Manger une semaine avec 10€ | Spécial fins de mois difficiles : 50 centimes par repas
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- Hello les amis,
On se retrouve aujourd'hui avec le défi le plus serré que j'ai pu vous proposer: 10€ pour 7 jours, inspiré de celui que j'avais fait il y a presque 5 ans, dans lequel je vous avais proposé 5 jours de repas pour 10€.
Bien entendu, vous me connaissez, le défi n'est pas simplement de manger pour ce prix, mais d'essayer d'avoir des apports corrects. Pas question de sauter des repas ou de manquer d'énergie et on intègre même quelques aliments pour le plaisir.
J'espère que la vidéo vous plaira,
Raphaëlle
Recettes:
Pancakes:
- 500g de farine
- 350 de lait de soja
- 350g d'eau
- 1/2 cuillère à soupe d'huile végétale
- 1 sachet de levure chimique
- 1 cuillère à café de sucre
Chili sin carne:
- 250g de haricots rouges secs (on peut utiliser deux grosses boîtes de haricots rouges déjà cuits, c'est juste un peu plus cher
- 300g de mélange de carottes, oignons et céleri du mix de légumes surgelés
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 1 tasse de bouillon de cuisson des haricots rouges ou d'eau
- 100g de purée de tomates
- Piment ou paprika en poudre, sel, poivre
Petits pains plats:
- 480g de farine + 20g pour étaler les pâtons
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 1 sachet de levure
- 25cl d'eau
- Sel
Soupe de légumes:
- 500g de légumes pour potage
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale
- 1 cuillère de bouillon
- 150g de lentilles cuites à ajouter à la fin
- Optionnel: 1g d'algue kombu dans le bouillon pour l'iode
Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien.
Ma préférée étant en rupture en ce moment, je vous recommande celle-ci, à prendre 2x par semaine pour un apport régulier (2000mcg par semaine)
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Si vous avez du mal à atteindre vos besoins nutritionnels au quotidien, un multi-vitamine peut vous être utile. Celui-ci contient 25 nutriments essentiels (dont B12, vitamine D, Iode, Zinc ...) est végétalien et revient à moins de 2€ par mois et par personne. (1 comprimé par jour)
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Mon podcast: shows.acast.co...
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Vos videos sont d'utilité publique. Tous les enfants à l'école devraient apprendre à gérer des petits budgets. Comme beaucoup, malheureusement je connais le découvert et les fins de mois difficiles. Grâce à vos vidéos , mon découvert passe de 700 à 70€ . Les personnes qui critiquent n'ont certainement pas vécu la survie et je leur souhaite pas. Merci infiniment ❤
Mes parents nous ont appris à tout cuisiner déjà c'est déjà une énorme économie.
Je suis contente pour vous vous ! Oui je vais apprendre aussi a mes enfants à gérer un budget et cuisiner savoir faire à manger.
C est utile.
J espère vous y commander si vous avez. Vous avez ENTIÈREMENT RAISON
Merci beaucoup ! Et bravo pour votre découvert, c’est impressionnant !
Passez un bon Dimanche ☀️💚
@@lili7014 je suis d'accord avec vous. Avec cette chaine et qqs autres je gere mieux mon budget et surtout dans la bonne humeur et la joie de vivre! Jamais vous ne trouverez cette mentalité dans les banques ou les assistantes sociales (peut etre que mon commentaire est clivant mais j'assume; quelle que soit les difficultés, la joie de vivre reste primordiale. Les banques ou les structures qui aident à gérer le budget sont des machines à déprimer, et vous n'y trouvez en plus aucune solution, ni autonomie à long terme)
Bravo Raphaëlle pour tout le travail effectué pour sortir cette vidéo ! Entre la réflexion, l'imagination, les calculs (prix, nutriments), la mise en application, le tournage, le montage etc... Franchement chapeau 🎉
Oh mais merci beaucoup ! Ça faisait des semaines que je voulais le faire et que je ne trouvais pas le temps, je suis ravie que ça puisse servir 🥰
J'adore ce type de vidéo défi. ...c'est extrêmement rassurant pour les moments difficiles...merci ❤❤❤
Merci beaucoup ! Je trouve aussi ça rassurant de pouvoir voir ce qu’il est possible de faire en cas de coup dur ou de projet urgent 💚
Tout à fait d'accord!
Bon les années rudes, je semais sur les rebords de fenêtre des laitues à couper. Je continue d'ailleurs.
Une dizaine de feuilles récoltées tous les jours. La vitamine à chaque repas.
En ce moment sur mon balcon:
Salades, blettes, céleris, persil, basilic, épinard perpetuels, et des haricots grimpants ( semés début septembre) qui donnent des haricots et embellissement le balcon en grimpant sur les bâtons hauts de deux mètres et plantés dans les pots.
