서브웨이는 칼로리는 비교적 낮은데 나트륨 함량이 굉장히 높아요. 홈페이지에 안내된 나트륨과 칼로리는 소스와 치즈가 빠진 수치 입니다. 소스와 치즈가 들어간 뒤에는 나트륨과 칼로리도 확 올라가요. 저도 서브웨이 가끔 먹는데 햄이나 베이컨이 없는 메뉴들이 나트륨이 적습니다. 로스트 치킨에 소스 하나도 없이 후추정도만 추가 하고 먹는걸 추천해요. 그렇게 드시면 당분, 칼로리, 나트륨 모두 착하고 단백질 충분히 챙길 수 있고요.
매일 현미 잡곡밥만 먹다 빵 종류먹으면 얼마나 맛있는지.. 특히 햄.치즈 잔뜩 들어간 샌드위치와 토스트 먹을때.. 말씀처럼 야채 많이 들어갔으니까 좀 괜찮겠지란 생각을 저두 해요!!! 다이어트는 낼부터라는 말처럼 먹을땐 너무 맛있지만.. 식후혈당이 걱정!!! 2월 검진에선 당화혈색소 6.1 이번 5월13일 정기검진에서 당화혈색소 5.7나왔습니다!!! 당뇨.고지혈증 약먹으면서 빡세게 다이어트해서 22k 감량하고 요요없이 생활하고 있는데.. 내분비 담당 선생님께서 약 안먹고 음식조절로만 혈당조절 가능하다고 하셨는데.. 그냥 제가 약 달라고 해서 6개월후에 혈액검사 예약되 있습니다!!! 당뇨 생기고 젤 힘든게 식습관 바꾸는거라 정말 힘들었습니다!!! 아직은 완전하게 바꿨다 말하기 뭐하지만.. 어떨땐 한번쯤은 먹고 싶은거 먹어도 되지 않을까하는 생각이 들어요!!! 영상 잘보고 갑니다!!! 늘 건강하세요!!!
빵을 반으로 줄이고 안에 들어가는 야채종류를 더추가하고 치킨이나 치즈 올리브로 간하고 마요 소스 넣지 않으면 착한혈당이 나올것 같아요. 홀윗브래드라도 빵만드는 과정에서 소금+설탕이 꼭 들어 가는 것 같아요. 간을 살리기위한 소금과 설탕의 찰떡궁합 말이죠 😅야수님 손가락에 굳은살 베기겠어요. 저도 임신했을때 당이좀 높아서 하루에 4번씩 찔러댔는데 공포 였어요 ㅠㅜ 필요한 영상 올려주셔서 감사합니다 행복하세요
Apple cider vinegar가 혈당 치솟는 것을 막아주거든요. 잡곡밥 싸가지고 다니시는 것도 좋지만 물에 Apple cider vinegar를 타가지고 텀블러에 가지고 다니시면 갑자기 밖에서 사먹어야 할 때 도움될 것 같아요. 나중에 혈당 많이 올랐던 음식 (Sub포함, 짜장면 등) 골라서 식전에 Apple cider vinegar 탄 물 한잔 마시고 그 음식 먹은 다음에 그전 영상과 혈당 비교해 보시는 건 어떨까요?
저는 이탈리안비엠티 / 에그마요 /참치 빵 안팔때도 있고 팔때도 있고 허니오트나 오트 빵 선택하고 모짜렐라 치즈 야채는 피망/양파/토마토/양상추 많이 그리고 소스는 렌치 소스 딱 하나만 조금만!!! 서브웨이 샌드위치는 저에겐 착하더라구요 그래서 외식메뉴 중 안심하고 먹는 음식 중 하나예요♥ 서브웨이 첫 주문이 어렵지만 하다보면 익숙해져요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피클 올리브는 서브웨이 노추천 달고 씨고 저희에겐 안좋아요 ! 생양파 싫어하시는 분은 빵 구울때 같이 구워달라고 하면 돼요 미트볼, 햄 이런 추가적인게 많이들어가는 거는 비추천 오늘도 수고하셨습니다!
