FULL DAY OF EATING - 4,000 CALORIES | KEN HANAOKA (ENGLISH SUB)
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- 5 meals, 4k cals. Off season.
▬ Online Coaching ▬
Body Transformation/ Contest prep/ Lifestyle
Meal Plan, Training program, Supplements guide
► Email: kenhanaokafitness@gmail.com
► Instagram: @kenhanaoka
▬ More Videos ▬
Subscribe to Ken Hanaoka: bit.ly/3htBzIq
English Subtitle videos: bit.ly/37qCHaY
GYM DAYO SERIES: bit.ly/3nOxWzs
▬ PLEASE SUPPORT ▬
*TEAMKG: / teamkg_ph
*KGclassic: / kgclassic2019
*NITROGEN FIT: www.nitrogen-f...
*WHEY KING SUPPLEMENTS: www.wheykingsu...
*XTREME GYM EQUIPMENT: www. Phi...
▬ Social Media ▬
► Instagram: / kenhanaoka
► Facebook: / kenhanaokafitness
► Shey Bourbon's Page: / shey.bourbon14
*Shot by: / warren.alviar.50
#TEAMKG #XGE #KaSaiyan
Sorry if marami ads. Pambili lang po ng mga team kasaiyan ng pang prep. 😬
Ok lang master basta ikaw 😁
Walang problema idol ken no skip ads po kami
no skip ads always master
Kasaiyan ken kay ryan crowley when it comes to exciding your limit.
Support ka namin kuya Ken 💪
Present master! Try ko naman ngayon magfull body workout dahil busy lage sa work. 😪 pero nood parin dapat ng vlogs. #solidkasaiyan 🔥💪🏻
Coach ken, nagdislike ako maiba lang.. pero hindi ako ngskip ng ads.. 💪💪💪 solid kasaiyan from Doha Qatar 🇶🇦🇶🇦🇶🇦
Present kuya Ken kaka chest day ko lang din ngayong araw sayang late upload ka kuya ken😂 haha para nagaya ko din ganyang workout
Present master✔️ maghapon akong nanood ng mga past vlogs ngayon may bago nanaman papanoorin👌😊 #SolidKaSaiyan💪🔥
Ang ganda ng Dragonball soundtrack haha
Btw present ka-saiyan!
Eto na ang pinaka hihintay ko lets goo!🔥💪☝
Solid kasaiyan brutal gainzz
Idol salamat po sa video na to, nakakakuha ako ng inspiration para sa diet ko. Bulk din ako ngayon pero hirap ako sa 3300 calories per day, bumili ako ng blender kahapon laking tulong sa pag hit ng macros.
Kakatapos ko lang mag workout idol ken, dito na agad ako rumekta. Present boss Ken! 🔥
Beng una nanaman. Shout out master ken!
Eto na matagal namin inaabangan 🔥🔥 Solid idol 🏆 #SolidKasaiyan
Present lodi. Solid talaga araw araw motivated sainyo 🔥
Solid sir erwin! 🔥
Paglabas ng ksyn merch master. Bibili ako agad
SOLID AND INFORMATIVE VLOGS MASTER 👌💯💯💯
Panalo yung background sounds ng dragonball z. mas nakakaganang magbuhat. Thank you sa simple at direct bodybuilding video. more videos please.
Present always master ken🙌🏻
Hindi una pero present.! Lets goo.!!🏋🔥🔥
SHOUT OUT PO IDOL KEN HANAOKA
3 WEEKS NAPO AKO NAG GYM SINCE MAPANOOD KOPO KAU AND THANKYOU PO SA LAHAT NG ADVICE AND TURO.
GOD BLESS U ALL PO MGA KASAIYAN
PRESENT PRESENT nahuli lang kaka module HAHAHAHA baka kasaiyan to
sobrang solid bro!!!! salamat gg
bro ilan pala % yung protein fats and carbs po tingiilam percente bro?
Idol ken present
nakakamotivate idol!
As always very informative 💪🏻😉🤘🏻 wala tlga akng na skip na videos mo kasayan 💪🏻😁
no skip ad dito saken, marami ako natutunan boss kasaiyan!
Ok lng po ba iWork out ang forearms araw araw para lumali
No need everyday. Nagagamit natin sya sa back day din and biceps.
Cardio exercise nman master ken.
Present idol ken💪
You should do a 10k cal eating challenge in the future!
Present idol ken. 👌
Nkakasipag talaga mag buhat pag napapanuod ko vlog mo master ken!!!!
Solid talaga master pag tinatamad ako mag workout pinapanood ko lang vlogs nyo ❤️💪
Another tips para saating kasaiyan solid keep safe allways master ken🏋️♂️💪
Coach ken present
Present idol 😍😍
More power to ur channel..😁😁💪💪💪
Parang mas maganda yung "ka-saiyan out" dito ah. Hehe.
Solid kasaiyan. Ingat lagi mga sir
Idol ken...pa whey ka nman jan..legit subscriber and viewers here..😁😁😁
*Solid! More informative videos coach!* 💪🏼
may nag eeml sa background naka silvanna!!!
Idol ano gamit mo app pang compute ng calories.
