Mañanamismo me toca espalda y trapecio , así que haré esta rutina , empezé ace un mes , y te doy muchas gracias por tus consejos de cómo hacer los ejercicios y la alimentación , y la rapidez y lo que vas directo al grano , sobre todo la rapidez , lo importante es que se te entiende todo muy bien y no me aburro , me motiva a que sea mañana todos los días para hacer una de tus rutinas . Muchas gracias .espero conseguir mi objetivo saludos desde España
Bro eres el mejor a la hora de explicar cada rutina son super increibles llevo un poco mas de una semana siguiendo tus rutinas y me veo un cambio super brutal 👍💪💪
Emilio transmitiras el 3 de agosto la competencia o posteriormente lo subirás al canal,? La mejor de las vibras eres un campeón , Saludos desde Acapulco Guerrero México
Saludos desde Venezuela Emilio, hoy estuvo brutal la rutina de piernas, pues y mañana me toca espalda, por lo que vi en el video también promete estar brutal..
Muchas bendiciones papa Eres El Mejor Y Muchas Gracias Por Tus Rutinas Que Nos Compartes Cada Dia Deverias Competir bro Tu Teves Muy Bien Dale Loco 😜 Boy Ati 💪💪💪💪💪
Buena tarde Emilio muy buenas rutinas trato de ejecutarlas bien , llevo 8 meses en el gym y como dos meses con tus rutinas, te comento como entreno lunes pierna, martes pecho y brazo, miércoles hombro y espalda, jueves pierna y viernes un poco de pecho, brazo, espalda y hombro entreno una hora y media, está bien mi rutina? Gracias
Sabes una cosa? Me agrada cómo llevas la rutina y yo sé que a la mitad hablaras de tu guía de alimentación, pero como lo haces Natural y diferente siempre miro esa parte con gusto, a darle a espalda hoy 🤘
Que bueno Alex. Pero lo hacemos porque todos los diaa se nos une mucha gente y tenemos un deber de no solo subir rutinas sino que también sepan que sin una alimentación adecuada no verán los resultados que quieren. Abrazos y apreciamos mucho tu apoyo 🙏💪🏻😉
Emilio por fa respondeme. Las mujeres deberíamos trabajar intensamente el trapecio. O solo trabajarlo por mantenimiento o no trabajarlo crees que solo basta con realizar un buen trabajo de hombro y espalda
Personalmente creo que es igual a los antebrazos y demás músculos que intervienen al realizar otros ejercicios para músculos más grandes, no es muy importante preocuparse por ellos si no quieres resultados muy notorios; de no ser así y quieres algo más notorio y/o estético te recomiendo entrenarlos con una rutina extra
Bro. Unas 2/3 veces estaría bien pero eso sería para fortalecer la zona medio. Si los estás haciendo creyendo que así te van a salir estás confundido. Ellos saldrán con alimentación acorde
@@alondraherbert4955 Gracias amiga, tenía mis dudas mañana la implementaré al GYM, realmente este chico sabe lo que se hace. Gracias por responder amiga.
Si puedes hacer todo tipo de ejercicios ya sea que tú creas que es de hombres, osea tampoco llegues a pensar que por hacer estos ejercicios quedarás grande y musculosa como ellos jajaja, nosotras no tenemos mucha testosterona por lo tanto no podemos quedar así de grandes, recuerda que lo importante es la alimentación y y los ejercicios pero nada de malo tiene hacer un ejercicio que se considera solo para "hombres" como por ejemplo trabajar trapecio.
@@igaref88 según lo que yo he leído es dejar descansar el músculo 48 a 72 horas, que es en ese tiempo es cuando crece. Yo vuelvo trabajar el mismo músculo cuándo se me pasa lo adolorido, que es casi 4 días.
El video ya está en RUclips. No se puede borrar. Gracias por tu comentario. Estaremos atentos. Pero una pregunta que te hago: ¿Así como te tomas e tiempo de comentar ese error, alguna vez te has tomado el tiempo de resaltar algo bueno de todo lo que hemos hecho en el canal?
Gym Topz La verdad es que no, y eso que sigo las rutinas haceee rato ya. No se enoje mi pana que nada más lo pongo para que se mantenga la calidad acostumbrada, cero mala leche!
Mañanamismo me toca espalda y trapecio , así que haré esta rutina , empezé ace un mes , y te doy muchas gracias por tus consejos de cómo hacer los ejercicios y la alimentación , y la rapidez y lo que vas directo al grano , sobre todo la rapidez , lo importante es que se te entiende todo muy bien y no me aburro , me motiva a que sea mañana todos los días para hacer una de tus rutinas . Muchas gracias .espero conseguir mi objetivo saludos desde España
Rutinas de Emilio = Motivación pura, saludos desde España, hacía años que no entrenaba igual desde que veo tus rutinas.