안녕하세요~ 영상 잘 보고있어요! 고생많으십니다 ㅠㅠ 도움되는 영상 항상 올려주셔서 감사히 보고있어요. 혹시 높은 혈당 기준을 어떻게 잡고 계신가요? 저는 혈당협회?에서 올려놓은 식후 1시간은 180, 식후 2시간은 140을 조절범위이내로 보고 있는데, 짧은 시간내에 급하게 오르는걸 기준으로 보시는지 다른 기준이 있으신지 궁금해요! 정보도 너무 많고 조금씩 달라서 어렵네요 ㅠㅠ
언제나 잘 보고 있습니다. 당뇨 3개월째 인데 저에겐 참 많은 도움 되네요. 해외 장기로 갓다 왔는데 서브웨이 이야기는 정말 공감 되네요. 잘 가는 서브웨이 집들이 인도나 파키스탄 사람이 직원 이였는데 영어를 너무 유창하게 하니 정말 너무 막막하더군요. 올!!! 로 저도 때우다가 영어도 좀 익숙 해 지고 그친구들 말도 들리기 시작해서 나중엔 안면도 트고 주문도 바꾸고 했네요. 예스 보스! 올? 휘트? 투고? 오케이~ 천ㅎㅈ사 소세지 혹시 부탁 드려볼 수 있을까요? 집에 당뇨인이 둘 이라 당뇨인도 부담없이 먹을 수 있는 싼 단백질 간식이 생각이 안 나네요. ㅊㅎㅈㅅ 소세지 라도 맘껏... 은 아니더라도 세네개씩 까 먹을 수 있으면 좋겠네요. 보통 식후 90 ~120 사이 유지되는데 최근 수치 좋다고 크로아상 하나 아침에 집어 먹었더니 바로 140 찍고 좌절중인 당뇨인 이였습니다.
두분의 시도, 음식마다 혈당 측정 결과를 재미 있게 보는 애독자입니다. 제이슨 펑의 '당뇨코드'라는 책을 읽고 외람되지만 제안을 하고 싶습니다. 저는 그 동안 간헐적 단식이 당뇨를 고칠 것 같다는 생각을 해왔는 데 펑의 책을 읽어 보고 확신이 듭니다. 당이 없는 제가 말해 봐야 의미가 없고... 당뇨경험이 있으신 야수님과 요리의 대가 마녀님이 같이 하시면 당뇨완치 영상을 만드실 것 같다는 생각에 이런 말씀을 드립니다. 간헐단식만으론 당뇨증세가 있으신 분에게는 어려울 것 같고 간단에 저탄(저단백고섬유)고지 식단을 추가해야 된다는 생각이 듭니다. 야수님은 간단을 하시고 마녀님은 식단개발을 하셔서 당뇨가 완치되는 과정을 영상으로 만드시는 게 어떨까 합니다. 물론 고지방 식단에서 오는 문제는 콜레스트롤 검사를 병행하면서 하시면 안전하게 하실 수 있다고 생각합니다. 그리고 한국인들이 지속적으로 먹을 수 있는 저탄고지식단도 개발될 수 있어 많은 당뇨인을 당뇨에서 해방시키실 것 같습니다.^^ ( 지방을 삼겹살등 육식으로만 생각하시는 분들이 많습니다...식물성인 잣, 땅콩, 참깨, 아보가드로 등등 찾으면 많을 것 같습니다. 동물성과 식물성 지방을 적절히 이용하는 느끼하지 않고 지속할 수 있는 식단을 개발하시길 바랍니다.) 야수님과 마녀님이 같은 식사를 즐기시고 혈당이 비슷하게 나오는 영상으로 끝나는 것을 기대합니다.^^
음..이상하네..전 지금 다이아백스500, 고지혈 립스타플러스정10, 복용중인데 저번달 당화혈 5.5 수치가 나왔습니다만...아직도 설탕,튀김,탄수 들어간 음식 먹을경우..이리저리 높게 치던대... 후우...야수님은 위 음식류 드시고나서, 운동하시면서 혈당체크하신건가요? 아님 아무 운동없이 혈당만 체크하신건가요?
