지금 누워 계신거 다 알아요.. 그냥 이거 딱 같이 해봅시다!! 하체 살 그냥 다 도망간다니까????? ★★꾸준하게 운동하는 보스들에게 주어지는 🏆꾸보상🏆★★★ 꾸보상 이벤트 매일 꼭 참여해주세요!!!! 잊지말라규!!!!!!! 매일 못하더라도 할때마다 꼭 남겨주세요!! 한 달에 한 번씩 열심히 운동한 보스 2명을 선정하여 삐약스핏 티셔츠 혹은 땀수건을 선물로 보내드립니다!! 당첨자는 매달 1일에 커뮤니티에 공지하도록 할게요!! 꼭 커뮤티니 확인해주세요!!! 누가 당첨될지 모른다구요!!🫣 참여방법 알려드릴게요!! 정말 간단합니다. 누구나 참여하실 수 있고, 늦게 확인 하셨더라도 언제든지 참여 가능합니다!!ㅎㅎ 예전 영상이라도 상관없습니다!ㅎㅎ 1⃣삐약스핏을 구독한다. 2⃣운동완료한 영상에 좋아요를 누른다..♥ 3⃣완료한 영상 댓글로 'ㅇㅇ보스 오운완!' 이라고 적어주기! 👉본인의 닉네임을 정해주셔야해요!! ㅇㅇㅇ보스라고 정해주시면 되는데 예를 들면 찐만두보스, 딸기보스, 치킨보스 등등!ㅎㅎ 보스 닉네임과 운동을 완료했다는 댓글을 적어주시면 됩니다!! 🏆당첨 확률을 높이기 위해선?🏆 같은 영상을 다음날에도 하시게 된 날에는 댓글을 수정하지 마시고, 이벤트참여용으로 추가로 하나 더 달아주세요!! ㅎㅎ❤ 댓글 인증이 많을수록 참여 확률이 높아지겠죠?🫣 한 번 받으셨더라도 꾸준하게 계속 해주신다면, 중복선정이 될 수도 있어요!! 매일 하지 않으셔도 매달 진행하는 이벤트이기 때문에 운동을 완료하실 때마다 꼭 댓글 달아주세요!! 우리 보스들이 즐겁게 운동하시는 그 날까지 저희는 함께합니다!! 어떤 운동을 해야 할지 모르시겠다구요? 이 영상을 보시면 많은 도움 되실거예요! 그렇다면 모두가 꾸보상을 받는 그 날까지 가즈아!!!!!❤ ruclips.net/video/fH973vTjdPg/видео.html
주원샘~ 너무 오랜만에 댓글 남기고 가요^^ 3개월정도 식단조절 없이 주원샘 영상만 보고 61kg에서 52kg까지 감량한 이후 여름부터 지금까지 계속 몸무게 유지중이에요😊 지금은 51에서 52사이를 왔다갔다 하네요. 요즘은 진짜 식사뿐 아니라 간식까지 어마어마하게 먹고있는데 누워서 하는 운동을 꾸준히해서인지 몸무게가 늘지 않더라구요😅 요즘은 서서하는 운동은 하지 않는대신 누워있는 동안은 1시간 넘도록 절대 다리를 내리지 않고 온갖 운동을 다 하고 있답니다 ㅎㅎㅎ 주원샘한테 배웠던 온갖 동작을 다 섞어서 하고있는데 배가 홀쭉해지고 복근이 생겼어요. 누워서하는 운동~다리살빼기와 복근 만들기에 최고인 것 같아요😍 살이 많이 빠진 상태라 예전만큼 영상을 자주 보러오진 못하지만 늘 감사한 마음 가지고 있습니다. 주원샘 삐약스핏 최고예요👍
안녕하세요 숨어서 지켜보는 구독자에요 갑상선기능저하증에 피부염에..운동해서 땀이 나면 온몸이 따끔거리고 저하증때문에 체력은 거지인..이러지도 저러지도 못하는 자신만 미워하는 중이에요..병 때문에 2년 가까이 30키로가 늘었고 누가봐도 초고도비만인 상태가 되버렸네요 대인관계부터 성격까지 다 암흑속에 살고있어요 어디부터 어떻게 시작을 해야할지 몰라서 지푸라기 잡는 심정으로 댓글 남겨요ㅠ 늘 인스타로 보고 유튜브도 보니 내적 친밀감은 만땅이지만..글은 처음 남겨보네요 운동시작을 어떻게 하면 좋을지 따끔한 조언 부탁드려요ㅠㅠ저 달라지고 싶어요ㅠ
안녕하세요^^ 우선 재생목록에서 병아리ver.하루플랜으로 시작해보셔요~!! 아직 체력적으로 힘드면 영상 속 선생님의 속도보다 천천히 따라해주셔도 되셔요~!! 무리하지말고 꾸준히 할수 있는 운동으로 시작하면 천천히 체력도 올라올거에요~^^ 스스로를 믿고 할수있다는 믿음으로 꾸준히 함께해봐요우리❤️
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지금 누워 계신거 다 알아요.. 그냥 이거 딱 같이 해봅시다!! 하체 살 그냥 다 도망간다니까?????
