【ベストセラー】「40歳からは食べてはいけない病気になる食べもの」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@学ぶひと]

現時点では収入が低い私ですが、毎月の食費には3万円程度投資しております。
タバコやお酒に使うお金を【食】に回す感じです。
以前食べていたジャンクフード中心の食事から、現在ではこのようなものを毎日食べるように変えました。
①サプリメント：スーパーマルチビタミン＆ミネラルサプリ、マグネシウムサプリ。
②野菜類：トマト、玉ねぎ、キノコ類、（厳密には果物ですが）アボカド、ブロッコリー、キャベツなどから値段の手頃なもの。
③果物類：バナナ、リンゴ、柑橘類などから値段の手頃なもの。
④海藻類：もずく、のり。
⑤タンパク質：鯖の水煮缶、納豆、卵、ソイラテ、プロテイン。
⑥炭水化物：白米+胚芽押麦→ストックが無くなり次第、玄米に移行する。
⑦その他：ごま、ハイカカオチョコレート、エクストラバージンオリーブオイル（調味料も極力、添加物・人工甘味料などを使うものを避ける）、たまにミックスナッツ。
⑧飲み物：お水は浄水器でろ過したもの（時々、レモン汁を入れる）、ルイボスティー、緑茶、ブラックコーヒーの中から飲む。
⑨お料理：野菜けんちんを週に2回くらい作り、ゴボウ、人参、大根、椎茸、こんにゃくなどを摂る。
週に1回ほど、ハンバーグなど自分の好きなものを作り、美味しいものも食べる。
1日に約15品目以上の食材をまんべんなく摂れるように努力をしていたら、体調が整うようになりました。
今はこのような状況ですが、これからも知識の吸収（更に経済的・体に良い・美味しい食生活の向上を目標とする）に努め、
人生を楽しくしていこうと思います。

[@mahitokiyohara6993]

自分は年のせいからか好きなものを食べても気が付くと殆ど菜食主義者の様な食事内容になっています。キノコと野菜の煮物は腹持ちが良く気に入っています。動物性たんぱく質は卵や鶏肉程度ですが調子は良いですよ。

[@yokoyokoi2852]

@@mahitokiyohara6993 ごぼうは、日本人だけ食べるようですね🇯🇵
海藻類、きのこ類、根菜類は、特に身体の余計なものを排出するようです。
干し椎茸、切り干し大根のような…太陽の光を当て乾物は、体にとてもよいそうですよ😄
レーズンなどのドライフルーツと、良いみたいです❣️
これらは、食養の本で知りました。
そして、病になったら、「必ず良くなる。」と言う強い気持ちで治すことが、大事だそうです。

[@yj828067]

「食は投資」深く納得です。健康に過ごせること、生活の質が何より最優先ですものね。勉強になりました！ありがとうございます。

[@jessicasmz5867]

タケミさん、リョウさんのお話のされ方、声のトーン、スピード、そして説明がとても分かりやすいです。

[@cothr7370]

こういう事は子供のうちから教えないとなかなか難しい。食育は大事だと思う。

[@松江由美子-r8i]

本当にその通りですよね。自分も、食が大事と思い自分なりに色々と考えてやってきました。
やってきた事が間違ってなかったと確認が出来て、本当に良かったです。
食は投資！この言葉、非常に響きました。
有難う御座います。

[@アムジロウ]

たまたまRUclipsを見て見つけました。
こんな番組を見つけラッキーです！
テレビ番組より、観てます。
内容が素晴らしいのは勿論の事、興味深く観れるのは、タケミさんの声質と話すスピードが聴きやすい！そして、悪魔の三兄弟等の言葉が面白く、絵も良いですね！
これからも勉強させて頂きます。
いつもありがとうございます♪

[@akiyokobayashi7725]

食の安全性には気にしていましたが、流されていた自分がいて
どうしようもないと感じてましたが、このような考え方をする人もいることに共鳴しました。もっと広く知れ渡るといいと思います。

[@harum2508]

何度も聞いております。
普段感じていた違和感、世の中の違和感の根源を突いている本だと思います。
そしてそれを非常に端的に分かりやすく説得力のある要約をしてくださり、大変感謝しております。
この情報を少しでも沢山の人に伝えなければと感じています。

[@kozaqra1030]

学生時代に食費をケチったために栄養不足で病気になり入院することがありました。
今回の著書で食事は自分への投資という主張はとっても納得がいくものです。

[@aaarrg]

有名な格言「健康は富にも勝る」これを日々意識して行動しています。

[@yokoyokoi2852]

徳川家康は、自分で、漢方薬のようなモノを手作りされていたようですね😄２０歳迄は、人質⁉️だから、誰よりも長生きしたい！常に、考えて行動していたのでしょうか❓😅

[@marlonshikoku]

@@yokoyokoi2852 でも家康って結局、鯛の天ぷらの食い過ぎで死んだんじゃなかったっけ？

[@iinamin]

@@marlonshikoku さん
もしかすると家康様は身をもって反面教師として実例を残されたのではないでしょうか(ぇ？

[@iinamin]

最も効率が良くて楽しい投資が身体と食事だと思います。

[@luckymaes777]

@@marlonshikoku
死因は癌という説が有力です。
それはタイの天ぷらに起因しているかも知れませんが…

[@なみなみちゃん]

このチャンネルと出会って約２ヶ月
彼氏とグルテンフリー、糖質制限、質の良い食材で自炊してます。
鼻炎や便秘等ちょっとした不具合がほぼ無くなりました。
後、雨の日の偏頭痛と生理前のPMSも緩和してます！
いつもロキソニンや整腸剤を飲んでいましたが、飲まなくなって医療費がかからなくなりました（ ＴДＴ）！
彼氏は下痢症が無くなり体臭と口臭が全くしないです！笑
最初は半信半疑でしたが、二人とも５㎏ほど綺麗に痩せました。
私はADHDなのですが、症状が緩和して部屋の清潔やタスク管理が継続して出来るようになってます。
本当にここのチャンネルのおかげですありがとうございます！！

