DIÁRIO DA DIETA EP.26 / -9,450 KG / DIETA DE 1.300 A 1.400 CALORIAS / ALIMENTAÇÃO SIMPLES
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- Опубликовано: 10 окт 2024
- Olá❤
Aqui compartilho minha experiência e dicas em busca do emagrecimento de forma saudável, simples e sem restrição.
O intuito é poder inspirar, motivar outras pessoas e aprender também.
Se inscreva no canal e faça parte desta jornada rumo a um estilo de vida mais saudável!
Link da Creatina que uso
Creatina 300g: amzn.to/4b2mUye
Creatina 150g: amzn.to/3RlNueW
Link Halter (peso que utilizo no exercício)
Halter 3Kg: s.shopee.com.b...
Link da balança que utilizo para pesar os alimentos
Balança Cozinha: amzn.to/3VnXI0C
Parabéns Cacau, vc ta muito diciplinada nas corridas. Suas refeições estão maravilhosas. Fico feliz em ver sua felicidade ❤
Obrigada ❤️🥰
Ver um pequeno resultado geralmente nos desanima, mas lembre-se, não é só sobre uma semana, mas sobre um estilo de vida pra vida toda. É normal as pessoas n perderem peso na balança e fora dela se ver o resultado. Você foi super bem na semana, super constante.
Obrigada pela força❤😍
Estou amando te acompanhar.. bem vida real ❤
Obrigada ❤️😍😍😍
Cacau .
Gracas a. Deus vc está emagrecendo.
Olha uma dica pra vc .
Quando vc comer inhame ou batata doce .
N comi arroz pra vc ver.
Sei q vc n está com pressa pra emagrecer.
Mas tenta ver si com vc funciona .
Pois comigo adiantou bastante..bjs lindona ❤
Olá ❤️
Vou fazer isso, Obrigada pela dica😍😘
Vou fazer esse Pãozinho!
Arrasooou!!
Obrigada ❤️😍
Faz pão de farelo de aveia pra gente ve com faz obrigada cacau
Olá ❤️
Já fiz 🤗 ruclips.net/video/FHIPWwJi2sA/видео.htmlsi=OqvaRwsDWwLfUify
Boa noite .
Vamos ver esse vídeo top ❤
Boa noite ❤️😍😍
Parabéns querida tbm estou na luta ❤
Obrigada ❤️
Isso aí vamos vencer essa luta 🤩
Olá Cacau bom dia, vc é show mesmo, foca realmente no q é importante, a reeducação alimentar e os treinos!!! Q Deus nos abençõe nessa nossa luta!!!🙏🏼❤
Olá ❤️
Amém 🙌 Obrigada😍
Bom dia parabéns fico muito feliz por você também deus abençoe ❤❤❤❤❤
Obrigada ❤️😍
Eita que alegriaaaaa, super esperando mais um vídeo seu ❤😊 Caracas meu sonho 9 kgs a menos, já comecei na academia hoje, e fiz compras de alimentos mais saudáveis, e vc que tem mim dado essa disposição para recomeçar, e acreditar mais em mim, essa menopausa precoce está dificultando meu emagrecimento, mais não irei desistir
Olá ❤️😍
Parabéns👏👏 é isso aí, está no caminho certo logo logo alcançará seu objetivo, por mais que as vezes é difícil e não fazemos perfeito, o importante é não desistir 💪😃 vamos conseguir🤗😍
Feliz por vc 😊é maravilhoso essa sensação de dever cumprido
Obrigada ❤️😍
Oi cacau Mendes sou nova no seu canal também tô correndo atrás para enmagrecer touca gostando muito dos seus vidios❤❤😊😊
Olá ❤️
Obrigada fico feliz em saber que gosta😍
Vamos emagrecer juntas😃❤
Parabéns ❤❤❤
Obrigada ❤🤗
Boa noite .Cacau coloca o pãozinho de aveia na sanduicheira fica ótimo 😘
Boa noite❤️
Deve ficar muito bom mesmo e derrete o queijo, nem pensei nisso, no próximo vou colocar, obrigada😍
Obrigada querida por responder
Parabéns linda❤❤❤❤
Obrigada ❤🤗
Vou voltar a pesar meus alimentos. Preciso ter equilibrio
Pesar ajuda muito❤
Olá cacau! Ensina como fazer esse pão.... passa a receita pra nós...