★★꾸준하게 운동하는 보스들에게 주어지는 🏆꾸보상🏆★★★
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잊지말라규!!!!!!! 매일 못하더라도 할때마다 꼭 남겨주세요!!
한 달에 한 번씩 열심히 운동한 보스 2명을 선정하여
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당첨자는 매달 1일에 커뮤니티에 공지하도록 할게요!!
꼭 커뮤티니 확인해주세요!!! 누가 당첨될지 모른다구요!!🫣
참여방법 알려드릴게요!! 정말 간단합니다.
누구나 참여하실 수 있고,
늦게 확인 하셨더라도 언제든지 참여 가능합니다!!ㅎㅎ
예전 영상이라도 상관없습니다!ㅎㅎ
1⃣삐약스핏을 구독한다.
2⃣운동완료한 영상에 좋아요를 누른다..♥
3⃣완료한 영상 댓글로 'ㅇㅇ보스 오운완!' 이라고 적어주기!
👉본인의 닉네임을 정해주셔야해요!!
ㅇㅇㅇ보스라고 정해주시면 되는데
예를 들면 찐만두보스, 딸기보스, 치킨보스 등등!ㅎㅎ
보스 닉네임과 운동을 완료했다는 댓글을 적어주시면 됩니다!!
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댓글 인증이 많을수록 참여 확률이 높아지겠죠?🫣
한 번 받으셨더라도 꾸준하게 계속 해주신다면,
중복선정이 될 수도 있어요!!
매일 하지 않으셔도 매달 진행하는 이벤트이기 때문에
운동을 완료하실 때마다 꼭 댓글 달아주세요!!
우리 보스들이 즐겁게 운동하시는 그 날까지 저희는 함께합니다!!
어떤 운동을 해야 할지 모르시겠다구요?
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주원샘~
너무 오랜만에 댓글 남기고 가요^^
3개월정도 식단조절 없이 주원샘 영상만 보고 61kg에서 52kg까지 감량한 이후 여름부터 지금까지 계속 몸무게 유지중이에요😊
지금은 51에서 52사이를 왔다갔다 하네요.
요즘은 진짜 식사뿐 아니라 간식까지 어마어마하게 먹고있는데 누워서 하는 운동을 꾸준히해서인지 몸무게가 늘지 않더라구요😅
요즘은 서서하는 운동은 하지 않는대신 누워있는 동안은 1시간 넘도록 절대 다리를 내리지 않고 온갖 운동을 다 하고 있답니다 ㅎㅎㅎ
주원샘한테 배웠던 온갖 동작을 다 섞어서 하고있는데 배가 홀쭉해지고 복근이 생겼어요. 누워서하는 운동~다리살빼기와 복근 만들기에 최고인 것 같아요😍
살이 많이 빠진 상태라 예전만큼 영상을 자주 보러오진 못하지만 늘 감사한 마음 가지고 있습니다. 주원샘 삐약스핏 최고예요👍
와오와오~!!!!!너무너무 잘했어요~!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ최고최고야🙌🙌🙌
운동도 병행하면서 꾸준히 유지해봐용~~~!!화이팅화이팅!!
