Vidéo n°4 : La décompression vertébrale.
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- Je suis Fred PRECLOUX Chiropracteur depuis 1986.
Je vous montre aujourd'hui l'exercice ayant le plus de succès auprès de mes patients.
Extrêmement efficace pour décompresser sa colonne lombaire.
Encore plus efficace si vous le couplez avec les exercices suivants :
- vidéo n°128 : Douleurs lombaires - routine bed-stretches
- vidéo n°112 : le papillon
- vidéo n°11 : Le gorille
- vidéo n°106 : L' essuie glace
- vidéo n°107 : 2 poings dans le dos
- vidéo n°32 : Traction lombo-sacrée
- vidéo n°87 : Le tire bouchon
- vidéo n°73 : Le scarabée
- vidéo n°9 : La tortue
A pratiquer six fois par jour au bureau.
Vous vous accorderez ainsi un moment précieux d'évasion, tout en décompressant votre colonne vertébrale. En prime, vous aurez l'agréable sensation d'être gratifié d'un regain d'énergie.
![5 EXERCICES POUR LE TRAITEMENT D'UNE HERNIE DISCALE [Exercices professionnels de résorption]](http://i.ytimg.com/vi/DtdXlAaB3kk/mqdefault.jpg)
exercice très bénéfique pour moi surtout par sa simplicités d'execution merci
a tout les commentaires ; acheter vous une paire d'oreille
Cet homme est génial de simplicité et d’efficacité…merci.
Les espaliers aussi pour s'étirer
Hernie discale l5s1 depuis plus de 5 ans je peux vous dire que ce mouvement m’a permis de soulager mes douleurs lombaires. Encore merci 🙏
Moi je trouve audible, et intelligible. Même sans le son c’est clair, car les mouvements executés sont vraiment bien faits , imitables, les gestes de la mains sont tres expressifs et rassurants, j’en ai une bonne lecture et je trouve qu’ils en disent meme plus que les paroles.
Merci infiniment Monsieur, ce que vous dites est très précieux. ""votre savoir"" d'en faire profiter les autres, c'est assez rare de nos jours, votre générosité, votre humanisme vous honore, merci vraiment encore. Je vous dis tout cela car je souffre de crises de sciatique aiguës, épisodiquement fort heureusement, néanmoins depuis bien longtemps.
Fabre thierry i
J'aurais pas pu mieux exprimé ce que je pense de cette vidéo. Merci vraiment.
A t on le droit de faire ce mouvement lorsqu on a une hernie discale L5 S1.
Dsl. Même commentaire que beaucoup, le son est très mauvais. Maaaais le mouvement m’intéresse énormément. Merci. 🙏
thank you so much this helped decompress my spine top to bottom..better than any other stretch I,ve tried..now pain free..thank you fred precloux
Bonjour pourriez vous me dire quel exercices que je pourrais faire a la maison pour me soulager de l ostéoporose des tassements de vertèbre d une cyphose d une scoliose et de l artrose.j ai fais votre deuxième exercice et cela m'a fait du bien .
Ouais c'est très bien mais pour le son c'est l'horreur on se croirais à l'église...😁
Merci beaucoup pour ces précieux conseils que je vais mettre en application dès aujourd'hui...j ai les disques inter vertebraux complètement écrasés...
Dommage pour le son très désagréable, ça résonne, ça résonne aïe mes oereilles. Je coupe le son😩
J'étire régulièrement mon dos et je l'ai fait pour la 1ère fois avec votre méthode et 4 heures après, je me suis fais un lumbago en me redressant simplement. Douleur violente avec contracture immédiate des muscles qui m'a forcé à me déplacer penché en avant pendant 2 jours.
J'ai trouvé votre méthode très facile en la faisant, je n'ai ressenti aucune douleur. Je l'ai peut être mal fait, je ne sais pas.
Ca va mieux, depuis?
chapeau bas monsieur.je consulte des chyros depuis 25ans, j'en ai 63 je joue au tennis .et votre "combine"bien que simple me semble très efficace .merci
OHHHHH FRANCHEMENT !!!!!!!!!!!!!!!!!Je l'ai à peine testé j'ai déjà commencé à récupèrer mon dos !!!!! BRAVO ET ENCORE MERCI FRED !!!
Menteur.!
@@louisdelga225IL A RAISON, C'EST PAREIL POUR MOI...........
