я сделала все 22 минуты. Было очень сложно я чуть не умерла, но я вытерпела, завтра хочу еще. Тренировка просто супер, спасибо. пишу от мужа, он подписан на ваш канал
Янелия, я сделала. Все 22 минуты. Второе упражнение - это что- то....очень сложно. Думала, что уже после него ничего не смогу. Но с маленькими перерывами я с Вами все смогла. Мне 46. Спасибо. Опять удивили.
@@FitnessoManiya Янелия, я уже три года на Вашем канале. Ничего лучше, познавательней, собранней в одном месте в интернете НЕТ. С большим удовольствием рекомендую Ваш канал своим знакомым. И всегда уверена в положительных отзывах от них.
Я сделала это) все 22 минуты! ))) Спасибо Янелия за Ваш труд! Очень нравятся Ваши тренировки ! Хотелось бы полноценную силовую тренировку от начала до конца на все тело)))💪🏻👍🏻
подборка огонь. результат увидела на третий день. просушить животик можно хорошо. благодарю. но все же давала себе отдых между упражнениями секунд 20..
Сделала все полностью, думала где то погибну, но нет выдержала. На боковой Планке чувствовала внутреннюю поверхность бедра кстати. Очередной огонь от Янелии! Яночка давайте следующее на трицепс, это очень проблемная зона женского пола! Чтоб именно без нон-стопа было)))
Спасибо, Яночка!! Сделала все вместе с тобой! Но зная твои нечеловеческие возможности и предварительно посмотрев, что видео занимает 28 минут, думала, что на планке ты не остановишься))) спасибо огромное❤ лайк❤
Ольга Павлюченко планка добила мой мозг🤪🤯И я так быстро не среагировала, какое упражнение делать дальше😂Но и прессу моему тоже досталось, поэтому заминочка в больше 5 сек стала решающей)))
Делала вместе с тобой. немного больше отдыхала где-то 7сек и в процессе 2раза попила водичку,так как пить ужасно хотелось Спасибо огромное Тренировка супер...после пресса делаю кардио 😍😍😍😍Вам респект ✊
Еле дожила до конца тренировки 🔥🔥🔥Яночка, благодарю!!!! Вы настоящий талант!!! А ваш позитив подстегивает доделать упражнения до конца. Спасибо за ваш труд!
В первый раз на Вашем канале! И уже с такого начала. Было ооооочень сложно, никогда столько упражнений на пресс не делала. Но для меня чем жёстче, тем интереснее, так что надолго тут зависну) Спасибо!
Янелия вы просто супер тренер! Я совсем не давно нашла вас, случайно) и я так рада! Я занимаюсь больше года интенсивно дома. Но ваши тренировки это самое эффективное что я делала. Мне есть с чем сравнить. Прошла Марафоны Усмановой и других известных фитнесс блогеров. Могу сказать что у вас действительные крутые тренировки! Спасибо большое и успехов вам!!!
Тренировочка супер. Не только на пресс, ибо планка прорабатывает все тело: и руки, и ноги работают в статике.Так что и тело тут прорабатывается. Здорово
Спасибо, Яна! Сделала вместе с тобой. Сначала думала человек-паук добъёт, но ничего, видимо второе дыхание! Растянулась и пошла на второй круг. Потом тренажёр 15 минут. 🔥 давай ещё 🥰
Офигенно! Я после Табаты №3, сделала всё вместе с вами до конца, правда не буду лгать, где то на 20 сек. отдыхала больше. надеюсь всё это даст свои плоды. занимаюсь с вами 3 года, + ПП сбросила 12 кг. была 47 кг. был перерыв, набрала 8кг. Вот теперь надо приходить в форму, хотя мне уже 38 я не высокого роста. Боюсь кожа на животе (всё таки 2 детей, хотя живот при беременности не был большим) будет свисать.
Вдячна вам, Яніно, за таке інтенсивне тренування. Захоплююся вашою наснагою та витримкою! Звідки у такої тендітної дівчини стільки сили? Сьогодні спробую себе😳
Спасибо, Наталья) Откуда силы? Вы мне их даете, когда я чувствую от вас отдачу и желание заниматься по моим видео))) Это самый главный источник моего вдохновения и подзарядки;)
ДАААА !Я сделала это! ✌✌✌Когда эта тренировка только вышла, я подумала о нет ..Янелия сошла с ума...это нереально! 😁😁😁 А сегодня решила, я всё таки попробую...И вот..Я ГЕРОЙ!!!! 🤸♀️🤸♀️🤸♀️Спасибо, Яночка!