[@なみなみちゃん]

今は、オリーブ油、MCT、魚と野菜、卵、ナッツ、大豆を高いもので揃えてますが、お惣菜を買わない、お米、パンを買わない、外食をしないことで、食費はそんなに大きく変わらないです！
生野菜やお刺身なら時間も取られないので忙しくても用意しやすいです。本当におすすめなので皆さんにも取り入れてほしいです。
特にADHDやハウスダスト等のアレルギー持ちの方は本当にお勧めです。
ただ、最初の２週間は糖の離脱作用やケトジェニックの好転反応？で体辛いので本当に辛いです笑

[@HaRu-kt7no]

主食に白米、パン、麺類をやめて2ヶ月位経ちますが、毎日の様にあった腹痛（下痢、便秘の繰り返し）が収まりました。
その他、改善した症状は、
肩コリ・頭痛・倦怠感・生理前の不快な症状・集中力アップ等。肉体的にも精神的にも楽になりました。
以前から白砂糖や化学調味料はカットしてましたが、主食という大きい部分を変えた方が効果絶大でした。
病気ではないけど何となく調子悪い…って人は試しに1ヶ月だけでもいいので白米の減量と小麦断ちしてみて欲しいです！
ちなみに食事は1日2回、昼は軽くスープ類、晩ごはんはタンパク質しっかり食べます。現在の主食はオートミールで、小腹が減ったらナッツとドライフルーツ食べてます。

[@tkn0116]

特性を発揮されてますね。たぶんこの動画をみている方はすでに意識は高いんです。。たぶん。それでも動画での要約抽象化の威力はばつぐんです。かんたんに利権や政治の影響に左右されてしまうメディアではマスに共有できない内容（カットでしょうね。。）を紹介するあたりもすばらしい！このテイストで継続してください。応援しています。

[@ymma9732]

同感です。メディアはキャピタリストの飼い犬です。真実を運ぶ媒体ではない。

[@hidekiikeuchi3813]

ありがとうございました。
私はピザ屋🍕を経営しており、今までこのような話を聞いたことがあっても、きちんと受け止めることが出来なかったのですが、自分自身アレルギー性皮膚炎で、何年も病院に行っていまして、ようやく思い腰を上げて真面目に勉強する気になってます。

[@ケリードンキーダイモクみかん]

小麦粉はヤバイ

[@ol1016]

『白ではなく茶色い炭水化物を摂るべき』
というのはほとんどの食事本で一致している見解ですね！🍚

[@yasnak5810]

もっと生物学とか化学をお勉強なさった方がよろしいかと思います
その手の類の書籍はほぼ宗教とお考えになった方がよいでしょう
理屈・論理を知ったうえで「それでも」とおっしゃるならそれは宗教の自由なのでもはや何も言うことはないですけど

[@tyawoyorozuyo99]

@@yasnak5810
ほう
大きく出たね
例えば？

[@ピー夏-j4g]

@YAS NAK
様々な研究機関によって、精製されていない「茶色い炭水化物」は健康に良い影響を与えると報告されていますし
そのデータをもとに数々の医師も推奨している事を宗教と断言されている理由が知りたいです。
よろしくおねがいします。

[@yasnak5810]

@@ピー夏-j4g
過ぎたるは及ばざるが如し
バランス
単体同士の比較をしどちらが良い悪いではない
食事全体のバランスを整えることこそ重要であり、ましてや「白いもの」をさも「悪の根源」のように表現されたものを盲目的に信用することこそ悪である

[@スペXO]

いや、これは深くてさ、上の二人とも間違いとは言えないんだよね。
結局、「色んな物をたべる」のが今わかってる最良の方法って言われてるのも事実なんですよ。

[@あり山-v6f]

私の場合、良くない油を摂ると脂漏性湿疹が出るので、身体に悪い物が分かりやすいんですが、市販のお菓子によく使われている、植物油脂も外食の油同様摂らない方が良いです。市販の物にはよく使われているので、原材料を見てから買い物する習慣を付けてます。

[@waku653ryft5]

いきなりあれもこれもやめろって言われても中々できないから
自分的におすすめはまず、ファミレスとかのドリンクバーをやめること。
飲み放題だからついつい飲んじゃうけど、よく考えると砂糖相当やばいよな。
ファミレスは水でいいよ。

[@妹ハモらふぁぷらむ]

珈琲、茶を目的にしている人もおるんや。

[@waku653ryft5]

なるほど、皆さんのいうことも分かります。自分もコーヒーだけって決めてドリンクバーつけてました。が、暑いときや食べ物によってはついつい炭酸系も飲みたいなーてなってしまうんです。人間そんなに強くないんです。

[@KixiK]

コーヒー、お茶ですらあの価格帯の物は農薬、化学物質とかまみれだろうよ

[@りのちゃん-j4b]

私、ファミレスのドリンクバーで飲むのは、お湯と水だけです𖠚໊⸝⋆︎
ジュースは砂糖まみれ
紅茶やコーヒーは農薬まみれですものねぇ

[@myan_28]

食品メーカーと、医者はタッグを組んでるように思えてきました。無駄なお金は使わない。食事を改めると、食べた時本当に幸せです。感謝の気持ちでいっぱいになります。

[@natural-samurai]

とてもわかります！感謝の気持ちと、幸せを感じます。本当に身体も変わりました。

[@yokoyokoi2852]

感謝しながら、よく味わうこと。これも、大事だと思っています。

[@tomtin74]

おそらく”それ”とても大事だとおもう。
罪悪感持ちながら食べたら余計体に悪い。
全ては「いただきます」なのだと思う。

[@ryuichisasaki8734]

意識、知識、認識、大事ですね。
私の影響を受けて、両親もようやく食生活が変わりつつあります。
行動し続けて、浪費ではなく投資し続ける事が、自分の人生に
福利としてかえってくると私も思います。

[@bumblebee3800]

