最強の力こぶを作るトレーニングの優先順位【二頭筋のティアリスト】
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- Опубликовано: 8 фев 2025
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2人の意見が違ったとしても、お互いを否定することなく、あぁそういう考えもあるのねってなるのがとても良いなぁと思う。
ハムちゃんと感覚的に近い部分があるから、共感できることが多くておもろい
こんがりさんが昔紹介してたノーチラスのバイセップスカール風のケーブルカールが大好きすぎてずっとやってます
こんがりハムの二頭合トレみたい！！
ハムちゃんと筋肉獣が信じる膝プリーチャーカールを実践します！
膝プリチャ～は二頭の日に絶対やってる！良～い種目です
スタンディングのダンベルカールってやった後めちゃくちゃパンプ感あるから超好き
種目の人によって合う合わんがこうやってハッキリ分かるってなんか面白い
最近はケーブルカールを重量かけてやるのが好きです ドロップとかもしやすいですし
アンダーグリップチンニングは初めてファイナリスト入った時の吉岡さんがやっとったイメージがある
ジム行く時のバッグとかのティアリストとかやってほしい
仕事後にジム行く人おすすめとか💦
基本的に肘を曲げる、という単関節運動で鍛えられるところなので
よっぽどフォーム、可動域、重量での無茶とかしない限りはほとんどがＳ，Ａ相当のいい種目だっていうことかな。
肩が前のめりでインクラインダンベルカールが効きにくいことに気づいたので、
最近ワンハンドのプリーチャーに変えたらバチバチに入るようになりました
たまには種目変えてみるもんだ
さっきこんがりさんがおっしゃってたケーブルカールの方法試してきたんですけど姿勢の維持が若干難しく感じました！！
僕は背もたれありのバーベルカール(こんがりさんのサイドレイズみたいな感じ)がSティアです😎
サプリメントのティアリストとか面白そう
ア、アームカールウォーキング...(小声
日本がいつハムちゃんに追いつくか楽しみですね、、
ブリッジカールも…
ハムちゃんがスクワット的感覚で高重量カールしてると聞いて1種目目にいれるようにしました。
コンセントレーションカールは写真映えがいいのか昔のボディビルダーがやってる写真とかよく見ましたけど
今は全然見なくなりましたね。
二頭筋のティアリスト的にはいいかどうかはわかりませんが、個人的にはダンベルのトレーニングはコンセントレーションカールのイメージが強かったです。
アームカールいいですね迫力あって
昨日井上浩さんがアームカールしててそんな感じでした
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ケーブルカール
ハンマーカール
コンセントレーションカール
だいたいこの種目をやってます（Tier順）。
膝プリーチャーカールを今日からやっていきます！
俺も膝プリーチャー大好きでずっとやってます。
こんがりデカッ‼️
ナローグリップのイージーバーカールが肘が動かないのですきですねー！
ケーブルカール好き
寝そべってケーブルカール
収縮感強い
14:50
こんがりさん
あれはベイジアンカールと言うようです！メノヘンゼルマンズ博士がそう言っていました！ウェスリーヴィザーズも激推ししていて、私も大好きな種目です！Bumはボースハンド、Wesleyはいつもワンハンドで行っています！
足のティアリストもお願いします！！！
娘カール…(木澤さんがくだりの一個でやってました)
ブリッジカールからのワンチャンデクラインカールはどうですか？？
膝プリッチャーカールって
通称ミリタリーカールじゃなかった？
昔かとちゃんが言ってたような…
ハムちゃん最推しのアームカールウォーキングはないんですね😢
あれは種目ではなく最後の追い込みの名称なので入りません
烏口腕筋のティアリストお願いします🙇
脚のティアリスト楽しみにしてます
お2人とも脚強いんで🦵
背中側にケーブルが来るカールはケーブルベイジアンカールですかね
待っとれ田代カール
スパイダーカールはどのティアに入りますか？
インクラインカールとの違いも教えてもらえると嬉しいです！
スパイダーカールは収縮種目ですがインクラインカールはストレッチ種目です
膝プリチャーは腕相撲世界2位の方がやってる種目ですね
今日2頭だから助かる
3頭のティアリストまだですか！
インクラインブリッジカール！！！
これじゃSからDまで分けてる意味無いやんww
ティアの定義を教えてほしいですよね。
Sは好きのSでAはアリのAか
bは別にcはしなくてもdはダメだな
2頭はダンベルが最強よ
二頭は種目どうこうよりも、筋腹の長さとなで肩かどうかで、発達かなり変わる気がするわ。
二頭って長い方いいんかな？
個人的には短い方がピークでるから好きなんだけど長い方が分厚さ？があるように見えるんかな
@@上白隆二ダブルバイは筋幅が長い人で極端に太くない人は映えない気がするけど、腕を下ろしてるポーズ(フロントリラックス、ラットスプレット)は長い人の方が詰まってる感が出る気がします！
@@上白隆二結局ないものねだりになっちゃうけど、自分は短いから長い人めちゃ羨ましい。肘周りがスカスカすぎて鍛える気起きない。
こんがりさんちょっと声低くなりました？
全然変わってないように聞こえるわ
流行りのtear表に乗ってきたけどこのチャンネルは胡散臭いし信用出来ないかはtearDです
日本語がおかしいのでこのコメントはDtearです