![짜장면 먹고 운동으로 혈당 누르기?! [#케틀벨 1450개] | 10분마다 혈당 측정](http://i.ytimg.com/vi/EZhkhWx5gNM/mqdefault.jpg)
매번 느끼지만 정말로 친근하세요~
더 정감가고 이웃같고 친구같고~ 많은 도움됩니다~
마녀님이랑 같이 비교하니 역시 당뇨인이구나 싶네요. 저도 서브웨이 샌드위치는 아니지만 속을 안파내고 먹었더니 한시간에 170이 나오길래 후딱 운동했더니 2시간때 93. 저녁때까지 넘 배고팠음요. 운동도 적당히 해야겠다는.
샌드위치 때문에 이번에 처음 채널에 들어와 영상을 봤는데. 정말 도움되는 부분이 많아서 저 한테는 참 좋고 유익한데 야수님은 어찌보면 몸을 조금씩 갉가 실험을 하시니 좋은 건지 모르겠네요. 감사합니다.
와우 마녀님도 계속 같이 재셨네요ㅎㅎ 유튜브땜에 손가락 구멍 송송ㅠ
서브웨이는 칼로리는 비교적 낮은데 나트륨 함량이 굉장히 높아요. 홈페이지에 안내된 나트륨과 칼로리는 소스와 치즈가 빠진 수치 입니다. 소스와 치즈가 들어간 뒤에는 나트륨과 칼로리도 확 올라가요. 저도 서브웨이 가끔 먹는데 햄이나 베이컨이 없는 메뉴들이 나트륨이 적습니다. 로스트 치킨에 소스 하나도 없이 후추정도만 추가 하고 먹는걸 추천해요. 그렇게 드시면 당분, 칼로리, 나트륨 모두 착하고 단백질 충분히 챙길 수 있고요.
꿀팁 공유 감사합니다
혈당 재는데 나트륨이 왜나와 아으
@@jhkim5405왜그래 친구야
올리브유, 식초, 후추 조합 괜찮습니다
나트륨은 당뇨와 관계없어요~~
매일 현미 잡곡밥만 먹다 빵 종류먹으면 얼마나 맛있는지.. 특히 햄.치즈 잔뜩 들어간 샌드위치와 토스트 먹을때.. 말씀처럼 야채 많이 들어갔으니까 좀 괜찮겠지란 생각을 저두 해요!!! 다이어트는 낼부터라는 말처럼 먹을땐 너무 맛있지만.. 식후혈당이 걱정!!! 2월 검진에선 당화혈색소 6.1 이번 5월13일 정기검진에서 당화혈색소 5.7나왔습니다!!! 당뇨.고지혈증 약먹으면서 빡세게 다이어트해서 22k 감량하고 요요없이 생활하고 있는데.. 내분비 담당 선생님께서 약 안먹고 음식조절로만 혈당조절 가능하다고 하셨는데.. 그냥 제가 약 달라고 해서 6개월후에 혈액검사 예약되 있습니다!!! 당뇨 생기고 젤 힘든게 식습관 바꾸는거라 정말 힘들었습니다!!!
아직은 완전하게 바꿨다 말하기 뭐하지만.. 어떨땐 한번쯤은 먹고 싶은거 먹어도 되지 않을까하는 생각이 들어요!!! 영상 잘보고 갑니다!!!
늘 건강하세요!!!
맛있겠다
고마운체널
다이어트할때 서브웨이 많이 활용하는 분들이 많은데~
와 당뇨인은 서브웨이샌드위치도 혈당엄청 튀네요!
일반인이신 마녀님 자료까지 비교되서 너무 유익해요~!!
일반인 혈당 궁금했는데 해결이 됐습니다. 감사합니다
진짜 이 맛잇는것도 맘대로 못먹구...
나한테 마춰먹으려면...ㅠ.ㅜ
맛이가엄따공...😭
이런 괴로움들 알랑가몰렁...ㅠ
에효...
그래서!
오늘저녁 보리밥에 간장개장에
실~컷 먹어버렷다구용 ㅋ~ㅋ
배가 터지든말든...몰러~ 이라고 ㅋ
낼부터 또 조심...
에효...당뇨식을 하는건지
다이어트를 하는건지...ㅋ.ㅋ
야수님! 빠샤~!!!
