Je me souviens d'une sorte de docu tourné en suisse où un médecin faisait une analogie entre le fait de marcher quotidiennement et le brossage de dent. Il expliquait que se brosser les dents 1h le dimanche ne remplace pas le brossage des dents des autres jours.
21 день назад
@@Aki_QC j'aime beaucoup la comparaison. Merci du partage !
La base d'une alimentation saine et varié. Supprimer les mauvais sucre, le pain blanc les boissons sucrées...... Le sport c'est vrai que c'est juste un complément. J'ai jamais perdu de poids en faisant du sport mais j'en perd quand je suis en déficit calorique prolongé !
La question des féculents c'est quand on fait du sport, dans la question, et tu donnes ensuite l'exemple de quelqu'un de sédentaire.
4 месяца назад+1
En effet merci de ta précision. Mon propos était surtout de dire qu'entre "en manger" et "les supprimer" il y a un entre deux. Et quand un objectif de perte de poids je privilégierai les pommes de terre et alternatives.
c'est BON les patates DOUCE ! mais faut pas en abuser car elles sont riche en oxalate comme les épinards, le curcuma et les betteraves . quand les oxalates s'acumulent dans les articulations c'est le début des emmerdes avec des symptômes qui ressemblent a l'arthrose . le mec de la chaine Révolution ancestrale en parle souvent .
@ je ne sais pas ca depend des individu ....contact le mec il fait des podcasts et il a u personnelement des problèmes avec les oxalates sur ses articulations il est nutritionniste lui ausi ......... + de savoir espoir ! ........
8 месяцев назад+3
@@horuschronos5991 j'ai un peu de mal avec ce type d'affirmation sans une étude derrière pour soutenir l'hypothèse. Surtout s'il n'y a pas de dosage exemple derrière. Et je t'avoue que je me méfie un peu du dogme "ancestral".
Pour éviter le catabolisme musculaire. Quand on fait de l'activité à jeun, le corps va utiliser l'énergie stocké dans les muscles (le glycogène) prévu a cet effet mais d'une fois ces réserves épuisées, il va dégrader les muscles pour créer de l'énergie supplémentaire ce qui est contre productif donc pour éviter le catabolisme on apporte des protéines à son corps (chaînes d'acides aminés) permetant de soutenir le muscle et d'éviter sa dégradation durant l'effort.
@@22alexie22 après les réserves épuisées le corps bascule pas sur les graisses ? Aulieu des protéines ou acides aminés ?
8 месяцев назад
La réponse d'Alexie est très complète. J'ajouterai qu'on a beaucoup d'études qui soutiennent le fait que tu performes mieux avec un apport en protéines avant l'effort (particulièrement en musculation).
![5 RAISONS de reprendre l'activité physique pour BIEN VIEILLIR [Pr Duclos]](http://i.ytimg.com/vi/HsNEHvEr6B4/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Je me souviens d'une sorte de docu tourné en suisse où un médecin faisait une analogie entre le fait de marcher quotidiennement et le brossage de dent. Il expliquait que se brosser les dents 1h le dimanche ne remplace pas le brossage des dents des autres jours.
@@Aki_QC j'aime beaucoup la comparaison. Merci du partage !
La base d'une alimentation saine et varié.
Supprimer les mauvais sucre, le pain blanc les boissons sucrées......
Le sport c'est vrai que c'est juste un complément. J'ai jamais perdu de poids en faisant du sport mais j'en perd quand je suis en déficit calorique prolongé !
Qu'entends-tu par "mauvais sucre"?
C'est quand même une grosse aide, le sport, pour un déficit calorique ;)
En fait oui on peut maigrir perdre du poids sans sport en réduisant ses apports calorique mais on perd en muscle … ce qui n’est pas très bon
Ça dépend de ton niveau de masse musculaire. Si tu as un apport en protéines suffisant certains gagnent quand même en muscle. C'est très individuel.
La question des féculents c'est quand on fait du sport, dans la question, et tu donnes ensuite l'exemple de quelqu'un de sédentaire.
En effet merci de ta précision. Mon propos était surtout de dire qu'entre "en manger" et "les supprimer" il y a un entre deux. Et quand un objectif de perte de poids je privilégierai les pommes de terre et alternatives.
c'est BON les patates DOUCE ! mais faut pas en abuser car elles sont riche en oxalate comme les épinards, le curcuma et les betteraves . quand les oxalates s'acumulent dans les articulations c'est le début des emmerdes avec des symptômes qui ressemblent a l'arthrose . le mec de la chaine Révolution ancestrale en parle souvent .
Quel dosage ?
@ je ne sais pas ca depend des individu ....contact le mec il fait des podcasts et il a u personnelement des problèmes avec les oxalates sur ses articulations il est nutritionniste lui ausi ......... + de savoir espoir ! ........
@@horuschronos5991 j'ai un peu de mal avec ce type d'affirmation sans une étude derrière pour soutenir l'hypothèse. Surtout s'il n'y a pas de dosage exemple derrière. Et je t'avoue que je me méfie un peu du dogme "ancestral".
Merci pour cette vidéo très intéressante…. Par contre petite précision, la présentatrice est médecin également bonne journée
Oh merci a toi Laurence ! 🙏
Ce qui est d'autant plus inquiétant 😅
Pourquoi faut il des acides aminés dans le sang avant un effort ?
Pour éviter le catabolisme musculaire. Quand on fait de l'activité à jeun, le corps va utiliser l'énergie stocké dans les muscles (le glycogène) prévu a cet effet mais d'une fois ces réserves épuisées, il va dégrader les muscles pour créer de l'énergie supplémentaire ce qui est contre productif donc pour éviter le catabolisme on apporte des protéines à son corps (chaînes d'acides aminés) permetant de soutenir le muscle et d'éviter sa dégradation durant l'effort.
@@22alexie22 après les réserves épuisées le corps bascule pas sur les graisses ? Aulieu des protéines ou acides aminés ?
La réponse d'Alexie est très complète. J'ajouterai qu'on a beaucoup d'études qui soutiennent le fait que tu performes mieux avec un apport en protéines avant l'effort (particulièrement en musculation).