キッチンで働いていたので、分かるのですが、揚げ油は変えてもすぐに酸化してブクブク泡が立ちカラッと仕上がらなくなります。1週間もフライヤーで使いまわせなくなります。
コンビニの揚げ油とか外食チェーンの店の油はショートニングを使って居るのは確実だと思います。ショートニングだとサクッと揚がりますし、日本の菓子には未だにショートニングが使われてます。知らずに口に入って居るのが怖いですね。マーガリンが合法な国は珍しいです。

[@mosaku7758]

インスタント食品が世に出始め、コンビニが流行りだし、外食チェーンも増えて非常に便利になり、気軽に食が手に入るようになったことと裏腹に安全、安心な食べ物が手に入り難くなった皮肉。

[@makikomorita1865]

たしかに世の中に出回っている食品には不安はつきません。
しかし現実こういうものを排除していくためには、膨大なエネルギーと経済力が必要になります。
日本の社会の仕組みも大きく関わっているのです。安い加工食品を取り入れていかなければ生活が成り立たない、そして販売する側も少しでも安い原料でつくらなければ商売が成立しない、このジレンマどうしましょう？
個人意識だけの問題ではない気がしますが。

[@ジョンニャン]

@@makikomorita1865 個人店がなんとか出来るレベルじゃないですよね！
国が補助しないとすぐ倒産するでしょ。
国が国民に投資しないとなにも始まらない

[@88secarasica60]

白米はソールフードであり、便りがいある主食では？　私の両親は、三度三度白米を茶碗一杯ずつ食べて農業やってきました。現在、100歳と96歳。まだ畑作って2人で暮らしています。白米は、必須の生活です。

[@kamis320]

感謝して美味しくいただくことが健康の秘訣ですね。

[@hirokazutan]

肉体労働してるから一日に三杯も白米食べられるんですね。運動不足の人には一日白米三杯は食べ過ぎじゃないかな。

[@cactus8888]

実の所は食に関する感謝が長生きの秘訣なんだと思ってる

[@ミヤチヒデタカ]

@@cactus8888 は

[@ミヤチヒデタカ]

、

[@yokafire]

非常に勉強になりました。
やはり健康が第一ですよね‼️
食べてはいけないもの！注意します！

[@yysaki2712]

小麦の主食を普段たべるのやめたら
重度の花粉症がなくなりました。
その後　健康を考え砂糖をやめました。またさらにら体調がよくなりました。料理は味醂、お菓子はなし、さつまいもやフルーツで満足です。
野菜や魚を多めにとり肉の日を少なく。加工食品を買うのをやめました。
アレルギー症状なくなりました。
砂糖も加工食品もお酒も付き合い程度にしています。全く甘いものが欲しいと思わなくなりよかったです。
これならも続けていきます。

[@kuni195cm]

『食は投資である』肝に銘じないとと思います❗
特に自分だけではなく、子や孫たちにも影響があることも認識しなくてはいけませんね❗

[@kuni195cm]

@@sekainokakehashi_777 さん
本当にその通りですね💦
洗脳状態です😱💦

[@iinamin]

それぞれ忘れがちな節度を持って、それぞれを評価しながらバランスをとっていくしかないと思います。
意識しなくなったときにはもう時は既に遅し、どっぷりつかっているようなことが多々あるように思います。
行いも、食事も、自分だけに影響するのではなく、それらがめぐりめぐって子供たちや家族、周りの人たちにも影響していくのですから。
新しい(新しくもないか( ･ὢ･ ) )周りへの気配り思いやりの形の1つかもしれませんね。

[@tsutaenovick1036]

この動画を日本人全員が見るべきです。
医療費を下げ　健康年齢をあげ　健康な生活を楽しむ為に。

[@桔梗桜-t9w]

父親が糖尿病で亡くなりさらには脳梗塞と下肢閉塞性動脈硬化症、で亡くなりました。父親はパンが好きでよく食べていました。しかも菓子パン、惣菜パンです。あと、惣菜のメンチカツやコロッケです。これみて勉強になりました。あと、亡くなる前には腫瘍が見つかり、4つも病気を患ってました。わたしも菓子パンや惣菜パンをやめようとおもいます。惣菜パンや菓子パンにはショートニングだらけです

[@アマチュアボウラー]

スーパーの安い菓子パンやスイーツはトランス脂肪酸なんで毒ですね！
前は知らないから食べてましたが知ってから滅多に食べないです。
スイーツだけは好きで辞めれないので洋菓子店の物か成分表見て買ってます💦

[@イチプラス-t4g]

食は自己投資のひとつ！
運動や勉強と同じく、良い習慣が作れるよう環境を整えてみます❗️

[@大橋芽里]

説得力が抜群です。読み方もわかりやすい。

[@user-bn8dy4nd6u]

本当ですよね！何でも皆、値段だけのものしか無いですよね！私も還暦になりましたので、今後もより品質を見直して、お身体に投資したいと思います。それで病気になっても諦めがつきます。

[@山ゆー-i1n]

とにかくやってみる。そして体験してみる。それが一番変われる。

[@山田太郎-z2m3d]

最近食事をガラッと変えたので、こういう動画をみるのが楽しい！

[@iinamin]

最近のテレビのグルメ番組を偶然、薬局のテレビで拝聴しましたがやはり食品リテラシーが少しごまかせなくなっている様子ですね。10年前より少し向上しているのが手に取ってわかります。
動画の最後にありましたけれども、むしろ70年前の食事に戻したらどのようなメニューになるのか、どのような健康状態になれるのか、突き詰めてみても面白いのではないかとも思いました。

[@黄金世界-n3h]

どんなに優良な情報を得ても、自分自身が何か病気にならないと人は食に対して意識を変えない。
私も30までは何も考えず好きな物を食べてましたが、体に異変を感じてから食を強く意識する様になりました。
お陰様で今はもうアトピーも喘息もすっかり治りました。

[@にこにこ-f4d2j]

黄金世界様
どのような食生活でアトピーや喘息
を治したのでしょうか？
是非知りたいです。お願いします。

[@ぽん太-s1y]