정말 먹고 싶은 날
햄버거보다는
나은 선택이겠어요
야채 듬뿍~~
감사합니다.
햄버거는 위에 빵은 떼고 먹으면 좀 나아요 ㅎㅎ
서브웨이는 야채가 신선하고 많이 들어가서 좋습니다 ^^
맞아요 햄버거는 성분표보시고 당류낮은걸로 고르신후 윗뚜껑이나 아래빵 하나 버리고 드시면 혈당착해요 뚜껑하나 날려서 배고프실것같으면 버거킹같은경우 패티하나 추가하시면되고요
국수가 땡기는 계절이 다가오네요 밀가루는 무섭고 곤약은 지긋지긋하고... 혈당에 비교적 적게 올라가는 두부를 이용해서 만들었다는 포두부 국수 먹방 부탁드립니다 ㅎㅎ
포두부 샀습니다 !!! ㅎㅎㅎ
곤약은 정말 오르지 않나요? 저도 궁금해서
포두부 십정도오릅니다 ㅋㅋ 근데가격이 비쌈
치킨에 허니오트 후추,칠리,머스타드로 먹었습니다.
직원분이 착각하고 스윗칠리,허니머스타드로 뿌렸더라구요
근데...와....너무 맛있고......먹고 바로 스쿼트150개 달렸지만 후회도 원망도 없는 맛이었습니다...
새콤달콤한소스 너무 마쉿다.......
헬스장가거 중량 스ㅝ트를 하심이?
빵을 반으로 줄이고 안에 들어가는 야채종류를 더추가하고 치킨이나 치즈 올리브로 간하고 마요 소스 넣지 않으면
착한혈당이 나올것 같아요.
홀윗브래드라도 빵만드는 과정에서 소금+설탕이 꼭 들어 가는 것 같아요. 간을 살리기위한 소금과 설탕의 찰떡궁합 말이죠 😅야수님 손가락에 굳은살 베기겠어요.
저도 임신했을때 당이좀 높아서 하루에 4번씩 찔러댔는데 공포 였어요 ㅠㅜ 필요한 영상 올려주셔서 감사합니다
행복하세요
좋은 정보 감사합니다!
저는 15cm 먹고도 배가 안 차서 고기랑 치즈 한 스쿱씩 추가도 하는데 좋은 것 같아요!
가격이 사악해지지만 몸에 그나마 덜 나쁘니께여ㅠ.ㅠㅎㅎ
가끔은 그리먹어도 좋을꺼 같아요 ㅎ
테스트 감사해요 ^^ 마녀님도 감사요 ♡
전 소스 올리브오일과 후추 토핑은 피클 올리브 할라피뇨 빼고 야채많이 해서 먹으면 혈당 괜찮게 나오다라고요
야채를 마니넣어도 밀가루는
당뇨인을 멀리하네요 ㅠ.ㅠ
항상감사드려요~~~~~
역시 야채를 많이 넣어서 먹으면 혈당관리에 좋구나
이정도면 뭐 가끔 먹고 걷기 운동 하면 될거같아요~~~
Apple cider vinegar가 혈당 치솟는 것을 막아주거든요. 잡곡밥 싸가지고 다니시는 것도 좋지만 물에 Apple cider vinegar를 타가지고 텀블러에 가지고 다니시면 갑자기 밖에서 사먹어야 할 때 도움될 것 같아요. 나중에 혈당 많이 올랐던 음식
(Sub포함, 짜장면 등) 골라서 식전에 Apple cider vinegar 탄 물 한잔 마시고 그 음식 먹은 다음에 그전 영상과 혈당 비교해 보시는 건 어떨까요?
별로 도움 안되요. 해봤어요. 공복에 한다고 크게 낮아지지 않아요 차라리 닭가슴이나 단백질 먹는게 훨 나요
많이 먹으면 위에 구멍난다던데..
