Кето диета. Диета Дюкана. Термодинамическое питание. Диета для снижения веса и холестерина!
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Какую диету выбрать? Чем отличаются диеты: Дюкана, кето диета, термодинамическое питание и обычное питание. Что вызывает отложение бляшек? Как снизить холестерин? Процесс питания и отложение жиров в организме. Подробнее о пользе и вреде диеты Дюкана, кето диете и термодинамическом питании. Смотрите видео до конца и подписывайтесь на канал.
✅ Заказать видео курс "Секрет здорового сердце и сосудов" можно по ссылке:👉120x80.ru/heartweb
Видеокурс "Питание жизни" можно заказать по ссылке: 120x80.ru/pitan...
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников». 18 лет занимается практикой лечения и восстановления людей от гипертонической болезни.
Автор ряда уникальных запатентованных методик в кардиологии, ортопедии и онкологии, которые на практике доказали свою эффективность, в частности:
- методика коррекции глубоких мышц шеи
- система лечения, восстановления и омоложения людей преклонных лет (самому старшему пациенту - 95 лет)
Адрес клиники Доктора Шишонина: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔Запись на обследование в клинику 👉 120x80.ru/klini...
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby...
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉 120x80.ru/filtr...
Служба заботы 8 800 350-11-57
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutuberu
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге ► 120x80.ru/blogru
А так же в наших социальных сетях:
Telegram-канал 👉 120x80.ru/tmeru
ВК ► 120x80.ru/ruvk
Одноклассники ► 120x80.ru/ruok
Яндекс.Дзен ► 120x80.ru/zenru
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #диета #питание
✅ Заказать видео курс "Секрет здорового сердце и сосудов" можно по ссылке:👉120x80.ru/heartweb
Чтобы выдержать модные диеты,надо быть очень здоровым. Ешьте,а не жрите и будет вам счастье.
Важно жрать и хорошенько с. Р. А. Ть
Нужно менять всю систему питания начиная с детского сада и школ.🏵
Денег нет для этого
@@ЕленаСергиенко-г8тНо вы держитесь .
А что именно надо поменять в детских садах в питании?
@@Людмила-ц9ь7в всё надо менять. Сплошные угли детям дают. Котлеты и те на половину из углеводов.
@@Людмила-ц9ь7в Убирать сладкие каши, сладкие напитки, посмотрите питание детей в Японии.
Не сижу на диетах, мне интервальное питание зашло 8 на 16. Правда график смещаю когда на тренировки хожу. Но после тренировки пью белковый коктейль и вкусно и питательно. Вешу 62 кг при росте 167, мне 50. Ну и конечно стараюсь не закидывать в себя что попало. Но иногда от кусочка тортика не могу себе отказать.😊
Зашло......😂😂😂
Спасибо за полезную информацию. Александр Юрьевич, пожалуйста сделайте видео по вашей диете на неделю, что надо есть. Думаю она многим пригодится.
Он сало ест по 100 грамм в день )
@@zorinvalera9824нельзя, да?
@@ЛеонидРыжонков дак видео есть конечно, сам же он снимал
Мира, Добра и Здоровья Всем Пацакам 👍👍👍
Доступно, познавательно, интересно. Спасибо, уважаемый д-р Шишонин 👍
Док, Вы очень трогательно про питание рассказываете. Особенно внимательно слежу за Вашими выступлениями, после того, как увидел Ваши высказывания про вред мёда, гречневой каши и супов. Да! В чувстве юмора Вам не откажешь! )))
Благодарим.Всех Вам Благ и Про цветания.
Не могла оторваться от Вашей лекции, настолько понятно всё объяснили. Огромное спасибо!
Спасибо доктор!
Шикарная лекция. Теперь мозаика сложилась - видна общая картина. Понятна логистика организма. Понятен технический процесс обеспечения логистики. И ясно в каких пропорциях нужно поставлять материалы (БЖУ) для эффективной работы организма.