Я все делала с Вами, пропустила только пара упражнений, но заменила его предыдущим, потому что 2 дня назад занималась с Вами😂😂 упражнениями на ягодицы и все болят ещё мышцы )))) растяжка в конце классная
Яночка, сделала полный круг! Спасибо! Было очень тяжело.... но почти два года тренировок с тобой прибавили выносливости!!!! Да.... и желание привести себя в форму после праздников просто не оставляет вариантов!!!!🌺
Долго ходила вокруг да около этой тренировки. Думала, не потяну) Ан нет! Сделала всё до конца вместе с вами! Девчонки, не повторяйте моих ошибок, смело делайте эту тренировку, вы всё сможете ;)
Спасибооооо большое за вашу заботу, ваш труд. Ваши тренировки супер пупер дрюпер мега оХХХонь .....сделала с вами все 22 мин. , но спайдермен меня сразил, до конца не выполнила , ноги забились и руки занемогли, но постояла в планке. От последней мегаинтенсивной тренировки еще не отошла, крипатура....ни сесть, ни встать не могу. Еще раз спасибочки 😘🤗💃🌷
Огромное спасибо за такою жгучую тренировку! Делаю до конца. Ощущения превосходные. Один вопрос. Почему в своих комплексах на пресс вы не используете классическую "книжку"? Ведь этот вид одновременных фронтальных скручиваний очень эффективен.
Сделала все вместе с тобой, не сказала бы что было очень тяжело, наверное сказываются постоянные высоко интенсивные тренировки с Яной😊хорошо вспотела. По тяжести сравнила бы марафон пресса в два круга по десять упражнений с отдыхом, даже там мне все выполнить было как-то тяжелее😁 мне 44 года +10 лишних кг, которые никак не хотят уходить, приросли ко мне😭
Яночка сделала тренировку вместе с тобой, но под конец тренировки отдых делала по 10 секунд . спасибо за классные тренировки ,пресс в шоке это точно!!!!!!!
Здравствуйте !!! Очень довольна своим внешним видом , после знакомства с Вашими занятиями .... Если есть возможность , снимите пожалуйста тренировки для сжения зоны галифэ - уж очень они напрягают ... На вашем канале много интересных упражнений связанных с этой областью тела , но они все смешаны , а хотелось бы добиться успеха именно в этом случае !!! С благодарностью Ваша подписчица
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
я сделала все 22 минуты. Было очень сложно я чуть не умерла, но я вытерпела, завтра хочу еще. Тренировка просто супер, спасибо. пишу от мужа, он подписан на ваш канал
Молодец)) Рада, что вам понравилась тренировочка)
Янелия, я сделала. Все 22 минуты. Второе упражнение - это что- то....очень сложно. Думала, что уже после него ничего не смогу. Но с маленькими перерывами я с Вами все смогла. Мне 46. Спасибо. Опять удивили.
Удачи вам!
Виктория Мальцева молодец, Виктория 👏 Сделать всю тренировку - это просто супер результат 👍😉
@@FitnessoManiya Янелия, я уже три года на Вашем канале. Ничего лучше, познавательней, собранней в одном месте в интернете НЕТ. С большим удовольствием рекомендую Ваш канал своим знакомым. И всегда уверена в положительных отзывах от них.
Виктория Мальцева Благодарю🙏
@@FitnessoManiya Я тоже рекомендую .
Тренеровка- те що треба для пресу!
Янелия, огромное спасибо за тренировку.Выполнила вск 22 минуты нон-стоп, вместе с тобой. Сейчас растяжечка)))❤❤❤
Чередую этот комплекс с другими вашими видео уроками, это просто огонь!!! Ваши занятия для меня просто находка! Благодарю!!!
Яна, супер Тренировка!!!! Сколько раз ее проходила и каждый раз эффек вау!!!
Я сделала это) все 22 минуты! ))) Спасибо Янелия за Ваш труд! Очень нравятся Ваши тренировки ! Хотелось бы полноценную силовую тренировку от начала до конца на все тело)))💪🏻👍🏻
Упражнения огонь! Делала уже три раза) Первый раз еле выдержала! Яночка, спасибо!
Було дуже тяжко, але 22 хвилини витримала, зарез віддихаюсь та біжу на кардіо тренування з Вами😘
Яна, тренировка супер. Вы неугомонная, спасибо за это. Уже третья тренировка в этом году, остальные ещё празднуют. Спасибо вам!
