Eres completamente hermoso, por dentro y por fuera, pero una vez más esas palabras del final fueron demasiado motivacionales, gracias por eso y a poner en practica lo que decimos, no solo hablarlo y tú eres un claro ejemplo de eso, te mando un abrazo, eres grande.
Estimado Fernando, éxitos en tus entrenamientos y competencias. En mis entrenamientos práctico tus rutinas y notables consejos, soy de Cuenca Ecuador, tengo 66 años y 51 de practicar fisicoculturismo natural. El día sábado 2 de abril competiré en el MR. CUENCA 2022 CATEGORIA MASTER. Gracias por todo Fernando, he mejorado mucho y voy por todo
Rutina Jalón abierto con polea 10x4 Remo centado con triangulo 15x4 Remo a una mano con polea 10x4 Dominadas abiertas al fallo Jalón cerrado agarre supino 10x4 Remo parado con barra agarre prono 15x4 Pullover polea alta 15 x4 Hiper extensiones 15 x4
Gracias Fer por hacer estos vídeos, porque a veces no entiendo los nombres en tus planes de entrenamiento, y solo vengo y checo los vídeos. Aunque deberías hacer vídeos solo de como realizar los ejercicios correctamente; ya que a veces es muy difícil encontrar el ejercicio que indicas. Gracias y felicidades por tu gran motivación!!
Hola, Fernando... parece que has madurado, te ves genial, gracias por seguir otra etapa de tus conocimientos, se te agradece de sobre manera... gracias... abrazos y besos desde España.
gracias Fernando por tu animo, tu esfuerzo en los videos y las rutinas. Realmente vale la pena ver los videos y motivarse para seguir y hacernos mejor cada dia. Saludos desde Panama.
Hola bro la neta en cerio eres admirable aparte de tener un físico grandioso lo que mas admiró de ti es tu corazón y la persona que eres Gracias ati se que luchando y peleando los sueños se hacen realidad espero y en un futuro lograr lo que tu has echo te mando un fuerte abrasó gracias Fernando
Woow fer de verdad tus palabras son maravillas me gusta mucho tu manera de hablar y expresarte me pareces una buena persona .éxito !saludos desde tamaulipas méxico °°°°
grande fernando me motivo demasiado viendo tus viendo, tus mensajes motivacionales a media rutina, tu vibra, a darle duro a esos hierros, saludos desde Venezuela
Hola carnal estaría bueno que subas la rutina completa de como trabajas toda la semana, como combinas todos los grupos musculares, no se lunes pecho y tricep o bicep, martes espalda y tricep o bicep, miércoles hombros y trapecios jueves piernas y así como tu manejas tus rutinas todos los días de la semana, por que la verdad me están funcionando tus rutinas, y es ánimo e impulsó lo que me regalas en tus vídeos chavo saludos desde ciudad del Carmen
Bro solo ve los ejercicios que el suba y tú acomodarlos como quieras por ejemplo yo entreno los lunes pecho , hombre y bíceps y martes tríceps y espalda y miércoles abdomen , pierna , glúteo y pantorrilla y jueves pecho , hombro y bíceps y viernes espalda y tríceps y sábado pierna glúteo , pantorrilla y abdomen
Te admiro muchisimo fernando. Ese fisico épico y la motivacion de siempre mejorar un poco mas son tremendas. Tus rutinas y consejos fueron un antes y un despues en mi cambio fisico y se agradece. Mucha fuerza y animo en tus metas x venir amigo! Saludos desde Argentina.
muy buena tu rutina.. yo estoy entrenando en mi casa improvisando con diferentes materiales pero siguiendo tus rutinas ya que por mi trabajo no me da tiempo de ir a un gym y estoy viendo muy buenos resultados.. una buena alimentacion me ha ayudado y tus consejos al final de cada video gracias brother 💪👍
Me laten tus vídeos siempre animando a nosotros los principiantes. Gracias Fer sigue así siempre humilde compa saludos desde puerto Vallarta Jalisco. Ánimo.
buena rutina animo y la neta te vez super chingon con un buen peso y volumen, me gustan tus rutinas y sobre todo tus fra ses motivadoras para la banda saludos
Muy buena rutina Fernando! Animo sigue motivandonos a todos los q amamos este deporte! Y para el próximo video, compartenos rutina de pierna, ya sea cuadriceps o fermoral y glúteo. Animo! Saludos! 👍
Muchas felicidades hermano te felicito por tus logros, tus motivaciones hacia la gente, tus videos superbuenos, pierna estaria padre, por lo que he visto no has subido casi de pierna... saludos campeon y exito a darle con todo
Excelentes rutinas que tienes fernando. Seria genial una rutina para nuestras extensiones antebrazos y gemelos! son partes que para las personas altas cuesta mucho aumentar. Gracias!