Великолепно!!! 👍
Прочитала комментарии, стало жалко всех, и себя в том числе. Как жить и быть здоровым ,утром просыпаешся- зарядка для шеи, в это время думаешь , чё пожрать,чтоб не навредить организму, зарядку ещё сделать, чтоб суставы не болели, потом на улицу с палками и без них, сегодня час ходила, везде придерживаться всего- шаг в сторону - растрел. А жить когда ? так ,без заморочек. Боль моя, ты покинь меня......,🤓😜😄
Как говорила моя мама - искусство задержаться на этом свете... Для этого нужно быть акцентуированным на здоровье человеком, т.е. надо в этом жить... Если вас это напрягает, то не парьтесь, живите как живется а там сколько Господь отмерил такой жизни, так и будет.
@@СергейАлехин-ж1ъкакой Господь отмерил? чаво отмерил? Вы своим детям тож отмерили срок жизни? как только они родились? а чо так? Дык почему ж Высший Разум должен заниматься этой ерундой? У него во Вселенной есть куча дел и поинтереснее
Веревка и мыло - в магазине хоз .товаров за углом !!
Спасибо, доктор! Если будете делать видео по вопросам, включите пожалуйста детали по питанию без желчного пузыря. Спасибо.
Благодарю , Александр Юрьевич! Очень ценная информация, так умно и доходчиво, только Вы можете объяснить. Не один врач не распишет такое, они все очень заняты, благодарю за помощь, за заботу и любовь к людям ❤❤❤
Видимо доктор Шишонин мало знаком с каналом доктора Берга. Берг не раз говорил, что белка надо 1 - 1,5 грамма на килограмм веса тела. Пропорции у него тоже не такие он много раз писал 70/25/5, при чем углеводы только из сырых овощей, желательно крестоцветных, которые не поднимают инсулин из за большого количества клетчакти и могут даже не считаться за углеводы. Но уж никак не 80/15/5, такого у Берга не было. И вообще он говорил, что главное - это интервальное голодание, когда 4 часовое окно для еды и 20 часов голодания, тогда это соотношение жиров и белков вообще не важно, главное чтобы углеводов не было, а жиров было больше чем белков.
И белка в кето достаточно. Даже слишком. Берг, Алексей Ворон, Гания Замалеева и др очень скурпулезно и грамотно знакомят с низкоуглеводным питанием. Тысячи людей постройнели и выздоровели благодаря ей. ШИШОНИНА УВАЖАЮ, но думаю , просто он не досконально изучил тему и у него все впереди. Просто сейчас сбивает людей с правильного пути.
У ворона вообще не кето) у него больше для тех кто много физически занимается. Ведь он рекламирует сладости жены и даже горький шоколад, якобы там мало углеводов. Для гипертоников эта диета не пойдет.
@@Максим-и5л8б У Ворона сейчас кето, а у его жены и детей - палео. Но он начинал тоже с палео и ИГ. Постепенно перешёл на кето и ОМАД. Я наблюдаю за ним уже несколько лет. И сама подтягиваюсь за ним)
Проблема в том, что нет универсальной диеты, одинаково подходящей всем, даже здоровым людям, не говоря уже о больных. Поэтому невозможно делать одинаковые для всех рекомендации, будь ты Берг или Шишонин.
Со всем уважением к Александру Юрьевичу Шишонину, хотелось бы уточнить, что Доктор Берг, приводя процентное соотношение жиров-белков-углеводов, говорит не об объеме или весе, а об энергии. 70% энергии надо получать из жиров, 20% из белков, и лишь 5% из легко усваиваемых углеводов. Смотрите страницу 36 из книги Доктора Берга "Здоровое Кето и интервальное голодание". Визуально же на тарелке белки и жиры выглядят как четвертинки (50% зелень-овощи, 25% жир, 25% белок), а быстрые углеводы где-то в сторонке. Смотрите страницу 19 той же книги.
Спасибо, Доктор!❤
Была на отдыхе, ела овощи свежие, тушеные и запеченные и мясо без хлеба и сладкого, кофе раз в день с ложечкой сахара. И самое главное, питалась строго по времени- завтрак, обед,ужин. Через неделю приехала домой половины живота не было. Вывод: раздельное питание+режим.
Как и в больнице и санатории, режим и ноль перекусов!
Веганство - не диета, это не про здоровый образ жизни, хотя, безусловно, веганское питание может быть очень здоровым и полезным.
Среди нас есть как приверженцы здорового образа жизни, так и те, кто с удовольствием ест "вредную" пищу.