パンやラーメン等の小麦製品、乳製品、添加物まみれの加工食品を止める。外食は止める。農薬まみれのイチゴや輸入フルーツは避ける。白砂糖は止める。白米を止めて玄米にする。トランス脂肪酸の油を止める。油はオリーブ油か米油、ごま油、ココナッツ油、えごま油、MCTオイル を摂る。少食にする。納豆や味噌などの発酵食品を摂る。ミネラル豊富な塩(ぬちまーす等)を摂る。薬は飲まない。
身体を温める。日光に当たる。よく歩く。

[@黄金世界-n3h]

@@にこにこ-f4d2j 様
コメント頂きありがとうございます。
私が変えた事を箇条書きで書かせて頂きますね。
・グルテンフリーを意識する。
・サラダ油は使用しない。
・大豆食品や発酵食品をほぼ毎日食べる。
・鯖水煮缶を毎日食べる。
・1日2食、もしくは16時間断食など胃腸を休ませる時間を増やす。
・週２日以上、汗をかく運動を20分続ける。
・洗剤を無添加の物に変える。
・食物繊維を意識的に摂取する。
・感謝する時間を増やす。
・漢方(消風散)を飲み、体質改善を試みる。
私の場合、外食や甘い物は結構食べてしまっているので その時は胃腸を休ませる時間を増やす…などをしてバランスをとっています。
意識的な生活を続けていく内に、どの食べ物をどのくらい食べると身体に変化が起きる…など、段々とわかってきます。
余りにも節制し過ぎた生活をしてしまいますと、心のストレスも大きくなる事と、心と体は繋がっていると私は感じているので 出来るだけストレスは溜めない様な生活を心がけております。
先ずは色々と試してみて、御自身の体質に合った方法を続けてみてください。
直ぐに効果が出ないかもしれませんが、それでも諦めずに続けていれば 必ず良い結果は出ると思います。
猪股様が今より体調が良くなる事を心から願っております。
見て頂き、本当にありがとうございます。
私の経験が誰かの参考になれば幸いです。

[@にこにこ-f4d2j]

黄金世界様
参考にしてみます。
長文なお返事ありがとうございました。
感謝します。

[@鳥居翔真-c3b]

@@ぽん太-s1y オリーブオイルのオメガ6は悪いらしいですごま油はダメですがエゴマはいいらしいです調べてみて下さい
豆類は喉を悪くするらしい豆乳とか豆は食べ過ぎ注意エストロゲンに喉を悪くするものがある
農薬の量は0.02から0.2ぐらいかな

[@yfrai]

ありがとうございます！ほとんど母が昔から言っていたことでした。。食が本当に投資ですね。これからも気をつけます！

[@NAOKI-n7x]

親父は俺が子供の頃から食パンにマーガリンを塗ったうえに上白糖をかけて食べていた。
今でも菓子パン・饅頭・どら焼き・餅は大好き。
健康は人によるよ。親父今86歳。

[@梅ちゃん-f6r]

うちのじいちゃんも食パンは同じ食べ方です！
偏る事なく、なんでも食べてます。９０歳です。

[@浅野清志-k7h]

食が消費ではなく、投資だとは「目から鱗」！！！消費者がもっともっと食の安全について考え、行動しなければならないという事がよくわかりました。この考え方、他の人にも勧めたいです。

[@くまたろ-g1v]

生活習慣病に対する厚生労働省の無策については全くの同感。果糖ブドウ糖液糖などの危険な甘味料や、飲食店が提供する食事に含まれる塩分や糖質・カロリー等、制限を設けるべきだし、義務教育で食事と健康について正しい教育をすべき。保健体育なんて中途半端な性教育だけだし、親たちもそもそも何もわかってないから、誰も教えられていない。

[@mesopotamia3131]

「意識を変えよう」
筆者の言う通りまずこれができてないと、何を言われようと
耳の痛い話だなあくらいにしか受け止められないんだよね
私も少し前まではそうでした。しかし健康に対する意識が変わってからは
このような動画もしっかり刺さるようになりました
意識とは、本人が心から変わりたいと思わないと
どんなに周りから言われても変わらないものなんですよね

[@tsutaenovick1036]

非常に素晴らしいレポート、感謝。
有機栽培の野菜中心、サバなどの魚とナッツ、からの蛋白質。
若布や昆布のからのミネラル、有機栽培の納豆や味噌の発酵食品。
主人と共に病気知らずと散歩が趣味。地球に生まれた人生に感謝してます。

[@冬美秋山]

動画配信ありがとうございます。自分の食生活の無頓着さに改めて反省です。早速意識して実行したいと思います。

[@かにかに-m1z]

このような動画を配信していただき、とても感謝しております。義務教育の必須科目に取り入れて欲しいと思いました。授業でこの動画をそのまま見せてもいいんじゃね？っていうくらいのクオリティです。

[@福吉久子-i4i]

参議院選挙演説で、教育
食と健康、日本を取り戻すのスローガンを、命がけで、気付けさせる様に、真剣に覚悟を、決めて、今回当選した、日本の舵取り、方向性を、皆に示してくれた参政党、
御存知無いですか🍀
正々堂々と、正直に、情熱的に呼び掛けた、
1議席確保出来ました、参政党、
も、同じ事言われてますよ🍀
検索して見て下さいね🍀

[@konchan9166]

食べてはいけない物の動画は他にも見るけどじゃあ何を食べていけばいいのかって言う所を知りたい
とりあえず今はブロッコリー、トマト、納豆、卵、ヨーグルト、豆腐、バナナを優先的に取るようにしてる
蜂蜜とオリーブオイルも安物から高級品に変えた
他に何をとっていけばいんだろうか？
どういった調理がいいのか深くつっこんだ動画が欲しい

[@haze6688]

今年で48歳になりますが、病気になりたくないので２年ほど前から食材を気にしはじめて取り組んでいますが、アレルギー症状がほぼ出なくなりました。　
関係あるのかは分かりませんが、もしそうなら嬉しい結果です。

[@spring-horse]

三浦春馬さんも『食事は未来の自分への投資！』って言われてました。
食べる順番にも気を付けてらっしゃいました。

[@串カツ-s6f]

