Faz todo sentido mudar a alimentação. Eu e minha filha fomos à nutricionista e ela substituiu o arroz pela batata cozida , introduziu legumes e verduras e já senti a diferença. As roupas estão largas e aquelas que não fechavam, agora fecham. Não é fácil mudar hábitos, mas é necessário e a gente realmente sente a diferença. Outra dica: cortar o açúcar !!
Eu estou pesando mais do que quando inicei academia, porém meu corpo mesmo com bastante gordura, ainda tá diferente do começo, o peso pra mim é o que menos importa, quero perder gordura.
Faz todo sentido mudar a alimentação. Eu e minha filha fomos à nutricionista e ela substituiu o arroz pela batata cozida , introduziu legumes e verduras e já senti a diferença. As roupas estão largas e aquelas que não fechavam, agora fecham. Não é fácil mudar hábitos, mas é necessário e a gente realmente sente a diferença. Outra dica: cortar o açúcar !!
👏👏👏👏👏
Excelente vídeo! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco. ❤ @@IveJamile
Eu estou pesando mais do que quando inicei academia, porém meu corpo mesmo com bastante gordura, ainda tá diferente do começo, o peso pra mim é o que menos importa, quero perder gordura.
Eliminei 11kilos, preciso perder ainda 8. Tá complicado. A fome ta voltando😮 excelente video.
❤
Tenho 1.55, kero chegar a 58.
Seu cabelo ficou lindo! Amei! ❤
Eu amei MUITO!!!!❤ muito esclarecedor 🎉🤌🤌🤌
Obrigada pela informação
Aprendi muito
Mas o meu problema é o k fazer para as refeições
E as quantidades
Obrigada
Preciso perder 10,tenho 30 anos e estou com 74kg.
Nunca estive com esse peso, mulinha auto estima está péssima.
Boraaa! É hoje, não amanhã
30 kilos
Preciso perder 34kg
Não posso perder nenhum kilo mas a barriga tá grandinha😢 como fazer isso? Kkkk
Tenho que eliminar 17 kg
Oi Ive ei qro perder se 5 a 7 kg
Minha pinscher q morreu se chamava eevee rssrs q coincidência
Hahahaha verdade
Eu tenho uma grande dificuldade em largar o arroz, posso diminuir,mas retirar pra mim é muito difícil 😢
Começa diminuindo, já vai fazer uma boa diferença 😘
24 kilos
Uns 15 kg
Preciso perder pelo menos 15 kg.
Eu preciso pelo menos 10 / 12 quilos e conseguir manter .
Vamos juntas!
20 kl
Eu tenho emagrecer 18 quilos
Estranho: “As maçãs contêm ácido málico, estimulando o estômago a liberar uma grande quantidade de suco gástrico..."
Não preciso perder peso e sim o percentual de gordura
👏👏👏
Eu também
Preciso perder 10quilos❤
Vamos juntas! ♥️
Que eu devo depois das 10
Maça me dá uma fome danada
30kg
Vai dar certo fitesa!!!
Dez kilos
Vamos nessa fitesa!
40 kilos