يبدو لي أنك مبتدىء في رياضة البديبلدنغ، في تمرين بول أوفر بار مثلا الصورة تبين رياضية تقوم بتمرين روينغ بالبار منحنية الظهر و ليس تمرين بول أوفر بار كما نسمع و نرى، إذن تمرين بول أوفر بار يكون باستلقاء الرياضي على البنش على ظهره و يمارس التمرين بالبار أو بالدمبل، ما أراه أنا تمرين روينغ ياتس بالبار و هناك روينغ بندلاي، الروينغ يخدم الظهر و لا يمس الصدر
شكرًا على ملاحظتك وتوضيحك! أقدر اهتمامك بالتفاصيل وتصحيحك للمعلومة. الهدف من الفيديو هو تقديم محتوى تعليمي للجميع، ومع ذلك قد يحدث خطأ في استخدام الصور أو التعليقات. سأحرص في المستقبل على مراجعة كل التفاصيل بعناية لضمان تقديم معلومات دقيقة وواضحة. شكرًا لدعمك وتفهمك، وملاحظتك أكيد ستساعد في تحسين المحتوى! 💪😊
هذا تهديم للجسم ليس بناء للجسم
تم تصميم هذه الروتين التدريبي للتدريب لمدة شهر واحد فقط، حيث لا يوجد يوم راحة. بعد انتهاء الشهر، يجب تغييره.
يبدو لي أنك مبتدىء في رياضة البديبلدنغ، في تمرين بول أوفر بار مثلا الصورة تبين رياضية تقوم بتمرين روينغ بالبار منحنية الظهر و ليس تمرين بول أوفر بار كما نسمع و نرى، إذن تمرين بول أوفر بار يكون باستلقاء الرياضي على البنش على ظهره و يمارس التمرين بالبار أو بالدمبل، ما أراه أنا تمرين روينغ ياتس بالبار و هناك روينغ بندلاي، الروينغ يخدم الظهر و لا يمس الصدر
شكرًا على ملاحظتك وتوضيحك! أقدر اهتمامك بالتفاصيل وتصحيحك للمعلومة. الهدف من الفيديو هو تقديم محتوى تعليمي للجميع، ومع ذلك قد يحدث خطأ في استخدام الصور أو التعليقات. سأحرص في المستقبل على مراجعة كل التفاصيل بعناية لضمان تقديم معلومات دقيقة وواضحة. شكرًا لدعمك وتفهمك، وملاحظتك أكيد ستساعد في تحسين المحتوى! 💪😊
بدون ايام راحة هبل هذا
تم تصميم هذه الروتين التدريبي للتدريب لمدة شهر واحد فقط، حيث لا يوجد يوم راحة. بعد انتهاء الشهر، يجب تغييره.