【ベストセラー】「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@Dawn-f2h]

13:33 1限まとめ
20:47 2限まとめ　にんにく、玉ねぎ、アスパラ、豆類、ブロッコリー、カリフラワー、アボカド、バナナ、味噌、納豆、醤油、麹
31:26 3限まとめ　寝る前に10回深呼吸する

[@港区在住のセルヒオラモス]

感謝します😮

[@nori4796]

ありがとうございます‼️😂

[@ベンベンベンベーンツーベンツーー]

白湯はいいよねー
実践してるけど
効果は感じてる。

[@ちゃこちゃこ-g9b]

声かわりましたね。
聞きやすいですが、私は前の声のほうが好きです。

[@user-ne6yf3eg6g]

レモン水、思ったよりおいしかったです。でも毎朝500mlは無理かも。あと、胃は荒れないのかな。

[@マンナース-n3v]

レモン水は作り置きはオッケーなのかしら？

[@いくニャンコ]

1日3食食べています。16時間断食で2食にすると1週間で30品目が達成出来ません。
間隔は6時間。ちゃんと空腹になってから食べます。
間食や夜食習慣は無し。甘い飲み物は嫌い。
夜は12時間何も口にしないことになります。
まあまあ腸は休んでくれていると思っています。

[@高橋貴子-g3h]

ポッカレモンじゃだめですか？

[@鶴岡貴大]

声変わった？

[@田中生一]

たけみさんじゃないね 違う人が言ってるね😊

[@yamanakabiiru]

タケミさん、違う声優に変わったね。

[@user-KAZUCHIKA]

いや？、

[@ioyuki]

そもそも声優じゃなく素人さんですよ。発音もアクセントもプロじゃないから。
読み方工夫しながらがんばってますよね😊

[@kinnikudanshi]

もしかしたらマイクなど機材が変わったのかなと思います。人は変わってないと思います。

[@しょうちゃん-z5t]

誰？笑