食生活を変え30キロの減量に成功しました者ですけど体に悪い食品を積極的に摂らなくなってから些細なことでイライラしなくなりましたね

[@ODAodayoshihiro]

なるほど！食は、投資！勉強になりました。ありがとうございます✨

[@Anne-ry8ze]

私は酸化した油を身体に入れるとじんましんが出ます。揚げ物は食べません。その他、加工油脂の入ったソフトクリーム、冷凍のピラフ、パン、上げればキリがありません。子どもの頃からそうでした。大人になってから自分で検証して油が原因だとわかりました。今は本当に食べるものを選んでいます。身体が教えてくれるので何の症状も出ないよりはるかに良かったと思ってます。

[@深山净林]

自分の庭で野菜と果物を育ています。😋🍴💕

[@pq8276]

私も食べ物の意識を変えて、腫瘍マーカーの数値を正常に戻せました。
これしか無いといっても過言ではありません。

[@m.morita1255]

食は人に良いと書きますね。勉強になります。

[@澤口宏行-k2w]

凄く良かったです。

[@bluecard2416]

食べたらダメという訳ではなく、適正量を知り、守りましょう。という事だと思います。
糖質も成人男性で1日300gくらい必要な訳で、糖質＝悪ではないと思う。

[@アマチュアボウラー]

白米は悪じゃないよ！
毒は加工食品(ジャンク)です。

[@4BeatCMaj7]

日本の食品っていちいち砂糖が入ってる。買うときに必ず裏側の材料表示を見た方が良い。
食品表示は多い順に書いてあるので、それを念頭に置いて買い物してると、加食は買う気がなくなる。

[@Rose-wp3jg]

全ては利益、利便性を求めた結果。病院も薬も一緒。
オーガニック食品を求めるにはそれなりの経済力が必要。
庶民はなるべく素朴な食品を選択するしかないでしょうね。

[@竹山弘子]

いまや、野菜が高級品。少食が一番ですね。
庶民には。

[@michami_0218]

買い物は投票ですよね！ショートニングやマーガリンが含まれたものは選ばない様にしています。このような内容を発信してくださりありがとうございます✨

[@カフェマニア-j8j]

近所のスーパーの惣菜コーナーに揚げ物が多い理由が分かった。某有名ファストフード店の揚げ物は皆同じニオイがする。絶対ヤバイよね。安い物には何か問題があることが分かった。スーパーで喜んで半額のお弁当買ってたけど、少しずつ意識を変えなくては。とても参考になる動画でした。

[@井上達也-b4q]

ささ

[@Kk-fq3nd]

こちらの動画を見るようになってから食に対する意識が変わりました。
今までかなり駄目な食生活してました😵 ありがとうございます✨

[@堀田三鈴]

薬さえ飲んでいればいいと思っていました。大切なことはじぶんにとうしをすることがたいせつ

[@宅禅]

こお、れえ、はあ、
素晴らしい動画ですね！
感謝・感服・敬服です💁‍♂️
時間があっという間に過ぎました
１章を、ふむふむ、しながら拝見して
２章に入って
『あ！そうそう、食べたらあかん３つのヤツの話や！』
ってなって
１章の生活習慣病だけでも成立するくらい
楽しい動画で
のめり込みました
話の運びが最高に上手だと思います
すごい才能です☆☆☆☆☆

[@黒崎澪-b9d]

納得、食にも気を向けよう。
日本製だから安心、という神話から抜け出そう。と思いました。

[@なかなか-j5q]

政治家何やってんだよな

[@佐々木ともみ-j4v]

敗戦国は国連に於いて拒否権が無い😱よって農薬も添加物も戦勝国から買わされる。弱く腐敗した売国政治は頼りにならず、国民個々の意識の高さが大事になる❗️農薬も添加物も個人への強制力はない、そういった食産業へ不買運動をし、数少ない優良クリーン食の産業を守るため日々購入選択への労力を惜しんではならない。

[@ああ-w3y6c]

野菜は有機栽培のとこでしか買ってない。日本国民が同じことをしだして欲しいなぁ…そしたら日本が良くなるのに…まぁ、中間層の年収からして値段が1番の問題だな…税金の搾取されてる時点で厳しそう。

[@ヘルマゲドンS]

@@なかなか-j5q さん
悲しいかな😩日本とて、全く例外ではなく日本国民の事考えてる政治家なんていない

[@user-umai-monaka]

@@ヘルマゲドンS 医学会に色々握られてるっぽいすよね

[@よっしゃー2018]

こういう類いの話しを聴くと、何を食べれば良いか分からなくなる。米はいいと思ってたから、パンより米だったのに。

[@弥勒-o7s]

この本で改めて単糖類がなぜダメなのかかよく分かりました。ありがとうございます。

[@西川瑞紀]

タケミさん、こんばんは‼️今日の「40歳からは食べてはいけない病気になる食べ物」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️❤️💙💛おかげさまで、今日もまた一つ勉強になりました‼️❤️💙💛タケミさんも、リョウさんも、いつも勉強になる内容の説明をありがとうございます‼️❤️💙💛

[@loverin1615]

うちの両親は白米を毎日食べ続け、買ってきた揚げ物もパスタも大好きだったけど、父は89歳で心不全でポックリ逝き、母は96歳で肺がんでなくなりました。
病気になって早死にする人はするし、病気にならない人はならないよ。
ちなみに母は肺がんになるまで病気で入院したことは一度もなく、入れ歯もなかった。白内障で日帰りの手術したぐらい。

[@さすらい親父-x4y]

そうなんですよ。悪魔の食べ物なんて言い過ぎです。米大好きな爺さん婆さんなんていっぱいいますし。普通に何でも腹八分食べてストレス溜めずに楽しく生きたらいいと思う。

[@piarinyuri568]

私も白米主食に長年すごしてますが、異常なくとても元気ですよ、悪とは思いません。たんぱく質のとりすぎのほうが身体に負担では❔

[@リンゴさお]

玄米も無農薬の買わないと意味ないし、無農薬の玄米は値段が高いし・・・結局お金がある人しか健康的な食生活できないじゃんか〜!