Bro eres el mejor a la hora de explicar cada rutina son super increibles llevo un poco mas de una semana siguiendo tus rutinas y me veo un cambio super brutal 👍💪💪
Sin duda Las mejores rutinas 🖤💪
Gracias.... Bendiciones... eres el mejor coach
Gracias por el cariño Karla 😉🙏💪🏻
Sigo Todas Tus Rutinas. Y Esta esta Brutal.. Gracias X todos tus Consejos Bro.💪🏋️♂️Eres El Mejor... Saludos Venezuela
Eso es muy bueno ay muchos Gimnasios que no tienen los aparatos que tu tienes. Podrías dar una segunda opción de donde hacer estos ejercicios.
Se ve mortal!! La pondré en práctica!! Saludos cordiales desde Guadalajara Jalisco México!!
Hoy toca espalda 😋.... Esa rutina está candela
Súper buena. Me encanto
Hoy le doy espalda, gracias Emilio!
Preparándome para ir al Gym a entrenar Espalda mientras veo tu magnífica rutina para hacerla ahorita 👍
Emilio transmitiras el 3 de agosto la competencia o posteriormente lo subirás al canal,? La mejor de las vibras eres un campeón , Saludos desde Acapulco Guerrero México
Si la transmitiremos en vivo por aquí por el canal
Justo hoy me toca espalda, a darle💪, saludos desde Colombia
Hombro y espalda a mi 😁
Con todo muchachos. Se les quiere
@@GymTopz Espalda y tríceps hoy, siempre haciendo tus rutinas💪 saludos desde Colombia
una rutina tras otra, sin prisa pero sin pausa jaja. excelente , saludo desde Red. Dom.
💪🏻💪🏻💪🏻
Eres el mejor me encantan tus rutinas 😃
Gracias Ana. Te queremos
Mañana pruebo esta rutina.menos encogimiento de hombros.ayer probé una de piernas 😁
Saludos desde Venezuela Emilio, hoy estuvo brutal la rutina de piernas, pues y mañana me toca espalda, por lo que vi en el video también promete estar brutal..
Son excelentes rutinas muy muy buenas
Hola Emilio muchas gracias por las rutinas
Sigue así hermano 💪💪💪
Gracias por el apoyo Moisés
Muchas bendiciones papa Eres El Mejor Y Muchas Gracias Por Tus Rutinas Que Nos Compartes Cada Dia Deverias Competir bro Tu Teves Muy Bien Dale Loco 😜 Boy Ati 💪💪💪💪💪
Gracias Bro. Emilio competirá este Sábado 3 de Agosto
A romper mañana me toca duro,duro
💪🏻💪🏻💪🏻
Mi panaa saludoos,esa rutina matadora para mañana no levantarse jajajajaj muy buena
A darle con todo Armando
Muy duro, desde RD
Buena tarde Emilio muy buenas rutinas trato de ejecutarlas bien , llevo 8 meses en el gym y como dos meses con tus rutinas, te comento como entreno lunes pierna, martes pecho y brazo, miércoles hombro y espalda, jueves pierna y viernes un poco de pecho, brazo, espalda y hombro entreno una hora y media, está bien mi rutina? Gracias
A probar hoy mismo 👌💪
Muy bonito todo, pero esas maquina no hay en mi gym 😁😁😁🤣💪
Yeahh💪🏻
Así si se ciente el gym 💪👍
Hola, me encantaría que subieras rutinas de la parte superior para mujeres. Por favor
Piel de papel 💪
📝 📝
Nice. Máquina
Sabes una cosa? Me agrada cómo llevas la rutina y yo sé que a la mitad hablaras de tu guía de alimentación, pero como lo haces Natural y diferente siempre miro esa parte con gusto, a darle a espalda hoy 🤘
Que bueno Alex. Pero lo hacemos porque todos los diaa se nos une mucha gente y tenemos un deber de no solo subir rutinas sino que también sepan que sin una alimentación adecuada no verán los resultados que quieren. Abrazos y apreciamos mucho tu apoyo 🙏💪🏻😉
@@GymTopz lo sé y te felicito campeón 💯👊
Saludos hoy toca espalda🤠
Con todo 💪🏻
Hola emilio cómo va ? Cómo puedo obtener tu guía de alimentación ? Soy de Argentina
Muy buen video, saludos desde México wey
Buen canal, buenas explicaciones, pero estoy seguro que este hombre se ha inyectado alguna vez
Rutina espalda DROPSET mayor peso menor peso
Jalon dorsal 10/10/10 4 sets
Emilio por fa respondeme. Las mujeres deberíamos trabajar intensamente el trapecio. O solo trabajarlo por mantenimiento o no trabajarlo crees que solo basta con realizar un buen trabajo de hombro y espalda
Personalmente creo que es igual a los antebrazos y demás músculos que intervienen al realizar otros ejercicios para músculos más grandes, no es muy importante preocuparse por ellos si no quieres resultados muy notorios; de no ser así y quieres algo más notorio y/o estético te recomiendo entrenarlos con una rutina extra
Eso depende de cada mujer. Si te gusta que se vean los trapecio formado entonces entrénalos, si no te gusta entonces no les des tanto enfoque.
