RUTINA DE ESPALDA! / FERNANDO VALDEZ
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- Mis planes de entrenamiento y nutrición enfocados a tu objetivo ya disponibles en : www.fernandovaldez.com.mx
•Sígueme en mis redes sociales para mas consejos•
Instagram /Facebook/TikTok : @fernandovaldezworld
Dominadas 8 -10 reps
Remo a una mano con mancuerna 12 -15 reps
4 veces
Jalón supino 12
Jalón con triángulo en remo 15
4 veces
Pull over cuerda
Remo dos manos 15
4 veces
Hola Fer solo quería decirte gracias x tus hermosas palabras motivadoras que nos regalas, quiero decirte que no solo me han ayudado en el entrenamiento, también me han ayudado a motivar a mi niña en la escuela uso tus frases y a ella le encantan y cada día me pide que le hable más, tus palabras tienen poder, o yo las hago eco😊aprecio mucho lo que nos compartes
Gracias a ti he construido mi cuerpo gracias x motivarnos y ademas la humildad de enseñanza hacia nosotros gracias hermano Dios te de mas vida para enseñar mas rutinas 🙏🙏
Fernando me gusta tu forma de pensar de este mundo tan increíble el hierro, yo soy un fanático sobre el tema soy de España Almería gracias por tus rutinas y motivación me alludan mucho
Gracias por seguir motivándonos a mejorar como personas, gran video Fer!!!
Primera vez que te veo y me encanta, eres muy específico y muy detallista en la forma correcta de ejecutar cada ejercicio
Esas palabras definitivamente me inspiraron más aún y me motivaron... espero este años Dios mediante competir por primera vez
Desde Madrid decirte que llevo en esto doce años y desde que te sigo he visto aumentado el volumen de mis músculos gracias a tus consejos y buenas explicaciones y tu gran motivación, muchas gracias y un fuerte abrazo 💪🏻👍🏻
Saludos Fernando.
Eres una gran inspiración.
Soy uno de tus seguidores que siempre hago tus rutinas y veo mucho progreso!
Gracias Fer resilencia 💪🏻Te sigo desde 2019
Un abrazo! Más rutinas vienen en camino 💪🏽
X2 hago haciendo sus rutinas , lo mejor. 👌
.admja.gptjg.admja.gptjg.admja.gptjg.admja.gptjg.admja.gptjadmta.gptjg.admja.gptjadmja.gptjadmja.gptjad
Concido contigo mi hermano, yo entrenaba pesado y no vi mucho progreso, es lo tecnico lo que marca la diferencia, gracias por tus videos bendiciones 👍
Tamo Activo Con Fernando Valdez 💪🏼🔥🔥
SALUDOS DESDE 🇵🇪
PRIMER VIDEO QUE VEO.
EXCELENTE CLASE DE ESPALDAS.
TE SIGO DESDE AHORA.
SALUDOS MI ESTIMADO.💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾...
BENDICIONES.
🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Que bueno hermano me gustan tus vídeos y tu motivación me contagia gracias por compartir tus conocimientos con nosotros, saludos 👋👍🎉
Saludos!!
E fernando primero gue todo mi respeto para ti por todo lo gue aces ciempre te veo en casi todo los ejercicio gue aces guiero enpesar acer ejercicio de nuevo me gusta pero en el 2019 me dio un imfato del corason gracias a dios estoy bastante bien yo echo mis ejercicios pero no es igual ni estoy muy biejo ni estoy muy joben tego 60 año ya luchando por la vida cuidate saludo gue dio lo vendiga por todo lo gue ases
Muchas gracias Fernando sigo tus rutinas, eres una gran motivación te admiro mucho, gracias por compartir con nosotros tus conocimientos.
Me gustan tus videos porque explicas sin demasiados tecnicismos, ni palabras rebuscadas.
Gracias Fernando por tus palabras nadie es un perdedor todo esta en nosotros mismos ser mejores sin pisotear a los demas estoy siguiendo tu rutina en el gymnasio y esta dando resultados
Muchas gracias por su información ,. desde Nicaragua Centro América
Motivación pura, con todo
Muy buena rutina, me encantará que hicieras rutina de hombros y bíceps y tríceps
Mejor todo el tren superior de una vez jaja
Ya las tiene bro
Buenísima... vamo a darle con todoooooo...
Gran video hermano, muchas gracias por esas rutinas, están muy buenas... eres una motivación, grandes palabras 🤝💪❤
Grácias a ti maestro, eres mi motivación 💪🙏
sempre bom acompanha-lo, só aprendo cada vez mais, Deus o abençoe
Gracias Fernando por tus enseñanzas
Saludos ariva mexico y haceguirle dando animo
Muchas gracias he hecho varias rutinas que subes y me Ha servido para mi y también motivar a la
Gente que está entrenando conmigo
Hola Fer te escribo de bahía blanca argentina excelentes ejercicios rutinas a mis 51 años sigo esta pasión del gym un abrazo campeón Alejandro
Saludos Mi Fer exelente eres mi más grande inspiración y ejemplo a seguir
Muy o profesional, excelente explicaciones 👌🏽💪🏾 Gracias….
