골다공증과 칼슘 보충제. 오해와 진실
HTML-код
- Опубликовано: 23 янв 2025
- 골다공증 예방을 위해 칼슘을 먹어야 한다?!?!
✔︎ 네이버 카페 닥터조의 건강이야기: cafe.naver.com...
✔︎ 베스트셀러 '환자혁명': www.yes24.com/P...
✔︎ 닥터조의 건강이야기: drjoshuacho.com/
✔︎ 닥터조 스토어: drchostore.com/
✔︎ 네이버 스마트스토어: smartstore.nav...
✔︎ 인스타그램: / drjoshuacho
![[건강강좌]골다공증, 어떻게 진단되고 치료하나요?(22.10.13) 내분비대사내과 공성혜 교수](http://i.ytimg.com/vi/LNBgX5Xyrvg/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
선생님 유튜브 강의 들으면서 당뇨병 완치에 도전하고 있습니다. 지난 8월 1일부터 당뇨, 고지혈증약을 끊고 간헐적 단식부터 시작하였는데 지금은 체중이 10kg 이상 감량되고 지방간도 없어지고 체력도 상당히 올라갔습니다. 무엇보다 당뇨수치도 정상에 근접할 정도로 내려가고 있습니다. 선생님 고맙습니다. 선생님의 '환자혁명' 꼭 구매해서 정독하겠습니다. 선물도 하구요. 기능의학이 대세인 세상이 되길 바랍니다. 저의 당뇨병 치료에 도움을 주신 제이슨펑, 에베 고지 선생님도 고맙습니다~.
와~응원합니다~간헐적단식이 골다공증 예방과 지방간이 좋아지셨나요?
간헐적 단식시에 어떤 음식들을 드셨는지 정보 부탁드립니다~~^^;
저도요
무척 궁금합니다~~^^
정말 유익한 방송입니다. 감사합니다.^^
ㅂ7ㅂ
애타게 기다리던 책^^ 어제 주문했어요~ 주변 분들에게 전하고 있어요♥♥ 고맙습니다
원장님감사합니다😃😃😃
궁금증이 해결되어... 고맙습니다
감사합니다.. 너무 고마우신 선생님이세요.. 환자의 입장에서 소신발언 감사해요
동시대에 살고있는 박사님이 계셔서 살맛 납니다 ^^
어쩌면 말씀도 이렇게 다정다감 하게 하시는지 옆에서 말씀듣는것 같습니다 치유가 저절로 되는것 같아요 모든 병은 마음에서 온다죠 마음이 행복하고 평화롭고 감사하면
무병장수 한다고 생각합니다 잘자고 싸고 먹음 ㅋㅋㅋ
환자혁명 너무 유익했습니다.2탄도 기대되요
주문한 책이 오늘 온다고 해서 두근두근 기다리고 있어요. 북콘서트 응원드리고 나중에 내용 올라오면 들어야겠네요. 박사님 강의 하나하나 듣는 중인데 놀랍고 감사합니다~^^
원장님~~.. 책 구매하러 갈렵니다.. ^^* 항상 감사합니다.
안녕하세요. 책으로 내일부터 3주간 독서모임을 시작하는 마드쏭입니다.
지난 주에 유튜브 리뷰도 하고 건강에 대해 관심이 많아 저자님의 유튜브까지 찾아서 듣게 되었습니다.
저는 7세,9세 아이들이 있다보니 칼슘에 관심을 가지고 보게 되었는데 키성장 꿀팁까지 알려주셔서 감사합니다. ^^
귀찮은 마음에 오늘 운동을 지나치려 했는데 원장님 말씀에 뜨끔하게 되네요 늘 많이 배웁니다 고맙습니다
축하드려요~ 저도 일독 들어갑니다:)
환자혁명읽고 건강해지기!
기존의 잘못된 상식을 과감하게 깨주시는 원장님 덕분에 제 건강의 혁명이 일어나고 있습니다. 감사합니다.^^
선생님 쵝오👍👍👍
감사합니다..😊 😃😃😃최고예요!!
책도 읽을께요
골밀도가 떨어진 친구(40대 남)에게 공유했습니다. 좋은 건강 정보/조언이네요!
선생님 댓글 태어나서 처음 씁니다. 생명의 은인 .. 감사합니다. 진심으로 항상 존경하고 감사하는 사람들이 많다는것 잊지마시고 즐겁게 생활하세요. 정말 고맙습니다.
