سلام،مرسی از توجهتون 🌹🙏🌹 گرم کردن هر ورزشی مختص خودش هست،مثلا گرم کردن ورزش فوتبال با والیبال و بدنسازی کلا باهم فرق دارن،از این جهت گرم کردن کلی که برای همه ورزش‌ها باشه نمیشه
سلام گفتیم ضرر داره؟! گفتیم اول اون مشکلاتتون رو درمان کنید و درمان اونها بر درمان گودی کمر اولیت داره و منظور از درمان فقط تمرین نیست درمان ممکنه با دارو باشه،فیزیوتراپی، تزریق،انواع جراحی ها و...
سلام🌹🙏 تمرین دوم از آخر با یک کش ورزشی انجام بدین و مقداری کش سفت باشه، دور کمر بندازید و زیر دستها نگه دارید، این کش کمر رو به پایین فشار میده و گودی ایجاد میکنه و شما با صاف کردن کمر نمیذارید کمر گود بشه تمرین آخر هم اگه حالت نهایی اون که رو پنجه هستید سخته، حالت راحت‌تر که روی زانو هست انجام بدین تا یاد بگیرید، سعی میکنید کمر رو صاف نگه دارید و بعد شل کنید
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 بدون‌معاینه مواردی که خدمتتون میگم احتمالات هستن، در مواردی که طولانی مدت بیروت زدگی دیسک باشه و با افزایش سن مقداری هم آرتروز و کاهش آب دیسک‌ها اتفاق بیافته طبیعیه که بعد از نشستن طولانی به علت پایین بودن انعطاف مفاصل و دیسک‌ها به راحتی کمر صاف نشه، در کنار حرکات درماتی ممکنه یک سری درمان‌های فیزیوتراپی و گاها تزریقهای اپی دورال کمک کننده باشن
@@rooyesh دکتر سلام من ۱۷ سالمه و گودی کمر دارم مربیم هم تایید کرد ولی دیگه باشگاه نمیرم و وزنم ۶۸ هست و قد ۱۷۴ . اگه حد اقل شیش تا از مهمترین تمرین هارو به صورت حرفه ای و زیاد هر روز انجام بدیم در عرض چند ماه درست میشه؟ژنتیکمونم اصلا اینجور چیزا نیست مشکل از منه.و یک سوال دیگه که ممنون میشم جواب بدید
سلام تا این لحظه مقالات نتونستن این مورد رو اثبات کنن،درواقع افزایش لوردوز به جز ظاهر نامناسب و اثر منفی روی ستون فقرات بالایی،در بدترین حالت ممکنه ریسک کمردرد های غیراختصاصی رو مقداری زیاد کنه
ممنوناز اين ويدئوي عالي 🙏🏽 لطفا در مورد بهبود دادن فلكشن و اكستنش ارنج پس از تروما و شكستگي اوله كرانون و تعبيه پروتز و تمريناتي كه كمك كننده هستند توضيح بفرماييد ممنون 🙏🏽 🩵
سلام وقتتون بخیر خواهش میکنم 🌹🙏🌹 احتمال زیاد جراحتون شما رو به فیزیوتراپی ارجاع بدن ، حرکات اکتیو سریعا شروع میشه و با توجه به تاریخ جراحی،سن، و ... حرکات پسیو و مقاومتی هم براتون انجام‌میدن،و یک سری مدالیته برای نرم شدن مفصل
سلام خانم مجرد،ممنون از لطف و توجهتون 🌹🙏 برای این افراد نیاز به زمان بیشتری هست ،بالای شش ماه،و بهتره از کمربند درمانی گودی کمر هم استفاده کنن تا نتیجه بهتر بگیرن،ویدئو آموزش این کمربند رو زیر براتون میذارم 👇 ruclips.net/video/2FdTaM1repU/видео.html
سلام🌹 در افراد مختلف متفاوت هست به موارد زیاری مثل وزن،سن،شغل،ژنتیک، شدت عارضه،تمرکز شما برای تمرینات و و و و بستگی داره کمربند خانگی هم برای کمک به درمان این مشکل آموزش دادیم،اون رو ببینید به طور کلی حداقل سه ماه زمان لازم دارید
سلام وقتتون بخیر، اگه گودی کمر زیادی ندارید نه مشکلی ایجاد نمیکنه،ولی اگه همزمان گودی کمر زیادی هم دارید بهتره همزمان انجام بدین،چون گودی کمر میتونه خودش قوز پشت رو تشدید کنه