혹시 운동은 어떤거 하셨는지 여쭤봐두 되나요!!! ㅠㅠ
식단조절 없이요~~~우와
미치겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 침대에 누워있는데 이 영상이 뜨네요ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저두요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 같은분이 계셔서 답글남겨봅니다~~~
저도...그래서 나도모르게 따라해버린 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 대박 타이밍~~^^ 걸렸다~~~ 이말이여!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ딱이네요
데일리 운동 영상 좋단말이여~~ 운동의끈을 놓지않게 도움많이 됩니당!!
댓글까지 달아줘서 지가 더 고맙다 이말이어유
맞아요 이게 다 살일리가 없다!!! 멘트 너무 유쾌하다이거에요오오오~~~
오예!!!!! 이게 다 살이 아닐 수도 있다~~이말이여
ㅎㅎㅎㅎㅎ
누워서 유튜브 보고 있는데...^^;
이 영상이 떴어요~~~ ㅋ
놀랬어요~~~ ^^;;;
후후~~~ 그렇다면 성란언니도 달려주시는 걸로????
@@ppiyaksfit
영상 뜬거보고 달렸쥬~~~^^
침대 누워서 귤이랑 몽쉘통통 먹은거 운동으로 날려버림~~~*^^*
와 이거 장난아니네요~~~❤❤❤감사합니다^^덕분에잘따라햇어요❤❤❤❤❤
오예!! 누워서도 아주 끝장내준다 이말이여!
오늘도 신나게 하체운동 함께 했지요,,, 누워서 편하게 시원하게 가볍게 딱~~ 쪼아용
오예!! 오늘도 성공!!
이제 이거네요 ㅋㅋ 완전 쪼아요 👍👍👍👍
최고최고..❤️
ㅎㅎㅎ 승마 자극 장난아니예요😂 완료다 이말이여요🎶
ㅋㅋㅋㅋ 잘했다 이말이여❤️
주원샘수고하셨습니다
10 월의 마지막주 마무리잘하시고 한주도 홧팅하세요
미션완료
후지운완❤❤❤
홧팅홧팅입니다!!!!
떡볶이보스 오운완 🧡
와아 주원쌤 누워서 하는 하체운동 예전꺼 (세트마다 하늘자전거 했던)거 다시 하러 왔는데 새로운 버전 생겼네유
다리 떠는거 은근 힘들고 어렵네여...흐규규규
매일 와보겠슴다...
22.11.20 ❤
22.11.21 ❤
22.11.22 ❤
22.11.28 ❤
탈탈탈탈 잘 털어주는 거 은근 어렵쥬? ㅋㅋㅋ
고생했어요 오늘도!^^
주원샘수고하셨습니다
즐건성탄보내세요
미션완료
메리 크리스마스!🎅❤
12.26 일선화보스 오운완!!
절대 지난주 금토일 일탈을 즐기고 온것이 아닙네다~~
아팠어요!!!!!백신후유증인지 잇몸이 팅팅 붓고~~ 두통도 엄청 심하고 ㅠㅠ 지금도 온전히 돌아온건 아니지만 할 수 있는것들로 영상 몇개 완료😍
헉쓰ㅠㅠㅠㅠ 백신 맞고 오셨군요!! ㅠㅠㅠㅠ 이노무 백신 안아플라고 맞는건데 이렇게나 아프다니ㅠㅠㅠㅠ
주원샘너무수고하셨습니다
행복한꿈꾸고계시나요?
꿈처럼 오늘도 행복한불금되세요
사랑합니다❤❤❤
사랑합니다아!!!
새운동 넘 좋아유 잘 하고 가네유
감사합니당😘
방금 핸드폰보다가 오늘 운동은 이걸로 했단말이여~~ 내일이면 붓기 쫙 빠져있겠지 말입니다 ㅎㅎ
맞지말입니다
ㅋㅋ누워서하는거 너무좋아요!!!
