Réussir ta course : les meilleures STRATÉGIES pour le Jour J ♟️│Q&R avec Tristan
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- Tu as suivi tout ton plan d'entraînement Campus scrupuleusement. Ok ✅
Reste à déterminer quelle stratégie de course tu vas adopter pour le jour J ! C'est une des questions auxquelles Tristan, coach en chef chez Campus, a répondu pendant le dernier Q&R sur la communauté. 👌
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Je réfléchis justement à ma stratégie pour mon prochain marathon, le 2 juin à Caen : le Marathon de la Liberté. J'ai regardé la trace GPX et il y a environ 200m de D+. Seulement, ces 200m sont exclusivement entre le 23ème et le 37ème km. Par conséquent, vaut-il mieux partir un plus tranquille sur les 23 premiers km pour garder de la fraicheur pour cette partie (et si possible, relancer après le 37ème) ou partir sur l'allure cible et ralentir entre le 23ème et le 37ème?
Je le fais aussi et je pense partir tranquille, limite en dessous pour justement bien gerer les cotes apres le 1er semi. La fin descend et si cette partie est bien geree, y a moyen de regagner des seconds apres. Obj: 3:30
@@julienpiccini440 je pense aussi partir sur cette stratégie... objectif 3h10-3h15 pour moi.
Merci pour les conseils, et merci pour ce commentaire qui me rappelle que j'ai oublié de checker le dénivelé sur la trace GPX (je ferai aussi le marathon de la Liberté) 😂
Pourquoi je vois ça qu'apres ma course 😓 (PS jai fait 9'22 au 3000m)
Salut, petite question comment adapter l'allure marathon donnée par campus quand il y a beaucoup de dénivelé sur la course, 480m pour le marathon de Biarritz (je précise que c'est mon premier marathon) ?
Merci pour la réponse et pour tous les conseils !