You'll see the results after 22 days :) wow this is amazing i see a big difference especially when i commited a diet. Actually I'm not fat or even slim but those exs helped me a lot I advice you to do this 22-day ab workout 💪❤️
Em 22 dias se não consegue o abdômen tão trincando. Mas se você fazer por unz 4 meses com toda certeza vai aparecer e também tem que lembrar que abdominal tem que fazer sempre pq some se não fizer e não se alimentar direito também vai demorar mais. Isso depende da genética, mas sempre lembra que meter o shape depende de você, então não esquece que você precisa ter constância para ter resultados.
Okay Im gonna try this for 22 days with proper diet. See you after 22 days✌🏻. Yoo I got ripped and shredded. I have six pack abs now. Wohooo. Do this everyday with proper diet and for 3 weeks trust me you will get abs for sure.
Perfec 6 pack día 1 nos vemos en los 22 días excelente rutina termine una de 3 minutos y mortales en una semana ahora a subir de nivel con esta que está mortal
Ok, lemme try Day 1: Feels great, no gains but that's normal. Day 2: Feels great, no gains Day 3: Light muscle pain, feels great again but no gains. Day 4: Still muscle pain, feels great. I am not sure if i see any gains Day 5: Feels great, no gains Day 6: Feels great no gains. I hope to see results at the end of week 2 Day 7:Feels great no results
Yo voy asiendolos por un mes y si noto cambios Pero no solo son uno, son varios ya que yo como o trago demasiado Alos 6 meses en donde notaras un gran cambio Esfuerzense 😎💪
Hi. How long will it take to see good results if i do it wihtout diet? I have a medium sized stumech and i want to flat it. Is it a good workout for me? I am 29 years old if it help.
Hi Ivan, I've decided that August will be dedicated to abs, unfortunately I can't go on a diet but I can eat less. Do you think I can get results in 30 days doing 25 min of abs a day??? p.s. I'm 12 years old!!
Hey Iván estos ejercicios los hago todos los días? Y también si quiero llevar a cabo otras rutinas tuyas para otra partes del cuerpo cómo lo haría ? Para que después de un tiempo haya cambios en todo mi cuerpo y no sólo en una parte, porfa
Haz este ejercicio 3 veces a la semana y los otros días haz brazo,pecho etc Pero si te sientes bien en mezclar esta rutina y otra de brazo puedes hacerlo pero no te excedas
А вот у меня к вам вопрос, если вот он выпускает много видосов, и они содержат разные упражнения, что делать совмещать, или можно из одного видео взять?
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
You'll see the results after 22 days :) wow this is amazing i see a big difference especially when i commited a diet. Actually I'm not fat or even slim but those exs helped me a lot
I advice you to do this 22-day ab workout 💪❤️
Up twisting.
Lower raises knees.
Triple knees.
Upper raises knees.
Side touches.
Air side touches.
Slow twists.
Touches to knees.
Em 22 dias se não consegue o abdômen tão trincando. Mas se você fazer por unz 4 meses com toda certeza vai aparecer e também tem que lembrar que abdominal tem que fazer sempre pq some se não fizer e não se alimentar direito também vai demorar mais. Isso depende da genética, mas sempre lembra que meter o shape depende de você, então não esquece que você precisa ter constância para ter resultados.
acho que ele quis dizer que ja da pra notar diferença em 22 dias nao que vi ter abdomen igual o dele trincado
@@principensr sim deve ser
@@joaquimnuneshoppe5297 mano da pra trocar cardio por pular corda? Eu pulava 1000 por dia
@@brayanamancio3218 pular corda e um tipo de cardio ao me ver...
@@joaquimnuneshoppe5297 eu dei uma parada de fazer exercícios, não sabia o que fazer direito, única coisa que fazia certo era isso haushs
Best abs workout I’ve seen, really feel the burn!
Okay Im gonna try this for 22 days with proper diet.
See you after 22 days✌🏻.