오예🙌
12.29 일선화보스 오운완
백신 후유증+치통+두통 완전히 컨디션이 좋아진게 아니라
간단한것들만 하고 갑니다~~~😍😍
치과 다녀오시고서 싸악- 이길 바랬는데ㅠㅠㅠ 흐엉
하체보스 오운완~!!
너무 재미있게 말씀하셔서 재미있게 하고 가요~
후후 앞으로도 재미나게 운동 하실 수 있게!!!😎👍🏻
하체보스 오운완~!!
티비보다 생각나서 해보았는데 잠깐 했는데도 땀이 나네요~
ㅋ ㅑ 생활 속에서 떠오르는 운동!!!
아침에 알람 끄고 눈 뜨자마자 한번 하고 일어났어요!! 짧은 영상 너무 좋습니다ㅠㅠ 언니 근데 침대가 말랑말랑해서 몸이 자꾸 흔들흔들 하는데 그래서 더 힘든것 같아요ㅠ 혹시 이렇게 흔들리면서 해도 괜찮을까요😢😢
괜찮아용~~~^^걱정말고 꾸준히 해주셔용^^
ㅌㄱㅋㄱㅋㄱㅋ너무 따니맘에드는 운동...누워서....ㅎㅎ..딴딴보스 오운완🥰
미션순서 야무지게 잘 잤넹^^ 수고하셨습니다아^^
ㅋㅋㅋ 신나게 붓기 빼고 예쁜 다리 라인 만들려구 열심히 했지요. 오늘도 오운완이요^^
아유 넘 잘하셨습니다!!
운동하다 무릎안좋아져서 홈트 찾았는데 넘 좋네요~~
아닛!!! 그렇다면 요거도 추천 드립니다!
ruclips.net/video/Ip3LMOkCvl4/видео.html
침대에서 할수있으니까 넘 편하고 좋네용😚
자기 전에 쇽쇽~~~
조아 따니러브 허벅지로 딴딴보스 오운완🥰 메리크리스마스다~ 이말이여!
이이 행복한 크리스마스 보내자 이말이여!! 🎅🏻❤️
누워서 유튜브 보고 있는데 왜 이 영상이 뜨는거죠ㅋㅋ 뜨끔해서 운동 해요😂
눕튜브 하면서 운동하라구유~~
하체보스 오운완~!!
티비 보다 생각나서 해보았어요~
오우!! 티비보다 운동이 생각나시다니 최고다!!!
언니 너무 치명적이야..❤️ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 이거다!!! 찐빵보스 오운완❤️❤️❤️
오우예♥♥♥ 굿잡!!!
2/1 린이보스 오운완! 이거는 진짜 매일 해야겠어요👍🏻👍🏻👍🏻
누워서 하는 것도 왠지 개꿀😎
후하 오늘으 운동 여기까지~ ㅋㄱㅋㄱㅋ나 이영상 꽤 좋아하넹 딴딴보스 오운완😍
꽤 좋아하네라니 귀여웤ㅋㅋㅋㅋ 고생해쏘❤️❤️
내일 봅시당!!!!
누워서 하는거 너무 좋아요❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누워서 운동하는게 어디여..❤️❤️
오호호 누워서 하기 딱 좋은데요?? 눕고 싶을 때 누워있지 말고 요거 요거 해줘야겠어요. 아쉬워서 내일도 만나러 올께유^^ 오운완이라구요 ㅋㅋ
굿굿~~~ 낼도 누웠을 땐 요거로 만나요!!
주원샘수고하셨습니다
다른영상에서뵈요
미션완료❤
미션 가볍게 완료오~~
5일째털고있어요
중간중간맨트웃겨서
힘이덜들어요~~~~
오예~~~ 쭉뚝 같이 가봅시다!!!
하체보스 오운완~!!
짬내서 하체운동 누워서 했습니다~
굿굿!! 그 틈새를 놓치지 않는 보스👍🏻
불금 냉삼먹고 양심 찔려서 한셋트 더~
오늘 미션 두번완료~ㅎㅎ
앜ㅋㅋㅋㅋ 두 번 해주신 거 굳이에유!!!