저도 이건 도움이 안되더라구요
골라먹는 점이 괜찮네요
야채,햄등이 들어가도 혈당이 좀 높은것같아요
좋은정보 고마워요
골라서 먹는걸 어려워 하시는분들도 계시는데 골라먹을 수 있어서 좋은점도 많더라구요
야채도 신선하고 많이 넣어줘서요 ^^
저는 이탈리안비엠티 / 에그마요 /참치
빵 안팔때도 있고 팔때도 있고 허니오트나 오트 빵 선택하고 모짜렐라 치즈
야채는 피망/양파/토마토/양상추 많이 그리고 소스는 렌치 소스 딱 하나만
조금만!!!
서브웨이 샌드위치는 저에겐 착하더라구요 그래서 외식메뉴 중 안심하고 먹는 음식 중 하나예요♥
서브웨이 첫 주문이 어렵지만 하다보면 익숙해져요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
피클 올리브는 서브웨이 노추천
달고 씨고 저희에겐 안좋아요 !
생양파 싫어하시는 분은 빵 구울때 같이 구워달라고 하면 돼요
미트볼, 햄 이런 추가적인게 많이들어가는 거는 비추천
오늘도 수고하셨습니다!
안녕하세요 저도 써브웨이 가서 버벅대니
어떤 신사분의 도움을 받아 먹긴 먹은기억이 나네요 써브웨이는 건강식으로 생각드는데 수고하셨습니다 퍼스할머니가
샌드위치먹는모습이넘행복해보이시네요!
이렇게.당뇨인들도맘놓고먹을수있다면
세상부러울게없어보이네여....저도낼도전해보겠씀돠!저는서브웨이야채로만만든뱃지샌드위치로...혈당잘나왔음좋겠네여!
샌드위치 맛있는데 혈당이 조금 걱정되긴 하더라구요 ㅎㅎ
혈당 잘 나오시길 !!
볼때마다느끼는거지만,당뇨인맞으세요?혈당이착하게나와서당뇨인같지않아요?이렇게관리하기도쉽지않으실텐데..암튼,대단!
앙~~ 마싯게쪄욘... 짭짭!!
수고하셨습니다 ~^^
양상추 오이 양파 파프리카 닭가슴살을 먹는데 그냥 먹으니깐 벌써 물리네요 ㅠㅠ
곁들여 먹으면 좋은 소스 좀 추천해 주실 수 있을까요??
안녕하세요 🙇♂️
영상 잘 보았습니다.
저희집 5분거리에 서브웨이
있어요. 자주는 아니고 가끔
다녔었는데요 당뇨인이 되고
난 후론 발길이 영, 마음도 영^^
빵 에서 탁 걸리네요.
건강챙기시고 또 봐요 😎
혈당이 1 시간에 올라가긴 했지만 금방 떨어지네요! 서브웨이 스타일의 샌드위치를 상당히 좋아하는 편인데 되도록이면 적게 먹을려고 노력합니다.
건강한 사람은 수치가 거의 일정하네요
혈당좋게나오네요 햄버거랑 샌드위치 겁나좋아하는데 거의 일주일에 한번씩은 먹었는데 안먹은지 거의 반년이넘었네요ㅜㅜ 저희지역에는 서브웨이가 없어서 넘아쉽네요 넘맛나보이는데 ㅜㅜ 저도 먹어보고싶어요
저희도 차타고 30분정도 가야 매장이 있어요 ㅜ
덕분에 자주 못먹으니 이게 더 좋은건가 싶기도..ㅎㅎㅎ
수치가 점점 착해지시는거 같아요
저는 허니 오트빵 슈레드치즈 에그마요 채소 듬뿍 소스는 단거지만 조금 작게 넣어달라고 하는데 혈당많이 안 오르더라고요 가끔씩 사먹어요 그라고 물을 자주 마셔줍니다
ㅠㅠ혈당이 높게나오네요ㅠㅠ 로스트 치킨메뉴는 덜나오더라구요ㅠ 대신 소금후추만!
마요네즈를 좀 많이 넣어주신다 싶긴했어요 ㅎㅎㅎㅎ
로스트 치킨이 좀 낫군요 !
그때 했던 햄버거보다 많이 나온거 같아요
*혈당&음식* 분야 사전이십니다 ㅎㅎ
지금 여의도점에서 야수가먹은 그대로먹고이뜸! ㅋㅋㅋ
급할 때 삼각김밥 하나로 한끼 해결해도 되겠네요. 물론 다음 끼니에는 채소 섭취 필수겠지만요.