سلام🌹🙏 گووی کمری که باعث کمردرد نشه اگه از لحاظ ظاهری باهاش مشکلی ندارید نیازی به درمان نداره ولی برای کوچیک گردن شکم نیاز به یک برنامه مناسب تغذیه و ورزش‌های هوازی دارید،و صرفا با حرکات تقویتی شکم قرار نیس چربی های شکمی از بین برن
صداهای مفصلی که دردناک نباشن معمولا طبیعی هستن،در ویدئو صداهای مفصلی کامل توضیح دادم و راهکارهای درمانی هم ارائه دادم،لینک ویدئوش رو زیر قرار میدم امیدوارم بهتون کمک کنه 👇 ruclips.net/video/zFAatZtNjHc/видео.html
سلام وقتتون بخیر اکه آرتروز کمر خفیف هست موردی نداره میتونید انجام بدین،البته برای آرتروز کمر ویدئو مجزا آموزش دادم که لینکش رو زیر براتون میذارم ویدئو حرکات آبدرمانی هم برای آرتروز کمر مفیده لینک ویدئو ها👇 ruclips.net/video/iKJfXwv-2a8/видео.html ruclips.net/video/kfI4vPPpuxM/видео.html
سلام 🌹🙏🌹 برای آرتروز ستون فقرات و ساییدگی مهره ها ویدئو مجزا گذاشتیم برای گودی کمر هم بخواید انجام بدین اول حرکات ویدئو سطح یک رو انجام بدین فعلا تا یک ماه، بعدا حرکات این ویدئو رو اضافه میکنید
سلام و خسته نباشید خیلی ممنون بابت ویدیو خوبتون امیدوارم این حرکات کامل این موضوع رو اصلاح کنه و به ستون فقرات استانداردی برسیم فقط من شنیدم گودی کمر باعث ی مقدار کوتاهی قد هم میشه و با درمان اون چند سانت به قدتون هم اضافه میشه نمیدونمدرسته یا نه
سلام خیلی ممنون سلامت باشید ⚘️🙏 گودی کمر زیاد بله تاثیر منفی روی قد شما داره که در ویدئو های افزایش قد که آموزش دادیم حرکاتی آموزش داده شده تا اینموارد برطرف بشن
سلام من بتازگی شما را دنبال می کنم. فکر می کنید بهتر نیست قبل از آموزش حرکات بسیار مفید اصلاحی تان، چند حرکت برای گرم کردن و در آخر برای سرد کردن هم آموزش دهید. برای این همه احساس مسئولیت و محبت شما بسیار سپاسگزارم
سلام وقتتون بخیر، ممنون از پیشنهادتون 🌹🙏🌹 حرکات درمانی، شامل ورزش هوازی و تمرینات ورزش حرفه ای نیست، در کل گرم کردن واجب نیست،و اگه این مورد رو هم بخوایم در هر ویدئو آموزش بدیم خیلی طولانی میشه و حتی خود شما هم شاید خسته بشید و حرکات درمانی که اصل کار هست رو نبینید
Salam, man laghzesh mohreh kamar daram beine mohreh 3 ta 5 va asab dar on ghesmat feshar rosh miad va dardesh be sartasae pa mizaneh. Aya tamrini baraye in moshkel hast va aya mishe in moshkel ra ba fisioterapi darman kard? Mamnon misham agar javab bedin
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 برای سرخوردگی و لغزش مهره های کمر یک ویدئو مجزا گذاشتیم، البته حرکات تنگی کانال نخاعی سطح یک هم بهتون کمک میکنه ولی اینکه با فیزیوتراپی مشکلتون درمان میشه یا نه بدون معاینه و دیدن عکسهای کمر شما نمیشه نظر داد
سلام خیلی ممنون 🙏🌹 اگه بخاطر بیماری ها و بدشکلی های استخوانی در مهره ها نباشه بله سه تا ویدئو برای درمان گودی کمر گذاشتیم که توصیه میکنم هر سه تا شو انجام بدین
تمرینات و توضیحاتتون عالی و کامل بود، مرررسی
خواهش می کنم 🙏🌷
بسیار عالی بود. ممنون از توضیحاتتون 🙏🏻
خواهش می کنم 🙏🌷
دقیقا دنبال یه همچین ویدیویی بودم ، مرسی بابت ورزشا !!