Важно понимать, что ВЕГАНСТВО - ЭТО ПРО ДОБРО И СОСТРАДАНИЕ.
А выбор питания (разумеется, веганского) и образа жизни - личное дело каждого человека.
А где же белок?
@@ЖеняВинов я не веган, я ж написала, было и мясо и колбасы и рыба, просто ела без углеводов.
Благодарю ВАС!!!!!
Полностью согласна с доктором. Была на строгом кето 8 месяцев, сбросила 50 кг, но появились побочки, волосы стали выпадать и метаболизм притормозился. Белка ела не более 20%. Потом добавила белок и значительно лучше стала себя чувствовать и с волосами все востановилось. Кстати волосопад у кетозников очень частое явление.
@@Viktoria-2020А мясо не пробовали заменить расстительным белком?
@@irinamogilevets3180 Каким именно?
Спасибо за Ваш отзыв. Я не представляю себя на кето, это какое-то издевательство
Добрый день! Благодарю вас за подробное и углубленное пояснение. Я стала заменять сладости протеиновым печеньем, где КБЖУ: белки20, жиры 7.9, углеводы 5.4,, 173 каллории.
В составе: Концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка, изолят соевого белка, растворимые волокна кукурузы (клетчатка, пребиотик), кокосовое масло, молочный шоколад без сахара (растворимые волокна кукурузы, какао масло, какао тертое, молоко сухое обезжиренное, эмульгатор - соевый лецитин, ароматизаторы натуральные, подсластитель - эритритол, стевия) стабилизаторы (ксантановая камедь), дробленый арахис, карамельная глазурь (эритритол, молоко сухое обезжиренное, соевый лецитин, ваниль), регулятор кислотности (лимонная кислота),ароматизатор арахис, сорбат калия , подсластитель эритритол, стевия, разрыхлитель ,влагоудерживающий агент (глицерин), сорбат калия, казеинат натрия, соль
Может ли это подходить под термодинамичиское питание? И можно ли его заменять вместо сладостей? Я проходила ваш курс "Питание жизни" много узнала полезного. Спасибо вам.
Надо же как человек заморочился. Убиться не встать
😂
Вы что сами не видите сколько в составе дерьма всякого😂😂😂
На кето с 2019 и прошла все его виды (грязное, ленивое и наконец здоровое). Чтобы все делать правильно и себе не вредить на кето, нужно познать немного биохимии, чтобы понимать что как работает а как влияет на органы и организм. Если этого не сделать, то может возникнуть побочка и люди будут просто бросать, говорить, что кето подходит не всем, чтобы оправдать свои привычные булки, макароны и тортики. В кето диете не все однозначно и даже врачи, пропагандирующие кето, спорят по разным вопросам.
Спасибо за умную информацию! Всё доступно и понятно.
Большое спасибо. Это очень интересно, а самое главное-понятно.
Очень уважаю докторов и Берга и Шишонина и следую их рекомендациям, но хочу подчеркнуть интересный момент.
Посмотрев что ест доктор Берг и доктор Шишонин, то не нашел принципиального различия, +- питаются одинаково.
Мне кажется, ТДП также вводит организм в состояние кетоза. Что считаю хорошо.
Оно вводит организм в состояние артроза
Доктор,пожалуйста,приведите пример меню на день.😊Сложно от теории перейти к практике!
Вам что подумать самому лень? Гугл в помощь. Посмотрите где белок а где углеводы. Вы ж всю жизнь на трех видах блюд жить не будете, самим осваивать надо.
Ничего сложного. Белки и жиры. Откиньте углеводы и будет вам счастье. Занимаюсь тд питанием 5 лет. Ушло 25 кг.
Что такое тд?
Пока не в теме.
Хочу понять.
🙏
@@NiNOchka817 , термодинамическое питание по Шишонину, видимо.
@@haidiklum3772 Да. Спасибо. Разобралась. 🤝
Капустку , Людички, солите и закусывайте ! Будет и фигура и польза , сейчас она дешевая ,соль без йода применять и морковка !
Солите капустку и потребляйте ! Полезно и вкусно !!! Месяц-- другой и вес слетит , легче станет
А лучше заквасьте.
@@vaschilovairina8468 , это одно и то же.
