.
@@ПолинаГреб-ъ2ю полным людям худеть на изи, кг уходят с легкостью
А вот с нормальным весом людям сложно худеть
@@satanlovesme2174 есть специальная диета (причем она достаточно питательная), при которой ты теряешь где-то 7-8 кг за 13 дней, даже если весишь от 50-60 (извините, но если вы весите 40, то идите нафиг, вам худеть не надо)
@@lorainejess1550 Проще не на диетах сидеть, а просто слушать своё тело. Похудела с 48 до 40)
Жень, а вот тренировка по Табата за 4 минуты. А как же "тренировка не менее 30 минут"? Т.е. данная тренировка не эффективна?
Тренировки 4 минуты эффективны, если вы выполняете их каждый день и желательно утром натощак !
спасибо)
Marie Capri
Marie Capri
Marie Capri
Женя ты очень красивая и няшка😘
Я занималась зарядкой на протяжении месяца, без пропусков и сбросила 5кг.
оторвитесь от монитора и смотрите видео тренировку 4:12 ( а так мне понравилось лайк она не как другие типо жирная худей или еще что то )(это одыкватный человек который объясняет как правильно жить)
😘
Как называется приложение где соперники ?
Garmin Connect™
Можете подсказать приложение для подсчёта калорий
Дарья Крэйзи MyFitnessPal
lifesum
Дарья Крэйзи fat secret
SHealth на андроид -лучшее, универсальное приложение )
Дарья Крэйзи YAZIO
По белкам нужно было оговорку сделать, а то многие могут себе по неопытности навредить, если долго так станут питаться. А в остальном отличные советы.
скажите , как называется приложения которым здесь пользовались?
здравствуйте. Женя напишите питание на каждый день. пожалуйста
У нас в группе этой информации полно! Смотрите рационы.
Хочу чтобы ты была учителям по физкультуре
50% белков? так почки загнуться быстро... даже если на 1300 питаться... это примерно 160г белков. вроде же советуют 1,5-1,8 г на килограмм веса?
Марта Войт хоть один адекватный человек нашелся😃 правильно, 50% белка - это слишком много)
Мы говорим именно о питании во время похудения. Конечно, вечно на таком рационе сидеть нельзя.
Поэтому нужно пить больше воды, чтобы снизить нагрузку на почки
Workout - Будь в форме!
Никита Зуянов А разве пить больше воды не дополнительная нагрузка на почки? + отечность.Все говорят что нужно выпивать 3 литра воды в день как будто это много, но я пью гораздо больше этой нормы
Дело в том что я живу долеко от школы и мне удобнее будет ехать на автобусе чем идти 3-4 часа до конца города
Какая же Женя красивая :)
а в какое время суток нужно делать упражнения.??
Мда...
Зимой в пухомке с 2 кг рюкзаком на 9 этаж
ну ну
(против канала и всего остольного не имею)
Pika_ Girl у меня тоже самое только 8 этаж
Pika_ Girl а у меня 12 😂😂😂
ну вот, и не нужны никакие тренировки! 😂😂😂
Pika_ Girl так это же замечательно!!! Я на 15 иногда поднимаюсь просто так, лишь бы нагрузка была:)
у меня рюкзак больше 6 кг весит, вы о чём?)
В школе задают много домашнего задания, и ходить гулять после школы - невозможно. Особенно в то время, когда учишься в 9, 11 классе.
Лично у нас много задают😞
Худеют от дефицита калорий. Даже если Вы будет питаться одними шоколадками, но на дефиците- Вы похудеете!
Хоть на гречке, хоть на чипсах.
Главное, дефицит калорий. Тратить больше, чем поступает в организм.
Другое дело- ваше психологическое самочувствие, состояние кожи и ЖКТ, если вы будете худеть только на чипсах, шоколадках и коле.
люблю Женю😍😍
Какие вкусные кадры с едой
У меня тоже был бы хороший режим, если бы не школа
Как правильно сделать замеры тела ?Что именно измерять...подскажите пожалуйста
Workout Спасибо большое 😘💞💞
Здравствуйте. Хочу вашего совета. Мой рост составляет 164 см и вес 50 кг,я не могу сказать , что я толстая, но меня не устраивает мой животик и ноги,спортом я занимаюсь уже достаточно долго, и из-за небольшого жира на животе не видно моих стараний( пресса) :( . Мне все говорят, что не надо худеть, ведь мой вес даже не доходит до нормы, а мама говорит что я витянусь и стану стройнее. Подскажите, что мне делать?
Ты сама решила похудеть так добивайся этого. Кстати у меня такая же проблема с лишнем весом но я не занимаюсь спортом а просто хожу на танцы.
Добрый день! А кролика можно есть при снижении веса.
Здравствуйте. Имеет ли значение, в какое время сутое ты занимаешься? Когда лучше заниматься: утром, днем, вечером? Или это не принципиально?
суток*
Для сжигания жира - утром до еды. Для улучшения рельефа - где-то между обедом и вечером (16-17 часов)
Все очень индивидуально ) Тренируйтесь , когда вам удобно)
Обожаю канал...(^_^)
благодаря их упражнениям я похудела на 2,5 кг за 3 недели но питалась не правильно мне кажется что если бы я не кушала ничего вредного и ела много овощей и фруктов то результат был бы лучше
Tomiris Nurgalieva привет можешь подсказать именно каким видио мне очень нужна 😉😊
А где взять готовую табличку? или можете хотябы пункты перечислить?
Скажите, пожалуйста, до какого времени действует промокод? Давно хочу как раз Garmin браслет *_*
Люди в play Market есть приложение " похудеем за 30 дней"очень хорошее приложение
подскажите название мобильного приложения, которое использовалось в видео
Garmin Connect и Myfitnesspal
Здравствуйте скажите пожалуйста сколько стоят спортивные часы? )
Привет всем! Как думаете ,возможно ли похудеть с помощью eco slim?
подскажите пожалуйста программу для похудения
Где взять такой браслет? Который считает шаги вроде
_Kesha_07 _ Кеша любимая😻
Леся Милая ого
Читайте описание под видео :)