Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Kreatin használata - adagolás, időzítés és a kreatin kúra 💪 | GymBeam | Fitness Academy
HTML-код
- Опубликовано: 16 авг 2024
- Azon töröd a fejed, hogyan kell helyesen használni a kreatint? Ha szeretnél választ kapni a kérdéseidre, hogy milyen a helyes adagolása, felszívódási ideje és szükséges e a kúra-szerű használata, akkor nézd meg a Fitness Academy mai részét. Kezdjünk is neki!
Használsz kreatint?💪 Szerinted mekkora mennyiség a megfelelő, és mikor a legjobb használni a kreatinos táplálékkiegészítőket? 🏋♂Oszd meg velünk a véleményed hozzászólásban. Ha tetszett a videó ne habozzatok és támogassatok egy like-al. 👌 Ne felejtsetek el feliratkozni a GymBeam csatornájára, hogy ne maradjatok le egyetlen Fitness Academy részről sem.
Használsz kreatint?
💪 Többet a kreatinról itt olvashatsz → bit.ly/2VeHSpB
Kövessetek bennünket:
▶ 💻 a honlapunkon: bit.ly/37vGbZO
▶ 📸 az Instagramon: bit.ly/3e2zUHC
▶ 👍 a Facebookon: bit.ly/2Y1ljqg
GymBeam - webáruház progresszív élelmiszerekkel
00:00 - 00:29 - Fitness Academy Kreatin Használata
00:30 - 00:58 - A kreatin adagolása
00:59 - 01:17 - Mikor használd a kreatint
01:18 - 02:11 - Kreatin kúra
Szerény vállaid vannak!😯
Nekem abból a "krearinból" hozzál amit te szedsz 😀
Azt nem krearinnak írják te kis butus, hanem crpt meg növi hormon liter számra... De lehet, hogy most már az is régi módi 😊de bármit ír tol, le a kalappal, mert iszonyúan néz ki. Tehát bármit csinál, kiemelkedően jó benne
minek 40 évesen megakarsz halni?
Imádom mikor túladagolom és fosok tőle xD egyébként rengeteg erőt ad amikor be van töltve az ember sokkal jobban tudok teljesíteni tőle, viszont mivel nem tartok diétát és fogyasztok cukrot mire elérem a betöltöttséget vizesít nem durván de az erek láthatóan elhalványulnak.. Izomtömeg növelés szempontjából nagyon jó, annyi erőt ad hogy sokkal nagyobb súlyokat is meg tud vele mozgatni az ember.
Gyakorlatilag semmit sem tudtunk meg, csupán annyit, olvassuk el a termèk csomagolását......ezt eddig is tudtuk.
Mit akarsz ennél többet tudni? Ami lényeges azt elmondta
Kedves Peti!
Sajnos nekem sem volt eléggé informatív ez a videó.
Meghallgattam volna a töltésről is pár mondatot tőled.
Szervusz Pèter azt szeretnèm megtudni hogy jobb ha minden nap szedem vagy elèg ha csak edzèsnapokon bocsanat a helyesirasèrt vàlaszodat köszönöm
2 és 10 gramm között kell szedni
Hát kössz
0:38 "általában napi 5g kreatin elég a szervezetnek, sportolóknak napi 2-10 g között"
Testsúlyodat szorozd be 0,04 el es annyit szedj naponta
Köszi sokat segítettél 😁
Szia szeretnélek megkérdezni hogy én a kreatin promasst szedem és napi 2 adag javasolt.Pihenő napokon nem elég 1 adag? Válaszod előre is köszönöm🙂
Nem igazán tudtam meg rolla valami sokat....
Szia Azt szeretném kérdezni hogy van e hatással a cukor betegségre , szeretném a testsír százalékomat csökkenteni , nem szeretnék izomtömeget veszteni sajnos cukorbeteg vagyok.. nekem tudnál valami tanácsot adni
Hello felbontás után mennyi idő a szavatosága ?
Szia, a párom edzés mellé szedne kreatint de még a kisfiúnk anyatejes.
Szedhet így is kreatint?
Ja rendszeresen kell szedni .300g 7000ft Egy lófaszt
Hogy tudtok kettő percig beszélni és nulla információt átadni közben?
Ez tömegeléshez van? valaki irja mar le legyeszives
A kreatin ugye vizet köt meg az izomban. Én arra lennél kiváncsi, hogy ez a szálkásítást mennyire befolyásolja?
Az erek megjelenését befolyásolja?
Szeretném kérdezni hogy tejjel vagy vízzel vegyük be a creatint vagy mindegy.
Mindenképpen vízzel érdemes :)
@@GymBeamhu nagyon szépen köszönöm a választ
Fogyókúrához tudnál valamit ajánlani ? Port vagy valamit ? Így edzés mellé ami gyorsíti kicsit a fogyást ?
Az angyalok gyönyörű almot hoznak, és a párnádon alszanak a szívükkel. szép almokat szednek ki. ❤️🤍💚🌹🌹🐕🦺🎀🦮🦮🐕🤔 ♥ ️❤️🩹💟💟💝😘😘💞🛌💘💋💙💯💖🤗💕💔❣️💌😮💨🐶😚👍🛌🌻💟😘
A szervezetem amúgy se bírja a creatint folyamatosan hányingerem van 5 mg Kreatin veszek be felvegyitem megfelelő mennyiségű vízzel és egyszerűen hányingerem van
Nekem is ugyanez a helyzet, de nem feltétlen magától a kreatontól hanem az állagától inkább, nem tud megfelelően eloldódni a víben. Próbáld meg vagy kevés kb 1 dl vízben elkeverni es "lehúzni" utána pedig fogyasztani vizet vagy enni és hamar elmúlik ez a hányinger. Ha ez sem jön be akkor monohidrát helyett próbálj kapszula készítményt.
@@norghram próbáltam egyszerűen annyira rosszul vagyok tőle hogy hanynom kell tőle sajnos amit megiszok ki hanyom ezért már nem is szedem hanem a vitaminokat mega. Többit amit szoktam
Alex ! Csak egy tipp ami neked is beválhat. Nekem ment a hasam tőle sokáig. Azt csinálom azóta, hogy 1-2 dl forró vízben keverem amíg fel nem szívódik teljesen. Aztán teszek hozzá hideg vizet kb 3-4 decit és már húzom is le. Nálam a forró vizes dolog hozta az áttörést. Ha úgy isszátok, hogy picit darabos akkor meghajt egyből. Ajánlott egyébként szénhidrátot “enni” mellè. Szőlőcukor pl.
Málnaszörp sokat dob a fogyaszhatóságán
Sziasztok! Én creatin kapszulát szedek már egy ideje. Nem kell vele szarakodni, csak nem kicsi méretűek.
A 2 gramm az pontosan mennyi ? Mokkas, vagy evokanal ? 😕
Mokkás inkább! Kb egy púposabb
Es akor mivan ha en egx gxuros gxogxszerel szedem