모관운동까지 탈탈탈 ㅋㅋ 침대에 누워 하루를 마무리하며 해도 좋을것 같아요☺️
맞아요맞아요! 딱!!! 그 용도지!!!😎😎
오께오께~오늘도 허벅지 화이팅하고 갑니다^^
🔥🔥🔥
하체보스 오운완~!!
저녁에 과식해서 시간내어 해보아요~
ㅎㅎㅎ 맛난 걸로 드셨나요~~?
블루베리 보스 오운완!
참 좋다 이말이여 ㅋㅋ6살 막내가 같이 따라 했다 이말이여
너무 잘했다
이말이여 우리 아들래미도 최고다 이말이여❤️❤️
쏘쏘맘보스 오운완😊
누워서도 해보고 싶었어요ㅋㅋㅋ
누우면 좀 편하지 않을까란 생각에 ㅋㅋㅋ힘드네요ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시작하려고 눕는 그 순간에만 편했다고 한다...
마지막이 제일 좋아^^
역시 끝이 제일..✨
조아아 따뉘이걸루다가 운동 마무리하겠다이말이여~ 딴딴보스 오운완🥰
오늘도 아주 열심히 잘~~~ 했다~~ 이말이여!!
녜 언니🐥
가보자 이말이여~~~~ 누워있을 때 딱!!!
안녕하세요 숨어서 지켜보는 구독자에요
갑상선기능저하증에 피부염에..운동해서 땀이 나면 온몸이 따끔거리고 저하증때문에 체력은 거지인..이러지도 저러지도 못하는 자신만 미워하는 중이에요..병 때문에 2년 가까이 30키로가 늘었고 누가봐도 초고도비만인 상태가 되버렸네요 대인관계부터 성격까지 다 암흑속에 살고있어요
어디부터 어떻게 시작을 해야할지 몰라서 지푸라기 잡는 심정으로 댓글 남겨요ㅠ
늘 인스타로 보고 유튜브도 보니 내적 친밀감은 만땅이지만..글은 처음 남겨보네요
운동시작을 어떻게 하면 좋을지 따끔한 조언 부탁드려요ㅠㅠ저 달라지고 싶어요ㅠ
안녕하세요^^
우선 재생목록에서 병아리ver.하루플랜으로 시작해보셔요~!!
아직 체력적으로 힘드면 영상 속 선생님의 속도보다 천천히 따라해주셔도 되셔요~!!
무리하지말고 꾸준히 할수 있는 운동으로 시작하면 천천히 체력도 올라올거에요~^^ 스스로를 믿고 할수있다는 믿음으로 꾸준히 함께해봐요우리❤️
누구보다 자신있던 저질체력이 응원하고자 달아봅니다 아주 천천히 나만의 속도로 꾸준히 하면 우리도 할수있어요!! 일년가까이 유툽으로만 홈트해왔어요 오롯이 나만 알수있는 변화가 생겨요 점점 자존감이 높아져요 우리 삐약스핏으로 함께해요 화이팅!!!
우와 나 운동다하고 다이아어쩌고하려고했는데 요 신상운동에 뙇!!! 통했네 딴딴보스 오운완😘
역시 통했네 우리❤️
오늘은 넘 졸리다요^^
누워있어서 더욱 그러신가~??
냥이보스 오운완!
말씀 하나하나가 다 웃겨요 ㅋㅋ
저도 요즘 애들이고 싶네여.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어리고만 싶어라하~~~~
어른의 삶 화이팅!!!!!
@@ppiyaksfit ㅋㅋㅋㅋ 화이팅..!
화이팅보스 오운완❤️누워서 운동하는거 최고입니다 ^^
후후 누워있는 그 시간을 운동으로 쓰는 우리보스 최고!
커피보스 오운완! 코로너걸려서 바깥운동은 못해서 홈트로 가볍게 몸풀고가요 !
아이궁 괜찮아요??코로나걸려도 운동하다니~!!멋져용👍
퉁퉁이보스 오운완! 탄천 걷고 하체 운동으로 했어요❤
선선하니 걷기 괜찮으셨을 거 같기도 하고~~^^
언니 병간호 중이라 운동하기 마땅치 않은데 이거라도 해야 겠어용ㅎㅎ
착한동생!!화이팅이에용😘
이거라도해라 뜨끔😨
딱이야
열심히하겟숨돠😘😘
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅!!
