Скажите пожалуйста эти упражнения действуют на ягодицы?приобрела себе скамью такую для пресса могу ли я и ноги прокачать ягодицы и ноги?за ранее благодарю.
Подвздошно- поясничные мышцы надо не качать, а наоборот, максимально исключать из работы. Кроме вреда закачка подвздошно- поясничных мышц ничего не несёт.
Хорошо когда в речи нет ничего лишнего, нет воды. Все четко.
Спасибо!!!Всё понятно!!Буду пробовать!
Спасибо. Все четко. У меня дома шведская стенка. Побольше роликов с упражнениями. А лучше программу на неделю. Еще раз спасибо.
Программ уже куча. Поищите на моём сайте или в приложении.
Скажите пожалуйста эти упражнения действуют на ягодицы?приобрела себе скамью такую для пресса могу ли я и ноги прокачать ягодицы и ноги?за ранее благодарю.
Нет. Ягодицы здесь не работают.
@@ТвойТренер-ц7л Скажите пожалуйста а на скамье для пресса можно прокачать ягодицы?
Здравствуйте, какое время отдыха между подходами?
Минуты 2. Но это примерно
Спасибо. Сколько ждать результата от ежедневных тренировок?
Смотря, какого результата вы хотите достичь.
Третий лучше всех?
Лучше всех тот, на котором вы лучше всего чувствуете пресс.
Подвздошно- поясничные мышцы надо не качать, а наоборот, максимально исключать из работы. Кроме вреда закачка подвздошно- поясничных мышц ничего не несёт.
Все неправильно спина должна быть ровной, без нагрузки на позвоночник