안녕하세요~ 영상 잘 보고있어요! 고생많으십니다 ㅠㅠ 도움되는 영상 항상 올려주셔서 감사히 보고있어요. 혹시 높은 혈당 기준을 어떻게 잡고 계신가요?
저는 혈당협회?에서 올려놓은 식후 1시간은 180, 식후 2시간은 140을 조절범위이내로 보고 있는데,
짧은 시간내에 급하게 오르는걸 기준으로 보시는지 다른 기준이 있으신지 궁금해요!
정보도 너무 많고 조금씩 달라서 어렵네요 ㅠㅠ
혈관건강을위해서는 피크는낮을수록좋습니다.
관리하시는분들마다 다르지만 저희도 피크가 180이상이면 높다고 생각하고 있습니다
사실 피크가 160정도면 먹을만하다고 생각하고 170정도만 나와도 헉 하긴해요 ㅎㅎ
@@dangnyo 답변주셔서 감사합니다! :-)
와 마녀님은 혈당에 거의 안오르시네요 신기하네
식후 30분부터 30분간 운동하면 딱좋겠군요^^
확실히 비당인은 거의 140이상을 안넘녜요..
부럽다..
일반인은... 일반인이죠 ㅠ
@@dangnyo 제친구재봐도
뚱뚱한친구,마른친구
당뇨판정안받은 친구들 재보면 뭘먹어도
피크자체가 140을 안넘더군요..ㅜ
헉 근데 이 정도도 당뇨인인가요? ㅠㅠㅠ 식후 2시간 140이하면 괜찮다고 알고 있는데.... 그래도 계속 치료하셔야 하는 상황인거예요?
식후 2시간 140이 중요한게 아니고 식후 혈당 피크 수치가 중요한거죠. 일반적으로 빵이나 단순당은 피크가 2시간이 아닌 식후 1시간 정도에 옵니다. 보통 밥은 1시간 30분이나 2시간뒤에 오구요. 음식에 따라 피크 시간이 다릅니다.
서브웨이에서 빵빼고 샐러드로 바꾸어 먹는 메뉴가 있는데 그것도 혈당이 궁금합니다. 지금 드신 메뉴 그대로 샐러드로 해서 해봐 주십시오.
그런 메뉴도 있나요 ?! 오호 신기하네요 첨 알았어요
서브웨이가 집에서 좀 멀어서... 기회되면 다시 먹어보겠습니다 ㅎㅎ
👍...
언제나 잘 보고 있습니다. 당뇨 3개월째 인데 저에겐 참 많은 도움 되네요.
해외 장기로 갓다 왔는데 서브웨이 이야기는 정말 공감 되네요. 잘 가는 서브웨이 집들이 인도나 파키스탄 사람이 직원 이였는데 영어를 너무 유창하게 하니 정말 너무 막막하더군요. 올!!! 로 저도 때우다가 영어도 좀 익숙 해 지고 그친구들 말도 들리기 시작해서 나중엔 안면도 트고 주문도 바꾸고 했네요. 예스 보스! 올? 휘트? 투고? 오케이~
천ㅎㅈ사 소세지 혹시 부탁 드려볼 수 있을까요? 집에 당뇨인이 둘 이라 당뇨인도 부담없이 먹을 수 있는 싼 단백질 간식이 생각이 안 나네요. ㅊㅎㅈㅅ 소세지 라도 맘껏... 은 아니더라도 세네개씩 까 먹을 수 있으면 좋겠네요. 보통 식후 90 ~120 사이 유지되는데 최근 수치 좋다고 크로아상 하나 아침에 집어 먹었더니 바로 140 찍고 좌절중인 당뇨인 이였습니다.
천하장사 소세지 한 번 찍어보도록 하겠습니다 ㅎㅎ
피크가 140이면 그리 높은건 아닌데 2시간이 140이면 조금 걱정되긴하죠 ^^;
임당 산모에겐 혈당 잘나오는 서브웨이인데.. blt이긴 하지만요. 아직 시도 안했는데 그냥 주욱 안할래요ㅠㅠ
임당이신분들은 정말 너무 힘들고 타이트하게 관리하셔야해서...ㅜㅜ
서브웨이 샌드위치도 조심스럽죠...