Yoo I got ripped and shredded. I have six pack abs now. Wohooo. Do this everyday with proper diet and for 3 weeks trust me you will get abs for sure.
reply me after you done 22 days
How are u bro
@@racmactavish3239 hiii
@@hzhamza8970 im good bro now I can take off my shirt anytime. 😂
@@fahmidharahman4898 Really Dude, Good for you, pursuing what you want
Спасибо за такую информацию.
Очень полезно
Perfec 6 pack día 1 nos vemos en los 22 días excelente rutina termine una de 3 minutos y mortales en una semana ahora a subir de nivel con esta que está mortal
¿Cómo fueron los ejercicios?
@@luizangel9222 muy buenos de hecho si baje algo pero yo solo asia una rutina y la modifique a mi manera después
Y se notaron cambios bro?
I love this channel ❤👏👏👏👏❤
Lo voy a hacer déjare de hablar y lo haré, confío en ti. Volveré luegoｪ
Man me dices si te funciono, igual lo haré
So amazing, thank you so much
6pack _perfect👍👍🔥
Thanks bro 🙏
Đc k
I learn a lot from you
Ok, lemme try Day 1: Feels great, no gains but that's normal. Day 2: Feels great, no gains Day 3: Light muscle pain, feels great again but no gains. Day 4: Still muscle pain, feels great. I am not sure if i see any gains Day 5: Feels great, no gains Day 6: Feels great no gains. I hope to see results at the end of week 2 Day 7:Feels great no results
Ur diet
Did any shape came?
Day 8: too lazy to do shit
Results?
The best 👑💪🏼✨️
Amigo realiza una rutina para quemar la grasa del abdomen bajo por favor que es lo que más se me dificulta , gracias
Al fin alguien más que habla español jajaja
😅😅 pensé que era el único pero por el nombre de los vídeos ps me imaginé que el creador del canal habla Español
oie y han encontrado alguna rutina para abdomen bajo
En esta rutina el hace varios ejercicios para el abdomen bajo
el cardio y el ayuno interminente o de plano ir al nutricionista
Really helpful keep grinding bro!
Fitness chalenger ❤️💪
Your abs 💪💪👌
Muito Daoraa Vou Fazer esses Abdominal quero ter um shape top forte pra estaf preparado físicamente mentalmente
Iai o abdômen sheypado saiu?
@@JV-lw8oj to fazendo abdômen faz uns 3 dias
Great, thanks broooo
YES!
Best workout video's
Hola Ivan, excelente video, este ejercicio de 5 min en 22 días, cuántas repeticiones por día son?? 1?
Hágalo 3 veces por día
As per ur choice
Lo probaré y regreso en un mes....
Avisas qué tal te fue
@@riderbravo6033 yo tambien lo estoy haciendo y si se siente como trabaja el abdomen, hago la rutina 3 veces y sin dieta
Yo voy asiendolos por un mes y si noto cambios
Pero no solo son uno, son varios ya que yo como o trago demasiado
Alos 6 meses en donde notaras un gran cambio
Esfuerzense 😎💪
brooooo como te fue
Como te fue?
30 day daly 100 push ups a day for 30 days chalenge accepted ❤️💪
Love from India ❤️
and?
Result?
he just gave up
You gave up?
yes, he just gave up and scared to reply
Lo haré volveré en un mes vuelvo el 3/12/21
what now bro?
Nice video Sir- we have to do this daily or keep a gap of couple of days?
Very good
Thanks Iván. What exercises do you recommen to built serratus ?
Bicycles works especially in perfect form
Hi.
How long will it take to see good results if i do it wihtout diet?
I have a medium sized stumech and i want to flat it.
Is it a good workout for me?
I am 29 years old if it help.
начинаю сегодня, буду писать раз в неделю. буду делать по 2 подхода, утром и днём. диеты нету, просто ем чуть меньше, чем обычно
Ну как там ?
@@saikam1960 улетел на отдых и перестал пока делать
22 gun gecti dunyanin en guclu adami oldum ohaa
دمت گرم داداش💪🇮🇷
from VietNam my love
Hi Ivan, I've decided that August will be dedicated to abs, unfortunately I can't go on a diet but I can eat less.