Pour les légumes feuilles, salades, blettes, épinards perpétuels j'enlève les feuilles en laissant le coeur et j'en ai tout l'hiver.
S'il fait trop froid, je plante des bâtons fins dans les pots et je recouvre joliment d'un rideau blanc.
En hiver, je fais germer, en intérieur un bout de patate douce.
Les tiges se bouturent dans l'eau et les feuilles ( contrairement aux feuilles de pommes de terre) sont délicieuses cuites.
Je fais germer aussi des graines.
Le blé et les lentilles sur du coton. Je découpe en petits bouts les tiges lorsqu'elles font environ 7 cm et les saupoudre crues aux sandwichs, soupes, pâtes....
Je suis intarrisable sur les recettes avec tous ces végétaux.
Dans les pays sous développés c'est le manque de légumes qui rend malade.
On s'en approche dangereusement.
Si vous trouvez en jardinerie des micro mottes, foncez ( de 15 à 20 centimes).
Deux blettes, deux celeris branche, 3 laitues à couper. Prenez du terreau peu cher.
Et essayez...
Sinon achetez les granes les moins chères, j'avais, voilà longtemps, fait un stock chez liddle au printemps, depuis je récolte les graines)
En cas de flambée des prix ( les carottes sont passees de 1 à 3 euros), vous avez une base pour attendre.
Ils jouent avec les prix sur l'offre et la demande. Le potager en pot vous permet de contrer cela.
Super bonnes idées tout ça 💚💚
Eh, il faut que tu nous fasses une vidéo YT pour nous expliquer tout ça dis donc😊!
Bjr je veux un peux me lancer aussi, j'ai un balcon mais je connais rien 😢
@@soniaenigma8239Se faire confiance, juste essayer, acheter un peu de terreau, trouver des pots (souvent les jardineries les donnent), et semer des graines pas chères la première années ou planter des petits plants de jardineries ou trouvés sur le Bon coin ou sur le marché etc... La nature fera la reste 🌱🍃
Merci beaucoup pour ces conseils. J'ai un jardin mais je n'ai ni le temps, ni l'énergie, ni les connaissances pour faire pousser des légumes. J'avais essayé aussi sur le balcon dans une petite serre mais il a tellement plu que tout a été noyé, par contre il m'arrive de faire repousser des poireaux dans ma cuisine, uniquement dans l'eau. Quels contenants utilisez-vous et est-ce dans la terre ? Je suis preneuse de tout conseil. Et comment les protégez-vous des intempéries ? Marine
On a un petit budget (40-50€ la semaine pour 4 ) car j'economise pour réparer ma toiture qui fuit et souvent on prends le même style d'ingrédients que toi + des épinards surgelés en feuille 1,31 le kg et des poireaux surgelés 1,25 le kg, on prends aussi souvent des pois chiches 3,06 le kg pour les petits dej on prends de l'avoine a 1,74 le kg (on en mange 2kg a 3kg par semaine) ça nous sert des fois a faire du lait d'avoine quand je veut remplacer le lait qui nous greve le budget on fait pousser des légumes dans le jardin l'été ce qui nous permet parfois de faire les courses avec 30€ on complete avec des yaourts souvent nature dans lequel on ajoute des confitures que je fait avec les fruits du jardin
Ohlala mais bravo pour cette gestion ! J’ai hâte pour vous que votre toiture soit réparée 🥰
Force à vous la toiture c'est vraiment un gouffre et pourtant indispensable 😔. 15000€ pour nous l'an dernier rien que sur les fuites et il faudrait encore la nettoyer complètement
Voir tes vidéos me rassurent tellement. Je me dis que si un jour je suis vraiment en dech', tu seras un phare
Oh mais merci 💚
Bravo !! Ça fait vraiment se rendre compte de la quantité de nourriture qu'on peut avoir pour un petit budget. Et surtout la variété. Du coup, à 20€ pour la semaine, c'est tout à fait possible d'avoir plus de protéines et de manger équilibré. Merci !
C'est bien car en vrai,on adore manger en France, mais finalement, on ne mange pas si bien que ça. Et le fait de compter,ça nous ramène à l'essentiel ! Merci pour les idées !❤
Merci beaucoup ! C’est exactement ça ! Quand on fait avec 10€, on se rend compte de tous les petites choses qui nous amèneraient beaucoup avec quelques euros de plus 🙈
La je vais refaire la soupe avec la même recette et en ajoutant de la crème de soja dedans, car elle était trop bonne et je pense qu’avec un petit côté crémeux elle pourrait etre vraiment parfaite 😋
@@mureetnoisettes yes ! Bon appétit d'avance !😁
De nos jour L ESSENTIEL QUI COMPTE ET SI POSDIBLE DE GARDER UN TOI SOUS NOS TÊTES
Cette fille est absolument geniale, une pepite❤
Oh mais c'est gentil
une expert comptable digne d être là ministre des finances de la France ….