Уважаемый доктор!Поясните на какие продукты обратить внимание при остеопорозе и коксартрозе?Благодарю.Татьяна.
На капусте сидела Юлия Началось. В результате нарушение обмена веществ. Подагра. Все хорошо в меру.
Я не смогу на капусте квашеной сидеть. Терпеть её не могу.
Спасибо за лекцию.
Спасибо!!! Самое лучшее видео о Здоровом питании, которое я видел!
Очень интересная и важная информация!!!
Благодарю доктор .❤
Всё просто и даходчево 👍спасибо
Доходчиво
Спасибо,все доступно и понятно!
Я месяц был на кето и интервальном голодании по доктору бергу, чувствовал себя отлично, потом ушёл с диеты из за праздников. Но результатом был доволен. На счёт кето я не согласен с доктором Шишониным. Планирую снова перейти на кето и интервальное голодание пропорции 75 жиры 25 белки 5 углеводы. На кето у доктора берга нужно есть много овощей
Все/таки не совсем понятно как добиться такого большого процента белка в рационе..? Действительно , его его очень мало даже в тех продуктах полезных, которые всегда рекомендует доктор. Значит, только использовать спортивное питание и без этого никак..? Тогда, расскажите, пожалуйста, точно какое нужно покупать , ибо, вряд ли , много кто из нас в этом разбирается.
Доктор,столько до жтого просмотрела лекций,но ваша всё обобщила!Значит,достаточно послушать вашу лекцию.Теперь надо искать пищу белоковосодержащую.Оооочень трудно.
У доктора Берга кето диета с другим процентным составом. Там у него соотношение белков и жиров примерно 50/50.
Внимательно смотрите Берга. 50 /50 это уже не кето , а низкоуглеводка. 75/20/5- это кето.
Уважаемый Александр Юрьевич, благодарю вас за блестящую лекцию. Очень поучительно и познавательно. Всех благ и дальнейших успехов.
Александр Юрьевич , а как эти проценты по БЖУ претворить в жизнь? Что значит 5% углеводов? Имеется в виду, что макарончики раз в месяц можно съесть или это те углеводы, которые в любом случае содержатся в пище? Как понять: сколько чего нужно съесть, чтобы приблизиться к этим цифрам в процентах ?Начала следовать Вашим советам , пока не очень получается с ходьбой , с велосипедом и плаванием лучше, но это сезонно , но Вашу гимнастику делаю каждый день с февраля месяц. Делаю раз в 3 месяца анализы на липидный профиль . Заметила, что уменьшаются триглецериды . О чем это говорит ? Вы говорите, что нужно бросить таблетки , имеются в виду от давления и статины. На каком этапе их можно бросить ? Какие то результаты анализов должны это показать ? Вот сколько у меня вопросов , буду ждать с нетерпением выпуск с ответами . И последний вопрос , но он не обязательный :»Как Вы относитесь к доктору Бергу😃?»
Теоретически выглядит убедительно , только вот на практике у меня на кето питании за 3 года с интервальным голоданием даже звёздочки на стопах исчезли , не считая других "побочек " 😎
Гомоцестеин, белок, индекс хома какой у вас?
@@Irjska Никогда не сдавал подобных анализов и не планирую делать этого будущем , считаю это бредом алопатической медицыны не устраняющую причины заболеваний , а устраняющей её симптомы , чем провоцируется переход заболеваний в хроническую фазу . Не надейтесь на врачей , спасение утопающих ...
@@SageVoron63 вот именно поэтому и надо сдавать анализы для себя ,уметь расшифровывать цифры НЕ в референсе, как смотрят врачи, а потом утверждать, что какая-то "диета " вам помогла"
@@Irjska Ваша точка зрения понятна , но не применима для меня . Как можно разумному человеку доверять и использовать постулаты алопатической медицыны которая изначально построена на ложной вирусной теории .
@@SageVoron63 Неужели не слышали про превентивную медицину?. Странно. Все анализы в норме- нутрициолог выявляет страшные дефициты ( у меня ),потому что есть интегративные значения,на которые Рвачи не смотрят . Есть альтернатианая медицина, профилактика болезни.
Я на Кето диете два года, сахарный диабет 2. Без лекарств сахар держится в норме. А вы говорите...