그렇군요. 전 70 여자 노인인데 27세부터 43년(?) 동안 칼슘제를 먹고 싼 결과가 됬네요. 늦게 나마 알게 해줘서 고마워요.
Thank you
급히 여쭙습니다~~^^어떤제품으로 얼마나 복용하셨는지요?~~
알려주실 수 있으신가요?
제가 다리 골절수술을해서요.
댓글을 보다 번쩍했네요.
칼슘이 골다공증에 효과 없는지 몰라도 저같은 경우엔 칼슘제 먹음 치아 잇몸에 좋더라구요 ᆢ확실히 먹을때와 안먹을때의 차이를 느낍니다
비타민d3제품 부탁드립니다
@@허니허니-t3c
나우푸드 비타민d3
직구로 구입하세요
아이허브
항상 감사드립니다 🎉
와우~!
선생님 감사합니다
고민이 해결 됬네요~
많이 도움되었읍니다 감사합니다ㅇ~
지난 봄에 한국에 갔을때
우연찮게 한 골밀도 검사에서
골다공증 진단을 받았습니다. (- 3.2)
38세에 Hysterectomy total을 받았구요 지금은 59세 입니다.
병원에서 처방받은 칼슘제와 비타민d를 먹고있고 정기적으로 엄마가 프랑스로 약을 보내주고 계세요.
오늘 이 영상이 제게는 무척
충격 입니다.
필요한 미네랄을 챙겨먹어야 겠어요.
감사합니다 선생님!!
유투브를 통해 선생님을 알게 되어 저도 선생님께서 출판하신 책을 주문 했어요~^^ 책이 도착하면 건강에 관심이 많으신 아빠부터 빌려드리고 저도 곧 읽겠습니다!^-^
숀리에게 당해서 이온칼맥살뻔하다 구원됐네요...
좋아졌다는 분들도 많습니다
넘 비싼 숀리 칼슘 😮😮😮
감사합니다.
많은 생각을 합니다.
옳으신 말씀입니다.
감사합니다.
책사야 겠어요~ 선생님 감사합니디
항상 감사하니다~~^^♡
ㅂ
칼슘결핍이 아니고 vitD.K.마그네슘과복합미네랄.근육 운동.스쿼시
복습한번 해봤습니다.
저의 체험으론 절에다시니시는 어머님이 챙겨다주신 나물을 1년여동안 먹은결과 골밀도수치가 정상수치가 됬었습니다.
그 나물이 뭔가요 ㅜㅜ 제가 31살인데 -3.0이에요.. 알려주시면 안될까요?
저기 혹시 그 나물 이름이 뭔지 갈켜주실수 없나요?
그 나물이름이 뭔가요?
@@이통통이-b3t
각종 나물 종류는 다 좋아요
편식만 하지 않고 골고루
중요한건 꾸준히 먹으면 좋아집니다
환자혁명잼있게 잘보는중입니당^^
아주 균형적인 의학적 설명입니다 칼슘을 강조하는 유투브를 보면서 약간 과장됬다고 생각했었는데
북 콘서트 신청했어요. 건강강의 참여는 처음인데 맘 설레며 기다리고 있습니다.ㅎ
감사드립니다
감사드립니다
감사드립니다~
넘 좋은 건강지식을 전달해주셔서 감사합니다~
요즘 과다음주 하는 분들이 넘 많아서 간경화나 간암쪽으로 어떻게 관리하면 좋을지 궁금합니다.
들어보지 못했던 새로운 정보를 말씀해 주셨어요! 참고 해서 뼈건강 잘 지키겠습니다. 감사합니다.
감사합니다
건강에 대해 궁금하면 우선 선생님 영상부터 찾아요
늘 건강하세요 김장하느라 북코서트 신청못해요 꼭 영상으로 보고싶습니다
선생님. 감사합니다 ~~^♡
유익한정보
실리카 망간 마그네슘 셀레늄 ..요드 인 칼슘 한가지만 먹으면 안된다 ..비타 디 케이 다중요 흡수가 더 중요 ..인셀셜 피검 사 수치 해야한다 ..50대 에스트로겐 ..골다 진행 ..인지 ..골절 위험 ..술 담배 커피 ...금지 산성 화 되면 ..더심해짐 ..탄 산 고기등 ..먹고 케이 디 같이 먹어야
감사합니다👍
칼슘, k2,마그네슘, 운동(아령,스쿼트,근육이 땡겨지는 )중요하군요!