Pinanood ko tong video ni idol exact 7pm then natapos ako 7:50 haha grabe idol Ang Dami mo ng advertisments 🔥
Boss Ken sana gumawa kayo ng reaction video tungkol dun sa nangyari kay Ryan Crowley, solid kasaiyan
Boss pwede ba white rice kainin for clean bulk? For muscle gain
Yes brother good source yun. P
Stay hmble lodi... God Bless at pagpatuloy ang pag tulong sa kapwa... and hope na maging ok na family nyo. Taga subaybay nyo ko magasaw lodi... more Blessing to come...
Present Master ken
Leg day 🦵🦵
Solid KaSaiyan 💯💪💪🏼
Pa shout out po and sa GYM R US GENSAN ❣️
wow. new chest workout na gagayahin ko. coach paano take ng creatine? may cycle po ba un?
Mas mabuti na yung partial kesa iba muscle ang tinatamaan.
-masker ken
present master ken #solidkasaiyan
Shout-out po idol from tacloban city
Sana all bodybuilder
Present master✅
Chest day❤
#solid kasaiyan🔥
Solid background music idol 😊
Not skipping the ads to support idol Ken.. #mavsfamily
solid sir Erwin! grabe!💪😤
Sir sana mapansin mo ito, pwede ba paki-next vlog mo naman kung anong magandang split ng target muscle sa buong linggo?
Present Master ❤️❤️❤️❤️
wahaha🤣😃😂😜😁... binalikan ang pagkain
Coach Ken pansin ko lang, ang hina ng boses mo sa mga Vlogs mo.. kahit naka volume up na ko ang hina talaga, sana mapansin mo to coach ken hope u improve your quality on vlogs. Ty coach ken godbless
Solid mo boss
Sana all yeiiiee
*MORE FULL DAY OF EATING VIDS*
Grabe information
Idol ken paturo nga po ng diet meal hehe
Sir gusto ko Lang malaman, Kong anong oras Yong kumakain ka, dimo sinama oh pinakita what time Yong mga meals mo?
Lupet kasaiyan seryosohah nato..gogo
Present - Dubai Uae idol
Ilang weeks na yung 198lbs pa si sir?
Solid bos erwin.. 💪💪💪
Idol ken ano yung remix ng dragon ball z yung background music mo dito sa video?
Galing. Salute.
lakas talaga ni saitama
Ayos lods
Master Ken sa dating location ni Master Dindo sa Snap, okay din yung location na yun para sa kaSaiyan Gym.😁☝️
master ano pong app yung pang lagay mo ng mga food?
Myfitnesspal
salamat po master ✊❤️ always present po pero di nakakapag comment
solid idol ken!
Lupet talaga ni idol!
Master lower chest naman
Sir tanung lng po ano po yang green aple nayan saan po na oorder yan salamat pow
Thank you boss ken nag start nako magtrack ng calories using fitness pal nice info and references nakuha ko sainyo
Hi idol @Ken Hanaoka. Ilang beses ka ba kumakain ng ganyan kalaking calories? Nag calorie cycle ka ba? Balak ko sana mag lean bulk. Salamat.
Good day po sir Ken! Sa bmi ko ang lumalabas na calories ay 2200.Nag deficit po ako ngaun ng 500 kaya 1700 calories a day nalang.
Ask po, kung ung CALORIES IN ay ung current nacalories intake ko n 1700.
Ano po ung CALORIES OUT?hndi ko po maintindihan.
bakit nka cap ka palagi boss?
eto ang idol walang diet diet pero ripped muscles,astig idol
Chest day din ako kanina Master Ken! Week 3 ng lean bulk💪
Penge naman ng tips sa lean bulk hahaha kaka simula ko lang ngayon, 2000 maintenance 2200ginawa ko. Penge naman tips hirap kumain madami para ma achieve 2200
@@ragingbeast448 legit yan bro? Ano height mo? Parang ang baba ata ng maintenance calories.
@@gban2647 sa google ko lang kinuha eh 5'7 ang Heigh ko tapos 65 Kg
@@ragingbeast448 Same height tayo bro so masasabi ko na cutting diet yung 2200 calories. Bump mo sa 2600-2800 calories kasi maintenance natin mga 2500. Try mo i-compute TDEE mo search mo lang sa google para accurate.
@@gban2647 Maraming maraming salamat bro,Sige try ko i google ulit, at kain ng madami
IDOL ANO MAS MABILIS MAKAPAG PALAKI NG KATAWAN NG ISANG PAYAT ALMOST 2MONTHS NAKO NA GGYM PARANG WALANG NANGYAYARE PLEASE PASAGOT IDOL
Present Idol Kasaiyan
Present late nalang Kasayan 💪
Shout out naman...idol ken
sir ken any recommendations
naman po sa fat burners.
master ung oatmeal ba hindi muna niluto blender mo na lang?
Boss idol ang meal plan mo ba pareho lang kahit di ka magbubuhat ng araw na yun vs magbubuhat ka?
Idol ken mag kano po mag pa coaching sayo ??
Present master Lodi
Coach ken. Okay ba yung WHEYL na brand sa whey protein?
Hey nice work would be good to see a cheat day 10,000 calories 💪
Master ken Ilan ml Ng water pag nag blend Ng whey ?
hello