9 kroków, żeby mieć ciśnienie tętnicze w normie
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Tematem odcinka jest nadciśnienie tętnicze. Na nasze ciśnienie tętnicze krwi wpływa wiele czynników, a z kolei wysokie ciśnienie krwi znacznie pogarsza zdrowie, w tym jest czynnikiem ryzyka chorób. W tym filmie wymieniam 9 rzeczy, które pomagają unormować ciśnienie tętnicze. Wśród nich jest nie tylko zdrowa dieta. Pozdrawiam, dr Bartek Kulczyński, kanał dr Bartek KRÓCEJ.
📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
drbartek.pl/dz...
🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
bit.ly/dr_bart...
📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
@drbartekpl
🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych.
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.
A skąd wziąć te liście, ile ich brac.
Jeszcze nie zobaczyłem filmu, ale chciałbym się pochwalić, że zeszłem z ciśnienia 150/95 na 125/80 w 3 miesiące wprowadzając sporo ruchu, redukując spożycie alkoholu i soli oraz pijąc codziennie szklankę soku pomidorowego, a także suplementując cytrulinę. Przy okazji spadło mi też 6kg :)
A co to jest cytrulina?
@@mar-mz8kv Aminokwas. Sprawdź w Google.
@@mar-mz8kv aminokwas
Z tego wynika , że niczego nie można jeść a na samych orzeszkach jeszcze nikt długo nie pociągnął bo ciężko pracować trzeba
Obecna kampania przedwyborcza podnosi ciśnienie na 100%.
Dlatego warto wyłączyć tv ;)
Ja tv nie oglądam i na nikogo z nich nie zagłosuję co nie oznacza że nie ma na kogo
@@kaszankosceptyk5117 Bo nie ma: trochę pogrzebiesz i w każdym kandydacie/partii natrafiasz na całe pokłady g*.
@@patapatatai3429 Co takiego zrobił w takim razie Maciej Maciak z ruchu DIP?bo jest od lat w necie i nie raz go pomawiano ale finalnie...
Dbaj o zdrowie, polityka o to nie zadba.
Panie Doktorze, prosiłabym o film na temat obrzęków nóg i stóp, o ile jeszcze go nie było. Pozdrawiam serdecznie😍😍
Pięknie Dziękuję!
Dziękuję za bardzo ważny odcinek dotyczący wzrostu ciśnienia krwi oraz powodujących z tym problem zdrowia spowodowany produktami odżywczymi na które powinnismy zwrócić uwagę. Bardzo ważne są przede wszystkim produkty które spożywamy zwiększające nadmiernie nadwagę naszego ciała a w tym zle tłuszcze oraz wpływające z nadmiaru przetworzonych produktów mącznych, nadmiernej ilości cukrów i soli oraz zbytecznych węglowodanów . Pamietajmy również o koniecznym dla naszego organizmu metalu potasu, magnezu i innych pierwiastków które maja pozytywny wpływ na krążenie krwi a tym samym prace serca oraz mózgu .
Należy rowniez zwrocic uwage na produkty zwiekszajace stwardnienia naszych żył oraz związane z tym choroby które prowadza do śmierci. Tu bardzo wazne sa nasze ruchy fizyczne oraz nasz stan psychiczny w tym stres który wpływa negatywnie na nasze serce.
Bardzo Panu dziękuję
dr Kulczynski za tak ważne rady i informacje dla utrzymania zdrowego organizmu.
Dziekujemy za drugi wyklad.
@@utahdan231, to są tylko notatki z wykładu dr Kulczynskiego dla ułatwienia tych przekazanych nam informacji w pamięci.
Cieszy mnie to ze mogę również dopomóc Wam.
Pozdrawiam
Dziwi mnie że kiszone warzywa były wymienione jako że podwyższają ciśnienie
@@jansroka5428
Zadaj to pytanie do tego co tak twierdzi.
Ja tego nie powiedziałam a w ogóle nie mam żadnej praktyki z kiszonkami.
Pozdrawiam.
@@jansroka5428 , teraz słuchałam jeszcze raz i tak twierdzi dr Kuczyński.
Jeżeli tak mówi dr Kuczyński to napewno prawda ponieważ Jego wypowiedzi są oparte na badaniach naukowych.