Про сахар в крови разговора вообще не было...
@@Dimaxa2006 ты дурачок, не понимаешь взаимосвязь пищи, инсулина и сахара в крови. Зато наверно Шишонин для тебя очень умный дядя и все правильно говорит, ахах😂😂😂
Посмотри хотя бы самого доктора Берга, на которого ссылается твой умный доктор шишонин
@@МихаилЧайкин-э1в при чем тут Шишонин, на видео вообще не обсуждался вопрос сахара в крови и кто из нас дурочок?
@@Dimaxa2006 любой прием пищи вызывает всплеск инсулина. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой. Инсулин регулирует сахар в крови. Вывод: когда кто-то говорит о приемах пищи, говорит о сахаре в крови, тем более автор верхнего комментария с сахарным диабетом. Больше не буду вам писать, вы элементарных вещей не знаете, а я вам лекции читать не хочу.
@@МихаилЧайкин-э1в а я вас и не просил мне лекции читать 😂
Александр Юрьевич, пожалуйста 🙏, покажите, как эта схема 70/25/5 выглядит на тарелке ? Трудно сориентироваться
Проблема ТДП в том, что организм находится не в кетозе, следовательно основной источник энергии углеводы. Углеводов употребляется мало, поэтому организм будет их делать из белков через глюконеогенез. Получается дорогое удовольствие получать углеводы из белка. Поэтому диета Дюкана более рациональна чем ТДП.
А разве не избыток белка вызывает болезнь почек, подагру, мочекаменную болезнь? И как вообще можно ставит Дюкана выше Кето, когда столько людей убили свои почки на этой диете? А те кто на кето получают хорошие анализы и оздоровление всех внутренних органов.
Почки убивают вредные привычки и лекарственные средства .
Избыток белка это больше 200 грамм в день
😱
Молодец доктор, спасибо 😊
Но, дорогой доктор, очень интересно вы все рассказываете,я смотрела видео, где вы рассказывали,у кого удален желчный пузырь, сколько нужно кушать,не буду за всех расписываться,но я без супа не могу вообще,и без каш не могу,молочка никакая не идёт (гастрит с повышенной кислотностью),, рыба, курица, мясо телятина, сырые овощи и фрукты,я то съем,но последствия будут.Но сала соленое,ем всегда,и так сложно всё с едой и всего хочется ...
Сердце может и будет здоровым, но почки откажут раньше, у последователей Дюкана, это известная проблема, а вы по сравнению с ним еще больше увеличиваете количество белка
Так 70-140 грамм белка стандарт для здорового человека
Александр Юрьевич, расскажите еще про гимнастику "Изотон" по Селуянову,
Он бьёт протеином люде по лицу ?
Александр Юрьевич, расскажите ещё, что такое окисленные ЛПНП. Некоторые врачи говорят, что именно они проникают под эндотелий. А ещё хотелось бы узнать про оксид азота и гормон роста. И какое они имеют значение для сосудов.?
Доктор! Просто восторг!!!!! Супер!!!
Дорогой доктор,Спасибо Вам огромное!!❤
Спасибо за лекцию. У меня вопрос : можно ли пить Холин при отсутствии желчного пузыря ? Я принимаю и чувствую себя лучше, чем когда не принимаю. И сколько по времени его можно принимать ? Заранее благодарю за ответ.
Добрый вечер А Юрьевич пожалуйста сделайте ваш рецепт спасибо
Спасибо доктор за это видео .Вы открыли мне глаза. Я чуть не ушла в Кето диету доктора Берга , даже выписала про интервальное голодание. Интуитивно чувствую, что вы правы. Стараюсь придерживаться вашег питания. Мне можно для увеличения белка есть протеиновые батончики из герболайфа и если нет, то какие, они почти все на мое а она ГМО и неактивные дрожжи. Это углеводы или нет. У меня цель отказаться от статинов. Я из Караганды, Казахстан.Я через подругу в России хочу выписать вашу новую гимнастику для шеи, домашний самомассаж и для желез внутренней секреции а также висцеральный массаж и здоровое сердце. Сколько перечислить денег и каким образом моей подруге картой вам. Буду ждать ответа. Берегите себя.
Уважаемый доктор, 70% белка в рационе не вредно для почек?