Merci pour cette vidéo qui va m'aider à réduire (encore) le budget alimentation 👍. Je vais juste agrémenter un peu : dans ma région, c'est la saison des cèpes et des girolles (et ça change radicalement le plat de pâtes 🤪). J'ai aussi trouvé des pommes sur un pommier perdu en bordure de forêt. Et les figues arrivent bientôt, les châtaignes aussi... Je suis consciente de la chance que j'ai d'avoir tout ça à disposition autour de chez moi, pour compléter les courses petit budget!
Ohlala en effet c’est un ajout de qualité ça 🥰
Merci pour cette vidéo, elle m’aide à ouvrir les yeux en comprenant que je dépense bien trop en course par semaine puis je m’étonne ensuite d’avoir d’être limite niveau budget:s Merci pour ta vidéo vraiment !
Hello ! Vraiment ne culpabilise pas ! Les prix ont énormément augmenté et c’est vraiment dur de tenir un petit budget actuellement.
On peut toujours trouver des astuces pour diminuer mais c’est normal aussi d’avoir envie de se faire plaisir, de relâcher la pression … 💚
Vous savez avec toutes ces augmentations de prix c'est bien normal de dépasser son budget alimentaire surtout ne culpabiliser pas pour ça d'autant que se nourrir c'est très important pour la santé bonne soirée à vous 😊😊😊😊
Je ne sais pas combien tu dépenses, mais 10 euros par semaine c'est du DELIRE et ça ne doit pas devenir un objectif. Pas en France, en 2024.
Pour une personne seule faisant toutes ses courses en commerce, compte plutôt 40 euros/semaine en moyenne (voir mon autre message pour l'origine de ce chiffre).
Si tu n'as pas cette somme, cherche d'autres économies à faire ou d'autres moyens d'avoir plus à dépenser (par ton activité ou en te faisant aider).
Cette vidéo est très bien faite, ingénieuse. Bravo Raphaëlle.
Mais déjà c'est un JEU, un défi. C'est forcément biaisé (elle fait plus de courses, chasse les prix + bas et c'est calculé au cordeau ce qui prend du temps...) et tu vas pas facilement refaire le panier à 10 euros.
Ensuite, d'un point de vue santé, aucun souci pour manger ce menu à l'occasion. Mais c'est pas "équilibré". C'est très loin d'être assez complet pour tenir à moyen terme. Pas assez de légumes, aucune crudité, aucun feuillu vert, pas assez de variété de fruits, aucune noix/graine, pas de céréales complètes... cela fait beaucoup de manques, même pour une alimentation classique. Mais encore plus pour du végétalisme.
Vidéo d'utilité publique, merci c'est tellement inspirant par les temps qui courent
Merci beaucoup 💚
Merci Raphaëlle pour cette vidéo. Elle m'a rappelé le temps où j'avais 10€ par semaine. J'aurais bien aimé avoir cette vidéo en soutien. Maintenant ça va beaucoup mieux et je mesure la chance que j'ai. J'étais très curieuse de voir ce que vous pourriez faire de ces courses et je suis agréablement surprise de la variété. J'aime beaucoup cette présentation en meal prep, on voit tout. Elle me convient bien aussi parce que la semaine je n'ai ni le temps ni la motivation. Merci pour votre créativité
Je suis heureuse de savoir que ça va mieux pour vous aujourd’hui 💚
Merci à vous, bon Dimanche ☀️
whaoo je suis bluffée, je n'aurai jamais cru manger aussi bien poru 10 euros. Merci pour ces bonnes idées. Toutes tes vidéos sont super bien faites, tes idées sont viables on sent qu'on peut y aller et c'est très motivant de faire des économies avec toi, tu présentes bien les choses. Même si on fait attention on n'a pas l'impression de se priver.
Oh mais merci beaucoup ☺️
C'est vraiment incroyable tout ce qu'on peut faire zvec si peu d'ingrédients ! Bravo !
Oui souvent tant que c’est sec on ne se rend pas compte 🙈
Merci 💚
Cette vidéo est d'utilité publique ! J'ai la chance de ne pas avoir de problèmes financiers, mais je trouve ça génial que tu fasses des vidéos pour aider les personnes qui ont des tout petits budgets. Merci pour eux 🙏
Merci beaucoup 💚
Wah je pensais pas qu’on pouvait manger pour 10euros 1 semaine avec des plats qui sont quand même complets et bien cuisinés !! Super merci pour ces idées.