@@louisdelga225😂
J'ai une discopathie et j'enchaine régulièrement les séances de kiné. J'étais au travail à souffrir, assis devant mon PC, quand je me suis dit que google me trouverait bien un exercice de décompression. J'ai regardé votre vidéo et j'ai essayé (porte fermée :-)) ... résultat immédiat !! Merci car la douleur à quasiment disparu. je vais faire cet exercice régulièrement à partir de maintenant :-)
Merci beaucoup
Bonjour Thierry j'ai moi même une discopathie l5 s1.... Ça donne quoi pour vous depuis ?
@@germainsimon2063 Bonjour, les douleurs reviennent essentiellement lorsque je reste trop longtemps debout mais dans l'ensemble, avec quelques étirements et si besoin une ou deux séances par an de musculation chez un kiné, ça se passe relativement bien ;-)
C bon maintenant les commentaires sur le son, je crois qu'il a compris là.
J'ai quand même remis une couche.Pour le plaisir.
oui faut pas exagerer; ces mouvements sont tres bien.
"Je crois qu'il a compris là". Hé bé non, j'ai regardé d'autres vidéos et c'est la même. Dommage, les choses qu'il propose sont simples et intéressantes mais ce serait d'autant mieux si les propos étaient audible parce que là, je décroche.
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre partage de cette science et connaissance.
Merci beaucoup.
Merci beaucoup.
Bonnes fêtes de fin d'année à vous Monsieur.
Dommage le son est de très mauvaise qualité
Merci pour ce partage ! Plus aucune douleur lombaire après avoir fait cette exercice..
Merci. ( juste le son ^_^""))
Mais c est quoi ces gens qui critique le son là ! Vous voulez du gratuit HD, c est un dû le savoir ? Vous n avez qu à lui acheter un bon micro ou lâchez 60€ non remboursé, vous l entendrez mieux votre médecin.
pour les gens qui disent "vidéo inaudible", au lieu de regarder une vidéo pour décompresser le dos chercher des vidéos pour décompresser vos oreilles ^^
certes le son n'est pas au top mais on comprends très bien ce qu'il raconte!
Jordan Coquelle j ai bien rigolé merci
video inaudible !🤤😲😵pourtant intéressante
Vous venez me soulager de 20 jours de douleurs. Merci merci beaucoup
jai pas terminer cette video acause de la mauvaise qualité de son
Le son n est pas bon : résonance.
Le son est très mauvais,
achetez vous une paire d'oreille
Merci Excellent simple efficace
Heu.. Une video de bonne qualitè sonore? Cest inaudible
merci ,en effet , c'est le meilleur excercice pour étirer le bas du dos ,l'étirement est maximal ,j'avais vu aussi le cycliste chris froome le faire!
horrible le son
n importe quoi
Refaites svp avec un micro /casque sans fil et puis a partir du son enregistré vous pouvez filtrer et avoir un son correct. Autrement merci pour les images.
Elle est un peu grande la chaise non ?
T’es un boss merci 👍🏻
Pas pour tous
On peut pratiquer en assis au sol..jambes tendues écartées 45 °....étirement des ischios...en plus....☺
Merci bcp❤
merci
Bonjour, comment s'appelle le petit pas chassé que vous faite à 0.35mn.
manolo 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂. bien vu....... je n,avais pas noté. J,ai pris la peine de revisionner......... et oui , à 35 secondes il se passe quelque chose...... !
سبحان الله فضل الصلوات الخمس على المفاصيل والضهر
La Vie Est Belle سبحان الله في ركوعنا وسجودنا لله رب العالمين
هدا ما كنت أقوله لنفسي سبحان الله
Fine bante likom salât fhad la video
انا دمعت عيني لما رأيت هذا،لا اله الا الله
Inaudible!
Le mec qui fait ce mouvement avec une sciatique il y passe
Bonjour Ferd,
Les personnes qui ont une prothèse de hanche, peuvent t'ils exécuter ses deux mouvements
Bonjour et un grand MERCI pour vos explications.
JP de Gironde. J'ai 64 ans et toutte ma vie j'ai été tenu loin du sport à cause de l'incompréhension de certains médecins qui m'ont conseillé de ne pas me fatiguer en faisant du sport.