خواهش می کنم 🙏🌷
Thank you for your patience
My pleasure 🙏🌷
توضیحات بسیار کامل و مفید👍👍
ممنون 🙏🌷
لطفا در مورد چگونگی رفع درد استخوان دنبالچه موقع نشستن هم توضیح بدهید.ممنونم.
این ویدیو را ببینید🌷
ruclips.net/video/vNArl0XnFrg/видео.htmlsi=oFh8d0BvEZ5R-zE1
سلام ممنون ازویدئوی خیلی عالی ومفیدزنده وکامرواباشید🙏🙏👍👍🌹🌹🌹🌹
سلام. سلامت باشید 🙏🌷
عالی❤
🙏❤️🌷
خیلی عالی بود خیلی ممنون🙏🏻
خواهش می کنم 🙏🌷
سپاس از شما. خدا حفظ تون کنه. پیروز باشید
ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷
Very good❤❤❤❤❤❤
Thanks 🌷🙏❤️
انشالله که کمک کننده باشه
ممنون ازشما....
خواهش می کنم 🙏🌷
خداخیرتون بده ممنون انشاالله که مفید بشه❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
این حس خوبم مدیون شما هستم .فرشته ی من .ممنون بابت کلیپ های مفید و موثرتون دکتره عزیزم .تشکر تشکر😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷💐🌸🌸💮🏵🏵🌹🌹🥀🌺🌻🌼🌼🌷🌷⚘⚘🌱🌱🍁🍂⚘🌺🌼☘🍀🌿🌾🌱🌲🌳🍂🍁🌵🌾🌱🌷⚘
خواهش می کنم. لطف دارین. امیدوارم ویدیوهامون برای تمام بینندگان عزیز مفید باشه 🌻🌷❤️⚘️
مثل همیشه عالی بود👌👏
ممنونم 🌷🙏
ممنون ومتشکر از راهکارهای تخصصی ودلسوزانه شما
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
ممنونم دکتر
خواهش می کنم 🙏🌷
مرسی لطف کردین 🙏💐
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام و عرض خسته نباشید
واقعا خیلی ممنونم که علمتون رو رایگان به اشتراک گذاشتید د اجازه دادید که از علمتون بهر ببریم
سلام بر شما،خواهش می کنم 🙏 انشالله که ویدیوها برای شما و تمام بینندگان مفید واقع بشن 🌹🌻
بسیار عالی
ممنونم 🙏🌷🌻
سلام دکتر حتما باید بالش زیر سرمون باشه؟
بسیار عالی.