연장 챙기기 힘드신 분들 줄넘기 추천이요
전 프롤리아라는 주사를 6개월마다 맞고있어요
2년되었는데
골다공증에 도움될까요?
프롤리아 골다공에 좋다하던데
칼슘 비타d 비타 k2 마그네슘 같이 복용해야한다들었음
골다공증에 칼슘영양제는 반드시 필요하다.,..다만 칼숨제 단독으로 사용에 문제가 있다는 것 뿐이다..가령 콩크리트에 자갈만 넣으면 구실을 할수 없듯이 심지어 단백질과 물카지 종합적인 영양소의 배합이 필요하고, 현재 칼슘 영양상태, 천연 영양소 우선, 운동병행 등을 고려해야 한다는 것이 중요하다.
이글은 현재 73세의 여성 골다공증 환자를 자가치유 중인 남편의 실전적 경험담이다.
저도 구입했어요.~~^^
원장님 축하드려요~
덕분에칼슘에대해 제대로알고갑니다~
베스트셀러되는 그날이 멀지않았네요 북콘서트 좋은날되시길
담엔 꼭 봐요~
넵 좀더 건강한모습으로 뵈께요~
관리잘해서^ ^*
50대 폐경된지 5년. 골밀도 검사 척추-4.2입니다. 테리본피하주사 일주일에 한번 맞고 있습니다. 주사끊고 영양제 챙겨먹고 운동으로 해도 괜찮을까요?
병원에서는 치료해야 한다고 하고 유트브 기능 의사쌤들은 여러부작용 있다고 하지마라고 합니다. 우찌해야 할까요? 쌤님
테리본주사2번 맞았어요. 치료는 계속해야 한다고 합니다.
한쪽에선 먹어라 하고,
이쪽에선 먹지마라 식으로 두리뭉실 하게
결론을 내리는데
도대채 법의학적으로 명확한 근거가 있는것인지, 개인적인 소견인지 명확한 해명을
바랍니다.
혼란만 가중하는 명확치 않은
자료는 환자들에겐 암적인 요소가 있다는거
알아주셨으면 하는 바램도 있습니다.
암환자들은 병원에서 칼슘을 섭취하라고
강조를 합니다.
그 병원의 처방이 돌팔이라 그리 처방했을리는
없다고 봅니다.
답변좀 부탁합니다.
근데요 의사들은.. 영양학 안배워요. 기능의학과정만 배우는걸로 들었어요..그러니 모든의사가 딴말 하는거겠지요
숀리씨의 이온칼맥 먹었는데 증상이 전혀 좋아지질 않더군요
이제야 그 이유를 알게 되어 매우 감사합니다
조박사님
정말..감사합니다
건강하세요...
앗~~저도 책 주문할께요
칼슘 장기간 섭취중인 중년여성입니다
최근 총콜레스테롤 수치가 273 위험 수치입니다 그리고 유방에 석회화 성분도 있다고 하고
나름 운동에 식습관 관리도 엄청하는데..왜 자꾸 높아지는지..공부를 해보니 칼슘섭취가 원인 중 하나가 될수도 있겠다 생각됩니다
칼슘을 끊고 비타민D만 섭취해도 괜찮을런지요
숀리의 이온화칼슘 드세요.유투브 있습니다.
K2칼슘재배치 중요
댓글남깁니다 보실지는 모르겠지만
비타민d와 비타민k2 그리고 비타민a 드셔야
칼슘이 혈중농도 높아져서 석회화 되는걸 방지합니다
단일제로 칼슘제만 드시면 안 돼요
@@서현숙-r3q칼슘은 거의 다 비슷하다고 합니다. 비싼거라고 흡수가 잘되는것 아니고, 다른 미네랄 비타민A D E K등과 같이 복용해야 효과적이라고 하네요.
골다공증 약은 어떤가요? 골다공증 있다면 칼슘약과 항상 함께 처방해주는 골다공증 약
골다공증 효과적인 관리법이 있다면 알고싶습니다!
@@양착한-h8h 혹시 어느제품 드셨는지 알수있을까요?