Czyli sumując:
1. Mniej żreć i nie tyć
2. Unikać stresu i oczyszczać umysł medytacją transcendentalną
3. Przejść na wegetarianizm
4. Pić dobrą wodę mineralną, ja polecam Muszyniankę zwierającą dużo magnezu i potasu
5. Wysypiać się i nie pracować nocą i w ogóle się nie przepracowywać, żadnych pracujących weekendów.
6. Spacerować i lub jeździć rowerem w terenach zielonych np. lesie, parku.
Niestety nie zawsze to pomaga.
@@nuno30freediver47 To przykro i oznacza skazanie na lekarstwa?.
@@nuno30freediver47 Jesteś płetwonurkiem nurkującym z zatrzymanym oddechem i chorujesz na nadciśnienie?
@@Kadmon-rv1mr no właśnie to tylko wspomnienie.
@@nuno30freediver47 To jeszcze większy żal i współczuję. Sam nigdy aż tak za wodą nie przepadałem choć potrafię pływać. Wolę długie wędrówki lasami, dolinami i górami.
Witam!Wiem po sobie ze odpowiednia dieta i ruch doskonale reguluja cisnienie krwi.Dziekuje i pozdrawiam!
Dziękuję! 🍀🍀❤️🍀🍀
Aby być zdrowym warto zadbać o zdrowie, niesamowite.
Panie doktorze! Po odrzuceniu pokarmów szkodliwych umarłbym z głodu!
U szczuplej i zdrowej osoby zadna dieta nie pomoze, jesli jestesmy w ciaglym stresie. Polecam szybkie chodzenie co najmniej przez godzine, 2 razy dziennie, co rozszerza naczynia krwionosne, obkurczone pod wplywem stresu. Najlepiej dziala.
Już od dawna prosze o vlog o niskim ciśnieniu i nie mogę się doczekać😢
Przyłączam się. Ciągle tylko o nadciśnieniu. Niedociśnienie to też problem.
@@justyn.a8325 nawadniać się, b.wazne jest uprawianie sportu
Pół roku używam naproksen w postaci maści na ramię. S teraz dowiaduję się. Że podnosi ciśnienie.
Czas zacząć budowe grobowca.😂 8:45
Wymieniłeś wszelkie możliwe produkty jakie spożywa normalny człowiek. Zostaje sałata, brukselka i pomidor. To nie jest normalne.
Normalny człowiek to spożywa a później 80 % ludzi umiera... Ja jestem po 60 i nie jem takich rzeczy albo sporadycznie...
Niskie ciśnienie też nie zdrowe! A niektórzy wysokie ciśnienie mają naturalnie
Nawet po wprowadzeniu farmakologii można się pozbyć tabletek jak człowiek trochę popracuje nad sobą: dieta, ruch, pozbycie się toksycznych ludzi wokół siebie i mniej stresu. MOŻNA! Powodzenia :)
Sratytaty.. proponuję popracować nad biedą umysłową i informacyjną bo o podłożu genetycznym i predyspozycjach chyba niesłyszałeś spin doktorze
Na pewno pomoże obniżyć ale czy zlikwiduje całkowicie???
@@mar-mz8kv Mój wpis był na moim przykładzie :) W rodzinie wszyscy mają nadciśnienie. Ja też się doczekałam. Brałam 3 tabletki. Dziś nie biorę żadnej. Sama sobie pomogłam i trochę otoczenie...daleko od domu... Trzeba tylko chcieć spróbować a potem być konsekwentnym ;) Pozdrawiam :)
@@lidian3280 może to byly początki nadciśnienia o czym mówi dr że na początku da się zlikwidować całkowicie. Ja mam 60 tke, już kilka razy mi podskoczyło powyżej 140 na 90... Obniżyłam magnezem i potasem oraz uspokajającymi herbatkami. Odpuściło, ale dopiero po 1 dniu, nie od razu...
@@mar-mz8kv Początki na pewno. Bo kilka lat. Najpierw nieudolne dawki leków od lekarza rodzinnego a potem kardiolog. Dawki większe i pomogło. Z tym, że nadciśnienie miałam powyżej 200 nawet... Tabletki nigdy mi nie zbiły do "idealnego". Stąd pytanie po co je brać?
Zaczęłam działać i dziś też nie mam idealnego, ale nie oszukujmy się: co to znaczy idealne? ;)
Uważam, że 140/90 jest w granicach normy w tym wieku. Jeżeli nie jest non-stop a incydentalnie to do przeżycia o ile i my się dobrze czujemy.