Merci beaucoup !
Souvent on peut faire beaucoup de choses avec peu, mais c’est vrai que ça demande du temps 🙈
Mercii pour ce concept absolument génial et l’empathie qui est la tienne en pensant à ceux qui galèrent pour se nourrir 👍
Oh mais merci à toi 💚
J adore ces défis, je crois que c'est mon format préféré ! Je dis triplement bravo car y arriver sans le quatuor chou/carotte/pomme de terre/banane c'est rarissime. Idem pour l'absence de flocons d'avoine 🎉
Ca change te version meal prep, c'est très chouette aussi 😊
Merci encore Raphaelle pour cette chouette video pleine de bonnes idees ❤
Oh mais merci beaucoup !
J’avoue que ça revient souvent ahah ! 🙈
En version sans legumineuses ça ferait une premiere ahah ! Mais elles sont tellement magiques en rapport qualité / prix 😂
@@mureetnoisetteselles sont indispensables ! 😊
yess j'adore le détournement du sac de légume potage :))))🤩
Ahah merciii 💚
Moi j’adore ces légumes pour potage. Je les achète chez Netto à peine plus d’un euro le kg et j’en fais des soupes tout l’hiver. Comme j’ai toujours d’autres légumes au congel (des épinards ou du chou-fleur ou autre) et du coup j’ai toujours des potages pas cher et au goût différent et sans additif !
Quelle magnifique vidéo et quelle preuve d'ingéniosité pour arriver avec une si petite somme dépensée à s'alimenter équilibré toute une semaine.
Bravo et merci beaucoup
Bon dimanche et bonne semaine.
😘
Oh mais merci beaucoup ! Bon Dimanche également ☺️💚
Super vidéo hyper inspirante. Je finis le mois sans faire de courses là donc ça m'a donné des idées pour utiliser ce que j'ai dans mes placards.
Merci beaucoup 💚
Bon courage pour ce vide-placard ☺️
C’est une pépite ! Très inspirant, j’aime ce format et tout est bien détaillé, Bravo ❤ J’en redemande 😊
Hello Raphaëlle. "on va pas attrapper le scorbut, non plus". Alors, là, tu as fait ma journée.
Merci de nous rappeler à relativiser et aussi que quand on a des habitudes alimentaires saines et équilibrées, un écart ne provoquera pas une carence ni ne mettra notre santé en péril.
Et concernant les fruits, je me tourne de plus en plus en plus souvent vers les fruits au sirop. La boîte d'ananas en morceaux à moins de 2€, actuellement, et les pêches et abricots sont encore moins chers. Belle journée à tout le monde.
Hello ! Ahah oui je trouve que c'est bien de le rappeler ^^
J'adore les fruits au sirop dans les cakes et les gâteaux ! Surtout l'ananas :p
Passe une belle journée aussi
Coucou Raphaëlle, sacrée différence entre la rentrée des courses et tout les plats préparé, ça donne envie 🤤 merci pour tes vidéos toujours aussi intéressantes 🤗
Hello ! Merci beaucoup ☺️
Oui vraiment avec les produits secs on ne se rend vraiment pas compte du volume possible ahah 🙈
Bravoooo ! Ce contenu est unique ! Je ne pensais pas qu'on pouvait manger en 1 semaine pour 10 euros ! C'est top ! Merciiii
Oh mais merci ! Disons que ce n’est pas forcément facile à faire pour chaque semaine mais de manière exceptionnelle en cas de coup dur ou du projet urgent ça aide ☺️
Encore bravo et mille mercis Raphaëlle ❤ et j'adore tous les commentaires qui suivent, reconnaissants et enthousiastes, quel bonheur ! quel espoir ! 🌱🍃🥰
Oh mais merci 💚💚💚
Vraiment spectaculaire! Bravo!
Merci infiniment 💚
Merci pour cette vidéo! Ce qui est bon aussi c'est la soupe d'orge perlée à la tomate, les courgettes râpées en salade avec du choux rouge et des lupins...
Oh j’adore ces idées 💚
Je viens de regarder la vidéo.😉Merci pour cette vidéo pépite avec des idées repas pour une semaine à petit prix 🥰
Oh merci beaucoup 🥰💚
Super cette vidéo
Tu es une chaîne d'utilité publique.
Merci pour ton emphatie ,ta lucidité et ton aide. Quelle chance pour ta famille.