화이팅보스 오운완~~쫙쫙~올려보자 ㅎㅎ
아자아자🙌
👍👍👍
이 야밤에 티비보다가 따라했다 이말이여~~^^
아유 참 잘했다 이말이여!
다리 예뻐져서 예쁜 치마 입고 싶다구요~~!~!~!~ 이거 매일 1번씩 하면 다리 이뻐지믄거죠? 하비라서 진짜 스트레스ㅠㅠ.. 짧치 언제 당당하게 입어봐..
이거랑 담에 한 하체순환 꼭꼭 챙기기!!
언니!!!! 나 누워있는거 어케알았쪄!!!!
언니!!! 나 허벅지살빼야하는데 말하고 있는거 어케알았쪄!!!!!!!!
언니 나 그냥 바로 따라한다
예전부터 그랬듯이 오늘도 묻고따지지않고 그냥 바로 따라한다
언니 고마워 🤩
푸하하하하 왜케 귀엽냐구 댓글만 봐도 아주그냥 에너지가 철철 넘친다 이거여
화이팅보스 오운완❤️ 털어주세요~~혈액순환 확실히 되네요~마구마구 털겠습니다ㅎㅎ
격하게 털어털어~~ 지방도 털어털어~~~
쭈미보스 오운완! 다른 운동유투브 추천을 많이 받았는데 주원쌤이 저랑 너어무 잘 맞아서 정착하려구요❤❤❤❤
오우.. 정착 환영..🫣❤️
주원님 라잉 이너타이 다리엄청많이올라가네요 !!!
이~~~ 고마워유 ~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ
시원해용~
시저~
😍😍😍
화이팅보스 오운완❤️ 허벅지야 빠져라~얍ㅎㅎ
상체에 이어 하체까지 뿌셔뿌셔🫶🏻 고생하셨어요!
떡볶이보스 오운완 ❤ 3일째
쌤 근데 이거 댓글 수정 아니고 계속 댓글 새로 쓰는게 맞나유...? 첫번째 댓글에는 날짜 수정해서 추가하고 있습니다만 도배하는 느낌이 들어 여쭤봅니댜 ㅋㅋㅋ
근육통이 오기 시작했어여 슬슬 자극이 되나봅니다..
오늘도 굿밤 하세용 ❤
네에 새로 써주세요❤️❤️❤️😘이런 도배는 사랑
쩡이보스 오운완💛 그날이라 오늘은 더블스쿼트 대신 이걸로 대체 했어욤😆
무리하지않고 잘 하셨어용^^
즐거운 주말 아침 열심히 함께요... 다리는 살이 아니쥬?? 부종이쥬?? 부종 빠지만 아주 그냥 백만불짜리 다리라구요 ㅋㅋㅋ
암유암유 이게 다 부종이라 이말이여!!
화이팅보스 오운완❤️ 날씬한다리 만들자아~~~
화이팅보스~!!꾸준히 화이팅이에용^^
시간도 없었고 운동도 하기싫었지만 잠들기전에 여기까지 완료하니 승리한기분이여요✌️ 써니보스 오운완♡1221/수요일 삐약스핏👍
기분이 아니구 증말증말요❤️
오늘도 승리한 써니보스 최고최고!!!👍🏻👍🏻
허벅치소멸의 날까지 화이링!!!
나보라고보스 오운완 화이링 🔥
화이링!! 요거로 완전정복 갑시다!!!^^
네네 ㅎㅎ
누워서 완전정복 가즈아!!!
운동 하러 왔읍니다!!!!! 좋은 영상 감사합니다!
오예!!! 오늘도 승리하셨습니다!!
나초보스 오운완!
누워서 운동한 김에 이것까지 했어요 후 뿌듯
최고다최고!!!!! 누워서 하는 것들로 알차게 뿌셔주기!!!
화이팅보스 오운완 ❤️방학끝 2주만에 운동 다시 시작^^
방학동안 고생 많으셨어유!!!!!! ^^
누워서 하는거 넘 좋아여 폰들고 보며하기 편해요bb 3일차
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 딱이죠딱이죠😎😎
종이인형보스 오운완
매일운동 하나 또 추가됐다는~~^^
오예🙌화이팅!!