Genial para mañana que hago espalda 🥺
Excelentes rutinas bien explicadas sigue así man 😎 saquen el chocho 🤘
Si quiero trabajar esta rutina y trabajar otro músculo el mismo día, puedo? O es muy pesado? Gracias por los videos!
Emilio. Quisiera hacerte una pregunta.
Cuantas veces recomiendas hacer abs en la semana,
O puede ser complemento de las rutinas ?
Bro. Unas 2/3 veces estaría bien pero eso sería para fortalecer la zona medio. Si los estás haciendo creyendo que así te van a salir estás confundido. Ellos saldrán con alimentación acorde
@@GymTopz gracias, de hecho ya estuve mirando tu plan de alimentación para adquirirlo.
Gracias
En el lat pushdown siempre siento que trabajan bastante los tríceps tambien, es normal?
¿Se puede hacer con la barra en el suelo?
Esta bien que todos los ejercicios del día los hagas todos con drop sets?
puedo hacer drop sets interdiario???
Una pregunta, por que descansa 1m entre cada set, no se supone que cuando haces drop sets los descansos son mas largos ?
¿Esas son Superseries? Verdad Colega
Emilio hoy no quisistes hacer los pull ups de calientamiento
hoy la hago si o si
Emilio q es primero o con cual debería empezar con ciclo q quemadores de grasa o con un ciclo de volumen!!?
Con la comida.
Porque cuando hablas de la alimentacion no nos dices que comiste o que desayunaste para hacernoa una idea
Una consulta, estos ejercicios lo podrían hacer también mujeres?
Karen Pues yo soy mujer y los hago, no tiene nada de malo
@@alondraherbert4955 Gracias amiga, tenía mis dudas mañana la implementaré al GYM, realmente este chico sabe lo que se hace. Gracias por responder amiga.
Si puedes hacer todo tipo de ejercicios ya sea que tú creas que es de hombres, osea tampoco llegues a pensar que por hacer estos ejercicios quedarás grande y musculosa como ellos jajaja, nosotras no tenemos mucha testosterona por lo tanto no podemos quedar así de grandes, recuerda que lo importante es la alimentación y y los ejercicios pero nada de malo tiene hacer un ejercicio que se considera solo para "hombres" como por ejemplo trabajar trapecio.
Solo hazlos con menos peso
@@MariRua27 Gracias María, lo haré.
puedo hacerlo diario??
cada cuanto tiempo es bueno trabajar este tipo de rutinas en drop set??
Está la haremos esta semana nada más.
@@GymTopz ok entiendo, pero es bueno hacer estas rutinas una vez al mes, eso es lo que me gustaría saber cada cuanto tiempo realizarlas!!!
@@igaref88 según lo que yo he leído es dejar descansar el músculo 48 a 72 horas, que es en ese tiempo es cuando crece. Yo vuelvo trabajar el mismo músculo cuándo se me pasa lo adolorido, que es casi 4 días.
Emilio en el video hay un error quizá ni importe mucho pero en el video dice 60 segundos de descanso y usted dice 45 seg
Si bro. Gracias.
Una duda a ala comunidad, la dieta que ofrecen ya sea para perder grasa o aumentar músculo si les ha servido?
Daniel Torres si no tienes idea que comer si sirve si ya sabes que comer no sirve jaja
Quiero la quia de perder grasa o peso
En la descripción están los links
@@GymTopz gracias Emilio
Hay,un fallo,en la pantalla aparece descansar un minuto en cada set
Si tienes razón. Gracias Eudy. Abrazos
Jeje Emilio dice que se debe descansar 45 seg entre set y en el vídeo aparece que es 60 seg entre cada set 🤔🤔
Emilio plis responde
Dices 45seg y en la edición aparece 60seg, yo se que son normalmente 45seg pero arréglalo ahí pana
¿Como propones que lo arreglemos?
Gym Topz No conozco mucho de edición de video, me refiero a que pues se esté más pilas en los que vienen y se mantenga la calidad
El video ya está en RUclips. No se puede borrar. Gracias por tu comentario. Estaremos atentos. Pero una pregunta que te hago: ¿Así como te tomas e tiempo de comentar ese error, alguna vez te has tomado el tiempo de resaltar algo bueno de todo lo que hemos hecho en el canal?
Gym Topz La verdad es que no, y eso que sigo las rutinas haceee rato ya. No se enoje mi pana que nada más lo pongo para que se mantenga la calidad acostumbrada, cero mala leche!
Una duda, podría llegar a tener un físico similar a este siendo natural ?
crack porque no compite?
El "No me importa" lo dice también Julián Tanaka quien le puso el nombre entnces 🤔😁
Ni idea de quien hablas Walter. Así le hemos dicho en videos de hace años. Saludos
@@GymTopz Jeje ok Saludos desde Colombia 💪