Oh mais merci à toi
Merci ! Super travail comme d'habitude 😁
C'est vraiment super pratique ce format : retour de course + mealprep 🙃
Oh mais merci beaucoup 🥰💚
Excellente vidéo, d’utilité publique. Merci beaucoup 🥰 J’aimerais juste partager ma façon de cuire les légumineuses. Façon qui je trouve les rends plus digestes, surtout pour les intestins sensibles. Après le temps de trempage, rinçage, je mets à ébullition pendant une dizaine de minutes puis je jette cette eau et les remets à cuire seules ou accompagnées des ingrédients que j’ai décidé de les cuisiner avec, pour le reste de la cuisson. De cette façon, on évite les problèmes dus à leur digestion, j’ai remarqué 😊
Ah c’est une super astuce pour les ventres sensibles en effet 💚💚
Sinon on peut rajouter justement l'algue Kombu dans l'eau de cuisson celle que Raphaëlle a utilisée dans sa soupe ! Elle prévient des ballonnements et flatulences occasionnés par les légumineuses, car les acides aminés et les enzymes du kombu aident à les rendre plus digestes .
114 k abonnés 🤑! Ouah, quelle avancée ! En route pour les 120 000 abonnés. Tu le mérites tellement !
Merci beaucoup 💚
COUCOU! J'ai adoré cette vidéo tuto qui fait penser à un buffet à la fin.
Merci beaucoup 💚💚
Le travail que tu as encore fait pour cette video 💪 Merci Raphaëlle 🥰
Oh mais merci 🥰💚
Un grand merci Raphaëlle, vraiment, ayant un très petit budget mais souhaitant un régime plus équilibré, je suis au bon endroit !! La manière dont tu comprends les situations difficiles, ta perspicacité est tout à ton honneur, encore merci !
Oh merci beaucoup 💚🥰 bon courage pour ton budget !
Merci pour ce défi. Même si je ne le
Fait pas 💯, j’adore l’idée de voir les produits basics d’être si bons et appétissants. Et finalement sortir du cadre d’une consommation élevée imposée par la société.
Bravo!
@@yarakabashin943 merci beaucoup Yara 💚
Incroyable !! Merci Raphaëlle et bravo pour ce défi
Merci à toi 🥰💚
Mais quel travail ! Bravo !!! Ça faisait longtemps que j'avais pas regardé tes vidéos parce que je te suis principalement sur insta et j'aime vraiment ! Bravo encore !
Bonjour Raphaëlle, defi réussi avec des idées repas interessantes. ❤
Merci beaucoup ! Belle soirée 💚
Tu es très forte Raphaëlle !
Oh mais merci 💚
Excellent! Il y a une chose qui m'agace un peu quand il y a des reportages a la tele sur la baisse du pouvoir d'achat ou des familles qui ont des difficultes, ils ont toujours des plats tout pret. L'autre jour, la maman expliquait qu'ils ne pouvaient se permettre que des pizzas basiques, mais si elle avait fait les pizzas ou des quiches maison, ca aurait coute moitie moins cher.
Non ça coûte plus cher une pizza maison
@@papatango5085exactement, la pizza maison, reviens plus chère, entre les ingrédients et la cuisson au four (consommation énergétique énorme) il vaut mieux l'acheter toute faite.
@@papatango5085 Après cela dépend ce que l'on calcule je pense. Une pizza maison sera plus consistante et il y a moyen d'en garder un morceau pour le lendemain pour l'apéro du pauvre et le moral 😉
Merci et bravo Raphaëlle 😉
Quand on voit le résultat, c'est fou ce qu'on peut préparer !
Merci beaucoup 🥰💚
Oui les produits secs prennent énormément de volume une fois cuisinés 🙈
Merci...que des bonnes idées pour un budget au top !!! Les légumes du porage congelé sont délicieux et bon marché....Merci pour cette vidéo avec des explications détaillées ❤❤❤
Merci beaucoup ! Oui vraiment ils sont très bien ces légumes ☺️
Heureusement, je ne dois pas trop faire attention aux prix des aliments et je peux généralement acheter des produits bio. Néanmoins, je trouve tes vidéos sur les menus bon marché super utiles et très inspirantes. Merci beaucoup pour cette super vidéo!
Merci beaucoup ! ☺️💚
Les légumes pour potage ma base. Avec de la purée de tomates et des épices on fait une sauce qui peut accompagner des pâtes, du riz, de la semoule... merci pour cette vidéo.
Franchement j’ai adoré la soupe ! Je vais me racheter dans mes prochaines courses ce paquet pour en refaire directement, avec les lentilles c’était trop bon 😋
Superbes idées à tout petit prix, merci pour tout ton travail attentionné chère Raphaëlle 💗
Oh mais merci à toi 🥰
Merci Raphaelle pour ta bienveillance, tes vidéos ! 💚 Belle journée.