ممنون از راهکارهای خوبتون 🙏❤️
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
مرسی از این ورزش
خواهش می کنم 🙏🌷
ممنون از شما ویویوهای شمارو دنبال میکنم بسیار کاربردی و با توضیحات عالی شما استفاده میکنم و موثر هم بوده پاینده باشید 🙏🌹
خدا رو شکر موثر هست، سلامت باشین 🌷🌻🌹
سلام استادباتشکرازکلیپهای آموزنده،ببخشیداستادشماکارگاه اصلاحی نمیزارین؟
سلام 🙏🌹
تنها فعالیت آموزشی بنده فقط در همین کانال هست
با تشکری
خواهش می کنم 🙏🌷
عالی بود سپاس فراوان
خواهش می کنم 🌻🌷
چه عوارضی دارد ممنون
سلام، ظاهر بد، انحراف ستون فقرات بالاتر، گاها کمردرد
سپاس بیکران از شما دکتر گرامی سالم و سلامت باشید
خیلی ممنونم 🙏 تندرست و شاد باشید 🌷🌻
That was great thanks 🎉
You’re welcome 🙏🌷
خیلی خوبه ممنون استفاده میکنیم
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
ممنونم بسیار مفید و جامع بود واقعا خوشحالم که تازه پیداتون کردم در این فضا 👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
خواهش می کنم 🙏 خوش آمدید به جمع ما 🌷🌻
خیلی ممنون
ممنونم 🌹🙏🌻
برو درسته!✌️♥️
❤️🌷🙏
عالي بود👏👏👏👏
ممنونم 🌻🌹🙏
تمرینات شما نه تنها توان فیزیکی من رو تحت تأثیر قرار می ده بلکه از نظر روحی هم حالمو خوب کرده. ❤❤❤❤❤
بسیار عالی. خوشحالم که مفیده براتون ❤️🌷🌼
خیلی عالی بود مچکررررم 😍🙏🏻
خواهش می کنم 🙏🌷
عالی بودددددد😍😍😍ممنونم
خواهش می کنم 🙏 لطف دارین 🌻🌷
🙏🙏🙏ممنون از آموزش‌های بی نظیرتون
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
سپاسگزارم🙏❤️💐
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
خیلی از شما ممنونم بابت اموزشای کاملتون👌👌🙏🙏
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
سلام فشار ی که روی کرم بود دقیقا قسمت وسط که گدی هست و کناره چپ و راست کمتر شد تو والیبال اینجوری شدم تشکر از شما
احسنت
ممنون 🙏🌷
So good master
Excellent 🌹 🌹
Thank you so much 🌷🌻
درود بر شما
سلام و درود 🌻🌷
سلام میشه لینک ویدیو حرکات اولیه گود کمرو بذارید
سلام. لینک ویدیوهای گودی کمر 👇
ruclips.net/p/PL8PWNTvcnBu-5wTIqnUuAb3kPZWI3V-Zv&si=MiqCtkX3i0FFcP5c
سلام . ممنونم اموزش هایتان اقا سلیمانی لطفا حرکات گرم کردن قبل ورزش علمی اموزش بدهد مرسی.
سلام،مرسی از توجهتون 🌹🙏🌹
گرم کردن هر ورزشی مختص خودش هست،مثلا گرم کردن ورزش فوتبال با والیبال و بدنسازی کلا باهم فرق دارن،از این جهت گرم کردن کلی که برای همه ورزش‌ها باشه نمیشه
زنده باشید و سلامت🤍
پاینده باشید. ممنونم 🙏🌷🌻
دکتر جان خبلی از این حرکات رو برای دیسک کمر یا سیاتیک هم داشتیم پ چطوره میگین ضررر داره!!؟
سلام
گفتیم ضرر داره؟!
گفتیم اول اون مشکلاتتون رو درمان کنید و درمان اونها بر درمان گودی کمر اولیت داره
و منظور از درمان فقط تمرین نیست
درمان ممکنه با دارو باشه،فیزیوتراپی، تزریق،انواع جراحی ها و...
