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항상 럭비선수의 폭발력에 관심 많았는데 알고리즘의 은혜로 좋은 영상 감사합니다
좋은영상 앞으로 많이 올리겠습니다☺️
타지에서 아프면 진짜 더 아픈느낌 맞아용 ㅜㅜ 고생많으셨어요 주말 힐링하러 지융님 영상보러왓어요오정주행 가보자고!
감사합니다!!
운동 좋아하는 입장에서는 진짜 고퀄리티 영상이네요^^ 알고리즘의 힘에 임입어 많은 사람들이 유입됐으면 좋겠습니다.럭비선수는 아닌데 저도 하는 운동이 비슷해서 새삼 놀랐네요. 큰 도움 얻고 갑니다! 좋은 영상 진심으로 감사드립니다~
감사합니다. 앞으로 좋은영상 많이 업로드 하겠습니다☺️
하체 레전드시네요
미식축구 럭비 격투기 선수 분들이 진짜 신체 능력의 정점에 계신 분들 같습니다. 잘 보고 구독 누르고 가요!!
저는 한참 부족합니다 ㅜㅜ 좋게봐주셔서 감사합니다:)
우와!! 참고할게요 ㅋㅋ
좋은영상 앞으로도 더 올리겠습니다☺️
아니 갑자기 알고리즘 떠서 봤능데 운동량이 장난 아니시네요ㄷㄷㄷ 간간히 있는 꿀팁도 도움 많이 될거 같아요ㅋㅋㅋ
좋은영상 자주 업로드 하겠습니다!좋게 봐주셔서 감사합니다☺️
이런게 진짜 운동이지..👍👍
좋게 봐주셔서 감사합니다:)
캬~~ 이거죠 이거이거!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍💖피가끓는당소시적 노르딕컬 팁 공유합니다. 햄스트링컬 할때상체를 팍숙여서 둔근늘리고, 햄스트링도 늘려놓고 땡기며햄-빵딩이 연계사슬이 엄청나게 발달합니다. 노르딕도 엉덩이 빼서하다 ==> 접었다폈다 하는 걸로 진행함에 있어정말 강추들립니다. 햄컬하고나면 엉덩이가 욱신욱신함💖👍👍👍👍👍👍👍👍💖
감사합니다❣️👍👍👍
저도 참고 하겠습니다. 메뉴가 좋습니다😆😆😆
네 ㅎㅎ
럭비 선수 훈련은 레전드다 진짜 ㄷㄷ
어휴 저는 아직 많이 부족하죠 ㅜㅜ
수컷냄새뿜뿜😂저오빠들속에 파묻히고 싶어용😂❤❤❤
너무 멋있네요!! 하체 운동 몇일에 한번 하시나요???
늦게 답변 드려서 죄송합니다..ㅠ평소에는 일주일에 두번정도 진행했습니다! 현재 십자인대파열로 인해 재활중에 있습니다 곧 영상으로 다시 찾아뵙겠습니다!!
@@d7_0id 십자인대 파열이요!!??아 저도 수년전에 전방십자인대 재건술 받고 진짜 딱 일년 고생 했었어요!! 요즘엔 재활프로그램도 좋고 그러니까 빨리 회복하실거에요!! 힘내세요^^
많은 도움이 되었습니다. 구독 누르고 자주 올게요ㅠ 좋은 영상 자주 올려쥬세요
감사합니다☺️
잘배웠어요 나 하체운동을 좋아해요 참고하고 운동해야지
너무 멋있다 ㄷㄷ 운동할때 참고해보겠습니다 헬스장이라 스내치는 못할수도 있지만..ㅠㅠ
다음에 쉬운동작도 넣어보겠습니다!! 감사합니다☺️
저 곳은 럭비선수들만 운동하는 곳인가요 이님 체대분들? 디른 운동선수들도 같이 사용하는 곳인가요?
앗 여기는 일본 오사카 도코모럭비팀 체육관입니다. 저희는 여기로 전지훈련 갔던거였습니다!
럭비선수들만 있습니다.
스내치 스텝업은 처음보네요. 하는것만 봐도 하체 폭발력이 엄청 강해질거 같은 동작입니다. 횟수나 셋트수는 어떻게 가져가세요?
횟수는 1rm의 50-60%정도로 12-15개 하고있습니다!