부탁드립니다
잘듣고있어요 항상 감사힙니다😄
비타민 k,d 아연 망간 요오드 구리 셀레늄. 감사합니다. 저희 어머니가 손마디가 시리다고 해서 걱정되는데 ㅠㅠ 유익한정보감사합니다.
선생님께 궁금한걸 여쭤보려면 어떠케 하면 될까요?
9:42 궁금한게 있습니다. 도저히 인터넷 검색으로도 못찾겠어서 질문 드려요. 구연산과 칼슘에 관한 건데요. 구연산의 효능 중에 칼슘 흡수에 도움이 된다는 내용이 있더라구요. 부가적으로 몸에 좋다는 얘기도 있고.. 근데 구연산이 말 그대로 '산' 이잖아요. 많이 먹으면 이것도 콜라나 우유처럼 체내 칼슘을 배출시키나요??
약산성이나 걱정하지 않으셔도 됩니다.
칼슘흡수에 도움이 된다는 것은 어느정도를 의미하는지 모르겠습니다.
Dr. Joshua Cho 조한경 감사합니다 :)
비형보균자 강의도꼭 부탁드려요
선생님 비타d랑 칼슘제(종비) 같이 먹으면 칼슘 흡수율이 너무 높아져서 위험할 수도 있다던데 종비에는 칼슘 함량이 적어서 괜찮을까요? 그런데 식단에서 칼슘섭취가 많은 날은 어떡하죠?
시중에 나와있는 대부분의 일반 칼슘제 들은, 체내에서 흡수가 안되고 90 퍼센트 이상, 대부분, 체외로 배출된다고 하는데 사실인가요 ?
안녕하세요 25살 남성이고 몸무게는 60kg 정도 나갑니다. 칼슘보다 마그네슘의 섭취가 부족할수 있다고 해서 칼슘과 마그네슘을1:1 비율 보충제 형태로 ca 333mg ,Mg 333mg 먹는데 비율과 양이 적당하나요? 아연23.3mg 의 양도 체크해주세요...
저의 11살 동생도 보충제형태로 칼슘,마그네슘,아연 을 먹이려고하는데 얼마나 먹여야 하나요
환자 혁명 그리고 혁신입니다. 👍
골다공증 오늘 진단받았습니다. 약도 처방받았습니다...비타민d 먹으면 될까요?
네
비타민d3로 드세요
박사님 안녕하세요?
국내에서 현재 세계최초 건식나도분쇄기술로 제조했다면서 나노 칼슘이 다단계 방판등에서 초고가로 판매중에 있는데 4개월만 복용해도 70대뼈가 20대로 돌아온다고 합니다
노벨상도전등 생체이용률이 수백배여서 100프로 관절 뼈가재생된다고 합니다
나름 근거자료가 많은데 이게 과연사실일까요 ?
유튜브에 에이펙셀 나노칼슘검색하면 정보를 볼수 있습니다
부탁드립니다 박사님께서 한번 들여나봐주시고 의견좀 올리주셨으면 합니다
안녕하세요 박현숙 입니다 나노칼슘은 머리카락의 십만분의일로 잘개 입자를 나눈 것입니다 그래서 생체 이용률이 높고 좋은 제품입니다 2달분 소비자가격 340,000원 6개월분 VIP가격은 3박스×270.000=810,000원입니다 문의 010 8885 7472 연락주세요
기능의학 의사 이진호입니다 4개월은 더 걸리는데 완치가 가능합니다
선생님 유튜브로 인강중
선생님 제가 솔가마그네슘을 먹으니 신장에 통증이 와서 중단했습니다...
그런데 이온칼맥에 칼슘제를(마그네슘 조금 함유됨)먹을땐 통증이 없습니다..
선생님 말슴듣고 칼숨제 끈고
마그네슘 먹고싶은데
방법과 마그네슘악을추천 좀
부탁드리고 싶습니다...
감사합니다...
OSP나노칼슘은 슈퍼칼슘에 들어가나요?
다른 칼슘제보다 절반가까이 싸던데요..