Thanks
Welcome 🌷🙏
شما عالی هستید
ممنون از توجه و انرژی مثبتتون🙏🌹
عادل کارت درسته
مرسی از انرژی مثبتتون🙏🌹
okay
🙏🌷🌻
عالي بود
ممنون از کامنت انرژی بخشتون 🙏🌷🌹
بسیار ممنون و عالی👌
لطف دارین، ممنون از نظر لطفتون 🌹
سلام آغای دوکتور ، همین دو تمرین آخرش برایم کمی کنفیوزینگ است ، لطفاً برایم تشریح کنید. ممنونم 😊
سلام🌹🙏
تمرین دوم از آخر با یک کش ورزشی انجام بدین و مقداری کش سفت باشه، دور کمر بندازید و زیر دستها نگه دارید، این کش کمر رو به پایین فشار میده و گودی ایجاد میکنه و شما با صاف کردن کمر نمیذارید کمر گود بشه
تمرین آخر هم اگه حالت نهایی اون که رو پنجه هستید سخته، حالت راحت‌تر که روی زانو هست انجام بدین تا یاد بگیرید، سعی میکنید کمر رو صاف نگه دارید و بعد شل کنید
مدیونتون هستم تا ابد 🙋♀️
لطف دارین. شرمنده می کنین مارو 🙏🌷🌻
سلام من باردار هستم و درد ناحیه کمر دارم آیه برای خانم باردار هم مناسب است این تمرینات؟
سلام🙏 برای شما ویدئو مخصوص گذاشتیم، لینکش رو خدمتتون میذارم👇
ruclips.net/video/7xGboJs_kRs/видео.htmlsi=3h6tFMxryYHmf0F9
ممنون آقای دکتر 🙏🙏🙏🙏
ضمنا ۴۹سالمه .شاغلم ودوزایمان سزارین داشتم ممنون از شما
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
بدون‌معاینه مواردی که خدمتتون میگم احتمالات هستن، در مواردی که طولانی مدت بیروت زدگی دیسک باشه و با افزایش سن مقداری هم آرتروز و کاهش آب دیسک‌ها اتفاق بیافته طبیعیه که بعد از نشستن طولانی به علت پایین بودن انعطاف مفاصل و دیسک‌ها به راحتی کمر صاف نشه، در کنار حرکات درماتی ممکنه یک سری درمان‌های فیزیوتراپی و گاها تزریقهای اپی دورال کمک کننده باشن
سلام.
یکی شما یکی کانال امین قسمتی انصافا ویدیوهای مفیدی دارید.
ممنون از لطفتون.
خواهش می کنم 🙏 لطف دارین 🌻🌷
سلام خسته نباشید
جراحی برای کودی کمر داریم ؟
سلام وقتتون بخیر، نه جراحی نداریم
عالی بود ممنون🙏😊
خواهش می کنم 🙏🌷
خدا خیرتون بده دکتر 😍😍😍😍😍
ممنونم 🙏🌷🌻
@@rooyesh دکتر سلام من ۱۷ سالمه و گودی کمر دارم مربیم هم تایید کرد ولی دیگه باشگاه نمیرم و وزنم ۶۸ هست و قد ۱۷۴ . اگه حد اقل شیش تا از مهمترین تمرین هارو به صورت حرفه ای و زیاد هر روز انجام بدیم در عرض چند ماه درست میشه؟ژنتیکمونم اصلا اینجور چیزا نیست مشکل از منه.و یک سوال دیگه که ممنون میشم جواب بدید
@@mohamadsadeghi1746 سلام🌹
حداقل سه ماه زمان نیازه ولی در افراد مختلف با توجه به سن و اسکلت بندی و موارد مختلف دیگه طبیعیه که زمان متفاوتی طول میکشه
@@rooyesh دکتر ببخشید سوال دومم اینه که آیا درست شدن گودی کمر به افزایش قد کمک میکنه؟چند سانت؟و اینکه راه حلی برای بزرگ تر شدن استخوان مچ دست ها هست؟
سلام آقای دکترمن کمردردوخیلی دردکف پادارم
این دردکف پاازگودی کمرهست؟
سلام🙏 درد کف پا مربوط به گودی کمر نیست
ولی گاها صافی کف پا ممکنه باعث کمردرد بشه
❤❤❤
🙏❤️🌷
👍👍👍👌👌
🙏🌷🌼