Рацион по общим калориям умеренным должен быть.
2000ккал, 70% белка это всего 150 граммов. То есть 1.5-2 гр на килограмм массы. Где тут вред? Это норма.
Добрый день! Как Вы относитесь к лечебному голоданию?
Печенэк, макаронов , тортов и пасты, дерьма всякого , дорогой ты наш доктор , слушать тебя одна услада для ушей 😁, умничка 👍)) всю правду говоришь
Здраствуйте. Скажите пожалуйста какие продукты надо покупать. Спасибо. И здоровья вам.и вашей семье.
После того как доктор прсоветовал пить порошковые протеины, выключил видео ))).
Чеснок кушайте побольше, зелёный чай пейти и будет вам счастье
С зелёным поосторожнее
Диетам не доверяю категорически!!! Правда,по Смелову худела на 27 кг за 3 м-ца,а всего-то отказалась от мучного и сладкого...,тоесть ао всех диетах основное ОТКАЗ...ПЕРЕСТАЕШЬ ОТКАЗЫВАТЬСЯ И СНОВА "ЗДРАВСТВУЙТЕ".
А я толстел по Трусову
@@user-nx5nx9 И на здоровье.....
Можно ли отказаться от статинов, если после микроинфаркта поставили 2 стента? Прошло 2 года, чувствую себя хорошо, но от статинов, заметно хужеет память. Мечтаю отказаться от них, а пока хотя бы снизить норму на половину. Везде говорят, что статины вредны, но для стентированных обязательны. Так ли это?
Какой умный дядечка🎉❤🎉
Огромное спасибо
Здравствуйте. Расскажите, как быть, если нет желчного пузыря?
Я с дочерью была на диете по Дюкану. За 4 месяца ушло 25 кг.
Сколько вернулось?
@@Bella-zg8hwнаверняка еще и с довеском вернулось
Если физической нагрузки не давать ,ни какая диета не поможет никогда. Похудения от диет временны.всю жизнь на них не просидишь,бросишь и все утерянные килограммы вернутся ещё и с плюсом.Вывод: нужно энергии тратить больше чем поулучать ,больше никак!!!
@@СергейШитов-т8щ совершенно верно!
@@ВизаВинку меня вернулось через 2 года. Теряла 17 кг с 80 Опять сажусь.
Желчные кислоты из кишечника поднимаются через лимфатические пути т.к. молекулы большие и через капилляр не проходят. Поднимаются минуя печень поступают через сердце в легкие,там легкое принимает столько сколько надо,затем упаковывается белком лпвп,лпнп
Какие крупы можно есть. У кого проблемы с жкт и у кого хеликобактер для того чтоб востоновиться. Очень хочется услышать.
Сегодня попробовала рассчитать питание на день по Вашим доктор рекомендациям.
С моим весом 76кг.получилось в день я должна скушать 1кг.куринной грудки, 200гр.сыра и 150гр.свежего зелёного горошка. Это только для меня одной. А если большая семья, то сыроварню и птицеферму нужно открывать. 😅 Александр Юрьевич, может я неправильно расчитала?
А с растительными продуктами просто невозможно такое соотношение составить. В них углеводов на порядок больше.
😂😂😂
Уважаемый доктор, Вы несколько раз повторили.....употреблять ХОРОШИЕ протеиновый коктейли......хорошие и ещё раз хорошие. А что в Вашем понятии хорошие протеиновые коктейли? Скиньте пожалуйста ссылку на хороший протеиновый коктейль. На рынке так много всего, но хотелось бы то, что употребляете лично Вы. Большое спасибо.
Поддерживаю, ответьте пожалуйста доктор🙏
Сыворочный протеин , он в другом видио сказал
@@АленаВладимировна-м2ч не подскажите в каком видео? Примерное название?
Я понимаю, что сывороточный протеин, но их масса производителей. Ответ как всегда расплывчат. Жаль.
@@ЛарисаКолосова-х9о я заказываю на айхерб сыворочный протеин из козьего молока , фирма Мт.Капра
Если бы все это я знала раньше!
