Brasileiro é burro, n entende que cálculos é matemática, uma matéria de EXATAS, e conversão é normal em todos os cálculos, n vai ser deferente nesses ué.. então a conversão de kg pra libras é NORMAL .. ela n precisa falar só em kg pq tem gnt burra q n sabe abrir o Google e converter nd, imagina uma calculadora, tá com preguiça de pensar?? De calcular?? Contrata uma nutri.. ou então .. faz o cálculo correto pq a matemática n vai mudar pra se adequar a sua burrice
@@tutanocoisa8391 Libras que a Fernanda Bertancini falou é unidade de peso americana. A libras que você está dizendo é língua brasileira de sinais.... São libras diferentes. Os gestos que ela faz com as mãos, completam a linguagem que ela usa completamente a comunicação.
Temos que ouvir nosso corpo. Wu tenho 1.64 de altura estava com 68kg a 3 meses . 0 atividade física barriga grande de grávida. Comendo horrores de carbo e doces Mas eu sentia que tinha que parar. Comecei a enjoar de pao . Aos poucos diminui bastante comia 4 pães agora como1 😃 Isso fazem 3 meses . Inclui ovo mexido no café da manhã e frutas . Diminui a xícara do café tbm. Há 1 mês Comecei a caminhar pela manhã 1 hora 5 dias por semana . Nossa, minha postura mudou. Desinchei e agora com 65 kg meu objetivo é chegar nos 58 Tinha uma cinta m que comprei e precisava de ajuda das minhas filhas pra colocar ficava apertada demais 😊 Agora já coloco sozinha e tem até uma folguinha na parte superior do abdômen Mas como de tudo em quantidades menores . Sinto menos fome que antes e tbm não tenho vontade de comer arroz qiase . Que eu comia um monte tbm. Mas senti um pouco de flacidez mas agora com as caminhadas tá normalizando . Diminui pouco peso mas perdi muito wm medidas 🥰
@seviramaeoficial eu também tenho 1.63 de altura e peso 86 kg na luta!! Mas tenho 50 anos, hipotireoidismo e histerectomia parcial,tenho 1 ovário. Mas não fabrica hormônios suficiente! Difícil demais perder, fico no efeito sanfona!
Otimo vídeo! E para quem reclamou que ela não passou o vídeo ja convertido os kilos em libras, minha amiga, se você tem preguiça de ir no Google fazer um simples cálculo de conversão, ta vendo vídeo pra emagrecer?. Emagreci 24 kilos em 3 meses e pode ter certeza que não foi reclamando ou pondo dificuldade, até vídeos de gringos com legendas eu assisti, tudo para meu benefício.
Olá! Conheci seu canal recentemente e estou achando fantástico. Parabéns! Tenho 60 anos, 1,78 cm, estou com 90kg, uns 38% de gordura. Iniciei dieta para chegar a, pelo menos, 82 Kg. Comecei a fazer musculação e cardio. Tb iniciei o déficit calórico. Estou fazendo tudo sem dificuldade. Parabens pelo trabalho. Está me ajudando muito a entender como perder a barriga incomoda.
Gostei muito deste video e da forma didatica que voce aborda esse assunto Nao é so uma questao de estetica é uma questao de bem estar. Eu estava com meu corpo doente em janeiro, sentia dores em todo o corpo, estava com gastrite, úlcera, alto percentual de gordura, em torno de 35%. Decidi dar um basta e mudar completamente o meu estilo de vida. Hoje não sinto mais dores, meu estomago está completamente curado, eu corpo rejuveneceu anos em disposição e força! Baixei meu percentual para 20% e pretendo chegar aos 15%. Estava justamente a procura de informação de como conseguir sem perder massa, pois quero apenas perder gordura para ter definição e o seu video é muito completo! Obrigada de ❤ pelo conhecimento compartilhado aqui, seu conteudo é incrivel
Uau, impressionante essa explicação! Esse vídeo apareceu por acaso e fiquei encantada com a sua explicação! Parabéns! Seguindo você em todas as mídias!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia 😊Vou tentar fazer passo a passo o que vc falou ❤ Tenho 57anos,1,60 de altura,76 kg estou com 98 cm de abdômen 😢 fiquei assim depois que perdi meu filho passei comer muito de passar mau hj não como mais assim❤
Por favor não entendam que estou criticando-a, muito pelo contrário, assim como muitos já falaram aqui, ela está de parabéns!! Porém acho estranho ela focar em 15% de gordura como se fosse fácil kkkkkkkkkk conheço pessoas que são super regradas, e treinam muito, e com muito suor e esforço chegam aos 23% de gordura.... mais enfim, alguém que seguiu as dicas, foi disciplinado e conseguiu chegar nesse resultado por favor fala aqui com a gente, por favor.