[@ayumipechapai]

21:30 余計なもの（遊び）にお金を浪費するのではなくて、自分に投資するもの（食生活）にお金を掛けるという意味が分かってないね。洋服や時計、車や靴、家や家具などに投資はしても、自分の身体（健康）にはなかなか投資できない。どんなに収入が低くても、自分の健康に投資する（食費にお金を掛ける）ことが、一番の幸福であると。ま、自分は長生きしたくないので暴飲暴食して逝きますけどね。

[@七戸珠美-r3t]

確かにね！野菜や果物はきちんと洗えば安い物や安い物あります。あと玄米とオートミールがあれば良い。甘い砂糖が入っている物は辞めて果物を食事と一緒に食べれば甘さを感じます。糖尿病の私が話してますよ！

[@midorimasuda6018]

糖尿病が今は貧乏人の病気と言われる所以ですね。
ひすいこたろうさんの本に死ぬ前に後悔するもののひとつとして
健康に気を遣った食事じゃなくて好きなものを食べておけば良かった
というものがあります。
どう生きるかは貴方次第だと思います。

[@七戸珠美-r3t]

@@midorimasuda6018 そうね！ただ生活費がカツカツか食に対してただ無知なのか、そうではなくただ好きなものだけ食べてたとは話は違ってくるのではないかとほり下げて別々に考えて見てはどうだろうか？また違った話もあると思う

[@トコハル-q3b]

自分が変わろうとする努力ですね🎵
自分に投資というのがこんな形なら喜んでできます

[@タダタカサトウ]

国内製品だから安全とはいえません。品質は価格には、比例などしません。乳製品なら、ニュージランドなどの酪農国のほうが、はるかに安く安全なものを供給できるにもかかわらず、国内事業者の保護のために輸入そのものが制限ｓれているものなど多々あります。

[@まい-w8n]

これほど分かりやすくて為になる動画に出会えてとても幸せです。
いつも本当にありがとうございます。
欠かさず見て、繰り返し流しています☆

[@yasnak5810]

これをわかりやすいと思っているということは、失礼ながら「物の本質を理解していない　騙されやすい人」ということになります
もっと様々な情報を収集することをお勧めいたします

[@石井石井-p4s]

それで幸せなんだから信じさせてあげてください

[@kakkun0823]

マクドのポテト、ショートニングで揚げてるって勤めてる人が言ってたなぁ

[@ムーンブルー-n7q]

この動画を観て反省すべきことばかりです。
以前は今よりは、丁寧に食事を作っていたと思います。が、年齢と共に腰も重くなり自炊も面倒になってきて、ついつい楽で簡単で手軽に食べれるものを好んで食べてしまいます。
白ってプラスのイメージがありましたが、健康に繋がる食事としてはよくないのですね。
ペットのためにも、食生活を見直そうと思います。

[@HaruoOkazaki]

このスレッドにより1日2食に切り替えました。
以後定期検診も良好でスリムになりました。
目から鱗です。

[@iinamin]

私も数年前に食事量を3倍(メニューは油付お肉たっぷり野菜たっぷりの煮物山盛り、ほんの少しのご飯がメインです)にして、
コンビニ弁当と某社パン類にマーガリンとショートニングと間食のスナックなどを徹底排除したら
1ヶ月に15kgも痩せて慌ててしまいました。
体重計が壊れたかと思い買い替え、数値が変わらず病院で計測、むしろ減ってイオンバランスを崩し、減塩どころか現在は「増塩食」ですよ。何事もペース配分は大切ですね。
代わりに得たものは今まで通りの歩き方で飛び跳ねるほど軽くなった身体でした。
地に足がつかない走り方、体感してしまいましたよ。

[@yuri8979]

体に悪いのは白砂糖、白米、白い小麦粉などの極度に精製されたものなので、白砂糖はてんさいとうなどの茶色い砂糖、白米は精米されていない玄米や、部づき米、白い小麦粉は全粒粉に代替することがおすすめだそうです。
これらにはミネラルなどの栄養素が一緒に含まれているので、血糖値の急激な上昇を抑えてくれるそうです。
(精製されたものは元々含まれている栄養素が取り除かれたものなので体に悪いと言われています)

[@筋肉鋼鉄株式会社]

あと10年もすれば健康リテラシーが高い客ばかりになる。飲食店はさらに厳しくなるね。
すごく良いことだよね。消費者の健康を無視するのは外道だからね。

[@ji8451]

ホント酷いよ、特にチェーン店。不動産の管理の仕事をしていて点検とかでいろんなテナント見ているけど（当然、厨房もバックヤードも見ている）、こんなもん提供しているのかぁ・・、って話ばかり。俺、基本、今の仕事をやりだしてから極力外食は避けるようになった。
普通に揚げ物に使ったであろう油の回収頻度とか見ても、頻繁にはやっていないはすぐに分かるし。

[@user-mamedaifuk]

@@ji8451 さん、貴重な体験話をありがとうございます

[@nekasetoke]

日本は露骨に貧しくなってますから二極化がハッキリしてくると思います。
私は…、上手に間を取っていくしか無いでスね。

[@sangatamar]

「こんなもん」と書きながらどんなもんかを書かないのは、典型的な不安商法じゃんよ。

[@ji8451]

@@sangatamar うわ、めんどくせぇー奴。
動画に紹介されている油の話とか普通に思わないの？
他にも、冷凍食品が普通にバックヤードに段ボール詰み。
潰れたけど、この前コロちゃんで亡くなった神田なにがしさんプロデュースでブイブイ言わせていたチェーン店なんて、夏のくそ暑いときに、刺身の盛り合わせを屋外の階段に仕込みの際、並べてやがったわ。
あと、冬の鍋の仕込みとかも。具材が干からびとるがな、ってもんでしたよ。
他にもいろいろあるけど、書くのめんどくせぇーから、これぐらいにしとく。
ちなみに返信いらねぇーよ。俺、もうこのスレで書き込みすること無いから。