Sigo tus rutinas y madan buen resultado eres un excelente instructor 🐻🐻🤗🤗
Eres un krac....motivas. muchísimo y aprendes...con tus videos..💪
excelente rutina fer , me gustó mucho y la voy a estar poniendo en práctica en la semana , mas precisamente cuando haga espalda
muchas gracias por compartir tus rutinas
Me encanta compartir con ustedes! Con todo 💪🏽
Mis respetos es lo más chingo compa enseñar lo q sabe un saludo desde Culiacan Sinaloa
Ya me suscribí a tu canal que bueno que enseñas cómo hacerlo bien gracias
Realmente me as levantado los animos y toda la confianza de lo que puedo lograr llevo 2 meses haciendo ejercicio en casa y mañana comenzare en el gimnasio👍🏻
Gracias bro eres un chingon, muchas gracias por compartir tus ejercicios
Siempre me ah gustado la forma en como explicas los ejercicios, gracias por los videos y esperemos que nos muestres más de tus rutinas mi querido Fer💪🏽😎
Muy buena Rutina..estoy aprendiendo mucho y Bien 🙋♂️👍🇦🇷
Estas tremendo, felicitaciones
Saludos desde USA
Hola te estoy biendo de Argentina abrazo bien explicado
Hermano que buen video , te pido que por favor no dejes de subir vídeos , gracias por la motivación
Saludos!
@@FernandoValdezWorldTV dónde puedo comunicarme con usted para una asesoría de alimentación y entrenamiento
Buenos días Fernando desde España muy buena la rutina de espalda sigue así campeón subiendo Videos muchas gracias un abrazo muy grande
💪💪👍👍
Motivación al 100 %👌
Te felicito,muy bien explicado,linda rutina...
Campeón un saludo desde Colombia me encantó esta rutina muchos éxitos
Espalda biserie
Dominadas 4x8-10
Remo con mancuerna 4x12-15
Jalón cerrado supino 4x12
Remo horizontal 4x12-15
Pull over cuerda 4x15
Remo mancuerna dos manos 4x8-10
Felicidades maestro Fernando. Gracias por la rutina.
Pecho abrazo y abdomen 😍😘 que esa un año lleno de bendiciones para Fer
Pinché rutina tan perra hermano!!!!!!!
gracias por compartirla
Muy agradecido, muy agradecido, muy agradecido
Gracias por compartir la rutina! 💪 💪 💪 💪
Excelente rutina mi hermano, saludos desde Venezuela.
muy buen video maestro grasia por su enseñansa
Vamooooooooo 💪🏼😄 con todo!!
Gracias
Eres mi motivacion gracias desde españa
Saludos desde Puerto Escondido Oaxaca
Eres grande pana un saludo desde El Salvador 🇸🇻
Gracias por tus enseñanzas, yo entreno y me gustaría llegar a ser instructora.
Eres grande bro
Gracias profe!!! Lo hice y estuvo mortal la rutina, saludos desde Argentina fuerte abrazo!!!
Me encantan tus rutinas y fue un gusto conocerte en la expo gdl saludos fer eres el mejor!!!!
Fernando gracias por volver a ser video Yam buenos como este, tu eres el pionero en RUclips hoy haré esta rutina 🔥🔥🔥💪🏾
👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪saludos desde Paraguay!
excelente video mi Fer, puedes hacer uno de pierna por favor, gracias saludos CDMX
gracias
Eres el mejor super rutina la haré está semana muchas gracias Fernando eres un pro
Dale con todo 💪🏽
Muy buena rutina, puro fuego para entrenar mañana con todoo
Gracias por tus enseñas 💪🏼
me gustan las instrucciones que imparten. ¿ Cual sería la rutina perfecta para persona de 75 años ?
Gracias Fer
Esas palabras que inspiran 😎💪
Eres el mejor mi Fer 🤜🏼🤛🏼
Excelente te rutina amigo!! Gracias por compartir 🙌
Sigo tus consejo para llegar hacer al de lo que tu eres hermano y poder charlar un dia en la competencia
Bro tienes muy buenas rutinas,me encantaría una rutina de abdomen
Ya hacían falta saludos 👍
Vendicione para ti Fernando
Ya se extrañaba tus rutinas fer como siempre gracias por esa motivación eres un campeón vamos con todo 👍🏻
Muy bunas rutinas broo estoy empezando a hacerlas en el gym y me trabajan muy bien gracias
Bendiciones
Gracias fer 👌
Excelentes combinaciones , las pondré en práctica yo sé que me servirán de mucho beneficio, te felicito por tu canal, un saludo desde la CDMX.
Gracias! Saludos y a darle con todo
Es mi inspiración
Excelente mi Fer, me agradan bastante tus rutinas, ya tengo 50 años y la verdad Tania más de 20 años que no hacia ejercicio, está bien si hago las rutinas como las tuyas, la neta se me hacen muy buenas, al Gym que voy no instruyen bien, y dan solo para principiantes,que me recomiendas?? Saludos.
Ay nooo y Justo hoy hice 😔😔 ahora será el viernes. Gracias fer🥰
QUE BUENA... X EMILIO HE CONOCIDO TU CANAL
Muy buenas rutinas bro y gracias por Mostrarnos y compartir todo lo que tu practicas. Y gracias a ti ya comence a tener una vida fitness 😁🏋🏻
Una gran rutina desde vigo👌👍👍
Ya hacía falta un video de rutina, gracias fer
Brutal hermano, saludos desde Venezuela, tienes nuevo seguidor
Con todo gallo!!🔥😎👊
Que buena rutina Crack!! Gracias por tu motivación!!
Muy buenos tus videos y rutinas, ayer justamente mire video de rutina de hombros con mi viejito! Que fue fisiculturista en la epoca dorada del Fisiculturismo. Le encanto tu fisico. Saludos Bro desde Argentina 🇦🇷
Desde temprano mi amor
Hace año y medio entrenando contigo y no solo mi cuerpo ha cambiado sino mi mentalidad también! Gracias!!!
Hoy mentoca espalda, vamos aplicarla bro, saludos desde mazatlan sinalia
Combinacion los ejercicios en biserie triserie o series gigantes o circuitos se alternan no se combinan la palabra correcta es alternar.