Snasibo Doktor❤
Доктор, спасибо за видео. Как всегда очень полезно. Пожалуйста, ответитьте на вопрос - сколько белка на 1 кг веса надо ежедневно употреблять для здоровья организма? В зал не хожу, утром отжимаюсь, приседаю и делаю вашу гимнастику. Спасибо
Всем Пацакам - Цак и Три раза Ку 👍
Ку и присели все!!!
А вот бы создать группу,где мы с вами вместе учимся правельно питаться и прослеживать анализы.хочется все же убрать плохой холестерин(4.5)и бляшки 30%.пока терплю,а врачи настаивают на статинах.😮
Какую группу? Сами, сами. Статины? Для чего? Чтобы еще болячек нахватать.
Спасибо за лекцию все разложили по полочкам вы супер доктор.у меня к вам вопрос.я страдаю от хондроза холка грыжи в шейнон отделе. Яделаю ваши управления для шеи понижается давление 110/60 усиливается шум в голове и ушах что делать? Пью кофе зелёный чай не помогает.
Пиявки,массаж
Спасибо Вам
Любая диета заканчивается, нужно менять образ жизни и кушать правильные продукты, я придерживаюсь БЖУ 30 10 60. углеводы медленные, норма белка 1,5 - 2 грамма на килограмм массы тела, по больницам не хожу, правда и анализы не сдаю давление 120 на 80.
30/10/60 - что есть что ,распишите, пжл!))
И ещё один вопрос, 1.5-2 но на 1 кг веса, это норма в день или на одно питание?
@@SS-mh7jq Б-30 Ж- 10 У 60, 1.5-2 грамма суточная норма, соль 5-7 грамм. вода от 2 литров
При похудании выходит жир из печени? Вдруг обнаружила много вышедших шариков. Пока не стала пить после одного бутылка систем стройности. Не знаю, пить ли дальше? Будет ли жир исчезать? Или я неправильно поняла эти процессы?
Врачи при социализме были убеждены, что с пищей должны поступать жиры, белки и углеводы в равной пропорции, т.е. по 30%. И никакая мифология не заменит физиологию.
Не согласна, что углеводов нужно 5%. Я ежедневно съедаю по одному багету, не считая 2- х булочек.
Вес при росте 166 кг- 48 кг. Никаких заболеваний нет. Но делаю ежедневно упражнения в течении 2.5- 3 час. и Вашу гимнастику для шеи.
Сколько Вам лет?
@@wellnessmeridians1853 72 года.
Доказано, что растительные диеты снижают уровень холестерина не менее эффективно, чем статины первой линии, но без всякого риска‹‹39››.
Правильное питание обладает исключительно положительными "побочными эффектами": снижает риск развития рака и диабета и защищает печень и мозг, как вы узнаете далее из этой книги.
Спорно и не доказано относительно растительных диет. Со временем появляются иные проблемы
Напишите пожалуйста эту диету!!❤❤❤
Суть кето-диеты:
Постепенно надо достичь соотношения: жиры - 60-70%, белки - 20-30% и не более 10% углеводов
Вот я бы с удовольствием поедала красную рыбу, говядину,морепродукты,овощи и зелень!только где ж мне это купить живя в деревне,а ещё где бы набраться столько денег?давно доказано плохое питание от нищеты.и да как вы заметили я живу в деревне и не употребляю всякие фастфуды,полы, пиццы и прочее.не пью лимонады, не ем сладости(их просто не люблю) а все равно лишний вес немного имеется.так как в рационе преобладают углеводы(каши,супы,картошка) мяса тоже маловато.все таки дорого питаться правильно так сказать, я имею ввиду соотношение бжу.
@@eVredina полностью согласна, хотя живу в Пригороде, но, чтобы купить красную рыбку, морепродукты, икру, фермерские продукты, действительно Очень Дорого, поэтому многие вынужденны покупать всё дёшево, где полно красителей, добавки разные и т.д., с нашим уровнем Жизни, сложно
Объясните ,что такое жиры ,белки ,в какой пище они находятся
@@ВасилийПетров-д1х в интернете можно узнать, например, напишите картофель бжу и узнаете сколько в нем чего, или яйца бжу.
Бжу это белки жиры углеводы.
@@eVredinaне надо лгать, кето рацион не дороже обычного питания, тем более в деревне.
Как выбрать "правильный" протеин сывороточный из огромный ассортимента, предлагаемого интернет-магазинами?