Да, не сидится мне что-то на месте 😂Вот думаю нужно вас развлекать таким образом 😂
Спасибо, Яночка, отличная тренировка, уже не первый раз ее делаю. Дохожу до конца, но боковая планка всегда дается с трудом - приходится отдыхать:)
За время карантина пока все фитнес клубы были закрыты я подсела на фитнесоманию. Огромное спасибо. До сих пор занимаюсь дома по Вашим тренировкам)
Тренировка очень хорошая!!@ Супер@ Особенно, для моего прессика! Останавливалась пару раз, чтобы перевести дух!@ В дальнейшем буду ей заниматься !!
Отличный комплекс на пресс я бы сказала лучший. Я никогда так не радовалась рекламе. Сделала все только иногда передышка брала пару секунд. Спасибо. 🤗
подборка огонь. результат увидела на третий день. просушить животик можно хорошо. благодарю. но все же давала себе отдых между упражнениями секунд 20..
Сделала все полностью, думала где то погибну, но нет выдержала. На боковой Планке чувствовала внутреннюю поверхность бедра кстати. Очередной огонь от Янелии! Яночка давайте следующее на трицепс, это очень проблемная зона женского пола! Чтоб именно без нон-стопа было)))
Молодец 👍🏻👏🏻
Учту;))
Здравствуйте! Огромное спасибо, всю тренировку утром осилила, можно ещё вечером сделать другую!
Класс! Сейчас буду пробовать.10 мин .non stop делаю 22мин не пробовала .боюсь но начинаю💪💪💪
Понравилось, очень!!! Всё сделала до конца. Спасибо огромное
Очень хорошие упражнения, мне понравилось очень)👍👍👍👍👍👍
Спасибо, классная тренировка! Выполнила всю до конца, но некоторые упражнения "не дожимала", например, скручивание в планке колено-локоть.
упражнения замечательные, каждое по отдельности, а взятые вместе должны работать на 100%, спасибо, завтра попробую)
Спасибо, Яночка!! Сделала все вместе с тобой! Но зная твои нечеловеческие возможности и предварительно посмотрев, что видео занимает 28 минут, думала, что на планке ты не остановишься))) спасибо огромное❤ лайк❤
Ольга Павлюченко планка добила мой мозг🤪🤯И я так быстро не среагировала, какое упражнение делать дальше😂Но и прессу моему тоже досталось, поэтому заминочка в больше 5 сек стала решающей)))
Делала вместе с тобой.
немного больше отдыхала где-то 7сек и в процессе 2раза попила водичку,так как пить ужасно хотелось
Спасибо огромное
Тренировка супер...после пресса делаю кардио
😍😍😍😍Вам респект ✊
Спасибо большое, работала до конца , вместе с вами 22 минуты. Очень круто))
Тренировки-огонь, вы большая умница. Может у вас есть упражнения для прокачки и укрепления мышц спины? Было бы интересно, спасибо большое.
Отличный комплекс! Отвалилось все, что можно!)
Тренировка супе! Делала вместе с вами 22 минуты, после вашего кардио. Пресс просто голел!!! Спасибо!
Самая лучшая тренировка на пресс, спасибо большое))
Пожалуйста 🤗
Еле дожила до конца тренировки 🔥🔥🔥Яночка, благодарю!!!! Вы настоящий талант!!! А ваш позитив подстегивает доделать упражнения до конца. Спасибо за ваш труд!
В первый раз на Вашем канале! И уже с такого начала. Было ооооочень сложно, никогда столько упражнений на пресс не делала. Но для меня чем жёстче, тем интереснее, так что надолго тут зависну) Спасибо!
Янелия вы просто супер тренер! Я совсем не давно нашла вас, случайно) и я так рада! Я занимаюсь больше года интенсивно дома. Но ваши тренировки это самое эффективное что я делала. Мне есть с чем сравнить. Прошла Марафоны Усмановой и других известных фитнесс блогеров. Могу сказать что у вас действительные крутые тренировки! Спасибо большое и успехов вам!!!
Kyzgaldak Karina спасибо большое 🙏❤️🌸это очень приятно слышать ☺️Надеюсь, на моем канале вы найдёте много полезного для себя 🤗
Класс! Сделала до конца! Добавила эту тренировку в конце недели!)