Eu fiz algo parecido com o que ela falou e realmente é isso ai. Eu tenho 103 kg, 1,90m e 10% de gordura. 15% foi tranquilo, depois disso fica difícil manter a massa muscular, ai precisa de um déficit calórico bem pequeno, coisa de 200-300 calorias, mto treino e 2g de proteina por kg. De vez em quando é bom parar a dieta e comer calorias para manter o peso ou com um leve superavit calorico pra dar uma pausa pro seu metabolismo, recuperar força perdida etc. Tem que ver tb que 15% pra homem é também mais facil de chegar do que pra mulher, já que vocês estocam mais gordura por causa dos seus hormônios. Evitar de comer comidas que não dão saciedade, focar em carboidratos complexos, fibras etc... de 23% pra 15% deveria ser coisa de 3 meses pra chegar.
Eu ja estou com as pernas muito finas, mas a danada da barriga ainda ta aqui. Tem hora que dá um desãnimo, mas não vou desistir não! Grata pelas informações, anotei tudo aqui!
Estou entre 5% a 6% de gordura corporal. Quero manter nos 4 a 5%..Não é fácil, leva tempo para o corpo se adaptar. Consigo manter um percentual de 5 a 6% tranquilidade, pois já venho, há anos, mantendo-o assim. Porém manter entre 4 a 5% é um desafio grande para mim, já cheguei algumas vezes, não é fácil manter, embora a diferença seja de 1%, mas esse 1% e vagabundo...
Nossa vou ver outra vez tenho 60 mantenho o peso mas a barriga nunca foi embora fiquei com as pernas finas pois não sou muito de comer carne vermelha Gratidão pela explicação ❤
Impressionante que nos 2 primeiros minutos vc estava relatando tudo sobre o que está acontecendo comigo, tanto que agora comecei a fazer musculação em casa pra diminuir a gordura na barriga.
Mana, estou com 32 de porcentagem de gordura. Ou seja obesidade grau l mana não sei por onde começar. Fui magra minha vida inteira. Mas agora tá difícil. Meu peso é 84 e 1, 59 de tamanho 44 anos.😢
Não sabia sobre essa conversão e calculo do peso e multiplicando por 11-13, vivendo e aprendendo 😅 Adoreii tbm o video, mt bem explicado e cheio de dicas e estratégias
Gostei muito do video e adoro suas receitas. Porém tenho uma sugestao a fazer... como vc é Brasileira, seu video é em Português e para Brasileiros, seria bom fazer os calculos em kilos no lugar de libra pois é o que usamos no Brasil. Eu moro na Irlanda mas mesmo assim faço tudo em kilos até mesmo quando compro coisas no mercado, feiras,açougue peço em kg
Oi eu passei a me policiar meu corpo, eu cair de Paraquedas ,desde do dia 28 de outubro ,com o Dr. Renato E a Dr. Gisele, tirei o açúcar , frituras , e doce, passei a tomar tudo cem açúcar ,estou muito feliz , eu tenho 1 metro e 55 de altura e estava com o abdômen alto muito alto, graças a Deus depois de um mês e sete dias eu comecei. Perde medidas, hj no começo de janeiro eu estou com 92 centímetros de Cintura , preciso perder mais .
Oi Yve. Cortei o açúcar, trigo e leite. Motivo inframacão em todas as juntas a anos. Emagreci muito. Tive CVD, e perdi massa muscular . Mudei minha alimentação . Minha pele está fracida.
Estou com 41, percebi perdi massa magra, sempre pesei 54 kg, comecei a tomar creatina em um mês recuperei o tônus mas meu cabelo afinou muito. Tive que interromper na metade do pote, estava com cabelo lindo igual o seu , volumosos.