축하드립니다
아 칼슘보충제 살려고 하기직전에 이영상봐서 다행이다 구입안함~
항상 좋은 방송 감사합니다. 최근에 키토제닉 다이어트와 간헐적 단식에 대해서 관심을 가지고 있습니다. 일전에 올려주셨던 코코넛 오일과 저탄고지를 통해서 오히려 지방이 탄수화물보다 건강에 더 좋다는 것이 계기가 되서 키토제닉 다이어트에 관심을 가지게 되었습니다. 혹시 팟캐스트 방송을 팟빵이나 아이폰 팟캐스트로도 들을 수 있는지 궁금합니다. ^^
팟빵 없습니다 어떻게 하는지 몰라요~ T~T
유투브로 들을 수 있기 때문에 등록 안하셔도 괜찮습니다. 다만 혹시 팟빵이나 아이튠즈 통해서도 들을 수 있는지 궁금해서 여쭤봤습니다. ^^ 혹시 답변 듣고 구글링해봤는데 혹시 올리실 생각 있으면 링크에서 확인하실 수 있을 것 같습니다. 항상 많은 도움 받고 있습니다. 감사합니다. ^^ www.podbbang.com/help/regist
저 해외에 거주하는데 어떻게 구매하나요? 한국에 있는 언니한테 사서 보냐라고 해야하나용? 아시는분 ?
칼슘제 먹는데
먹어서 좋지않다니 버려야겠어요?
비타민D3 아연 등을 사먹어야될까요?
골다공증 진단을 받았는데요. 지금 트램폴린 운동을 한다면 효과가 있을까요?
조원장님 질문있습니다 어디선가 보니까 현미랑 콩같은음식들이 칼슘흡수를 저해한다고했던가 배출시킨다고하던가 그렇다고봤거든요?정말인가요?만약에 그렇다하면 저 음식들은 안먹어야하는건가요??
bone metrix는 섬유단백질로 됨 무기질이라고 말씀하신거지요그러면 무기질 섭취하는것과.... 단백질도 중요하다는 말씀이신거지요? 섬유단백질이라 말씀하셧으니..
단백질에대해서는 따로 말씀이 없으셔서요~
박사님 반갑습니다 목사님과 강이중에 비타민먹으면 소변이 노란데요 많이먹지않는데도요 정확하게말씀안해주셔서문자드립니다 다뼌주심감사하게습니다
콜라겐은요?
어머님이 고혈압 약 복용 중인데
같이 복용해도 되나요?
지금은 트레온마그네슘과 종합영양제(슈퍼뉴트리션 심플리 원50+)를 복용하고 있는데 성분이 미네랄 성분도 많이 들어 있지만 칼슘은 100MG가 들어있어 부족한것이 아닌가 생각이들어 어떻게 해야할지 문의 드립니다. 물론 빠른 걸음 5km는 매일 걷습니다
칼슘 마그네슘 제품을 먹으려고하는데 믤먹으면 괜찮을까요
와~
넘 억울해
어쩌나 몇십년 칼슘사먹고
여전 골다공증!
식물에서 생으로 칼슘을 섭취해야 하며 인위적인 칼슘제는 석회를 먹는것과 같다고 할수 있습니다. 인위적인 칼슘은 Ca 에 O 가 붙어 CaO 가 됩니다. 바로 석회 지요. 왜냐 칼슘축출과정에서 열이 개입하기 때문에 그렇습니다. 공기중에 누출되도 산소와 반응하여 CaO 가 되는 것이지요. 바로 석회 ^^ 식물속에 있을때만 Ca 로 존재합니다....... 그러므로 생으로 바로 드셨야 됩니다. ....
비타민k2랑 같이 먹으면 석회화가 안되게 도와줍니다
@@강민정-k7q 똑똑.
박사님 죄송한데 1가지만 알려주세요.
제가 성인 남자 36세인데 골다공증에 걸렸어요. 칼슘제 먹고. 우유도 많이 먹는데 소용없는짓 해온것 같내요.
골형성촉진재는 처방받아 주1회 복용중이고요... 박사님 밀대로라면 다른것 말고 운동과 미네랄 비타민 섭취가 중요한것 같습니다.
제가 알아본 종합비터민 미네랄제가 있는대 b1 b2 b6 d 엽산 셀렌 아연 크롬 비오틴 판토텐산 나이아신이 들어있데요. 부족한건 없을까요? k는 음식에서 섭취가 가능할것 같아서 없어도 될것 같고요. 고견 부탁드립니다.
병원 치료를 병행하시면서
K, D, 마그네슘 섭취, 그리고 웨이트트레이닝이 필요합니다.
Dr. Joshua Cho 조한경 박사님 감사합니다. ^^ 복 받으시고 건강하세요. 저도 열심히 운동하고 챙겨먹어서 완치 이뤄보도록 할게요.