Avec grand plaisir, merci à toi 🥰
💚 Merciiii Raphaëlle tout simplement 😊
Oh mais avec grand plaisir
Merci infiniment VRAIMENT pour ce style de vidéo , j'adooore ! ça donne des supers idées et je sens que je vais faire des économies !!!! merci encore vous êtes FORMIDABLE ! bisoussss si je peux me permettre
Oh mais merci beaucoup ! Bisous à vous aussi et très bonne soirée 🥰
Merci Raphaëlle pour cette belle vidéo 👍 comme d’habitudes bien expliquée 😉
Elle donne de bonnes idées de repas pas chers et savoureux 😋
Bon dimanche porte toi bien 🤗
Merci beaucoup à toi, bon Dimanche également 💚
Vraiment géniale ta vidéo !!! Tu me surprendras toujours avec tes défis... 😊 Merci beaucoup Raphaëlle... Et merci surtout pour les recettes en barre d'infos !!! 😉 Bonne semaine 😘
Merci à toi 💚💚💚
Merci pour les idées, j'ai envoyé ta vidéo à ma fille étudiante qui doit tenir un budget pour la 1ère fois! Je trouve ça bien que tu aies fait les courses à Leclerc, c'est assez représentatif d'un supermarché "lambda" (c'est pas monoprix ou le biocoop, pas non plus Lidl où il n'y a pas tjs ce qu'on cherche) c'est plus facile à reproduire. C'est une bonne base et pour ceux qui peuvent se le permettre ils n'ont qu'à rajouter + de légumes ou des petits plaisir (chocolat, yaourts...). J'aime bien que tu proposes aussi un aliment, 2 versions de le consommer, ça permet de ne pas manger du chili pendant 7 jours ^^
Franchement bravo à vous pour l'organisation et surtout pour la compétence "gestion économique pour les urgences "!
Oh merci beaucoup ☺️💚
Sincèrement Raphaëlle bravo❤
Merci 💚
Avec les difficultés actuelles, ton travail est essentiel.. je pense qu’il va nous falloir plus souvent des idées pour réduire notre budget course .. nous sommes 5 « adultes » chez moi , entre les repas et les gamelles à emporter au travail c est très difficiles de finir le mois 🚨😰☠️
Merci beaucoup ! Oui je trouve que ça devient vraiment pas évident de tenir un petit budget actuellement :/
Je suis dans le même cas que vous et en plus on m'a licenciée il y a 3 mois😢donc très très compliqué, je. Me fait des nœuds au cerveau pour faire les courses... heureusement que je cuisine 🥹
Waw c’est incroyable ce que tu arrives à faire avec si peu ! Merci pour les idées 😊
Avec grand plaisir 💚
Merci à toi !
Merci infiniment pour cette initiative et le temps consacré.
Une bonne base pour manger sainement malgré tout; c'est rassurant et déculpabilisant.
Belle soirée à tous ✨😘
Merci beaucoup 🥰💚
@@mureetnoisettes 😊
Ne serait-ce qu'avoir eu l'idée de cette vidéo : bravo. Ca change du climat individualiste ambiant. Mais je m'égare : merci pour ton travail et les contenus que tu nous offres
Merci beaucoup ☺️💚
La table à la fin du meal prep : impressionnante 😊 . Merci
Merci beaucoup 💚
Merci c'est génial ce genre de vidéo, si tu as l'occasion de faire une semaine de repas équilibré pas trop cher ça serait super sympa ❤
Merci beaucoup 💚💚 j’ai plusieurs semaines dans mon assiette sur la chaine, en général c’est plutôt équilibré, enfin avec beaucoup de plaisir quand même ahah !
Avec seulement 10€ par semaine pour une semaine c'est plus possible de manger équilibré tous les jours en ce moment. Mais, vous avez réussit à faire quelque d'impressionnant tout de même. 8,80€ avec un ananas en plus ! 21 repas rassasiant c'est super. Avec les 1,20 restant vous auriez pu effectivement ajouté 2 courgettes et probablement 2 petites pommes ou 2 poires (voire une de chaque) cela aurait un peu améliorer le score diététique et la variété. Mais, cela dépend beaucoup des tarifs le jour où vous avez fait les courses. Non, vraiment 8,80 pour 21 repas qui tiennent la route chapeau bas !
Merci beaucoup ☺️ oui quelques légumes en plus pour aller avec les pâtes par exemple ça aurait été chouette !
Cc, super vidéo comme d habitude pleine de bons conseils !! Bon j ai économiser tout l été pour acheter le plaid chauffant 🤣j ai testé.. c est ouff j ai ma sonde dessous 33😱juste au programme 4… trop contente
Merci beaucoup !
Oh trop bien je suis ravie que tu en sois contente ahah ! C'est tellement pratique :D
C'est super, bravo Raphaëlle 👏 tu m'inspires beaucoup !