@@leideprates1816 sim meu cabelo estava bem forte pois estou bebê um ano, cuidei muito pós parto que caiu, meu cabelo só caiu nessas ocasiões pq sempre usei produtos excelentes, enfim ele estava enorme, cheio , forte mas percebi além de cair ele ficou fraco, até se meu filho me abraçar ele quebra, parei tem uma semana não está caindo chumaço mas ainda está uma pena pq como tenho 41 anos é sempre fui magra , mas sempre tive tônus minha pele firme , mas depois dessa gravidez perdi massa por isso comecei tomar em um mês recuperei, meu corpo estava durinho, lindo, mas meu cabelo pra mim é tão importante qto o corpo sempre gostei de ter cabelão .
@@leideprates1816 eu tinha lido parece glutamina faz mesmo efeito como ela cuida da saúde intestino faz muito bem cabelo, como tive investir suplementos e shampoos pra recuperar meu cabelo ainda não comprei a glutamina, estou tomando levedura dizem ser bom tb, usando tônico trigorte e investi em um shampoo fortalecedor. Depois eu te aviso se parar e qdo. Sei importante tomar d3. Vou começar usar ora pro nobis também dizem ser maravilhoso saúde e fortalecer cabelo.
Boa tarde, tenho 1, 64 de altura, peso 66, 15 kl, estou indo na academia, cuidando na alimentação, tem dias por causa do calor, não sinto fome. Quero chegar ao peso que eu tinha antes, ou seja 58 Kg, por gentileza podeia me ajudar Ive Jamile?😊
Muito boa a explanação, meu problema é que moro num distrito e não tem o de comprar alguns alimentos para dieta, mas estou me esforçando com ginástica para perder gordura localizada na barriga.
Eu comecei a dieta low carb, fiz jejum intermitente e ginástica em casa mesmo, assino a Queima diária, perdi peso e estou com a barriga dos sonhos, cheia de gominhos, o problema é que perdi bumbum também, estou totalmente chapada, como resolver isso?
Cada uma é cada um... Estava fazendo uma lowcarb, mas estava literalmente passando mal, muito cansado, dores no peito, indisposição e mal humor. À noite eu ficava quase desligando, quase não consegui ver TV depois do jantar. Resultados? Peso e massa muscular não se alteraram praticamente nada em dois meses. Estou subindo os carbos em 200 por semana, já estou me sentindo muito melhor a cada subida, e pareço que estou tenho resultados. Ah sim, BF em cerca de 21 a 22%, musculação (vigorosa) 4x por semana e cardio, sendo ciclismo HIIT 2x e treinos longos 1x por semana.
Adorei o vídeo e tenho uma sugestão. Fale somente em kilos e não em libras já que seu público é brasileiro 😊
Brasileiro é burro, n entende que cálculos é matemática, uma matéria de EXATAS, e conversão é normal em todos os cálculos, n vai ser deferente nesses ué.. então a conversão de kg pra libras é NORMAL .. ela n precisa falar só em kg pq tem gnt burra q n sabe abrir o Google e converter nd, imagina uma calculadora, tá com preguiça de pensar?? De calcular?? Contrata uma nutri.. ou então .. faz o cálculo correto pq a matemática n vai mudar pra se adequar a sua burrice
Vc sabia que a comunicação não é só verbal .
Ela não tá falando em libras não. Faz parte da comunicação
@@tutanocoisa8391
Libras que a Fernanda Bertancini falou é unidade de peso americana. A libras que você está dizendo é língua brasileira de sinais....
São libras diferentes.
Os gestos que ela faz com as mãos, completam a linguagem que ela usa completamente a comunicação.
@@tutanocoisa8391ela não disse que ela tá falando na linguagem de libras. Ela disse que ela tá falando do PESO em libras, em vez de quilogramas.
Que burro, dá zero pra ele kkkkk
Minhas proteínas animais são: Iogurte natural desnatado, ricota, ovos, filé de peito de frango, patinho moido e atum. Minhas proteinas vegetais: Feijão, lentilha e ervilha
Temos que ouvir nosso corpo. Wu tenho 1.64 de altura estava com 68kg a 3 meses . 0 atividade física barriga grande de grávida. Comendo horrores de carbo e doces
Mas eu sentia que tinha que parar. Comecei a enjoar de pao . Aos poucos diminui bastante comia 4 pães agora como1 😃 Isso fazem 3 meses . Inclui ovo mexido no café da manhã e frutas . Diminui a xícara do café tbm.
