몸이 아픈이유 와 해결책에대한 실마리가 이 영상에 있습니다.

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  • Опубликовано: 9 янв 2025

Комментарии • 19

  • @임채홍-d4t
    @임채홍-d4t Год назад +3

    번창하세요!!

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  Год назад +2

      감사합니다!! 앞으로도 열심히할께용

  • @정애박-b7q
    @정애박-b7q Год назад

    스트레칭영상으로 늘도움받고있는데 이번이론도
    아주 백과서군요^^~~
    항상 좋은영상 잘보고있습니다 ~

  • @ssj9339
    @ssj9339 Год назад

    좋은 설명 감사합니다. 앞으로도 이론적인 부분에 대해 설명해주시면 좋겠습니다 ~

  • @miahur5467
    @miahur5467 8 месяцев назад +1

    선생님 영상 잘보고있습니다. 팔꿈치가 아프면 어깨와 손목의 가동성의 문제라고 하셨는데 그러면 여기서 한가지 궁금한게있어요. 어깨의 회전근계 파열로인해 어까가 아프면 어느부위 안정성 운동을 해야할까요? 답변기다리겠습니다. 감사합니다.

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  8 месяцев назад

      팔꿈치는 원래 안정성관절이기때문에 안정성이깨지면 아픈건 이해하셨죠?
      어깨는 원래 가동성관절이기때문에 이 안전성가동성 원리로 통증을이해하는방식은 잘 적용되지않습니다.
      파열된 회전근개가 어딘지에따라 치료는 달라질겆니다 가장 흔한극상근의경우 견갑골으루상황회전시키는 메커니즘이 깨지는경우 어깨관절의과굴곡되면서 생기는경우가 흔합니다

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  8 месяцев назад

      안정성운동으루한다면 어깨관절을 해야합니다

  • @흙사탕-r9e
    @흙사탕-r9e 11 месяцев назад

    구독 엄지척 눌렀어요
    실례지만ㆍ 인물이 보통이 아니시네요~^^

  • @ghkim6370
    @ghkim6370 Год назад +1

    선생님… 제가 로우바 스쿼트를 무리하게 연습하다 뒷목이 아파오기 시작하고 평소엔 은은하게 아프다가 힘줄때는 엄청 아픈데 이게 어떤 증상일까요? ㅠㅠ 승모근이나 견갑거근이 다쳐 그런걸까요?

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  Год назад

      들어올리는 과정에서 목에힘이들어가면서 견갑거근이나 사각근에 긴장이 너무 커지면서 다칠수있어요 소연진통제 드시면서 일주일정도쉬어보고 계속 그러면 병원가서 도수치료 받으시는거 추천드려요 목스트레칭 억지로하려고하지마시고요~

    • @ghkim6370
      @ghkim6370 Год назад

      @@nopain_lab 네 선생님 안그래도 도수치료 예약했습니다 답변 감사합니다!

  • @dapa8804
    @dapa8804 Год назад +2

    사각근과 목빗근 승모근이 3년째 아픈데 상부경추 가동성을 어떻게 하는지요?? 중부경추안정화도 어렵습니다

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  Год назад

      상부경추에 가동성을 만들어주는 방법은 후두하근에대한 마사지가 집에서하기엔.가장 좋습니다

  • @알파고-k6z
    @알파고-k6z Год назад

    똑똑한 청년.

  • @dasi282
    @dasi282 Год назад +1

    흉곽출구증후군에 대해서도 해주세요

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  Год назад

      흉곽출구증후군 알겠습니닷

  • @tahareh
    @tahareh 11 месяцев назад

    흉추 가동성은 위아래로 걸려서 아주 중요하군요. 오아우~

  • @dapa8804
    @dapa8804 Год назад +1

    밞고이 아플땐 무릎 안정화를 해야하나요??

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  Год назад

      가동성 관절이 아플땐 가동성이 떨어진경우가 많습니다. 종아리근육과 정강이근육을 풀어주는게 가장 우선입니다