멋있다
피지컬100 경륜 해민 선수 하체를 능가하는 하체네요!!! 넘 부러워요 !! 대박
혹시 증량은 어떻게 업 시키시나요?? 기준이 있을까요??
원rm의 80%무게로 5곱하기5 훈련하면서 점차적으로 갯수 늘려가는식으로 훈련하고있습니다!
@@d7_0id 감사합니다 ㅎㅎ
저도 출연료 주세요 💸💸
럭비하면 돈버나요?누가 럭비보나요?멀로 돈벌죠?
힘내세요
넌 진짜 힘내라
궁금하긴함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무례한질문인데 궁금하긴하네
국내 실업팀, 나아가선 일본 프로팀에 진출해서 선수생활을 하면서 돈을 벌고있습니다☺️ 제가 소속한 팀같은경우는 시즌이끝나면 회사에서 일반 회사원분들과 같이 근무를 합니다!
진짜 싸가지가 없다
항상 럭비선수의 폭발력에 관심 많았는데 알고리즘의 은혜로 좋은 영상 감사합니다
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정주행 가보자고!
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럭비선수는 아닌데 저도 하는 운동이 비슷해서 새삼 놀랐네요. 큰 도움 얻고 갑니다! 좋은 영상 진심으로 감사드립니다~
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좋게 봐주셔서 감사합니다☺️
이런게 진짜 운동이지..👍👍
좋게 봐주셔서 감사합니다:)
캬~~ 이거죠 이거이거!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍💖피가끓는당
소시적 노르딕컬 팁 공유합니다.
햄스트링컬 할때
상체를 팍숙여서 둔근늘리고, 햄스트링도 늘려놓고 땡기며
햄-빵딩이 연계사슬이 엄청나게 발달합니다.
노르딕도 엉덩이 빼서하다 ==> 접었다폈다 하는 걸로 진행함에 있어
정말 강추들립니다.
햄컬하고나면 엉덩이가 욱신욱신함
💖👍👍👍👍👍👍👍👍💖
감사합니다❣️👍👍👍
저도 참고 하겠습니다. 메뉴가 좋습니다😆😆😆
네 ㅎㅎ
럭비 선수 훈련은 레전드다 진짜 ㄷㄷ
어휴 저는 아직 많이 부족하죠 ㅜㅜ
수컷냄새뿜뿜😂
저오빠들속에 파묻히고 싶어용😂❤❤❤
너무 멋있네요!!
하체 운동 몇일에 한번 하시나요???
늦게 답변 드려서 죄송합니다..ㅠ평소에는 일주일에 두번정도 진행했습니다! 현재 십자인대파열로 인해 재활중에 있습니다 곧 영상으로 다시 찾아뵙겠습니다!!
@@d7_0id 십자인대 파열이요!!??
아 저도 수년전에 전방십자인대 재건술 받고 진짜 딱 일년 고생 했었어요!! 요즘엔 재활프로그램도 좋고 그러니까 빨리 회복하실거에요!! 힘내세요^^
많은 도움이 되었습니다. 구독 누르고 자주 올게요ㅠ 좋은 영상 자주 올려쥬세요
감사합니다☺️
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감사합니다☺️
너무 멋있다 ㄷㄷ 운동할때 참고해보겠습니다 헬스장이라 스내치는 못할수도 있지만..ㅠㅠ
다음에 쉬운동작도 넣어보겠습니다!! 감사합니다☺️
저 곳은 럭비선수들만 운동하는 곳인가요 이님 체대분들? 디른 운동선수들도 같이 사용하는 곳인가요?
앗 여기는 일본 오사카 도코모럭비팀 체육관입니다. 저희는 여기로 전지훈련 갔던거였습니다!
럭비선수들만 있습니다.
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횟수는 1rm의 50-60%정도로 12-15개 하고있습니다!
멋있다
감사합니다☺️
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@@d7_0id 감사합니다 ㅎㅎ
저도 출연료 주세요 💸💸
럭비하면 돈버나요?
누가 럭비보나요?
멀로 돈벌죠?
힘내세요
넌 진짜 힘내라
궁금하긴함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무례한질문인데 궁금하긴하네
국내 실업팀, 나아가선 일본 프로팀에 진출해서 선수생활을 하면서 돈을 벌고있습니다☺️ 제가 소속한 팀같은경우는 시즌이끝나면 회사에서 일반 회사원분들과 같이 근무를 합니다!
진짜 싸가지가 없다