Te ves muy bien tienes un fisico enorme bro te deseo suerte y exito en Colombia y a poner en práctica esa rutina de espalda sea dicho, gracias por tus videos saludos🙋
Saludos desde Chile Fer!! Excelente video. Te felicito y por supuesto es muy motivante tu forma de hablar y de inyectar esas ganas de superarnos a si mismos. Me gustaría ver en tu canal una rutina de "Pecho con Biseps".
Fer ahora si nos la puso difícil brother pero le vamos a dar... Vamos.!!! Gracias por el clip la rutina, como siempre muy bien explicada y ejecutada bro.👍👍👌👏👏
Fernando soy Luis pineda, sigo tus rutinas al pie como lo dices, pero acostumbro entrenar partes grandes con chicas claro cuidándome y siguiendo tus rutinas! Si he logrado un buen, tengo 43 años pero no los siento, m motivas a seguir más fuerte! Q m aconsejas!
se ve pro esa rutina un grande como siempre, mañana la pongo en practica. Ahora faltan las de triceps, pecho, biceps, piernas, hombros rutina de volumen y calidad muscular :D saludos desde venezuela
Exelente rutina eh empezado a seguir algunas de tus rutinas y la verdad están súper buenas termino agotado pero feliz contento por qué estoy en un objetivo que se que voy a lograr de verdad gracias Fernando Valdez . Y quisiera ver alguna rutina para empezar a marcar el pecho poder hacer que se vaya definiendo más espero tu respuesta y gracias saludos 💪✌️
Eres completamente hermoso, por dentro y por fuera, pero una vez más esas palabras del final fueron demasiado motivacionales, gracias por eso y a poner en practica lo que decimos, no solo hablarlo y tú eres un claro ejemplo de eso, te mando un abrazo, eres grande.
Estimado Fernando, éxitos en tus entrenamientos y competencias. En mis entrenamientos práctico tus rutinas y notables consejos, soy de Cuenca Ecuador, tengo 66 años y 51 de practicar fisicoculturismo natural. El día sábado 2 de abril competiré en el MR. CUENCA 2022 CATEGORIA MASTER. Gracias por todo Fernando, he mejorado mucho y voy por todo
Gracias fernando desde colombia te saludo exelente rutina y explicación
Felicitaciones Fernando por enseñarnos con tanta pasión y entrega!! Todos los éxitos del mundo!
Rutina
Jalón abierto con polea 10x4
Remo centado con triangulo 15x4
Remo a una mano con polea 10x4
Dominadas abiertas al fallo
Jalón cerrado agarre supino 10x4
Remo parado con barra agarre prono 15x4
Pullover polea alta 15 x4
Hiper extensiones 15 x4
Gracias!!
🤠🤠
Dice que son 15x4 en Pullover, pero el solo hizo 10
@@juancarloscoello3563 hizo 10 en 5 series= 50 hacer 15x4=60 rep en menos series eso lo ves tu
Algo que no dice en todos su videos es explicar si se va subiendo peso o no...alguien me podría aclarar eso por favor
Gracias Fer por hacer estos vídeos, porque a veces no entiendo los nombres en tus planes de entrenamiento, y solo vengo y checo los vídeos. Aunque deberías hacer vídeos solo de como realizar los ejercicios correctamente; ya que a veces es muy difícil encontrar el ejercicio que indicas. Gracias y felicidades por tu gran motivación!!
Chido brother. Sigue siempre adelante, que para tras ni para agarrar impulso .fugaaaaa saludos desde austin tx
Hola, Fernando... parece que has madurado, te ves genial, gracias por seguir otra etapa de tus conocimientos, se te agradece de sobre manera... gracias... abrazos y besos desde España.
gracias Fernando por tu animo, tu esfuerzo en los videos y las rutinas. Realmente vale la pena ver los videos y motivarse para seguir y hacernos mejor cada dia. Saludos desde Panama.
Hola bro la neta en cerio eres admirable aparte de tener un físico grandioso lo que mas admiró de ti es tu corazón y la persona que eres
Gracias ati se que luchando y peleando los sueños se hacen realidad espero y en un futuro lograr lo que tu has echo te mando un fuerte abrasó gracias Fernando
Woow fer de verdad tus palabras son maravillas me gusta mucho tu manera de hablar y expresarte me pareces una buena persona .éxito !saludos desde tamaulipas méxico °°°°
Me encanta cada vídeo y me sirve mucho ya que las rutinas son excelentes
Lo mejor de lo mejor motivación al cien gracias Fernando Valdez
Gracias por tus videos fernando me han servido dios te vendiga campeon. 😊
Excelente, muchas gracias por compartir, y un gran ejemplo y motivacion al 1000, mucho exito en todos los objetivos. saludos.