Há 1 mês Comecei a caminhar pela manhã 1 hora 5 dias por semana . Nossa, minha postura mudou. Desinchei e agora com 65 kg meu objetivo é chegar nos 58
Tinha uma cinta m que comprei e precisava de ajuda das minhas filhas pra colocar ficava apertada demais 😊
Agora já coloco sozinha e tem até uma folguinha na parte superior do abdômen
Mas como de tudo em quantidades menores .
Sinto menos fome que antes e tbm não tenho vontade de comer arroz qiase . Que eu comia um monte tbm.
Mas senti um pouco de flacidez mas agora com as caminhadas tá normalizando . Diminui pouco peso mas perdi muito wm medidas 🥰
@seviramaeoficial eu também tenho 1.63 de altura e peso 86 kg na luta!! Mas tenho 50 anos, hipotireoidismo e histerectomia parcial,tenho 1 ovário. Mas não fabrica hormônios suficiente! Difícil demais perder, fico no efeito sanfona!
Tenho que perder 25 kilos fé em Deus 🙏🙏
Dica pra ajudar a entender o vídeo....
1 kg equivale a 2.2046 libras
1 Libra e 454 gramas.
Otimo vídeo! E para quem reclamou que ela não passou o vídeo ja convertido os kilos em libras, minha amiga, se você tem preguiça de ir no Google fazer um simples cálculo de conversão, ta vendo vídeo pra emagrecer?. Emagreci 24 kilos em 3 meses e pode ter certeza que não foi reclamando ou pondo dificuldade, até vídeos de gringos com legendas eu assisti, tudo para meu benefício.
Melhor comentário ❤
Parabéns
Já estou com 20% de gordura, mas ainda falta uns 5%, e vou conseguir...em nome de Jesus e meus esforços 🙌❤️
Como eu gosto de ouvir e aprender, com pessoas inteligentes e estudadas. 😘
♥️♥️♥️
Até porque é impossível eliminar carboidrato... Só se viver a base de água.
Olá! Conheci seu canal recentemente e estou achando fantástico. Parabéns! Tenho 60 anos, 1,78 cm, estou com 90kg, uns 38% de gordura. Iniciei dieta para chegar a, pelo menos, 82 Kg. Comecei a fazer musculação e cardio. Tb iniciei o déficit calórico. Estou fazendo tudo sem dificuldade. Parabens pelo trabalho. Está me ajudando muito a entender como perder a barriga incomoda.
Essa sabe das coisas. Estou com 18% de gordura. Caminho para os 15% e gostaria de conseguir chegar nos 12%.
Qual foi a dieta
Gostei muito deste video e da forma didatica que voce aborda esse assunto
Nao é so uma questao de estetica é uma questao de bem estar. Eu estava com meu corpo doente em janeiro, sentia dores em todo o corpo, estava com gastrite, úlcera, alto percentual de gordura, em torno de 35%. Decidi dar um basta e mudar completamente o meu estilo de vida. Hoje não sinto mais dores, meu estomago está completamente curado, eu corpo rejuveneceu anos em disposição e força! Baixei meu percentual para 20% e pretendo chegar aos 15%. Estava justamente a procura de informação de como conseguir sem perder massa, pois quero apenas perder gordura para ter definição e o seu video é muito completo! Obrigada de ❤ pelo conhecimento compartilhado aqui, seu conteudo é incrivel
Meus parabéns fitesa!!!!!! Fico mto feliz por vc♥️
Como faço para saber se o meu percentual de gordura está alto?😊
Uau, impressionante essa explicação! Esse vídeo apareceu por acaso e fiquei encantada com a sua explicação! Parabéns! Seguindo você em todas as mídias!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
🥰🥰🥰
Bom dia 😊Vou tentar fazer passo a passo o que vc falou ❤ Tenho 57anos,1,60 de altura,76 kg estou com 98 cm de abdômen 😢 fiquei assim depois que perdi meu filho passei comer muito de passar mau hj não como mais assim❤
Ótima explicação, preciso perde 10 kg, tá muito difícil.
Excelente explicação! Tenho 1, 75m e 110 kg com + de 30% de gordura corporal, portanto. Minha meta é 15%. Tenho uma longa caminhada pela frente.
Vai dar tudo certo!!!👏👏👏
Mulher quase um.curso de nutrição teus videos ... em.40 anos nunca aprendi tanto ... ❤ GANHOU uma seguidora 🎉❤
Estou no estágio de 50%
Por favor não entendam que estou criticando-a, muito pelo contrário, assim como muitos já falaram aqui, ela está de parabéns!!