떡볶이 보스 오운완 ❤ 4일째
사실 앞 이틀은 음주 하느라 ....채우지 못하였습니다 휴
라잉 이너타이 킥은 왼쪽이 더 잘 올라가는데 ㅠㅠ오른쪽은 거의 안올라갑니다
문제가 뭘까유...
체형이나 골반이 틀어져있으면 한쪽만 더 잘돼요! 보통 사람들이 거의 다 그렇습니다! 우리는 다리도 자주 꼬고 자세가 안좋아서!!!그래서 우리는 스트레칭과 운동을 더더욱 열심히!!❤️❤️
오늘의 막운동은 내가좋아하는 (쉬운)허벅지운동😛 딴딴보스 오운완!!
ㅎㅎㅎ나이스!!!!!
와,4자 스트레칭 골반 엄칭 시원해요♡
그쵸!! 낼두 만나요 ㅎㅎ
떡볶이보스 오운완 ♥️ 2일째
역시나 다리 떠는거 하다보면 급 다리가 고장나서 떠는법을 까묵네융ㅋㅋㅋㅋ다리 시원합니다ㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중간에 멈칫하게 된다죠....? ㅋㅋㅋㅋ 고생했어요!!^^
미션 요걸^^;; 자려다가 하고 취침~
👍👍👍
오늘은 많이 지친날인데 ..누워서라 성공~^^~
ㅋ ㅑ 정규반 수업도 하시고ㅠㅠㅠㅠ!!!!
언경보스 오운완!! ㅋ 틈새 화이팅!!
오늘도 틈새!! 뽜이팅!!!!
주원쌤 이버전 상체두 해주세욥
이이~~ 누워서 다 끝장을 내부리겠다~~ 이말이여?
넘 힘들어요... 이것마저 힘들다니 몸한테 진짜 너무 미안한🥲🥲 쉰다고 잠깐 다리 내렸다가 힘들어서 잠들엇어요ㅠㅠㅠㅠ
아이고!! ㅋㅋㅋㅋ 다음에 할 때는 잠들지 말고 완주해보기!!
진짜 아무생각없이 들어왔다가 침대라서 홀리듯 따라했어요 ㅋㅋㅋㅋ😂
이~~ 그게 묘미에유~~ 앞으로 자주봐유?
오늘의 따뉘라스트픽~ 딴딴보스 오운완😘
라스트팡🌟 마무리 운동도 잘해주었나~~~?
@@ppiyaksfit 앗...이것이...마무리...
새콤달콤보스 오운완! 진짜 금방 끝난 것 같네요!! 오늘은 여기까지요~~
고생하셨습니다!!^^ 남은 주말 푹 쉬셔유~~~
유튜브 알고리즘이란...❤️👍핑크 보스 잠자기 전 찐 오운완💕
히히 알고리즘 땡큐❤️
핑크보스 오운완!!!
핑크 보스 오운완!!!
하체보스 오운완~!!
티비 보다 누워서 하고 가요~
굿굿!!! 누워서 티비보는 그 시간도 알차게!
으악~~애정합니닷
라뷰😘
오늘도 완료 12시간만에 또 했네ㅋ
그렇네요🤣🤣🤣
1달 넘으니 이제 tv보면서 후딱^^
순서도 챡챡~~~🙌🏻
오랜만에 아침운동하려니 일어나지지가 않아서 누워하는거 찾아서 오운완저질체력보스
다시 시이작~~~
그래도 누워서 하는건 맞네요 혹시나 고라니 버전 그 영상이랑 비슷한건줄 ㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 영상 말씀하시는 건지 알겠어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 그래도 진짜죠????
킵고잉 보스 오운완!!ㅎㅎㅎ
요거하고 스트레칭도 챙겨주기~~
방귀뀌는 운동😊
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣🤣
오늘도 미션완료^^
미션 클리어👍🏻❤️
미션 2주완료^^
캬아~~~!!👍👍👍