Éxito, excelentes consejos
no sabes como te admiro !!! crees alguan dia dar conferencias sobre el mundo del fitnes y motivacionales? nta neta te admiro!!!!
Me encanta tu motivación, tu visión y lo enorme que estás
Fer ademas de regalarnos tus rutinas no regalas motivacion eres lo maximo. Sobre la proxima rutina que sea de bicep
Pero sin duda alguna lo mejor de tus vídeos es la mentalidad que transmites de jamas rendirnos eso es lo maximo hermano!!!
grande fernando me motivo demasiado viendo tus viendo, tus mensajes motivacionales a media rutina, tu vibra, a darle duro a esos hierros, saludos desde Venezuela
Muy buenas rutina Fernando !!!!
Eres grande campeón.. gran inspiración para mi... Bendiciones
Muy buen video Fernando súper explicado todo
Excelente Fer mañana ponemos en práctica la rutina
Excelente rutina ya comprobada hoy lunes, y de otros grupos brazo, pecho, vas con todo para Colombia Brow
Carnal,muy buenas rutinas me puedes compartir unas rutinas para hombro, para volumen por favor, gracias
Hola carnal estaría bueno que subas la rutina completa de como trabajas toda la semana, como combinas todos los grupos musculares, no se lunes pecho y tricep o bicep, martes espalda y tricep o bicep, miércoles hombros y trapecios jueves piernas y así como tu manejas tus rutinas todos los días de la semana, por que la verdad me están funcionando tus rutinas, y es ánimo e impulsó lo que me regalas en tus vídeos chavo saludos desde ciudad del Carmen
Eddy Alberto Mayo May No
Oscar Sanchez Sanchez Gil steroids
@@pimpon1134 tu mujer
Bro solo ve los ejercicios que el suba y tú acomodarlos como quieras por ejemplo yo entreno los lunes pecho , hombre y bíceps y martes tríceps y espalda y miércoles abdomen , pierna , glúteo y pantorrilla y jueves pecho , hombro y bíceps y viernes espalda y tríceps y sábado pierna glúteo , pantorrilla y abdomen
te esperamos lokito colombia te espera que gran profecional es usted saludos
Te admiro muchisimo fernando. Ese fisico épico y la motivacion de siempre mejorar un poco mas son tremendas. Tus rutinas y consejos fueron un antes y un despues en mi cambio fisico y se agradece. Mucha fuerza y animo en tus metas x venir amigo! Saludos desde Argentina.
muy buena tu rutina.. yo estoy entrenando en mi casa improvisando con diferentes materiales pero siguiendo tus rutinas ya que por mi trabajo no me da tiempo de ir a un gym y estoy viendo muy buenos resultados.. una buena alimentacion me ha ayudado y tus consejos al final de cada video gracias brother 💪👍
Te vez enorme hermano felicitaciones y ahuevo a arrazar en colombia loco
Hermano una rutina de pecho y biceps por fa
Excelente rutina de espalda fer gracias
Me laten tus vídeos siempre animando a nosotros los principiantes. Gracias Fer sigue así siempre humilde compa saludos desde puerto Vallarta Jalisco. Ánimo.
Excelente ejercicios desde vzla cuidad Guarana Puerto ordaz constancia
Genio Master ídolo vamos a darle duro ah esa rutina.
Hola Fer!!! Siempre motivando y dando excelentes consejos. Me gustaría una rutina para pantorrilla ahora que estás en volumen. Saludos.
Gracias campeon Saludos desde Phoenix Arizona
Genial hoy vi por primers vez tus entrenamientos y me encanto de verdad mano genial tu genética
Sos el 1 Fernando!! Saludos desde Argentina!!
Valdez sos un genio .
Como siempre eres 100% motivavion gracias por las rutinas ..
Excelente video fer es lo q faltaba explicar la postura y al mismo tiempo verla super rutina y saca una de hombro con trapecio saludos
Gracias fer x compartir tu rutina 👍
Eres una bestia, hermano.
Super rutina, sigue con esa actitud positiva.
buena rutina animo y la neta te vez super chingon con un buen peso y volumen, me gustan tus rutinas y sobre todo tus fra
ses motivadoras para la banda saludos
excelente aporte fernando, gracias bro.
buenas rutinas me sirven mucho
Diablo tus videos son los mejores, tras que enseñas bien y detallado morivas a uno bien brutal con tus consejos.
Cordial saludo Fernando desde Shinjuko Japón, darte gracias por los excelentes videos de tu entrenamiento,.. Arigatou.
Excelente hermano necesito que hagas unos cuantos videos como esos con los demas musculos porfavor si puedes 💪
Exelente rutina hermano saludos desde Trujillo Perú
Muy buena rutina Fernando! Animo sigue motivandonos a todos los q amamos este deporte! Y para el próximo video, compartenos rutina de pierna, ya sea cuadriceps o fermoral y glúteo. Animo! Saludos! 👍
Te ves tremendo y tus rutinas estan buenisimas !!!!
