Hideg zuhany: miért és hogyan?
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- A videó tartalma
0:00 -Miért?
5:44 -Hogyan?
A napi edzéseimet, túrázásaimat a Facebook vagy Instagram oldalaimon tudod követni.
/ zsoltvargaof...
/
Nézz körül az honlapomon!
www.vargazsolt...
Saját történetem és tapasztalataim:
Ha eléggé vissza akarok menni az időben, akkor gyerekkoromra gondolok vissza, amikor január elsején a "vicces" hírek kategóriájában, a holland módját is bemutatták az újév köszöntésének. Beteges gyerekként a tél nem volt a kedvenc évszakom és a hideget pedig próbáltam kerülni, amennyire csak tudtam. Sem a téli sportok, sem a sítáborok nem hoztak izgalomba. Ki gondolta volna, hogy később ez még máshogy is lesz. A téli betegségsorozat egészen a 30-as éveim elejéig elkísért. Gyerekkoromban főleg arcüreggyulladásom és torokgyulladásom volt általában, néhány kötöhártyagyulladással megfűszerezve. 20-as éveim második felétől viszont középfülgyulladás is jelentkezett, amely elléggé elkeserítő volt. Próbáltam kísérletezni, egészséges táplálkozással, valamint megnövelt C vitamin bevitelével erősíteni az immunrendszerem, de a betegség mégis legyűrt. Mivel a gyógyszerekről, hatástalanságuk miatt már hamarabb lemondtam, próbáltam alternatívákat keresni. Gyógyteák, fokhagyma és a már említett C vitamint fogyasztottam iszonyatos mennyiségben. Mindemellet NEO-Angin-nal a számban aludtam (ne próbáld ki otthon) és fülgyertyával próbáltam fülem és a fejem fájdalmait enyhíteni. És ez így ment hosszú éveken át. 2012-13-ban már sokkal tudatosabb voltam a rengeteg TED Talk előadást nézve, nagyon sok számomra új információnak néztem utána. Voltak olyan időszakaim amikor napi 5-10 ilyen előadást megnéztem és emlékszem amikor 2013 november táján láttam egy örült, meztelen embert, akit egy jégkockával teli dobozba zártak. Ez akkor még nekem túlzásnak tűnt és nem is néztem végig az előadást. Két év múlva viszont, 2015 októberében épp Magyarország felé utazva egy 2 és fél órás interjút hallgattam végig mint utólag kiderült az "őrült" jeges emberrel Wim Hoffal. Másnap elkezdtem a gyakorlást és azóta sokkal hatékonyabban bírkózok meg a kórokozókkal. Volt rá 1-2 példa, hogy legyengültem, vagy kissé megbetegedtem, de főleg akkor mikor már mindenki beteg volt körülöttem. Ilyenkor a légzésre jobban és többet koncentrálva általában nagyon hamar meggyógyultam.
www.vargazsoltjanos.hu/
Látogass el az oldalamra és e-mail-ben elküldöm neked a kezdőknek szóló 27 válogatott tippet a tudatos légzés és hidegterápia elkezdéséhez.
Tudományos és izgalmas videó. Örülök, hogy magyarul is van Wim Hof csatorna. :)
Épp most végeztem el, Koszonom, kb 3 hete kezdtem el
Eddig vàltòzuhanyt alkalmaztam ès csak a tusolàs vègèn 3szor. Mátòl fele-fele arànyba teszem, aztàn àttèrek teljes hidegre. Sosem gondoltam volna, hogy ez ennyire egèszsèges. Szauna utàn is imàdom a hidegvizet, most màr mèg jobban èrtem mièrt. Köszönöm az informatìv felvilàgosìtàst!
Én 53 éves vagyok, több mint fél éve mindennap hideg zuhant, jobban mondva váltó zuhanyt használok és nagyon jól érzem magam. Az elmúlt években még meghülve se voltam. Az is igaz, hogy 5 éve nem eszem húst és a légzése re is odafigyelek. De sajnos a fogyás nem volt érzékelhető.
Nagyon köszönöm.Kipróbálom 🙏
Köszönöm!
Szia Zsolt van egy kis gyomorfekélyem, lehet attól hideg vizes zuhanyt venni?
Nekem már az első alkalomnál is sikerült 2-3 percig teljesen hideg vízben zuhanyoznom. Szerinted lehet valami baj ha már egyből percekkel kezdem vagy esetleg teljesen csak hideg vizet használok?
Hello,
Figyelj, hogy ne túlozd el.
Csak próbálgasd egy néhány hétig.
A több az nem mindig jobb.
A legfontosabb az az, hogy a hideg zuhany ugyanolyan természetes része legyen mint a meleg zuhany.
Szóval próbálj kitapasztalatni egy megérzésen alapuló viszonyt a hideggel.
Erre hallgatva tudod, majd hogy mikor, mennyit érdemes.
Sok sikert!
Hogyan lehetne fejleszteni a hideg tűrő képességünk?
Eloszor langyosrol kezd majd mindig apranket egy kicsit mindig adj hozza hideget
Az ízületekre van bármilyen káros vagy jótékony hatása ?
www.vargazsoltjanos.hu/2020/11/22/hideg-viz-az-van-eleg/
Ez az ember a reumájából kezeli ki magát nagy sikerrel (lásd a cikket/videót)
Én pedig futással kombinálom, de volt már hogy küzdősportból származó ízületi sérülésemet/gyulladásomat kezeltem hidge vizzel.
Több helyen olvastam hogy menstruacio alatt nem ajánlott. Hogy miért, azt viszont sehol nem említik. Ha valaki leírná megköszönném.
Néhány cikk a menstruációs görccsel hozza összefüggésbe. Arra utalnak, hogy a hideg feszültebbé teszi az izomzatot a meleg pedig ellezitja. A gyakorlaban viszont azt lehet mondani, hogy egyénfüggő. Akik rendszeresen vesznek hideg zuhanyt idővel kitapasztalják, hogy esetleg mikor érdemes kihagyni. (általában a menstruáció nem befolyásoló tényező)
@@vargazsoltjanos köszi szépen a választ. Kipróbáljuk 🤪
@@vargazsoltjanos én most kipróbáltam mensi alatt is, nem volt probléma! 🙂
Én napi két hideg zuhanyra törekszem. Egyik reggel és a másik este sikerül. Este is jó hatású lehet?
Ha jól esik, akkor miért ne?
Sokan számolnak be arról, hogy esti hideg zuhany után még jobban alszanak.
De volt aki azt mondta, hogy még órákig didergett a takaró alatt. Rám időnként ébresztően hat az esti zuhany, de ezt érdemes kitapasztalani.
Sok sikert! 🚿🙌
köszönöm@@vargazsoltjanos
@@vargazsoltjanos Az "ébresztő" hatás csak percekig tart, (esetleg fél óra), de utána mindenképp jó alvást biztosít!
Ha tömegelni akarok akkor jó ez?
Ha tömeget akarsz növelni, akkor edzettebb akarsz lenni gondolom 😉
Nem árt ha a hideggel is ismerkedsz, edzed magad. Ezzel az érrendszered is edződik, valamint az edzés utáni regenerációd is gyorsabb lehet.
robUsztus