احتمال داره افزایش لوردوز باعث آسیب به مفاصل فاست شود یا احتمال اسپوندیلولیستزیس وجود داره؟
سلام
تا این لحظه مقالات نتونستن این مورد رو اثبات کنن،درواقع افزایش لوردوز به جز ظاهر نامناسب و اثر منفی روی ستون فقرات بالایی،در بدترین حالت ممکنه ریسک کمردرد های غیراختصاصی رو مقداری زیاد کنه
ممنوناز اين ويدئوي عالي 🙏🏽
لطفا در مورد بهبود دادن فلكشن و اكستنش ارنج پس از تروما و شكستگي اوله كرانون و تعبيه پروتز و تمريناتي كه كمك كننده هستند توضيح بفرماييد ممنون 🙏🏽 🩵
سلام وقتتون بخیر خواهش میکنم 🌹🙏🌹
احتمال زیاد جراحتون شما رو به فیزیوتراپی ارجاع بدن ، حرکات اکتیو سریعا شروع میشه و با توجه به تاریخ جراحی،سن، و ... حرکات پسیو و مقاومتی هم براتون انجام‌میدن،و یک سری مدالیته برای نرم شدن مفصل
درود آقای عادل، ویدئو ها تون عالی هست بخصوص بیانِ تان، موفق باشید، لطفا جواب دوستان رو بدید، چون سوال خیلی های دیگه هم هست. متشکرم💓👍
سلام، ممنونم از لطفتون 🌹🌻 چشم، تمام سوال هارو جواب میدیم
دم شما گرم
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
سلام وقتتون بخیر ممنون از اموزش خوبتون🙏🏼 برای شخصی که گدی کمرش ارثیه و بسیار زیاده چقدر میتونه اثر گذار باشه؟ طی چه مدت زمانی؟
سلام خانم مجرد،ممنون از لطف و توجهتون 🌹🙏
برای این افراد نیاز به زمان بیشتری هست ،بالای شش ماه،و بهتره از کمربند درمانی گودی کمر هم استفاده کنن تا نتیجه بهتر بگیرن،ویدئو آموزش این کمربند رو زیر براتون میذارم 👇
ruclips.net/video/2FdTaM1repU/видео.html
@@rooyesh بسیار متشکرم از شما آقای دکتر🙏🏼🌹
عالی
🙏🌹
سلام آقای دوکتور کل تمرین ها همین دوبخش است ی تمرین های دیگه هم هستن؟؟؟
سلام🙏 ویدئو های گودی کمر همشون در لیست زیر هستن👇
ruclips.net/p/PL8PWNTvcnBu-5wTIqnUuAb3kPZWI3V-Zv&si=0AQKSr46TqF-4GAg
@@rooyesh خدا خیر تون بده آقای دوکتور 🙏
سلام کس های که ریش ندارن چیکار کنند درباره ریش کشیدن ویدیو بزاز ممنون دکتر صاحب
سلام 🌹🙏
اکه منظورتون ریش و موی صورت هست باید از همکاران متخصص پوست و مو مشورت بگیرید و در تخصص بنده نیست
سلام بعد چه مدتی کامل رفع میشه ممنون میشم سریع جواب بدین
سلام🌹
در افراد مختلف متفاوت هست به موارد زیاری مثل وزن،سن،شغل،ژنتیک، شدت عارضه،تمرکز شما برای تمرینات و و و و بستگی داره
کمربند خانگی هم برای کمک به درمان این مشکل آموزش دادیم،اون رو ببینید
به طور کلی حداقل سه ماه زمان لازم دارید
سلام جناب سلیمانی تمرینات قوز پشت تمرینات گودی کمر شدید میکنه؟
سلام وقتتون بخیر، اگه گودی کمر زیادی ندارید نه مشکلی ایجاد نمیکنه،ولی اگه همزمان گودی کمر زیادی هم دارید بهتره همزمان انجام بدین،چون گودی کمر میتونه خودش قوز پشت رو تشدید کنه
دکتر طی چند وقت اگه یه روز در میان انجام بدیم به نتیجه می‌رسیم
سلام ، بله ممکنه نتیجه بگیرید
میاز به گرم کاری هم دارد ؟
سلام🙏 نه ضروری نیست