Porém acho estranho ela focar em 15% de gordura como se fosse fácil kkkkkkkkkk conheço pessoas que são super regradas, e treinam muito, e com muito suor e esforço chegam aos 23% de gordura.... mais enfim, alguém que seguiu as dicas, foi disciplinado e conseguiu chegar nesse resultado por favor fala aqui com a gente, por favor.
Eu fiz algo parecido com o que ela falou e realmente é isso ai. Eu tenho 103 kg, 1,90m e 10% de gordura. 15% foi tranquilo, depois disso fica difícil manter a massa muscular, ai precisa de um déficit calórico bem pequeno, coisa de 200-300 calorias, mto treino e 2g de proteina por kg. De vez em quando é bom parar a dieta e comer calorias para manter o peso ou com um leve superavit calorico pra dar uma pausa pro seu metabolismo, recuperar força perdida etc. Tem que ver tb que 15% pra homem é também mais facil de chegar do que pra mulher, já que vocês estocam mais gordura por causa dos seus hormônios. Evitar de comer comidas que não dão saciedade, focar em carboidratos complexos, fibras etc... de 23% pra 15% deveria ser coisa de 3 meses pra chegar.
Eu nenhum momento do vídeo, disse que é fácil! Inclusive falo que precisa ser consistente e paciente e manter um processo limpo!
Eu ja estou com as pernas muito finas, mas a danada da barriga ainda ta aqui. Tem hora que dá um desãnimo, mas não vou desistir não! Grata pelas informações, anotei tudo aqui!
chá de gengibre com cravo queima a gordura,
@@AnaPereira-cy8qf vou fazer! Grata! 😘
E duas
@@AnaPereira-cy8qf como prepara esse chá
Vídeo pra ser assistido mais de uma vez, com caderninho do lado.
Ive😢 estou com 54% de gordura e PRECISO emagrecer. Me ajuda
Parabens pelo video, ectremamente didatico e muito informativo, traduzindo credibilidade. Uma verdadeira consulta gratuita.
😍😍😍♥️
Só não entendo pq temos q converter Kg em libras? Pq não fazer cálculo em kg???🤷🏻♀️
Nossa nunca ouvi isso que vc falou!! Quanto conhecimento 👏👏👏
O que me ecomoda é a pochet
Estou entre 5% a 6% de gordura corporal. Quero manter nos 4 a 5%..Não é fácil, leva tempo para o corpo se adaptar. Consigo manter um percentual de 5 a 6% tranquilidade, pois já venho, há anos, mantendo-o assim. Porém manter entre 4 a 5% é um desafio grande para mim, já cheguei algumas vezes, não é fácil manter, embora a diferença seja de 1%, mas esse 1% e vagabundo...
que vídeo íncrivel... essa realmente entende o que fala.
Esse vídeo ficou top. Agora pra mim é saber exatamente as calorias pra eu queimar 🔥 gordura.
Que apresentação detalhada e muito informativa. Parabéns e Obrigada pela entrega. ❤
🥰♥️♥️♥️
Nossa vou ver outra vez tenho 60 mantenho o peso mas a barriga nunca foi embora fiquei com as pernas finas pois não sou muito de comer carne vermelha
Gratidão pela explicação ❤
Elimina tudo que tem amido , e a barriga vai desaparecer .
Gratidão por tanta informação! Independente se em libra ou kg, deu para entender muito bem. Precisava muito dessas dicas sobre o platô. Muito bom! 🥰👌
🥰🥰♥️
Muito boa explicação!! Parabéns, ja estou seguindo e maratonando !
Meu percetual hoje é 25 😢 quero chegar aos 18 pelo menos.
Zélia adorei esse vídeo está bem explicado
Vou chegar 21/23% e estou 36/40%!🤐💪🏻
Foi de longe o melhor vídeo que assisti sobre este tema.
Impressionante que nos 2 primeiros minutos vc estava relatando tudo sobre o que está acontecendo comigo, tanto que agora comecei a fazer musculação em casa pra diminuir a gordura na barriga.
Eu estacionei, vou fazer aplicação de enzimas. Espero que resolva.
Adoreiiiiii, você explica muito bem! Parabéns
♥️♥️♥️
Vídeo muito explicativo, muito bom mesmo 👏👏 Como saber meu percentual de gordura? tenho 42 anos,1,58 de altura, 65kg e 87cm de cintura
Muito boa a explicação parabéns, meu sonho é diminuir o percentual de gordura.