와 근데 생각보다 많이 오르네요 채소도 많고 빵도 팠는데
1시간 안에 혈당스파이크가 좀 오네요
먹으면 안될 듯 합니다
저 현미밥이랑 먹는거랑 비슷하게 나오시네요!
당뇨인이 유일하게 먹을수 있는 샌드위치 집은 서브웨이라고 하더군요. 전제조건은 평소 식단조절과 체중감량 폭풍적으로 하고 있다는 전제하에 있어섭니다. 저도 어제 서브웨이가서 먹고 찍어봤는데, 혈당 착합니다.ㅋㅋㅋ(평소 야채만 먹고 공복혈당 209대에서 110대로 줄임, 45일간 10키로 폭풍 감량함(전제조건임, 체중 감량도 안하고 식이요법도 안하시는 분은 서브웨이 드시면 안됨)) 당연히 빵은 위트라는 전제조건과, 가공식품 안들어가고, 닭 가슴살 브레스트 시켜서 야채 미친듯이 빵의 입 찢어지게 넣어야 합니다.ㅋㅋㅋ 안그러면 아마 혈당 겁나 폭풍 상승할겁니다.ㅋㅋㅋ
마녀님! 이제는 찌르는 횟수가 늘어났군요 ^^; 처음에는 한 번만 찌르다가 이제는 처음으로 야수님이랑 끝까지 같은 횟수로 체크한 것같아요. 두분다 건강하게 지내세요.
뭔가... 하다보니 그렇게 됐습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
@@dangnyo 이 웃음은 야수님의 웃음인가요? 마녀님의 웃음인가요? ㅋㅋ 어느 분의 웃음이냐에 느낌이 달라져서요 ㅋㄱ
위트도 밀가루 들고 설탕도 소량 들었을것입니다,,,,,
드시고 운동을 하는가요
두분의 시도, 음식마다 혈당 측정 결과를 재미 있게 보는 애독자입니다.
제이슨 펑의 '당뇨코드'라는 책을 읽고 외람되지만 제안을 하고 싶습니다. 저는 그 동안 간헐적 단식이 당뇨를 고칠 것 같다는 생각을 해왔는 데 펑의 책을 읽어 보고 확신이 듭니다. 당이 없는 제가 말해 봐야 의미가 없고... 당뇨경험이 있으신 야수님과 요리의 대가 마녀님이 같이 하시면 당뇨완치 영상을 만드실 것 같다는 생각에 이런 말씀을 드립니다.
간헐단식만으론 당뇨증세가 있으신 분에게는 어려울 것 같고 간단에 저탄(저단백고섬유)고지 식단을 추가해야 된다는 생각이 듭니다. 야수님은 간단을 하시고 마녀님은 식단개발을 하셔서 당뇨가 완치되는 과정을 영상으로 만드시는 게 어떨까 합니다. 물론 고지방 식단에서 오는 문제는 콜레스트롤 검사를 병행하면서 하시면 안전하게 하실 수 있다고 생각합니다. 그리고 한국인들이 지속적으로 먹을 수 있는 저탄고지식단도 개발될 수 있어 많은 당뇨인을 당뇨에서 해방시키실 것 같습니다.^^ ( 지방을 삼겹살등 육식으로만 생각하시는 분들이 많습니다...식물성인 잣, 땅콩, 참깨, 아보가드로 등등 찾으면 많을 것 같습니다. 동물성과 식물성 지방을 적절히 이용하는 느끼하지 않고 지속할 수 있는 식단을 개발하시길 바랍니다.)
야수님과 마녀님이 같은 식사를 즐기시고 혈당이 비슷하게 나오는 영상으로 끝나는 것을 기대합니다.^^
결국 야수님 승이시네요!ㅋ
좋으네요 그정도면 선방이네요~^^
어차피 집에서 멀리 있어서 자주는 못먹고 분에 한 번 정도 먹고있습니다 ㅎㅎㅎ
음..이상하네..전 지금 다이아백스500, 고지혈 립스타플러스정10, 복용중인데 저번달 당화혈 5.5 수치가 나왔습니다만...아직도 설탕,튀김,탄수 들어간 음식 먹을경우..이리저리 높게 치던대...