من گودی کمر دارم بخاطر سه زایمانی که کردم اما کمر درد اصلا ندارم فقط اقای دکتر شکمم چطور کوچیک کنم همراه با رفع گودی کمر
سلام🌹🙏
گووی کمری که باعث کمردرد نشه اگه از لحاظ ظاهری باهاش مشکلی ندارید نیازی به درمان نداره
ولی برای کوچیک گردن شکم نیاز به یک برنامه مناسب تغذیه و ورزش‌های هوازی دارید،و صرفا با حرکات تقویتی شکم قرار نیس چربی های شکمی از بین برن
ممنونم اقا دکتر نه کمر درد اصلا ندارم فقط گودی کمرم زیاده و شکمم زده جلو از نظر ظاهری
رژیم پروتئینی بگیر.یعنی غذا هایی که میل می فرمایید پروتئین بیشتری مصرف کنید@@farahsef3122
سلام اقای دکتر بنده وزن زیادی دارم ایا بهتر هست تمرینات رو از همین الان شروع کنم یا اول وزن خودم رو کاهش بدم
سلام🙏 چه بهتر هر دو باهم باشه
لطفاً جواب بدید
سلام
سوالتون رو بپرسید در خدمتتون هستم
این رتبه تون در دانشگاه اثری در درمان دارد
سلام وقتتون بخیر
بله اثر گذار هست
سلام خسته نباشید باید حتما بالشت زیر سر باشه ؟
سلام🙏🌹 نه ضرورتی نداره
لطفا جایگزین این تمرینها رو واسه کسی که ارتورز زانو داره و زانو درد بگید
این ویدیو را ببینید
ruclips.net/video/2FdTaM1repU/видео.htmlsi=Q_cPOgxHDpgjGfl2
🌷🌻
سلام اقای دکتر وقت بخیر من وقتی حرکت پل رو برای گودی کمر میرم یکی از زانوهام بشدت درد میگیره ممکنه علتش رو بگید
سلام🙏 چند سالتونه؟ قد و وزنتون چقدره؟
اینکه استخون پاشنه پا حین پرش یا راه رفتن صدا بده علتش چیه همینطور انگشتای دست یه صدای ریز وظریفی دارن
ممنون میشم پاسخ بدید
صداهای مفصلی که دردناک نباشن معمولا طبیعی هستن،در ویدئو صداهای مفصلی کامل توضیح دادم و راهکارهای درمانی هم ارائه دادم،لینک ویدئوش رو زیر قرار میدم امیدوارم بهتون کمک کنه 👇
ruclips.net/video/zFAatZtNjHc/видео.html
حرکت اول واسه دیسک گردن خطر داره؟
سلام
برای دیسک‌های شدید بهتره انجام نشه، برا بقیه افراد اگه دردی ندارین ده تکرار پشت سر هم مشکلی نداره
تشکر
🙏
سلام تا چه مدت باید این دوسری ویدیو که درباره گودی کمر ساختید را انجام بدیم؟
سلام🙏🌹
حداقل دوماه انجام بشه
آیا در صورت داشتن آرتروز کمر باز هم این تمرینات موثر هست ؟
سلام وقتتون بخیر
اکه آرتروز کمر خفیف هست موردی نداره میتونید انجام بدین،البته برای آرتروز کمر ویدئو مجزا آموزش دادم که لینکش رو زیر براتون میذارم ویدئو حرکات آبدرمانی هم برای آرتروز کمر مفیده
لینک ویدئو ها👇
ruclips.net/video/iKJfXwv-2a8/видео.html
ruclips.net/video/kfI4vPPpuxM/видео.html
سلام دکتر عزیز من دوتا از مهره هام سایدگی داره مشکلی ندارم انجام بدم؟؟؟؟
سلام 🌹🙏🌹
برای آرتروز ستون فقرات و ساییدگی مهره ها ویدئو مجزا گذاشتیم
برای گودی کمر هم بخواید انجام بدین اول حرکات ویدئو سطح یک رو انجام بدین فعلا تا یک ماه، بعدا حرکات این ویدئو رو اضافه میکنید
مرسی از ویدیوی عالیتون❤موثرترین حرکت برای گودی کمر کدومه؟