Vamos realizar esse sonho! ♥️
eita video bom.... de quem conhece o assunto
Parabéns 👏👏👏 gostei muito Vou incluir uma academia acho que vai me ajudar obrigada
Mana, estou com 32 de porcentagem de gordura. Ou seja obesidade grau l mana não sei por onde começar. Fui magra minha vida inteira. Mas agora tá difícil. Meu peso é 84 e 1, 59 de tamanho 44 anos.😢
Lasquei... tô com 35 de gorduras... miserê
Eu 59% de gordura 😢
Esse mês baixei de 12 para 11 e é difícil pra caramba
👏👏👏👏
Melhor vídeo que eu já vi,um arraso
Não sabia sobre essa conversão e calculo do peso e multiplicando por 11-13, vivendo e aprendendo 😅 Adoreii tbm o video, mt bem explicado e cheio de dicas e estratégias
Eu sou de Buriticupu no Maranhão eu tenho um metro e 55 peso 70 quilo
Show de explicações! Arrasou!!! 🎉🎉🎉
50% preciso perder,66 anos,160 altura,peso 130kls.
Vamos nessa!!!👊🔥
Não desista ❤
amei o video e vou tentar também aqui.
Gostei muito do video e adoro suas receitas. Porém tenho uma sugestao a fazer... como vc é Brasileira, seu video é em Português e para Brasileiros, seria bom fazer os calculos em kilos no lugar de libra pois é o que usamos no Brasil.
Eu moro na Irlanda mas mesmo assim faço tudo em kilos até mesmo quando compro coisas no mercado, feiras,açougue peço em kg
Oi eu passei a me policiar meu corpo, eu cair de Paraquedas ,desde do dia 28 de outubro ,com o Dr. Renato E a Dr. Gisele, tirei o açúcar , frituras , e doce, passei a tomar tudo cem açúcar ,estou muito feliz , eu tenho 1 metro e 55 de altura e estava com o abdômen alto muito alto, graças a Deus depois de um mês e sete dias eu comecei. Perde medidas, hj no começo de janeiro eu estou com 92 centímetros de Cintura , preciso perder mais .
Estou gostando tbm de ouvir o seu vídeo muito bom tbm , seu vídeo tbm está muito bem explicado.
Eu preciso perder mais o abdômen alto, eu faço muita ginástica , gosto de muitos de gastar energia.
Amei seu vídeo e seu canal...gratidão por nos ajudar com uma qualidade e eficiente dieta ❤😊
Oi Yve.
Cortei o açúcar, trigo e leite.
Motivo inframacão em todas as juntas a anos.
Emagreci muito.
Tive CVD, e perdi massa muscular .
Mudei minha alimentação .
Minha pele está fracida.
estou em 30%
Estava com mais de 120kg na virada do ano, hoje estou com 104Kg, depois de 5 meses completos
👏👏👏👏👏
Muito bom, compreensível. O melhor foi saber a quantidade de calorias que devo comer para emagrecer.😊
Estou com 41, percebi perdi massa magra, sempre pesei 54 kg, comecei a tomar creatina em um mês recuperei o tônus mas meu cabelo afinou muito. Tive que interromper na metade do pote, estava com cabelo lindo igual o seu , volumosos.
Boa noite,creatina afina cabelo? Queria usar mas vc falou q afina cabelo desanimei kk,meu cabelo já tá fino c menopausa
@@leideprates1816 sim meu cabelo estava bem forte pois estou bebê um ano, cuidei muito pós parto que caiu, meu cabelo só caiu nessas ocasiões pq sempre usei produtos excelentes, enfim ele estava enorme, cheio , forte mas percebi além de cair ele ficou fraco, até se meu filho me abraçar ele quebra, parei tem uma semana não está caindo chumaço mas ainda está uma pena pq como tenho 41 anos é sempre fui magra , mas sempre tive tônus minha pele firme , mas depois dessa gravidez perdi massa por isso comecei tomar em um mês recuperei, meu corpo estava durinho, lindo, mas meu cabelo pra mim é tão importante qto o corpo sempre gostei de ter cabelão .