J'ai été opéré du coeur en 1967 à l'âge de 14 ans et après l'opération d'un souffle au coeur j'avais les pulsations de Poulidor: 62 pulsations à la miunute. J'aurais pu faire une vie de grand sportif. Aujourd'hui je découvre avec stupeur avec mon cardiologue que j'ai été mal conseillé par des médecins qui ne connaissaient pas les bienfaits du sport sur l'organisme.
Peut on faire sa quand on à une spondylolistesis par lyse isthmique bilatérale
dommage pour le son
Bonsoir et merci pour cet exercice ! C'est génial et ça fait un bien fou !
Merci beaucoup, dommage que le son soit mauvais.
Merci pour ces exercices, dommage que le son ne soit pas bon, tout résonne et l'on a du mal à comprendre ce qui est dit !
Merci pour vos conseils pensé au son qui résonne Merci beaucoup
Un grand merci pour cette démonstration et votre conseil.
Bonne continuation à vous ❤
Merci pour tous vos conseils, dommage que votre contenu ne soit pas mieux mis en valeur (notamment au niveau du son. un petit micro sans fil changerait la donne)
Merci beaucoup pour le partage.
Merci ! J'ai bien compris vous conseilles .
merci bien pour votre excellente chaîne , pour votre bienveillance , le partage de votre savoir pour le bien de tous
C'est un curé dans une Église ?
Merci ! mais ça résonne, on entend très mal
Bmw r1100 s
BIBI Lolo -
La mauvaise qualité du son gache tout, dommage
Faut faire un effort et bien écouter ha! Les critiques
On se croirait à la messe.
Bonsoir DR est ce que je peux faire de la natation et qu'elle nage vous me conseiller?(Crowl ou dos)
Et en supposant qu'une, ou que la personne, peze au-delà des 100 km
Qu'en dites vous
Bonjour et un Grand MERCI !
Merci .... et BONNE ANNEE (dernier carat !)
Dommage pour le son
Bonjour
Merci infiniment pour cette vidéo dont j'ai bien besoin.
J'aurais aimé voir votre vidéo 32, hélas je n'ai accès à vos vidéos qu'à partir de la 54e. Est-il possible d'avoir le lien ?
Merci
Ici: ruclips.net/video/q5QSWi377jY/видео.html
Dommage qu il y ait cet écho
C'est les oreilles qui compressent ..ça raisonne beaucoup , on ne comprend rien.
Roland L. C'est un raisonnement sur la résonnance?
purée merci monsieur merci mille fois ;~)
Merci beaucoup pour vos précieux conseils et surtout pour ces exercices très simples mais qui s'avèrent aussi efficaces et importants pour décompresser la colonne vertébrale et ainsi soulager les douleurs du dos .
Je m'abonne. Pas le temps pour l'instant. Super.
merci je vais essayer Heureusement qu il y a des images
Merci pour cette vidéo,je souffre d'une compression de la racine s1 ça fait plus d'un mois à cause de mon hernie l5s1 y'a pas de mal si je pratique ces exercices? Merci pour votre patience
Le son est mauvais écho avec la salle
Le son est assourdissant
mauvais son dommage
Cette exercice est juste génial
Merci bien de vos conseils
encore merci !
Le son il est pourrie
Merci beaucoup pour votre bienveillance.
très bien ; le son est épouvantable
O
Merci encore pour vos vidéos car ayant depuis quelques années des douleurs aux reins au sujet de calcul dernièrement je m'étais bloqué le dos je me suis crispé en suivant à la lettre vos vidéo le lendemain je n'avais plus rien merci encore à vous
Et si on a du bide 😤
merci,exo très simple et efficace bénéfice immédiat
mettre un micro pour les prochaines !
Éventuellement redoubler le son de celle ci au montage !
Achète un micro
Bien la Vidéo Stefan
Cet exercice ne me fait aucun effet
Absolument inaudible... A quoi sert de faire une vidéo si on ne peut entendre ce que vous expliquez !
Précieux ! Merci
écho... logiste !
Un grand merci pour les conseils bonne continuation
le son ouille ..
Bonjour,
Bravo pour votre travail
Par contre, je déconseille cet exercice. Il risque d'être trop agressif pour la région lombaire surtout la "remontée"
Pour le danseur c'est un autre problème...encore que même les danseurs ont des dos (à l'arrivée) dans un triste état
La résonance ........ vous n'avez pas écouté la vidéo avant de la metre en ligne ?
😍Très efficace merci 🙏
Dommage pour la mauvaise qualité sonore 😞😞