Chyba, że dążymy do ideału i chcemy mieć 120/75 czy jakie to jest tam cudownie dobre ;)
Ja biorąc tabletki i będąc w szpitalu miałam 90/55 i czułam się jakbym była pod wpływem narkotyków :P
Z dwojga złego wolę jednak to lekkie nadciśnienie niż takie "naćpanie" ;D
Minuta 3:55 nie łatwiej wymienic co mozna jesc? 😊😊😊
Dzień dobry proszę Pana bardzo mocno o pomoc w zwalczeniu przewlekłego stanu zapalnego przy rwie muszlowego serdecznie dziękuję
A jak uregulować niskie ciśnienie
Jestem zmuszony umrzeć z głodu aby obniżyć cisnienie 😢
Ja tez 😊😊👍👍👍
130-140 jest dla mnie doskonałe , poniżej 115 chodzę o ścianach i szukam ratunku
Mam to samo przy ciśnieniu poniżej 115 tracę przytomnosc
Moj maz zostawil lekarstwa i zaczal brac codziennie liscie oliwkowe i cud
Dzień dobry, mogłaby Pani napisać jak stosuje te liście oliwkowe i gdzie je zdobyć, z góry dziękuję za odpowiedź 😊
@@arletadec5293 kupione w Bio sklepie i sa w pigulkach listki .kupuje we Francji. Podaje : Nat & Form
Olivier Bio Ecoresponsable - 200 gélules
@@arletadec5293 sa tez n’a Amazon
Czy to rzeczywiście liście z oliwek?
Przez przypadek odkryłem, że mam ciśnienie 195/120 i szok i przerażenie, zacząłem pracować nad sobą, założyłem dietę keto, zacząłem brać regularnie suplementy w postaci witamin i minerałów. Dzisiaj po dwóch miesiącach, szósta rano po kawie, mierzę i mam 134/89 i poprzednie z poprzednich dni 139/87 113/82, 136/92, 125/90, 134/89, 129/87 wpisuję te lepsze ciśnienia w pamięci ciśnieniomierza, ale są i wyższe np 99/145 i tak patrzę jak te wyższe spada ładnie, tak te niższe trzyma się wciąż blisko 90-100 które niby jest ważniejsze od tego wysokiego. W czym może być problem z tym niższym ciśnieniem?
Zależy ile masz lat. Sama mam też problem z ciśnieniem rozkurczowym( tym niższym). Lekarz mi powiedział że to jest trochę zwiotczały (sflaczały😘) mięsień sercowy (serce).
Najlepsze ciśnieniomierz to te stare rtęciowe. Elektroniczne można wyrzucić do odpadów.
@@ewakrupska4294 proszę kupić dobry ciśnieniomierz i nie siać dezinformacji.
Włącz jeszcze ruch (sport) i będzie jeszcze lepiej :)
Sportu to mam aż ponad to, moja paca fizyczna jaką wykonuję traktuję jako sport
A takie wskazówki jak nie stracić włosów?
Oj schudłam 20 kg i wtedy wystrzeliło ciśnienie, miałam 250 na 140, pogotowie szpitale i 10 tabletek a i tak nie jest za dobrze.
Na pewno nie z tego powodu, że schudłaś.
Nigdy nawet nie zbliżyłem się do srodków antykoncepcyjnych a nadcisnienie mam!
Ponieważ jest wiele przyczyn nadciśnienia, nie tylko antykoncepcja.
A co z za niskim ciśnieniem krwi?
Czy też jest groźne?
minimalnie niższe nie. Ciśnienie doraźnie zawsze można zwiększyć szczyptą SOLI.
Ja mam zawsze niskie ciśnienie ,jak je naturalnie unormować?
Ja to samo,biore sol szara z Francji celtique
Niskie to znaczy jakie?
Zatrudnić się w firmie gdzie jest toksyczny szef.
Czy ciśnienie w przedziale 105-115 / 65-75 jest ' w normie ' czy jest ono za niskie?
moja stara przed smierciom takie miala a juz nie zyje bo umarla
Nie jest za niskie. Każdy by takie chciał mieć...
@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca Zbyszku każdy lekarz mi mówi, że jest ' niskie ' i już sam głupieję ;)
Zapytałem AI i taką mam odpowiedź@@Tupakk79
Czy ciśnienie w przedziale 105-115 / 65-75 jest 'w normie', czy jest ono za niskie?