Oh mais merci ☺️💚
Haaa
Petit dimanche matin chill sous la pluie à regarder ta vidéo. Ma foi que puis-je demander de plus ❤
Oh merci 😊 Bon Dimanche !
Vous m'impressionnez. C'est très inspirant.
Oh mais merci
Super vidéo ou l'on peut se rendre compte que l'on peut prendre ton exemple de menus sur une semaine dans le mois, pour faire baisser son budget course du mois, ce qui peu aider à payer des factures ou pouvoir recouvrir un découvert, et en fin de mois difficile.etc.. Chapeau à toi et bravo pour tout le boulot du montage et de l'organisation, c'est beaucoup de travail. 😉
@@Kimkimkimkim53 merci beaucoup ☺️
Vidéo très intéressante et compréhensible.
Je me suis abonnée.
Merci
@@christinemv379 merci et bienvenue ☺️💚
Bonjour Raphaëlle, merci pour cette vidéo. J'aime beaucoup vos vidéos petits budgets : vos recettes et idées sont toujours bonnes et variées 😊
Oh mais merci beaucoup 💚
Bonne soirée 🥰
❤❤ Bravo ma mignonne j'ai 74 ans et vous m'apprenez de supers idées. Vous êtes magnifiques gros bisous 😊 ❤️
Oh mais merci ! Bisous 💚💚
Merci Raphaëlle pour tes recettes et conseils. Bisous
@@mariechristinelejeune6182 avec plaisir ☺️💚
Je vous découvre à peine, et je trouve vos idées vraiment géniales !
Merci beaucoup
Franchement chapeau tu as fait de très beaux menus avec si peux et quand même varie merci pour ces idées de repas❤
Oh merci 💚💚
Super Raphaëlle, je vais aller faire mes courses, je vais enlever l'ananas de ma liste car j'en ai en surgelés de chez Noz. J'ajouterai aux pâtes des courgettes du potager, ainsi que des minis tomates de la serre. En dessert j'ai des pommes de plusieurs races. Je vais me régaler grâce à toi avec beaucoup de protéines car cest mon point faible dans mes recettes.
J'ai sauvé un chaton de 5 semaines et entre le lait maternisé, les minis croquettes, le prix des soins, les jouets bien sûr cest un gros budget, mais ça ne compte pas pour moi. Et avec tes supers recettes je pourrai le gâter davantage et plus de pêche avec l'ajout de protéines. 😸. Aurais tu des recettes pour nos petits animaux protéinées et pas cher ? Je rigole hein 😂😸. Merci pour tes vidéos où on ne s'ennuie pas un instant.
Oh non mais tu es trop adorable ! Merci pour ce retour, bon défi et longue et heureuse vie à ce chaton 🥰
🙋♀️Merci beaucoup pour cette vidéo.,,, elle servira ,
C’est super car trop de gens sont en difficulté et tes idées sont très intéressantes. ❤️❤️❤️
Merci beaucoup ☺️💚
Bravo, je n avais jamais pensé à trier les legumes potage. J adopte cette idée
Merci pour ces belles idées ❤
@@Stepaniemom ahah c’était vraiment pratique en dépannage 🙈🥰
Merci 💚
Coucou
Merci pour ta vidéo et toutes ces bonnes recettes rapide et économique 😊
Avec grand plaisir ! 🥰💚
C'est très inspirant !! Merci infiniment !!😊🌸
Merci à toi ☺️
Incroyable, vous êtes formidable ❤
Merci 🥰💚
Coucou j'espère que tu vas bien 😊 ton idée de pain express et pas cher donne bien envie, je vais les tester je pense 😊🎉
Ils étaient trop bons ! Et vraiment on peut en faire des petites bruschettas, les farcir façon naans, les recycler en croûtons… ☺️
Merci pour la vidéo qui est très utile. Ne supportant pas le gluten c'est effectivement un peu plus compliqué mais on se débrouille. Je suis surprise de voir quelques commentaires négatifs, franchement il faut vraiment avoir que ça à faire.
Merci beaucoup 💚
En effet sans gluten ça rajoute une contrainte mais c’est vrai qu’il reste plein de solutions alternatives ☺️
C’est habituel sur ce sujet, l’argent est un sujet tellement sensible ! 🙈
Cc je commente jamais mais la c est tip top 👍 ce genre de vidéo..d utilite publique... personne n est a l abri de plus pouvoir se nourrir demain..nul ne sait de quoi est fait demain.. bravo a vous ..
Merci beaucoup 💚
Merci pour cette vidéo très intéressante et pleins de bons conseils 😊
Avec grand plaisir 🥰 merci à toi !