Do you think I can get results in 30 days doing 25 min of abs a day???
p.s. I'm 12 years old!!
Nice
Thanks sir, can it be done everyday?
Yes
But with your capability
Island of 🇲🇺Mauritius how many set? 👍Like
I am form Mauritius
Yes
How many days i need with that exercises for six pack ?
22
@@COURTEN__YT 22 days is just a lie🤷🏼♂️
@@Luca-mw9ne Sorry
Estos ejercicios pueden remplazar los 100 abdominales que hago?
its actually super hard when you are doing it slowly
Прикольно, у меня такой же ленолиум
Это паркет ващета
@@ДмитрийК-л5в ага ну 🤣
Hey Iván estos ejercicios los hago todos los días?
Y también si quiero llevar a cabo otras rutinas tuyas para otra partes del cuerpo cómo lo haría ?
Para que después de un tiempo haya cambios en todo mi cuerpo y no sólo en una parte, porfa
Haz este ejercicio 3 veces a la semana y los otros días haz brazo,pecho etc
Pero si te sientes bien en mezclar esta rutina y otra de brazo puedes hacerlo pero no te excedas
Un dia puedes hacer brazo y otro dia abs recuerda descansar 1 dia o 2 por semana depende de como te sientas
Name de la canción ?? Plis la del inicio🙏🏻🙏🏻🙏🏻
عالی داداش🇮🇷❤
Great!
It looks good 💪
Thanks man👍
Чтобы получить адекватный пресс нужно тренить его как минимум год, за 30 будет прогресс но временный и только потому-что вы новичок!
А вот у меня к вам вопрос, если вот он выпускает много видосов, и они содержат разные упражнения, что делать совмещать, или можно из одного видео взять?
@@nishimiya9265 желательно совмещать, чтобы эффективно прокачивать различные мышцы
How many times for a day
Keep it up
Vamos aver los resultados en 22 diaz 👿
اسما موسقي ♥️♥️♥️
💪💪💪♥️♥️♥️
Confirm 22 days get abs because u already 99.5 abs
The pain, dear god the paiiiiiin.
did you get abs?
🔥
I do 8 Sets a day how long do I take for my 6 Pack i have 14% body fat percentage right now and a 4 Pack
Not everyone can get a six pack
Mis in VietNam time tập ạ
:))
💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💯⭐⭐⭐⭐👍🙏
Wowwww
Ill do it (3 times per day) for next two week and eat less and healthy and drink 2L of water
queria saber alimentação dele :c
Song name.?
Its possible to who have aldready abs 99,9%
что за трек?))
Alguien ya lo logro :v?
Nose
Why the title is in French if there is not some French 😂
Music omg
A ponerse Yuca se ah dicho!
Funcionó?
что за музыка
хз точно, но, думаю эминем, но это не точно, ремикс какой-то
Eminem - not afraid
How often for a week or daily
Daily i am doing it 2 times a day
Only 22 days?
Por que mienten en 22 es imposible, mínimos 5 o 6 meses
Yo hago ejercicios y no conseguís eso en 22 días.
Sino en 5 meses entrenando (con una rutina).
Es posible en un mes una semana normal luego lo que queda de defisit calorico y pesas y saltos de cuerdas además de la rutina se puede conseguir
I reduced 8 kg in a month,,, by diet
Putainn sa tuer mon ventre
Daily 1 set enough？
Actually, no. You need 3-5 sets every day
Yes
@@gremmlin_tea124 no 1 time should be fine
@@kevin_-jc5sg I've tried it, so
Estás bien chulo papito de dónde eres...??
So Nice 💘💘💘💘💘💘
show
💪🇮🇷❤
💯💪👍👌💣💘🍬
Are bhaiya kis ka abs banana kya
😏😏😏
Pity about the noise from the poorly educated.
Its not possible my guy don't do this only for content
I bet you haven't even done it once
This workout is for Noobs and Begginers.
@Twinkle And Adam Please Love Me pyc member is possible to get 6 pack on 1 month?(sorry for my bad english)
@@maxjc8060 not if you don't already got some of you have complete 0 it'll take some months