20 REPAS EN 3 HEURES | Facile & Healthy
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- Опубликовано: 4 июл 2024
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Dans cette vidéo je te montre comment préparer à l'avance en seulement 3h TOUS tes repas de la semaine (déjeuner et diner) pour 2 personnes !
En utilisant la méthode du meal prep, je peux cuisiner en une seule fois des repas équilibrés, variés et sains pour toute la semaine.
Plus de prises de tête, plus de temps perdu, plus besoin de se poser 2 fois par jour la fameuse question "qu'est-ce qu'on mange ?" !
Et cerise sur le gâteau, si tu veux perdre du poids, c'est LA méthode à adopter pour tenir sur le long terme.
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Nouvelle sur la chaîne ?
Coucou ! Je m'appelle Delphine, alias Finou, j'adore manger et cuisiner sans me prendre la tête, et aujourd'hui je vis au Mexique avec mon chéri @Dorian-Vida
Sur cette chaîne on parle de meal prep, de recettes faciles, de bien-être, de sport (mais surtout de bouffe 🙈)
Finou 👩🍳
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RECETTES (pour 2 personnes)
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Si tu as lu la description jusqu'ici, écrit : "J’ADOOOOORE MANGER !" en COMMENTAIRE 😄 
Развлечения
Merci pour ces recettes “meal prep”, tout à fait ce qu’il me faut, recettes rapides mais délicieuses et comme je déteste cuisiner 🤷🏻♀️c’est parfait😊
De très bons repas et supers astuces merci pour cette vidéo parfaite
Merci c’est super gentil 🥰
je suis étudiante, ces vidéos sont super pour ma situation ! grand gain de temps et d'argent :) merci !
Merci beaucoup ça me fait super plaisir de savoir que ça peut t’aider 🙏🥰
Superbe vidéo ! j'adore!
Un grand merci !
Super vidéo Merci pour votre aide.
Avec plaisir 😁 merci à vous de suivre mes vidéos 😉
Merci, pour cette super vidéo ,
Avec plaisir 🙏😁
Merci beaucoup j adore ❤
De rien et merci à toi de suivre mes vidéos surtout ! 🥰
Merci pour le guide .
Avec plaisir !
Trop cool
Merci
J’ai essayé le curry aux légumes, il est trop bon ! Merci
Génial ! J’adore quand vous vous régalez 🥰
Bonjour merci pour ces recettes les protéines de soja ou peut on les trouver s il vous plaît
J'adooooore manger 👍
Bienvenue sur la chaîne alors 🤩😉
Coucou Trop cool, merci bcp ! Je voudrai savoir la portion de riz pour chaque plat
Avec plaisir ☺️. En général je compte 75g de riz cru par personne pour le midi, 50g pour le soir. Mais ça dépend des besoin de chacun
Merci Finou j'ai essayé le curry aux légumes c'était hyper bon 😋 mon mari réclame encore. En tout cas je suis contente car cela me donne des idées de repas. Au top 👏 👏 👍
Ahahahaaha quand le mari en réclame encore c'est que c'est validé 😂
Merci pour ton message en tout as ça me fait super plaisir de voir que mes vidéos te donnent des idées !
@@finoutv oui il est fan je ne peux que tes remercier. Tu as des superbes idées. Hihi oui c'est validé 😜
J’ADOOOOORE MANGER !
Ahahaaa bienvenue au club !
coucou tu réchauffes au micro onde alors, dans la semaine c'est encore bon ou tu congèles pour la fin de semaine? Merci
Ca dépend des plats mais en général je consomme tout dans les 5 jours max sinon si je sais que je ne pourrais pas, je congèle certaines préparations
Machalah
🙏
J adore manger 🤪
Ahahahaaa j’adore !
Encore de belles idées. Comment réchauffes-tu tes plats stp ?
En grande partie au micro-ondes
@@finoutv je te pose cette question par rapport au bifteck haché que tu avais préparé. En tout cas tu es un petit génie du meal prép. j’ai pris plein de notes 🙏
Bonjour les épinards vous les manger crues ?
Merci pour votre aide
Je suis intéressée par des vinaigrettes diététiques si vous avez je suis preneuse
Merci à vous
Oui je les mange souvent crus comme une salade 😊
Bonjour ,
Je voudrai juste savoir , a la fin de la semaine , quand vous arrivez au dernière repas est ce que c'est encore bon ? Le goût n'est pas altérer ?
Ça dépend des plats mais je gagne tellement de temps dans la semaine que ça vaut le coup ☺️😊
Coucou j'ai plusieurs questions : peut-on avoir le lien de tes tuperwares amazon? Pour les steaks, tu les congèles si ce ne sont pas les 2 premiers repas de ta semaine, non ? D'ailleurs peut tu congeler directement dans les tuper noires amazon? Merci :) top!
Coucou Marion 😊. Pour les tuperwares je l’ai acheté sur Amazon Mexique donc je ne vais pas pouvoir t’envoyer le lien. Mais si tu tapes lunch box meal prep ou un truc comme ça tu vas trouver. Pour congeler j’utilise des sacs de congélation mais pour les steaks, il vaut mieux les congeler crus à la limite et les faire cuire quand tu veux les consommer, ça sera meilleur. C’est pas ce qui prend le plus de temps. ☺️
@@finoutv Je te remercie, c'est parti pour faire les courses, first :p
Bonjour, tu congele ou tu garde au frigo toute la semaine 8:41 ?..tu as un nom ou une reference pour tes barquettes elles sont top 👍...merci
Ca dépend, si je sais que je vais tout consommer dans les 4 jours max, je ne congèle pas. Les barquettes je les avais acheté sur Amazon il y a un certain temps je n'ai plus la ref
Moi j'aime pas les protéines de soja je remplace par des champignons coupés en tout petit morceau pour le chili, pareille pour une bolognaise 😊 mais le reste super recette merci
Merci beaucoup 🥰
Coucou, super pratique les boîtes! Où est-ce que tu les achètes?