J’aime beaucoup ces vidéos qui donnent de très bonnes idées de base pas chères et diversifiées malgré tout. Merci beaucoup 🙏
Oh mais merci beaucoup 🥰💚
Sans dec ! Les galettes de lentilles !!! La trop bonne idée ! Trop bon ! Merci
Merci ☺️ grillées à l’huile d’olive c’est encore meilleur, mais on fait avec ce qu’on a ahah !
Trop forte, bravo et merci pour les idées 😘
Merci à toi
Bravo et merci pour ce défi relevé haut la main, et c'est pas facile en ce moment !
Oh mais merci beaucoup 🥰💚 oui le prix des produits de base a vraiment explosé !
un avis ..quand vous piochez l équivalent de 1 ou 2 carottes dans le paquet de légumes surgelés mélangé vous pouvez les remplacer par le même nombre de carottes fraîche que vous coupez en cube comme cela le paquet dure plus longtemps ..idem pour courgette céleri ou navet ect..
Allez hop un pouce vers le haut lâché 👍! En plus, ca tombe bien, je voulais faire des économies sur les courses.
Trop chouette ! Bon courage pour votre budget courses ☺️
Merci pour cette vidéo, c'est très intéressant !!
Avec plaisir 💚
Bravo. Mon péché mignon et inutile etant le fromage c'est difficile. Merci beaucoup pour les idées
Bravo, j’adore ce genre de vidéos, on en veut encore ❤
Oh mais merci 🥰💚
une vidéo d'utilité publique Raphaëlle! Merci pour tout ce que tu fais pour aiguiller tous les foyers qui sont pris à la gorge avec l'inflation. Tu contribues tellement à redonner de l'espoir et des idées à des personnes en situation vraiment précaire. Encore merci à toi! J'ai bcp pensé à toi ce weekend, je suis allée à mon nouveau supermarché asiatique et j'ai ENFIN trouvé le fameux tofu traditionnel. Chez moi il était à 2,10€ donc plus cher que chez toi il me semble, je l'ai cuisiné aujourd'hui avec de la sauce Coréenne Gochujang (je ne sais pas si tu connais, CheapLazyVegan ne jure que par cette sauce et j'ai toujours rêvé d'en trouver et c'est chose faite!). Verdict: j'ai A-DO-RE!!! Ce tofu est incroyablement meilleur que tous ceux que j'ai pu goûté jusqu'à présent! une merveille et vraiment très abordable!! Merci pour tout Raphaëlle, vraiment! On s'est régalé ce weekend grâce à toi!
Oh mais merci beaucoup !
Et trop bien pour le tofu ! Ça reste un bon prix 2,10€ ☺️
Faut que j’achète du Gochujang aussi, je trouve ca trop bon et je n’y pense jamais 🙈
J'adore vos vidéos, merci pour toutes ces astuces pour faire d'énormes économies. J'ai des gros frais qui arrivent dans mon budget, et je vais serrer la vis ! J'ai une chance, je vis en campagne et mes voisins anciens agriculteurs m'apportent souvent des légumes bio de leur jardin (le monsieur en fait pas mal pour ses enfants) pommes de terre, carottes, oignons, échalotes, haricots vert et oeufs des poules. Je dois dire que c'est un gros plus en attendant de faire mon potager l'année prochaine.
Merci beaucoup et bon courage ☺️
Bravo! C'est super👍
Merci beaucoup 😊
Merci, quel travail! Je vais tester❤
Merci ! Bon défi alors 💚
Merci encore pour une vidéo si utile et essentiel pour aider à la charge mentale, gérer le petit budget, et se régaler ❤
Avec grand plaisir 🥰💚
C'est clair que
- cuisiner soi-même
- être végane
- faire attention à consommer ce qu'on achète
ça permet de sacrées économies.
Bravo pour votre vidéo (pour moi, ça manque vraiment trop de légumes et de quantité)
Merci ☺️
Disons que pour manger avec le plus petit budget possible et un minimum équilibré, c’est plus facile avec des aliments végétaux.
Mais le véganisme peut aussi couter cher selon les produits (les fromages affinés à base d’oléagineux par exemple, un bonheur mais 5x plus cher au kilo que du fromage animal 🙈).
C’est clair que si on peut ajouter plus de legumes c’est toujours mieux 💚
@@mureetnoisettes quand je parlais du véganisme moins cher, je partais du principe qu'on partait d'aliments bruts. C'est sûr que les fauxmages et autres "substituts" de produits animaux, ça coute la peau du c*l.
Un grand talent !
@@barbaraalico1313 merci ☺️
Coucou et bravo
Merci pour toutes ces idees tres unspirantes.....au fourneau.
Belle journée 🌞
Oh mais merci à toi ! Bonne journée également 🥰