Доктор не нашла у вас видео о спондилоартрозе шейном. Пожалуйста расскажите!!!
Где же столько мяса напастись если все на тд перейдут, да и мясо все на химии, если только домашнее искать.
на кето норма белка- по граммам- а вы смотрите проценты по калорийности
Кстати да, белок основа, от него же и идет расчет на кето...
Кому подходит кето, здорово. После трех месяцев кето диеты , не могу не то что есть яйца, даже смотреть на них не могу. .
😅
Александр Юрьевич объяснение просто класс, супер, пожалуйста дайте пример меню на день, какие продукты применяете, понятно что надо применять сывороточный протеин, но очень хочется узнать как вы сами реализуете эту схему, какое мнение насчет приема клетчатки, поделитесь на этот счет вашим опытом, благодаря вашим пояснениям превратимся в долгожителей не хуже японцев, вы рассуждаете лучше доктора Берга 🌤🌤🌤
На питание остаётся мизер, поэтому люди жрут одни дешёвые углеводы, болеют и тд....
не жрут, а едят
❤❤❤ СЛУШАЮ. С. Н. А. ❤❤❤
Спасибо большое . Если Вам нетрудно , напишите пожалуйста , что лучше покупать в магазинах спортивного питания . Заранее спасибо .
Лучше расскажите,как понизить нижнее давление!!!
Самомассаж шеи не более 10 минут, гимнастика по Шишонину, ходьба в ускоренном темпе полтора часа, ягоды хорошо помогают и дыхание как диафрагмальное так и в пакет. Но без правильного питания оно тоже не снизится.
Мне врач кардиолог сказала, что нижнее давление в основном бывает повышено от почек и их сосудов, проверьте их.
Протеиновын коктели по доктору Бергу ( гуру кето ( LCHF ) питания )повышают уровень сахара в крови.Как быть?
Доктор говорит:диета+нагрузка обязательно, а при нагрузке сахар уходит!😊 Например-500 приседаний в день....
Раньше, в деревнях, ели картошку в мундире, квашеную капусту, молоко или квас и поля поехали до ночи и строились , и здоровее, чем сейчас были!!! А сейчас развелось всяких диетологов и прочих, ненужных указателей, как есть , что попало, сплошной груз!!!!!!
👏👏👏
Питание то питание, только качество какое этого питания
Доктор, у меня вопрос. Всегда старался есть минимум жиров ("добрые" врачи советовали), но после Ваших советов решил перейти на жирную пищу - много масла, сала (одновременно с минимум углеводов и большим количеством белков). Первые дни прошли нормально, но потом появилась сильная тяжесть в животе и спустя неделю заныла поджелудочная так, что пришлось сократить жирную пищу до минимума. Диагноз панкреатит мне не ставили ранее, но длительный сильный дискомфорт в левом подреберье и ощущение отвращения к жирной пище, как мне кажется, указывает на "недовольство" именно поджелудочной. Как правильно перейти на вашу диету, если есть проблемы с поджелудочной? Наскоком не получилось. Заранее спасибо!
Для справки ИМТ 26,3
Необходимо помочь поджелудочной, желудку и желчному пузырю. Принимайте горечи и делайте массаж для выхода жёлчи перед едой, пейте энзимы и ферменты, повышайте кислотность желудочного сока, как следует переживайте пищу и будет вам счастье. Организм отвык от жиров и белков и функции органов снизились, у него шок. Постепенно всё придёт в норму или не совсем всё, что то возможно придётся оставить, а что то можно будет убрать.
Доктор, что скажете о системе религиозных постов (великий пост и т.д.)? Если исходить из Вашей логики, посты крайне вредны, ведь в постном питании почти отсутствуют белки. Хотелось бы услышать Ваше мнение.
Он об этом кучу раз говорил, что те кто постятся и веганы - у них самые большие атеросклеротические бляшки
@@user-nx5nx9 Спасибо за ответ
Посмотрите доктора петрика! Вот кто реально говорит и ставит на себе эксперименты! Доказательная практика на основе иследований
Отношусь с уважением. Но в теме кето-питания вводите людей в заблуждение
Очень дорогое питание у вас, не всем подойдёт. Ещё и протеин...