Salı, perşembe, cumartesi oruç tutuyorum uzun zamandır. P.tesi, Çarşamba, cuma spor a gidiyorum. Pazar tatil 😁 troid hastasıyım (haşimoto) mükemmel faydasını görüyorum sadece troid değil gün içinde çok daha iyi hissediyorum genel hayatıma yansıyor. Herkese tavsiye ederim. 110 kilolara çıkmıştım bir dönem şuan kilo veremesemde 90 kilolarda stabil seyrediyorum. Erkek. Boy:185. Yaş:34.
Bir aydır aralıklı oruç yapıyorum. Sabah 10: 30 da kahvaltı yapıp, aksam 18:30 da akşam yemeği yiyorum. Haftada 3 gün salonda 1 buçuk saat ağırlık idmanı ve cardiyo yapıyorum. Tatlı sevmem yemem, abur cubur yemem. Ama bir gram kilo veremedim. Bu aralıklı oruç niye bende işe yaramıyor anlamıyorum.
Hocam seker hastasiydım,ya da oyle zannettirdiler Dr.,insulin verelim dedi,kabul etmedim,yürüdüm gunde en az 4-5 bin adım attım ,sonra bilmeden aralikli oruc denen konuyu kesfettim,inanın hic bir yerde okumadan , dinlemeden hic bir bilgim olmadan,sanki biri gunde 2 ögün ye dedi ,ilk ögün saat 11 de 2.öğünü aksam 7-8 de aldım sonra youtube da arastırdım sizleri kesfettim sizlerden yaptıklarımı daha bilincli yapmayı ögrendim bugün artık seker ilacı almıyorum bıraktım ,günlük açlık sekerim 75-90 arasi baklava türu tatlı haric hemen her seyi yiyorum ,biraz uzun oldu ama yasadıklarımı anlatmak istedim ,
Merhaba ben uzun zaman aralıklı oruç yaptım şekerim hiçbir zaman düşmedi ve 3 aylık kontrol için kaç tane hastaneye gittim bütün doktorlar sen aç kalamazsın hatta yatarken peynir ekmek ve süt verdiler ve diyabet li kişiye diyetisyen ler günde 7 dilim ekmek veriyorlar çok çelişki var her defasında diyetisyenler bırakırdı sanırım yanlış beslenme den dolayı düşmüyor şeker. TSK ederim.
16/8 yapmisligim var. Simdi 18/6 basladim. Haftada bir de omad yapiyorum. 72 saat su orucu denedim ama inanilmaz self-destructive geldi. O kadar cok usuyordum ki 48. Saatte biraktim.
Bildigim kadariyla bi anda 16 saat yapmamaniz gerekiyor once 13 sonra 14 sonra 15 ve 16 ya cikarin.Mesela 3 hafta 13yapin vucudunuz alisinca 14 yapin 21 gun uygulayin 1 aaat arttirin
Doktor bey çok güzel paylasimlar yapıyorsunuz. Allah razı olsun. Çok ama çok faydalı.
Egzama migren gastrit reflü eklem rahatsızlıkları gibi kronik rahatsızlıkları da geçiriyor mu
Çok güzel açıklayıcı bi paylaşım olmuş emeğinize sağlık
Salı, perşembe, cumartesi oruç tutuyorum uzun zamandır. P.tesi, Çarşamba, cuma spor a gidiyorum. Pazar tatil 😁 troid hastasıyım (haşimoto) mükemmel faydasını görüyorum sadece troid değil gün içinde çok daha iyi hissediyorum genel hayatıma yansıyor. Herkese tavsiye ederim. 110 kilolara çıkmıştım bir dönem şuan kilo veremesemde 90 kilolarda stabil seyrediyorum. Erkek. Boy:185. Yaş:34.
Kahvaltı ve akşam yemeği saat kaçta yemeliyiz hangi besinlere ağırlık vermeliyiz teşekkürler
Bir aydır aralıklı oruç yapıyorum. Sabah 10: 30 da kahvaltı yapıp, aksam 18:30 da akşam yemeği yiyorum. Haftada 3 gün salonda 1 buçuk saat ağırlık idmanı ve cardiyo yapıyorum. Tatlı sevmem yemem, abur cubur yemem. Ama bir gram kilo veremedim. Bu aralıklı oruç niye bende işe yaramıyor anlamıyorum.
Hocam seker hastasiydım,ya da oyle zannettirdiler Dr.,insulin verelim dedi,kabul etmedim,yürüdüm gunde en az 4-5 bin adım attım ,sonra bilmeden aralikli oruc denen konuyu kesfettim,inanın hic bir yerde okumadan , dinlemeden hic bir bilgim olmadan,sanki biri gunde 2 ögün ye dedi ,ilk ögün saat 11 de 2.öğünü aksam 7-8 de aldım sonra youtube da arastırdım sizleri kesfettim sizlerden yaptıklarımı daha bilincli yapmayı ögrendim bugün artık seker ilacı almıyorum bıraktım ,günlük açlık sekerim 75-90 arasi baklava türu tatlı haric hemen her seyi yiyorum ,biraz uzun oldu ama yasadıklarımı anlatmak istedim ,
ARALIKLI ORUÇTA, ARADA SU İÇEBİLİRMİYİZ.
Elbette
Merhaba ben uzun zaman aralıklı oruç yaptım şekerim hiçbir zaman düşmedi ve 3 aylık kontrol için kaç tane hastaneye gittim bütün doktorlar sen aç kalamazsın hatta yatarken peynir ekmek ve süt verdiler ve diyabet li kişiye diyetisyen ler günde 7 dilim ekmek veriyorlar çok çelişki var her defasında diyetisyenler bırakırdı sanırım yanlış beslenme den dolayı düşmüyor şeker. TSK ederim.
Canan karatay tarzı beslenin
Su orucu yapın şifa bulun.
16/8 yapmisligim var. Simdi 18/6 basladim. Haftada bir de omad yapiyorum. 72 saat su orucu denedim ama inanilmaz self-destructive geldi. O kadar cok usuyordum ki 48. Saatte biraktim.
merhaba self destructive ne oluyor ki
@tulparpusat kabaca kendine zarar verme ama Turkce karsiligi tam oturmuyor. Kendine ceza verme, bunu hakettigine inanma vs vs... dallanir budaklanir.
@@pelinbayrak2062 oo iki kelimeden metin çıkıyor anladım
Ayda kaç gün uygulayalim
79 yaşındayım bana 16 saatmi 14 saatmi aralıklı oruç tavsiye edersiniz
Bildigim kadariyla bi anda 16 saat yapmamaniz gerekiyor once 13 sonra 14 sonra 15 ve 16 ya cikarin.Mesela 3 hafta 13yapin vucudunuz alisinca 14 yapin 21 gun uygulayin 1 aaat arttirin
❤
Aralykly orcun faydasyyny gordum
🌿🥑💯