Coucou Téa ☺️
Alors celles-ci je les ai acheté sur Amazon, super pratiques 👌🏼
@@finoutv super, merci beaucoup pour ta réponse! Je viens de découvrir ta chaîne aujourd’hui et j’adore tes recettes de meal prep, je me suis abonnée :)
@@teaguillebaud6467 Merci beaucoup ça me fait super plaisir ☺🥰
Une Question ; est-ce que tu mets le tout au congélateur ou au frigo ? 🙏 Merci ☺️ ❤
Les deux, ça dépend de quant est-ce que je comptes les consommer. Si plus de 3 à 4 jours, je congèle certaines préparations 😊
@@finoutv merci🤗
Gros problème je n aime pas le lait de coco par quoi le remplacer
Merci 🎉
C’est pas un problème, tu remplaces par le lait de ton choix ☺️
Coucou 😊.
C'est possible de remplacer le riz par quinoa ?
😘
Oui bien sûr 😊
Je viens de manger chili sin carne, super bon comme toutes tes recettes 😊.
Merci beaucoup ❤
Ou achetés tu les plats noirs stp ?
Ceux-là je les ai trouvé sur Amazon 😊
@@finoutv c est a usage unique ou on peut les laver ? Merci ❤️
Bonjour Finou, Est-ce que tes repas sont "plat unique" ou tu rajoute un dessert ?
En général je prend rien le midi parce que je me fais un goûter dans l’après-midi. Et le soir des fois je prends un fruits ou du chocolat 😊
@@finoutv En effet, c'est une bonne alternative. Je vais essayer. 👍
@@finoutv tes plats sont petits comment peux tu obtenir tous les nutriments dont ton corps a besoin avec de si faibles rations?. C'est tout juste si tu atteins ton métabolisme basal en matière de calories!
@@elianelong8489 alors détrompe toi ! Je mange beaucoup, mes proches hallucinent même parfois et se demandent comment je fais pour manger autant 😂🤣 Mes récipients sont de grande taille et bien rempli, mais peut-être que la taille ne rend pas justice en vidéo
Bonjour c est top . Mes j ai l impression vous avait pas beaucoup de courgettes dans le plat ?
Merci 🙏 Vous pouvez ajuster la quantité selon vos envies 😉
Les 20 repas tu les met dans le congèle pour une semaine ?
Oui il y a des préparations que je congèle et d’autres qui tiennent au frigo pendant 3 à 5 jours
@@finoutv D'accord merci de la rep rapide
@@tylerblackburn8614 avec plaisir !
Heureusement que ton congélateur a une taille limité, sinon je t'aurai bien vu préparer tous les repas de l'année d'un coup :p
😂😂😂 c’est pas une mauvaise idée !
😅
J'ai une question :
Tu ne met pas une céréales à chaque repas ?
Bonjour combien de féculent vous mettez pour un régime dans vos boîtes svp?
Merci 😊
Alors d'abord ce n'est pas un régime 😉 Je mets en général 60g cru mais après ça dépend de vos objectifs, de votre activité physique, votre âge, etc
Les haricots verts ,,,quel gachis et les fils ?????
Dorian a une petite femme en or et avec de superbes yeux 😁😁😁😁😆😆😆💓
C’est super gentil 🥰
Dommage j’ai du poids à perdre ,
Mais à cause de ma thyroïde je ne peux pa manger de crucifères 😏
Tout ce qui est du nave / choux/ feuille d’épinards / & autres .
C’est à cause de ma thyroïde que je n’arrive pas à perdre du poids 😏😘
Courage à toi 😊 tu peux remplacer ces aliments par d’autres légumes du coup
bonjour les steacks réchauffés c est pas bon je trouve a part ça c est sympa les recettes merci
Tu peux les faire cuire en dernière minute c’est assez rapide 😉
Salut, les repas pour jeudi et vendredi ne sont pas un peu « vieux »? Personnellement quand un repas dépasse 3 jours j’évite de le manger 😔
Sinon merci pour tes recettes, je ne prépare pas les repas à l’avance, mais je m’inspire de tes recettes 🙏🏼
Si tu as un doute tu peux congeler 😉
Alors j'adore vos recettes et vos vidéos y a aucun souci..en revanche...pour 20 repas...40 fois le mot "balancer"...euh comment dire 🤔 ah oui voilà :😤😤😤
Ahahaha j’avais même pas remarqué 😂
@@finoutv 😉😘
MAIS SI TU CUISINE DE LA VIANDE 9A VA PAS POURRIR ????????????????????????????
La viande faut la consommer rapidement donc soit je congèle certains plats a base de viande soit je les consomment en premizr
Pourquoi mettre du soja structuré qui et non de la viande hachée le soja est modifié pas bon pour la santé
C’était pour changer un peu et tester ce produit mais je ne suis pas fan