سلام 🙏🌹
سه تا ویدئو برای درمان گودی کمر گذاشتیم و یک حرکت نمیتونه کافی و موثرترین باشه
لطفا برای بالا بردن سینه بانوان ورزش اموزش بدید ممنون جناب دکتر
باید بدی دست اهلش خودش درست میکنه
در صورت امکان در آینده ویدیو برای این موضوع خواهیم ساخت. البته قول ۱۰۰ درصد نمی دهم 🌷🌻
@@antonihoffman-dq9if حاجی دهنتو 😂
اعمال ما تأخر که میگن همینه خیلی ممنون دکتر
خواهش می کنم 🌻🌷🙏
من هم گودی کمر دارم هم مهره آخر کمرم نزدیک شده آیا میتوانم این تمرینات را انجام دهم رهنمایی کنید ممنون میشم
سلام وقتتون بخیر، با تعداد کم و هفته ای سه بار میتونید انجام بدین
سلام و خسته نباشید
خیلی ممنون بابت ویدیو خوبتون امیدوارم این حرکات کامل این موضوع رو اصلاح کنه و به ستون فقرات استانداردی برسیم فقط من شنیدم گودی کمر باعث ی مقدار کوتاهی قد هم میشه و با درمان اون چند سانت به قدتون هم اضافه میشه نمیدونمدرسته یا نه
سلام خیلی ممنون سلامت باشید ⚘️🙏
گودی کمر زیاد بله تاثیر منفی روی قد شما داره
که در ویدئو های افزایش قد که آموزش دادیم حرکاتی آموزش داده شده تا اینموارد برطرف بشن
سلام من بتازگی شما را دنبال می کنم. فکر می کنید بهتر نیست قبل از آموزش حرکات بسیار مفید اصلاحی تان، چند حرکت برای گرم کردن و در آخر برای سرد کردن هم آموزش دهید.
برای این همه احساس مسئولیت و محبت شما بسیار سپاسگزارم
سلام وقتتون بخیر، ممنون از پیشنهادتون 🌹🙏🌹
حرکات درمانی، شامل ورزش هوازی و تمرینات ورزش حرفه ای نیست، در کل گرم کردن واجب نیست،و اگه این مورد رو هم بخوایم در هر ویدئو آموزش بدیم خیلی طولانی میشه و حتی خود شما هم شاید خسته بشید و حرکات درمانی که اصل کار هست رو نبینید
سلام در هفته چند بار تمرین کنیم
Salam, man laghzesh mohreh kamar daram beine mohreh 3 ta 5 va asab dar on ghesmat feshar rosh miad va dardesh be sartasae pa mizaneh. Aya tamrini baraye in moshkel hast va aya mishe in moshkel ra ba fisioterapi darman kard? Mamnon misham agar javab bedin
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
برای سرخوردگی و لغزش مهره های کمر یک ویدئو مجزا گذاشتیم، البته حرکات تنگی کانال نخاعی سطح یک هم بهتون کمک میکنه
ولی اینکه با فیزیوتراپی مشکلتون درمان میشه یا نه بدون معاینه و دیدن عکسهای کمر شما نمیشه نظر داد
بسیار عالی ولی رگ پشت ران من می گیره چه کار کنم
سلام🌹🙏
در حین انجام این حرکات میگیره؟ یا کلا از قبل اینجور بوده؟
@@rooyesh روزتان بخیر نه هنگام انجام دادن این حرکت
سلام مجدد، در همه حرکات این ویدئو؟
سلام دکتر وقتتون بخیر
دکتر اگر گودی کمر فرد مادر زادی باشه
باز هم قابل درمان هست؟ با این ورزش ها؟ ممنون
سلام خیلی ممنون 🙏🌹
اگه بخاطر بیماری ها و بدشکلی های استخوانی در مهره ها نباشه بله
سه تا ویدئو برای درمان گودی کمر گذاشتیم که توصیه میکنم هر سه تا شو انجام بدین
❤