후우...야수님은 위 음식류 드시고나서, 운동하시면서 혈당체크하신건가요? 아님 아무 운동없이 혈당만 체크하신건가요?
당뇨 전단계 같아요 당뇨이시면 더 높지 싶어요
혈당 때문에 샌드위치 대신 샐러드나 먹어야겠네요 T T
ALL😁😁😁😁
샐러드가 제일 좋죠 ㅎㅎ
저는 소스를 오일,후추 만하면 크게 뛰진 않더라고요~~ 바비큐소스 즐겼었는데 ... 아는맛이 그립네요
아는맛이 제일 무섭죠..ㅜ
2/3만 먹어야겠네요^^
왜? 다를까요
우리당귀선생 기냥아무거나 묵그라
기리고 야수 끼리스도가 까라사데
식후에 매번 사과식초를 드삼
그러면 혈당이 내려감네다
그래도 빨리 정상수치를 찾네요
잘봤습니다. 죄송합니다만 마녀님은 당화혈색소가 어느 수준이시죠? 5.2 ?
마녀는 일반인이라 병원에서 따로 찍어보진 않았네요
전에 간편한 당화혈색소 측정기로 측정했을때 그정도 나오긴 했어요
당뇨혈당기 어떤거 쓰고게시나요 당을 조절하라고해서 답글 부탁혀요
저희는 글루코나비 GDH쓰고 있습니다
유명한건 케어센스나 아큐첵이 유명해요 ^^
@@dangnyo 감사합니다 조은정보 많이 보고있읍니다
이거 결과보기전에 댓글 달지만ㅋ저샌드위치 혈당높게나온던데ㅜ
샌드위치는 좀 높긴 할것 같아요 ㅎㅎ
헉~
저정도면 아주 좋은 혈당임 식사후 2시간 혈당 체크가 맞음 30분에서 1시간 혈당 스파이크라 올라감
식후2시간=식시끝난후x
식사시작후o 아시죠
이정도면 낮게 나온거 아닌가요?ㅋ
당뇨인마다 관리 기준이 다르셔서..
저희는 자주는 못먹고 아주 가끔 먹을법해요 ㅎㅎ
저도 그동안 2시간수치보고 늘 착하다고 생각했었는데 1시간 찔러보니 2시간이랑 차이 60이상 나더라고요 ㅠㅠ 아무래도 이런 스파이크 튀는 음식은 먹으면 안되겠죠?
아 빵파는것도 있네 좋은 방법이다
1등!! 전 터키를 좋아합니닷!!
터키도 유명하죠 ㅎㅎ
15 는 모자르던데
1시간190 2시간150예상해봅니다
야채 고기 빵 순으로 드세요 거꾸러식단
결국 샌드위치도 안전하진않군요 ;ㅅ;
105
176
71. 아이고 건강식 아니네요
1등!
어찌 이리 빠르세요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
알람설정!ㅎㅎ
약안드시고
이정도면 아주착한
혈당이라고생간듭니다?
아주 착한건아니고 나쁘지 않다.. 정도 ㅎㅎㅎ
야수님 햄 마요네즈 모짜렐라치즈 들어갔는데, 서브웨이라서 건강하다뇨?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
햄+마요네즈+모짜렐라 치즈 이 조합이니까 저리 훅 튀지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 비당뇨인이지만 절대 안 먹는 조합이에요~
저리 혈당 튀는 조합은 별로요.
당뇨인 분들 짠 거도 조심하세요~
먹지 마세요^^
마녀님은 무슨 죄로 당뇨환자도 아닌데 손가락을 이토록 혹사시키시나요...ㅠㅠ
안녕하세요 저도 써브웨이 가서 버벅대니
어떤 신사분의 도움을 받아 먹긴 먹은기억이 나네요 써브웨이는 건강식으로 생각드는데 수고하셨습니다 퍼스할머니가