다시한번 감사드립니다. 궁금하실지 모르지만 1년뒤 치료결과 피드백 드리도록 하겠습니다. ^^
@@poscono1 혹시 보실지 모르겠지만 치료는 잘 되셨나요? 벌써 2년이나 지났네요!
저도 골다공증 진단을 받아서요ㅠ 혹시 지금은 좋아지셨나요? 정보 주실수 있나요? 감사합니다!
@@jinsunhong920 약은 안먹고, 영양제도 안먹고 , 밥잘먹고 운동하니까 골다공증 정상이 되었습니다. 우유는 거의안먹습니다.
선생님 강의 들으면서 많은걸 알게 되여 감사합니다. 저희딸이 초4 여아 인데 초3때 조숙증 판정을 받아 호르몬 주사를 맏고 있어요. 그럼 이아이 한테는 지금이 2차 성장시기라고 생각 하면 되나요? 아이들 조숙증에 관한 강의도 부탁드려요
카페与神同在 안녕하세요 박현숙입니다 나노캄슘 아이한테 먹이시며 키가 큼니다 010 8885 7472 전화주세요
칼슘이 충분한 사람이 몇이나 될 것 같습니까? 대부분의 사람들이 부족한 상태입니다. 칼슘은 소모가 적다구요? 말도 안되는 소리죠.
그동안 좋은 강의 듣고만 있던 애청자입니다, 선생님.
한 가지 질문이 있어서 오늘은 이렇게 댓글을 남겨 보네요.
제 딸 아이 때문입니다.
이제 17 되는 녀석인데요, 다른 것이 아니라 기립성 저혈압이 상당한 편입니다.
앉아 있다가 조금만 빨리 일어나도 어지럽다면서 쓰러지곤 하네요.
기본적으로 클로렐라와 마그네슘 철분제 그리고 오메가 3와 비타민 d를 먹이고 있었는데요, 그 중에서 오메가 3 이 혈관을 확장시키는 작용을 한다는 말이 있어 그걸 뺐더니 요즘은 조금 덜해지는 느낌입니다.
기립성 저혈압이 있는 딸 아이에게 어떤 영양제를 먹여야 좋을까요?
라면 같은 밀가루 음식을 좋아하는 터라 중성지방도 조금 걱정이 되서 뭐든 더 좋은 것을 먹이고 싶은 것이 아빠의 마음인데 말이죠... 딸 아이에게 먹여도 좋을 영양제 추천 좀 부탁드립니다.
감사합니다. ^^
건강기능식품으로 해결하실 문제가 아니라,
댁에서 가까운 '기능의학' 병원을 찾으셔서 검진 받으시면 큰 도움이 되실 듯 합니다.
Dr. Joshua Cho 조한경 답글 주셔서 감사합니다, 선생님. 제가 있는 곳이 시골에 속하는 전북 익산인데다 마땅한 기능의학을 전공하신 선생님이 계신 곳도 모르고 있습니다.
한 곳 추천 부탁할 수 있을까요?
가까우면 좋겠지만 멀어도 상관은 없습니다. 저는 딸을 치료하고 싶은 아빠니까요. 추천해 주시면 그곳으로 찾아가 보겠습니다.
죄송합니다. 전북 지역은 제가 잘 모르겠습니다.
대한통합기능의학회에 문의하시거나 검색해 보셔야 할 것 같습니다.
Dr. Joshua Cho 조한경 대한통합기능의학회 잘 알았습니다. 감사합니다. ^^
일단은 수용성비타민 하루 세끼마다 두알식 먹이세요 꼭요 ~ 교려은단 에서 나온거 있어요 유제석이 선전하는거요 먹이면서 더 동영상 찾아다니면서 정보를 얻으세요 길이 있답니다 힘내세요 수용성비타민은 결석유발이 없답니다
마지막 노래 제목좀 부탁 드립니다 ^^
저도 궁금. 아주 참신한 노래.
선생님의 강의는 팩트에 근거하셔 너무 쉽게 강하게 설명하시려고 하다보니 영상이 길어져요 예를 안들어도 시청자는 다 알아들으니 조금만 짧게 강의를 해주셔 혜량해 주시면 더 응원하겠습니다
성장기 청소년들(중3)이 꼭 복용했음 하는 영양제좀 추천해주세요?