Muito fácil❤
35 gramas ou 2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 ovo
Uma pitada de sal e de fermento em pó
Mistura tudo e coloca na frigideira, 3 minutos está pronto, fica muito bom.
Depois vou fazer um vídeo mostrando como faço🤗😘
Dependendo do q comemos, realmente podemos comer muito.
Entrei no fast factore
Olá ❤️
O nome do aplicativo para contar calorias é FatSecret
Parabéns
Obrigada ❤🤗
Abaixo da casa dos 90🎉
Sim❤to muito feliz😃🎉
Sim tá ótimo mais da pra melhorar,as vezes vc lancha muito próximo da janta então dá pra melhorar nisso tbem mais parabéns
Verdade❤️
Preciso ter mais disciplina com os horários das refeições 😥
😍👏👏👏
😍😘😘
Boa noite lindona!! Vc ganhou mais uma inscrita no seu canal 🎉
Gostaria de te fazer uma pergunta vc conta só às calorias da sua alimentação ou vc também conta os macros da sua alimentação ex : carboidratos e proteínas ? Se poder me responder te agradeço!!❤
Olá ❤️ seja bem vinda, obrigada😍
Sim conto os macros também principalmente a proteína, aplicativo que uso o FatSecret ele calcula tudo separado com valor total do dia🙂
@@cacau.mendes vc costuma a consumir quanto de proteina e carbo por dia?
@@helenarosa2502 ❤
Consumo carboidrato +- 120 g
Proteína tento consumir 100g, a proteína descobrir essa semana que para o meu peso eu devo consumir mais entre 126 e 139g, então vou comprar whey pra ver se consigo aumentar a quantidade pq só com carne é difícil.
Vc é acompanhada por nutricionista? Se não, geralmente com 3 meses ou nessa faixa de peso perdida tem que atualizar o app com o seu peso atualizado para vc continuar perdendo peso, aí atualiza o déficit calórico de acordo com o seu peso hoje,se não vai estagnar a a perda de peso. Talvez por isso perdeu menos.❤
Olá ❤️
Não tenho nutricionista, pode ser isso mesmo, essa semana comecei a pesquisar sobre e descobri que não consumo a quantidade de proteína adequada, vou começar a melhorar isso pra conseguir diminuir as calorias.
Obrigada ❤️😍😘
@@cacau.mendes É só ir no app e alterar seu peso, coloca o peso atual que já atualiza o valor do déficit calórico automaticamente.
Oi querida tudo bem Deus te abençoe sempre qual aplicativo você usa eu estou usando fatsecret
Olá ❤️
Também uso esse FatSecret, acho fácil de mexer 🤗
Vc tem que ver os dias da passagem pq no período menstrual vc não vai perder pq nossa corpo retém líquido,e vc já perdeu quase dez kg então logo vai ficar mais lento
Verdade ❤️
👏👏👏👏👏👏👏❤
😍❤❤❤
❤
❤
Como faz esse pão amiga?
Muito fácil
35 gramas ou 2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 ovo
Uma pitada de sal e de fermento em pó
Mistura tudo e coloca na frigideira, 3 minutos está pronto, fica muito bom.
Depois vou fazer um vídeo mostrando como faço🤗😘
❤❤❤❤❤❤
❤😍
Vc conta a caloria da salada?
Olá ❤️
Sim gosto de contar, porém quase não tem calorias 😁
Boa noite eu gosto de mim pesa uma vez num meis
Boa noite ❤
Eu vejo a balança e não me aguento de curiosidade😁
@@cacau.mendes eu era assim também mas ficava muito frustrada quando não perdia aí parei de mim pesa toda semana KKK bjs