Мне понравилась тренировка. Сделала всё. Благодарю за вашу работу. Очень нравится заниматься с вами
Спасибо огромное! Очень люблю заниматься спортом с вами 💕🥰
Интервальные тренировки - это вау! Отличные упражнения!
Вы тоже Молодец💕💕😘🤗
Здоровья и счастья.
Яночка,я сделала с вами весь комплекс!!
Спасибо большое! Это лучшая тренировка которую я делала 🙂🥰🤗
Первый раз сделала только половину упражнений. Потом все болело. А это класс💥💥💥. Спасибо!
Яночка, вы умница! Я делаю после таких коротких тренировок 20 мин кардио
Отличная тренировка!
Тренировка просто супер! Не ожидала от себя, что смогу сделать вместе с Вами до конца)) Но я это сделала! УРА!)))
делала все по 30-40 секунд, потому что больше не выдерживала ) но я только начинаю, думаю скоро буду все целиком выдерживать
Тренировочка супер.
Не только на пресс, ибо планка прорабатывает все тело: и руки, и ноги работают в статике.Так что и тело тут прорабатывается.
Здорово
Спасибо, Яна! Сделала вместе с тобой. Сначала думала человек-паук добъёт, но ничего, видимо второе дыхание! Растянулась и пошла на второй круг. Потом тренажёр 15 минут. 🔥 давай ещё 🥰
Спасибо за тренировку 👍👍👍
Это просто огнище🥰🥰🥰
Янелия,вы лучшая!!!💪🏻
❤️❤️❤️
Офигенно! Я после Табаты №3, сделала всё вместе с вами до конца, правда не буду лгать, где то на 20 сек. отдыхала больше. надеюсь всё это даст свои плоды. занимаюсь с вами 3 года, + ПП сбросила 12 кг. была 47 кг. был перерыв, набрала 8кг. Вот теперь надо приходить в форму, хотя мне уже 38 я не высокого роста. Боюсь кожа на животе (всё таки 2 детей, хотя живот при беременности не был большим) будет свисать.
Светлана Сакура Уверена, что у вас все получится 👏👏😉
Очень хорошие упражнения все собраны в одном комплексе !!! Спасибо вам огромное !!! 😍😍😍
Пожалуйста))
Вчера выполнила эту тренировку,сегодня больно кашлять😀Таки хорошо проработала пресс👍🏻
Огромейшее спасибо👍я была с вами до конца🌹
Сделала до конца! Очень классно!
Вдячна вам, Яніно, за таке інтенсивне тренування. Захоплююся вашою наснагою та витримкою! Звідки у такої тендітної дівчини стільки сили? Сьогодні спробую себе😳
Спасибо, Наталья) Откуда силы? Вы мне их даете, когда я чувствую от вас отдачу и желание заниматься по моим видео))) Это самый главный источник моего вдохновения и подзарядки;)
Тренировка супер!!!! Спасибо большое!!!! Я вытерпела, но было сложно.
Тренировка просто 🔥🔥🔥🔥 очень понравилась!! Делала вместе с Вами до конца! Держалась молодцом✊🏻😁
Зробила все, це було круто 🔥😍
Спасибо!!! До конца с вами!!! 22 минуты могла бы и еще ))) Вы заряжаете!!!
ДАААА !Я сделала это! ✌✌✌Когда эта тренировка только вышла, я подумала о нет ..Янелия сошла с ума...это нереально! 😁😁😁 А сегодня решила, я всё таки попробую...И вот..Я ГЕРОЙ!!!! 🤸♀️🤸♀️🤸♀️Спасибо, Яночка!
Kristine Gurina вы молодец большая, что решились на эту тренировку 👏💪😉Поздравляю вас !!!))
Я все делала с Вами, пропустила только пара упражнений, но заменила его предыдущим, потому что 2 дня назад занималась с Вами😂😂 упражнениями на ягодицы и все болят ещё мышцы )))) растяжка в конце классная
Мне очень понравилась тренировка!!! Тяжылым показалось упражнение "скалалаз" 😊
Некоторые упражнения не смогла до конца сделать. Тяжело. Буду продолжать. Когда нибудь доделаю до конца 🏋️♂️
Огонь 🔥. Все сделала с вами. Супер 👏 . Я перед этим сделала на ягодицы Ваши упражнения.
Спасибооо Янелия! Как раз то что искала!!! Как всегда вовремя и функционально!!!
На здоровье
Яночка убийственно 😓🔥очень эффектная простые упражнения а уже как выматывает☝️🤪
Вы лучший мотиватор!!!! Спасибо Вам!