Ciśnienie krwi w przedziale 105-115 mm Hg (skurczowe) / 65-75 mm Hg (rozkurczowe) można uważać za ciśnienie krwi na niższym, ale wciąż akceptowalnym poziomie. Ostateczna ocena, czy ciśnienie to jest "w normie" lub "za niskie", może zależeć od wielu czynników, w tym od indywidualnych cech i potrzeb zdrowotnych pacjenta.
Ogólnie rzecz biorąc, "normalne" ciśnienie krwi waha się od około 90/60 mm Hg do 120/80 mm Hg. Jednak dla niektórych osób niższe ciśnienie krwi, niż to uważane za "normalne", może być właściwe i nie stanowi powodu do zmartwień. Dla innych osób niższe ciśnienie krwi może być objawem problemów zdrowotnych, takich jak niedociśnienie tętnicze.
Warto również zrozumieć, że optymalny poziom ciśnienia krwi może się różnić w zależności od wieku, płci, stanu zdrowia i innych czynników. Dlatego ważne jest, aby ocenić ciśnienie krwi w kontekście indywidualnych okoliczności.
Jeśli masz ciśnienie krwi w dolnym zakresie i nie masz żadnych objawów, takich jak zawroty głowy, omdlenia lub inne problemy zdrowotne, to prawdopodobnie nie jest to powód do zmartwień. Jednak jeśli jesteś zaniepokojony swoim ciśnieniem krwi lub masz jakieś objawy, które mogą być związane z niskim ciśnieniem krwi, zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Lekarz może przeprowadzić badania, ocenić stan zdrowia i dostosować plan opieki medycznej w zależności od twoich potrzeb.
-----------
I co o tym myślisz?
Masz wskazane objawy np. zawroty głowy, itp.?
@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca zawrotów głowy nie mam ale czasem bóle, sporadyczne często na zmianę pogody. Dziękuje za tak rozbudowaną odpowiedź
Reklamy na yt podnoszą ciśnienie, 😉
Brave zamiast innych przeglądarek i po problemie 😃
To je wyłącz, ja ich w ogóle nie widzę ale ponoć RUclips ma się wziąć za tych, co reklamy wyłączają i likwidować ich konta.
Panie Doktorze. mam ciśnienie skaczące raz wysokie160.90 raz 128 raz79 różnie się zmienia jaka może być przyczyna mam też żylaki wewnętrzne na lewej nodze drentwote palców u nogi masuje smaruje maścią zywokoscia proszę o pomoc dziekuje
Po co maścią zywokostowa która jest na kości a nie żylaki czy drętwienie palców... Nadwaga prawdopodobnie
Moje ciśnienie krwi podnosi słuchanie któregoś z członków lewizny czyli Koalicji UBywatelskiej.Bez żadnych używek,leków ani suplementów.Polecam wszystkim z niskim ciśnieniem krwi.
Moje ciśnienie jest teraz ok jak pisiory poszły
Święta racja
Mi żona podnosi ciśnienie czasem
Kardiolog powiedział,że to normalne.
Książkowe bla,bla,bla...
🙂👍👍👍👋🌼🌼
Żona podnosi ciśnienie
Codziennie.
Pewnie ty jej tez Trzeba razem popracowac nad tym
👌💕👍✌️✌️❤️
nic nie jedz nic nie pij xD
No twoje zdrowie w twoich rękach, po piecdziesiatce trzeba radykalnie zmienić dietę..
Banany i „woda kokosowa” 😂
Teściowa
👏👏👏👍👍👍😎
Rodzina która jest innej wiary
Hibiskus - ten składnik ma też skutki uboczne. Ludzie piją herbatki owocowe i o tym nie wiedzą.
Jakie są skutki uboczne picia herbaty z hibiskusa?
Nikt nie pije litrami tego, jak wypijesz jedna szklankę to ci nie zaszkodzi..
@@mar-mz8kv Piję litrami :D
Mi kobieta podnosi ciśnienie jak jest w galerii
Mnie galerie wogóle podnoszą ciśnienie....
Po co chodzisz z nia po galeriach Ja na zakupy chodze sama Jemu tez kupuje doslownie wszystko sama
Co podnosi ciśnienie? Tusk😡
Najbardziej to podnosi ciśnienie PiS
to zagłosuj na kaczora Donalda
Pewnie dlatego ja nie mam tv w domu xd
A mnie podnosi ciśnienie głupota Łucka.
Najlepiej zrezygnować ze wszystkiego i poddać się całkowitej ascezie, pogrążyć w nirwanie i popaść w obłęd.