[@maami_official]

うつ病アトピーなのですが
炭水化物、砂糖を取らない糖質制限を
したら体が軽くなり治ってきています
この動画が広まりますように

[@クジラ-q5k]

小麦の全粒粉で作ったパンを食べてます。茶色のパンです。

[@himitukousaku]

全粒粉だろうと小麦は体に悪いですよ。お調べになってみてください。腸内環境を悪化させます。

[@ashm3831]

昔バイトしてた居酒屋は金土は毎日油買えたけど、平日は3日に一回ぐらいだったかな。それでも買える時は真っ黒になってましたね。。

[@mrssuen]

この薬を飲めば"二日酔いになりにくくなる"、"疲れが取れてもっと働ける"、と言って薬を売っている友人がいましたが、呆れてしまいました。生活習慣改善が先決でしょう。

[@naraotoka]

15年位、お米も小麦粉も野菜も食べなくなりましたが幼少期から続いていたアレルギーが消えました。代わりにお刺身や無添加のサバ缶、生肉、骨スープなどを食べてます😊勿論サプリでも栄養を補助してます。
おかげでもう5年以上、風邪すら引かなくなりました。

[@mari-dc7pp]

初めまして！😃
とても引き込まれる動画で、好きになりました。
聞き取りやすい滑舌の良さ、理解しやすい視覚表現、分かりやすい丁寧な説明、見やすい色彩の豊かさ。
凄く勉強になりました。😲
私は素人(医師ではない)ですが、日頃疑問に感じてきたことの答え、真実を率直に伝えてくださっていて、意義のある動画だと思います。✏️
これからも頑張ってくださいね！

[@Takayuki_ama]

全て避けるのは難しいですね～
先ずは『咀嚼』（そしゃく）することから始めてみてはいかがでしょうか。
中年になってから、若い時の感覚で食べると気持ち悪くなり、かむ回数が増えました……

[@hiroyukioouchi1781]

最近変えたものビール⇒ノンアルコール、白砂糖⇒きび糖　米はさておきパン・麺類・カレー
に含まれる小麦グルテンをやめるのが一番むずかしい。

[@ikemeso1360]

ノンアルコールビールは添加物が多いのでご注意下さい。グルテンフリーは難しいですよね。

[@hiroyukioouchi1781]

@@ikemeso1360さん　情報ありがとうございます。アルコールをとるか
　　　　　　　　　　添加物をとるか悩むところです。🤔

[@西原敬子-g8s]

私は、好き、嫌いが凄く多くて、料理は、好きで、作るのですが、自分は、食べていませんでした。お勉強になりました。ありがとうございます🙏今一度、自分の食生活を見直してみたいと思います🙋

[@megumihayase9987]

20年前、コンビニ弁当作っている工場で働いてたけどトラウマになった。それ以来ずっと自炊ひと筋。(従業員もほぼ全員食べない)

[@廣兼京子]

想像するのも怖いけど……魔法の粉をかけているとか聞いたことがありますが……どうなんでしょうか？

[@정지원-h6q3y]

めちゃめちゃ役に立ってます
外食も減り自炊が大幅に増えました、体調も良くなってます。
外食も店選びするようになり
たまーにジャンク食べますけど

[@YURI-92]

～～を 食べては いけない 、という動画が youtubeには 多いですが 、ためになって ありがたい反面 、「 じゃあ 、何を 食べたらいいの 」とか 思っちゃいます

[@shizensaibaiman]

小麦を一切食べない生活(醤油に入っているのは諦めてます)を初めて３週間経ちましたが、こんなにも小麦の無い生活は大変なのかと思い知らされております🙇無事に今後も小麦を摂らない生活を続けられるよう精進して参ります🙇

[@shizensaibaiman]

@@sekainokakehashi_777 グルテンフリーの醤油を紹介して頂きありがとうございます。お金に余裕がありそうなら、醤油もグルテンフリーに挑戦してみようと思います🙇

[@ベビーリーフ-q9v]

たまり醤油は、大豆100%のものがあると思いますよ!

[@shizensaibaiman]

@@ベビーリーフ-q9v なるほど❗️ありがとうございます🙇しかし、そういう物はどうしても金額が高くなってしまうので、私のような低所得者にはなかなか手が出せませんね😓

[@himitukousaku]

１日２食か１食にすれば食費浮いて高価な調味料も買えますよ。食べる量が減るので添加物の摂取も抑えられて内蔵を休ませられるしプチ断食効果でデトックス効果も期待できるんじゃないでしょうか。

[@shizensaibaiman]

@@himitukousaku 仰る通りですね。ただもう既にプチ断食は実行はしていますので、多少無理しても良い物は買った方がいいなと感じております。良い物を買えば大切に使いますしね。ありがとうございました。

[@618ANN]

知っていた事も聞いた事もあったけど、多忙な生活での食事もつい疎かになりがちです💧
この動画を観ると改めて真剣に考えさせてくれます。
マジで3ヶ月に1度は見直したい動画ですね😂

[@syun9705]

白米に関しては空とまでは言えないような🤔
アミノ酸スコアは65点ほどなので、タンパク質補給には貢献していると思います。
あと、炭水化物は砂糖(単糖)とは違いますよ。

[@peaceworld884]

分かりやすく、素晴らしい。日本人全員に見てもらいたい。経済最優先で、健康を考えずに売られている危険な食品で溢れているが、それを避けるのは自分たちの知恵ですね。２倍速で見るとちょうど良いです。

[@mihara65]

玄米食、大豆味噌汁。わかめ、海藻類。鰯、鯖、赤身豚肉。豆腐、納豆。

[@tama-r3k]

私は40の頃癌になり、そこから食生活を大きく見直して、今はその頃より10キロくらいダイエットにも成功しました。
癌になった頃と今、食べているものが全く違います。あの頃は、白い悪魔が代行で、麺類やパンもよく食べていました。
今は糖質過多の恐ろしさを実感し、なるべく減らして生活しています。極端に糖質制限をする必要は無いかもしれませんが、ある程度ルールを決めて食事をとった良いかなと思います(* ॑꒳ ॑*)