@@leideprates1816 eu tinha lido parece glutamina faz mesmo efeito como ela cuida da saúde intestino faz muito bem cabelo, como tive investir suplementos e shampoos pra recuperar meu cabelo ainda não comprei a glutamina, estou tomando levedura dizem ser bom tb, usando tônico trigorte e investi em um shampoo fortalecedor. Depois eu te aviso se parar e qdo. Sei importante tomar d3. Vou começar usar ora pro nobis também dizem ser maravilhoso saúde e fortalecer cabelo.
Preciso aprender ,gostei muito desse vídeo
Bom dia
Adorei a explicação sobre os alimentos.
Top essa aula
Muito esclarecedora
Parabéns🎉
Tu sabe tudo mulher 😊
Amei vc esplica muito bem
Que vídeo maravilhoso,, gratidão gratidão por sua vida Deus abençoe 🙏❤
Estou no 30-35 , vou chegar no 21-23 ❤ c fé em Deus!
Boa tarde, tenho 1, 64 de altura, peso 66, 15 kl, estou indo na academia, cuidando na alimentação, tem dias por causa do calor, não sinto fome.
Quero chegar ao peso que eu tinha antes, ou seja 58 Kg, por gentileza podeia me ajudar Ive Jamile?😊
Me encantó,los consejos y más la profesora!!!😅
Que vídeo bem desenvolvido ❤
Que vidio maravilhoso parabéns que o nosso Deus continue supreendo vc cada vez mais
Uallll quanto conhecimento ❤❤ 👏👏
Eu tenho 58 anos pretendo perder a gordura do calote e barriga,não tenho muito mas me incomoda muito , não chegou a 53kg tenho mais ou menos 1.53mts
Pior é quando quer perder só a barriga
Adorei a dica de calcular em libras ❤
Muito mais simples e facil
Muito boa a explanação, meu problema é que moro num distrito e não tem o de comprar alguns alimentos para dieta, mas estou me esforçando com ginástica para perder gordura localizada na barriga.
Adorei suas dicas, era sobre isso que eu queria entender!! ❤
Quanta entrega❤❤❤ gratidão. Q Deus te abençoe ❤
Vídeo excelente. Me tirou muitas dúvidas. Parabéns!
Eu comecei a dieta low carb, fiz jejum intermitente e ginástica em casa mesmo, assino a Queima diária, perdi peso e estou com a barriga dos sonhos, cheia de gominhos, o problema é que perdi bumbum também, estou totalmente chapada, como resolver isso?
Tem que desenvolver músculos! 😘
Acho que agora eu tirei todas as minhas dúvidas
Obrigada vou fazer
Muito obrigada pelos esclarecimentos 😊 nossa explicou muitíssimo bem!
Quero chegar 21- 23%
Parabéns pelo vídeo!
gostem das orientações quero aprender somar porcentagem de gordura❤😅
Qual é a maneira mais confiável para encontrar o percentual de gordura corporal?
Através da bioimpedância.
Maravilhoso obrigado
Excelente vídeo 😍
Oi bom dia eu tenho 1.65 de altura e peso 82kg quanto de proteína tenho que comer pra perder peso ?
Tem que fazer o cálculo que ensinei no vídeo
Vídeo muito bem explicado. Adorei
Ameiiii,vc explica maravilhosamente bem,muito obrigada por tanto carinho!
Adorei. Estou iniciando. 17 ou 18% seria bom p mim.
Não achei o vídeo das proteínas!
Falou tudo amore👏🏼👏🏼
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Quero é preciso eliminar 10 kls😊
Adorei sua aula! Parabéns.
Tenho uma dúvida, sempre que início uma dieta perco mais medida do que peso, está correto?
Depende de alguns fatores fitesa! Vc faz treino de força (musculação)?
Estou nos 30%
40 anos, 1,57 de altura e 70 kg 😮...
Cada uma é cada um...
Estava fazendo uma lowcarb, mas estava literalmente passando mal, muito cansado, dores no peito, indisposição e mal humor. À noite eu ficava quase desligando, quase não consegui ver TV depois do jantar. Resultados? Peso e massa muscular não se alteraram praticamente nada em dois meses.
Estou subindo os carbos em 200 por semana, já estou me sentindo muito melhor a cada subida, e pareço que estou tenho resultados.
Ah sim, BF em cerca de 21 a 22%, musculação (vigorosa) 4x por semana e cardio, sendo ciclismo HIIT 2x e treinos longos 1x por semana.
Ahhh ta então estou numa dieta não tanto agressiva.
Nossa amei o vídeo é isso mesmo tá acontecendo comigo vou fazer esse calculo