Verhelp pijn rond de onderrug met deze oefening | zelfbehandeling SI - Gewricht

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 27 ноя 2024

Комментарии • 25

  • @mukoplays
    @mukoplays 8 месяцев назад +3

    Dankjewel, ik ben net midden in de nacht wakker geworden van de stralingspijn. Heb geen tennisbal maar een kleine dumbell gevonden. Meteen resultaat. Ik voel de pijn afnemen.

    • @ducokanij762
      @ducokanij762  6 месяцев назад

      onwijs goed om te horen. Goed ook dat je gelijk actie hebt ondernomen!

  • @dianagort433
    @dianagort433 3 месяца назад

    Voor het eerst snap ik wat er aan de hand is. Oefening helpt. Top!

  • @GerdavanderPol
    @GerdavanderPol 6 месяцев назад +1

    Dank je wel voor de uitleg! Ga ik uitproberen!

  • @harryrugenbrink
    @harryrugenbrink Месяц назад

    Dit helpt echt Duco ! dank u wel !

  • @joke1310
    @joke1310 7 месяцев назад +3

    Werkt echt super! Bedankt!!

  • @grietjewijngaarden2932
    @grietjewijngaarden2932 4 месяца назад +1

    Mooie uitleg, dank je

  • @helgajensma5125
    @helgajensma5125 2 месяца назад

    Dank !! Logisch verhaal 👍👍👍

  • @reneeijgenhuijsen3
    @reneeijgenhuijsen3 Год назад

    Wat een ongelooflijke goede oefening! Ben al dagen aan de pijnstillers maar heb net voor de eerste keer op een tennisbal gelegen en voel nu al dat het meer ontspannen is! 👍

  • @danielvanderdussen7739
    @danielvanderdussen7739 Год назад +1

    Mij heeft het erg geholpen, dank voor de goede uitleg.

  • @adagielen4005
    @adagielen4005 Год назад

    Fijn dank je wel voor de fijne uitleg ❤

  • @STWking399
    @STWking399 Год назад +1

    Dankjewel je bent een strijder

  • @jeroenlindaenkeesgerritse2390
    @jeroenlindaenkeesgerritse2390 Год назад

    Super Bedankt voor deze heldere uitleg!!

  • @DereckBreuning
    @DereckBreuning Год назад

    Leuke en duidelijke video!

  • @DannyMelet
    @DannyMelet Год назад +1

    Ik moet nog beginnen met de tennisbal oefening. Morgen start ik ermee.
    Ik wil nog even een compliment geven aan Duco.
    Wat een fantastische uitleg. Heel bijzonder en heel duidelijk. Bedankt voor het delen van je kennis. Hopelijk gaat het mij ook helpen.

  • @DutchVegasVlogger
    @DutchVegasVlogger Год назад +2

    Heeft mij écht geholpen! Dank voor de vlog 👍🏻

  • @selmazuiderwijk9311
    @selmazuiderwijk9311 11 месяцев назад

    Helpt dit ook als er misschien juist te veel beweging is en daarbij pijn? (Buiten trainen/oefenen dan natuurlijk) . Ik krijg juist meer pijn bij meer bewegen, en hoef niet op gang te komen. Druk op het gewricht doet heel erg zeer.. tintelingen in billen na lopen. Pijn trekt vaak naar de bekkenkam omhoog, soms naar de buitenkant heup (lichtjes), en vooral de boven rand billen/piriformis , QL zijn heeeel gevoelig.. stretchen werkt niet bij mij, masseren wel!

  • @co1548
    @co1548 Год назад

    hartstikke bedankt voor deze tip, ik ga het proberen ,ik heb ook steeds spanning als ik zit .dus tussen zitbeenknobbels en trekt naar de anus ,komt dat ook door het si gewricht?

  • @guystje
    @guystje 9 месяцев назад

    Hoe kan een gewrichtsband spannen en ontspannen?? Bij mijn weten heeft een gewrichtsband geen contractiele vezels zoals een spieren kan zich dus niet opspannen of ontspannen..

  • @Bbssww04
    @Bbssww04 Год назад

    Ik denk dat ik hier ook last van heb. De fysio weet echter nog niet wat er mis is. Ik heb alleen ook heel veel pijn als ik hoest/nies. Is dat ook bij een ontsteking van het SI-gewricht, of moet ik dan eerder wel aan een hernia denken?

  • @MegaML13
    @MegaML13 Год назад

    Moet het ook echt een harde tennis bal zijn ?

  • @estellaverver7127
    @estellaverver7127 Год назад

    Moet je bewegen als je op de bal lig of alleen 5 minuten stilliggen op de pijnlijke plek?

  • @iliascara4731
    @iliascara4731 Год назад

    Ja