[@metro4337]

糖質取りすぎたら癌になるんですか？
→本当ですね。勉強になりました。
参考サイト　machida-clinic.com/blog/2203

[@b881119]

@@metro4337 私（61歳）は、ガンの原因は「低体温」と思っています。
なので、日々の入浴は体温を37度付近にまで上げられるように、30分以上湯船に浸かっています。
これで、ガンになったら諦めますw

[@chaneko617]

@@b881119 さん
30分以上お湯に浸かるのは
かえって毒ですよ。
多くても15分までにした方が
良いと、とある医者が
仰っていました。
(ごめんなさい🙏🏻先生の名前は失念しました)
あとはニンニク、生姜、ニラ等、
身体を温める食べ物を摂取したり適度な運動をした方が、
ある程度改善されていくのではないでしょうか。

[@心-r8y]

お元気になられて良かったですね。
私も食生活改善して健康になりました。
食って大事ですね。

[@oy2282]

誰かのお金の流れを作るために、何も知らない私たちは自分たちの健康を提供しているのですね。恐ろしいサイクルです。この動画はやんわりとそのことを教えてくれていますね。素晴らしい！私は断食をきっかけに、小麦（パン）の誘惑から脱出でき、今は野菜や納豆で生き延びています。体調は別物となりました。

[@はなカッパ-v7r]

うぁー✨食は自分への投資❣️
これからはそう思って頑張ってみます🤗

[@あずき抹茶-o5j]

つべ(注:5ちゃん用語)でいっぱい料理動画転がってるし
(主婦のRUclipsrはいわずもがな釣り系もわりと料理動画の宝庫)
最近は超有名シェフも参戦してきてるからまずは見てみよう
見てるだけでも楽しいし美味そう、ちょっと自分でも作ってみようと思えたらしめたもの
やんなきゃ！と思わず肩肘はらずに自炊頑張れ
そういう中でたまに個人店へ行って料理の悩みを打ち明けるとちょっとヒントくれるかもよ

[@田優-h7b]

糖尿病にクロムが必要と聞いてましたが理解できました。沢山の情報を毎回要約してくれてありがとうございます。

[@マダムコットン]

我が家も子供達の未来のために玄米食　小麦粉を遠ざける生活に入りました。パンが食べられないのは大変ですが、考えて行けば米粉パンとかも作れるし、豆腐麺なんかも美味しいです。常に眠い感じや下痢も減りました。

[@p-koro]

うちの子(5歳)の主食はマックのポテトとカップヌードルなんですよね～
食が細いうえに偏食なんで困ったもんです

[@ordinaryjapanesemeals8714]

1970年代に子供でした。小学校では100％パン給食だったけど（当時から見た未来である）現在、私は健康ですよ。娘にも「野菜をいっぱい食ってりゃ、だいたい健康だよ」としか伝えていません。
ただし、私はパンやうどんがなくても平気なので例外的かもしれません。なお、ご飯はやめられません。

[@taikoojisan-y7v]

47歳のオッサンです😄こないだ大腸ケイシツ出血でぶっ倒れて一週間入院いたしましてその際同室になった人たちは60~70の高齢者さんでしたがほとんどが糖尿病で合併症(胆石や癌、透析)になった方々であぁこうなる事もあるんだな～と再認識した次第です

[@SnowTorajima]

長文失礼します。
出来る限り無農薬野菜に限ります。
昨年2020年、千切りキャベツや玉葱、ニンジンなど生野菜をメインにして、魚の刺身でタンパク質補う食事に変えると数日で下血が始まり、しかも血が止まらず大量に出てまともに立てず緊急輸血寸前まで行きました。
それ以降、生野菜や刺身を少なくし、肉食などに戻すと、以後出血はありません。
ただし回転寿司で結構食べた後は下血しました。
原因は大腸のテンシツでした。
高脂血しょうの薬を飲むよう言われ飲むと、オシッコが血じゃない濃い赤茶が出始め目眩が酷くなり、調べるとオウカク筋溶解症と言う筋肉が溶ける副作用出ました。
医学の常識では有り得ない体験を色々すれば、健康とは何でも程々に楽しみ人生を生きる。
我慢する長生きよりも、健康は気にするけど色々体験し充実した生き方で一生を過ごしたい。
他に普通なら死んでるか自活出来ないレベルの右中大脳動脈閉塞症で手術出来ずそのまま。
医者が不思議がり調べたら、右脳全体に新しく細い血管が大量に伸びたり生えて血流が足りている事が判明。
人間って面白く不思議ですね。

[@basis20001]

外食の揚げ物がこれほど危険なものだとは思いませんでした。ありがとうございます。

[@yokoyokoi2852]

ハンバーガー🍔のお店でアルバイトして知ったことは、フライドポテトは、できあがってから、確か１０分以内で捨てていたような。
テイクアウトする人、可哀想😢

[@さんうさこ]

揚げ物の油を大事にこしながら使っていた母は、50歳頃に慢性肝炎になってしまった。揚げ物で油を使う時は一回限りにした方がいい。

[@さんうさこ]

@@tomtin74 さん　ありがとうございます。C型なのでそうかもしれません。ただ今は古い油を使ったり、揚げ物を何時間も置いて食べるのは、肝臓に悪いと言われてますね。

[@レモン-d7o]

@@さんうさこ 本当ですか?　怖いです😥

[@GG-gt7gi]

健康志向の強い食品をいやいや食べて結果的に病気になる事も多いので、自分は毎日好きなものを好きな時に好きなだけ食べるようにしてます。 長生きするつもりもないので。

[@chirimenjakoo]

白い悪魔三兄弟！家に置かない習慣になれました🌸🤗慣れたら快適です🌸🤗

[@こーる-c3n]

前置きに11分かけるのはどうなんでしょうか？

[@hirarimatsuyama9773]

食は、自分への投資、とても腑に落ちました。