Очень понравилось! Спасибо тренировка класс! Чувствую себя супер!
Как всегда супер!
Очень хорошая тренировка🔥, сделала до конца, только некоторые упражнения меняла 🥵)))спасибо Яночка)
Выдержала все 22 мин. Просто 🔥🔥🔥
Бомба!)))
Яночка, сделала полный круг! Спасибо! Было очень тяжело.... но почти два года тренировок с тобой прибавили выносливости!!!! Да.... и желание привести себя в форму после праздников просто не оставляет вариантов!!!!🌺
Молодец ,Олечка))
Сделала с вами до конца и очень рада, особенно , если учитывать, что мне 50:) я на вашем сайте давно, очень нравятся тренировки и их разнообразие.
Спасибо.делала все в своем темпе
Очень было тяжело, сделала 2 разных комплекса из разных видео. Пресс реально чувствуется. 🔥 🔥
Долго ходила вокруг да около этой тренировки. Думала, не потяну) Ан нет! Сделала всё до конца вместе с вами! Девчонки, не повторяйте моих ошибок, смело делайте эту тренировку, вы всё сможете ;)
Спасибооооо большое за вашу заботу, ваш труд. Ваши тренировки супер пупер дрюпер мега оХХХонь .....сделала с вами все 22 мин. , но спайдермен меня сразил, до конца не выполнила , ноги забились и руки занемогли, но постояла в планке. От последней мегаинтенсивной тренировки еще не отошла, крипатура....ни сесть, ни встать не могу. Еще раз спасибочки 😘🤗💃🌷
Здорово🤗🤗🤗 Я очень рада ,что вам понравилась и предыдущая тренировка, и сегодняшняя)
Просто супер. Спасибо
Сделала до конца❤️❤️❤️
Супер👍👍👍💪
Классно,тренировочка-огонь.Спасибо!
Очень классные упражнения я некоторые делаю пресс ужасно болит👌✌🤗😊
Я сделала всю тренировку сразу) классно! Спасибо)
Eto prostooooo klassss😘
Крутая тренеровка . Спасибо . Вы бомба 💪🏽🥰😻
Спасибо, я поклонник пресса🤗🥰😅
Офигенная тренировка)))делала вместе с вами🔥🔥🔥
Спасибо за тренировку, Яна!
Пожалуйста)
Супер! приду с работы, обязательно попробую.
Светлана Сакура буду ждать впечатлений после тренировки 🙂
❤❤❤ Спасибо!!!
На здоровье))
Огромное спасибо за такою жгучую тренировку! Делаю до конца. Ощущения превосходные.
Один вопрос. Почему в своих комплексах на пресс вы не используете классическую "книжку"? Ведь этот вид одновременных фронтальных скручиваний очень эффективен.
Сделала все вместе с тобой, не сказала бы что было очень тяжело, наверное сказываются постоянные высоко интенсивные тренировки с Яной😊хорошо вспотела. По тяжести сравнила бы марафон пресса в два круга по десять упражнений с отдыхом, даже там мне все выполнить было как-то тяжелее😁 мне 44 года +10 лишних кг, которые никак не хотят уходить, приросли ко мне😭
Елена Сарандева 👏👍😉
спасибо вы замечательная. Огромная вам благодарность!!!=)
Яночка сделала тренировку вместе с тобой, но под конец тренировки отдых делала по 10 секунд . спасибо за классные тренировки ,пресс в шоке это точно!!!!!!!
Супер)) Я рада, что тренировка понравилась))
Тренировка супер!
Спасибо!! Супер!! Даже не успела воды попить!!🙃
Наталья Онда я тоже не успевала пить😅, хотя очень хотелось 🤪
Благодарна буду за ответ🌺
Здравствуйте !!!
Очень довольна своим внешним видом , после знакомства с Вашими занятиями ....
Если есть возможность , снимите пожалуйста тренировки для сжения зоны галифэ - уж очень они напрягают ... На вашем канале много интересных упражнений связанных с этой областью тела , но они все смешаны , а хотелось бы добиться успеха именно в этом случае !!!
С благодарностью Ваша подписчица
Nezrin Ali-zade здравствуйте! Вот тут ruclips.net/p/PLW9Iktue15aW9lOf68Phi1Y9m9-aRl94A вы найдёт очень много тренировок на зону галифе)
Привіт! Завтра спробу, гадаю в тримаю)