키도 키우고싶은데 막연해서요
그리고 비타민D는 사계절 다 복용해야하는지?아님 여름엔 걸러도 되는지 궁금합니다?
성장을 위해서 보충제 보다는 미네랄과 단백질 위주의 '식단'과 '수면' '운동량' 이 중요합니다.
한국에서 여름이라고 해서 햇빛을 통한 비타민 D 생산이 쉬워보이지는 않습니다.
비타민D의 복용보다는 지용성 비타민을 흡수할 수 있는 건강상태인지 점검이 필요합니다.
참고: ruclips.net/video/GtksBzWkWTo/видео.html
선생님 어떤분들이 이온칼슘 나노칼슘이 골미도를 높여 준다는데 그게 맞는 말인가요
선생님 마지막부분에 뼈와 관련해서 웨이트운동을 해야 뼈가 튼튼해진다고 하셨는데 그럼 2창성장기때 아이들 웨이트 훈련 시켜도 키가 안자란다는 말은 사실이 아닌가요? 웨이트를 시키면 더 키가 잘자랄수있는데 도움이 되나요?
웨이트를 해서 키가 안자랄 수 있겠습니다.
정말 무거운 역기를 드는 역도선수라면...
일반적인 범주에서는 웨이트와 키는 상관 없습니다.
감사합니다 ^^ 선생님 영양제도 구입해서 먹고있는데 마그네슘 액상이 품절이라고 해서 기다리고 있습니다ㅋㅋ
그리고 선생님 영상들을 기반으로 영양학을 공부하고 있습니다~ 자주자주 영상올려주세요~^^
@@DrJoshuaCho닥터조 선생님 일반인들은 누구말을들어야 할까요 의사분들이 비슷하게 의학공부를 하셨을텐데 의사마다 왜 얘기가 다를까요 일 류의대와 이삼류의대의 차이일까요 조박사님도 미국에서 닥터생활 하시는데 미국에서 발표하는 학회논문이나 연구자료나 연령대별 칼슘복용량에대한 자료도나와있습니다 그리고 칼슘이나 마그네슘이 비율이2대1일고 이온칼슘이여만 흡수율이 100프로라고 하는데 그리고 미국에서 판매되고있는 나노웰 어메이징칼맥이라는 칼슘 마그네슘제가있는데 이제품에데해 설명좀 부탁드려도 될까요
@@스나이퍼-g2s 댓글이없는건 좋다는 뜻인거 같네요
책보내주세요?^^
요긴없네요
40대 남자인데 골다공증이 생겼습니다ㅠ
혹시 Jarrow Formulas MK-7 90mcg
요제품이 뼈형성등에 도움이 될런지요...
@@양착한-h8h 답글 감사드립니다 갑작스레 골다공증에 걸려 많이 우울해하고 있었는데 말씀해주신 정보를 참고해서 완치할 수 있도록 하겠습니다 정말 감사드립니다 ^^
@@양착한-h8h 골다공증 진단받았습니다 5000iu 매일드셨나요? 전 나이가 41밖에 안되는데 골절이 잦아서 검사해보니 골다골증이에요.
데드리프트나 로우바 스쿼트 추천 드립니다.
운동 ᆢ 골고루먹는미네랄 더중요하군요
마그네슘 비타민 k d. 인. 요드 아연. 운동 스쿼시 복합미네랄
선생님 ~미국 살고있구요 제가 위가 약해서 미국에서 유기산 제품으로 만들어진 비타민과 마그네슘제품 복용하려하는데.영어 성분표기 궁금하구요.
흡수율이 높은 유기산 제품으로 추천부탁드려요
골다공 대책은 없는듯....
여러가지 잘먹어라?
이게 결론인감?
답답.....
비타민 k2 , 마그네슘
어제 칼슘제 샀는데 ... 강의를 오늘봤네요.
탄산칼슘과 해조칼슘 뼈칼슘제 이런건 어떻게 다른건가요?
이미 강의하셨다면 몇강에 있는지 아시는분 알려주시면 감사하겠습니다.
숀리의 이온화 칼슘 드세요.유투브나옵니다.
그럼 칼슘제는 안먹고 마그네슘과 비타민d 비타민k2만먹어될까요?꼭좀답변부탁드립니다~
칼슘이 중요하지 않다는건 아니랬으니 두루두루 챙겨드셔야할듯요
맞습니다