Muchas felicidades hermano te felicito por tus logros, tus motivaciones hacia la gente, tus videos superbuenos, pierna estaria padre, por lo que he visto no has subido casi de pierna... saludos campeon y exito a darle con todo
Animooooo mi buen fer. Con toda la actitud
Excelente video! Y mejor aún, esas frases de motivación que das entre series, estupendo 🤙🏼 buen video ferrr
muy buenos videos bro me an ayudado a entrenar mejor con mas conciencia
Lo felicito acá en Colombia lo esperamos
Excelentes rutinas que tienes fernando. Seria genial una rutina para nuestras extensiones antebrazos y gemelos! son partes que para las personas altas cuesta mucho aumentar. Gracias!
Muy buen video animo y contodo .👍
Te ves muy bien tienes un fisico enorme bro te deseo suerte y exito en Colombia y a poner en práctica esa rutina de espalda sea dicho, gracias por tus videos saludos🙋
Saludos desde Chile Fer!! Excelente video. Te felicito y por supuesto es muy motivante tu forma de hablar y de inyectar esas ganas de superarnos a si mismos. Me gustaría ver en tu canal una rutina de "Pecho con Biseps".
Ya quiero ver el dia de pierna
T amo fer. Gracias a tu motivación ya presume mi cuerpo musculoso.
Uao k buena rutina valdez vamos muy bien
Excelente y muy motivadores tus videos ✌🏻
Chingona rutina carnal mañana mela chingo contodo carnal saludos desde California
Eres el mejor bro 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Gracias por compartir
epica rutina campeon!!! saludos desde tabasco
Hola amigo podreis poner la de pierna de esta etapa por favor, bendiciones y éxito en vuestro camino.
Q buenas vibras mandas, saludos.
Eres una gran motivacion brother felicidades te miras mas grande!!
Buenísima rutina hermano, saludos y gracias por esa motivación!!
Grande Fernando, haz un vídeo sobre entrenamiento de glúteos y femorales. Saludos
Fer ahora si nos la puso difícil brother pero le vamos a dar... Vamos.!!! Gracias por el clip la rutina, como siempre muy bien explicada y ejecutada bro.👍👍👌👏👏
Que felicidad de ver nuevamente sus videos Fer... Muchas gracias eres motivación pura. Buenísimo una próxima rutina de pecho 👍💪💪💪
Enorme campeón saludos
Fernando soy Luis pineda, sigo tus rutinas al pie como lo dices, pero acostumbro entrenar partes grandes con chicas claro cuidándome y siguiendo tus rutinas! Si he logrado un buen, tengo 43 años pero no los siento, m motivas a seguir más fuerte! Q m aconsejas!
una gran motivación 👍👍👍
Eres un guerrero
Mi motivación hermano !!
Te admiro
Exelente Brother Saludos dsd NY
Excelente ya hacian falta las rutinas saca para pecho y piernas también
Buenísima rutina Fer
Qué tal Fer. Está bien que subieras una del mismo tema de hombro. Por favor. Gracias
Vamos a darle a la pierna , no Mam...s esta super esta rutina a ver para pierna que nos traes , Saludos bro sigue así
Tremenda rutina la aplicare mañana 💪👈
grande BRO me gustan tus videos los sigo hace mas de 2 años
ayy fernando en cada descansa un mensaje de motivacion asi cualquiera se pone bestia
Increíbles rutinas.
La rutina de pierna estaría genial
Un ejemplo a seguir, gracias por la motivación campeón, exitos👍🏻 Saludos desde Perú 🇵🇪.
Saludos Fernando cómo siempre positivo gracias por los concejos
se ve pro esa rutina un grande como siempre, mañana la pongo en practica. Ahora faltan las de triceps, pecho, biceps, piernas, hombros rutina de volumen y calidad muscular :D saludos desde venezuela
Rutina de piernas y glglúteo para crecer con calidad . me encanto la de espalda la voy a poner en práctica
Excelente Fer muchas gracias hace falta otro vídeo de preguntas y respuestas
El mejor canal para tus rutinas de gimnacio
Exelente rutina eh empezado a seguir algunas de tus rutinas y la verdad están súper buenas termino agotado pero feliz contento por qué estoy en un objetivo que se que voy a lograr de verdad gracias Fernando Valdez . Y quisiera ver alguna rutina para empezar a marcar el pecho poder hacer que se vaya definiendo más espero tu respuesta y gracias saludos 💪✌️
Siempre motivando, sigue asi hermano que llegaras lejos!
Muy buen vídeo amigo Fer estaría bien de piernas amigo un saludo para ti desde Ecatepec
Te amo Fernando Valdez