過去一年，我做對了這8 項自律習慣！塑造了全新的自己和思維高度！你敢挑戰嗎？

[@狼大頭]

90天堅持8項小習慣
1.規律睡眠
2.少吃糖及澱粉類
3.規律性有氧
4.給大腦持續輸入(新的思維新的知識,有目的性輸入)
5.給思維有輸出 (會30%學習, 70%回朔)
6.每周認識一個比您厲害朋友
7.每天想賺錢方法並記錄下來
8.反覆檢討
自律比學歷更最要

[@ivanchan201011]

1 早睡早起
2 少吃糖，澱粉
3 設立運動目標（即使慢跑，聽歌，新聞也好）
4 給大腦持續輸入
5 讓思維有輸出方法（思考，分析，消化問題）
6 每星期認識一位比自己能力強朋友
7 每天想一個賺錢方法並把他記錄
8 反覆檢討

[@extherer5742]

谢谢你

[@ivanchan201011]

@@extherer5742 不客氣，希望幫到你

[@icedwolfw2606]

感謝整理！

[@許為水]

我知道会有课代表，感谢

[@小慧姐姐-c4d]

感謝助教！！

[@maggielam6052]

1. 控制好睡眠时间 ：每一天基本上都是晚上11点～12点左右睡着，早上8点起床开启崭新的一天。
2. 控制好糖和淀粉的摄取量：早餐吃全麦菜三明治 + 3颗水煮蛋 （蛋黄不吃）+ 低脂牛奶，午餐吃谷量或沙拉，晚餐吃妈妈准备的晚餐（只吃菜／豆腐／蛋，不吃肉与米饭）
3. 给自己设立运动目标：每天深蹲100下 + 床上抬腿100下 + 午跑20分钟 + 冥想15分钟
4. 给大脑输入 ：每天做正念练习，花时间看成长型频道，最重要的是做笔记，然后找机会执行。
5. 让思维有输出的方法：认真聆听并理解老公孩子的遇到的问题，甚至主动替他们找出问题的答案，从中锻炼输出与语言能力。
6. 每个星期，多认识一位比自己厉害的朋友：这需要多多磨练与学习。
7. 每天都想一个赚钱/创业的方法，记录在书本：今天开始尝试。
8. 坚持做复盘/检讨：每天都会在写日记时，反思反省一个自己过去不妥当的行为或不恰当的表达方式。
谢谢！

[@ThinkRich99]

詳細！

[@阿荃-v6p]

15歲時，覺得游泳難，放棄游泳，18歲時，喜歡的人約你去游泳，你說，我不會，她說，我教你，於是我們就在一起了。

[@MINIMENG]

😄😄😄😄👏🏻👍🏻

[@qtrista1219]

我覺得第6點改成認識「不同領域」的朋友，也是很不錯的。我個人是會參加各類專業活動或課程，比如說雅思托福的課，我因此認識很多不同領域的高手，藉由他們學習很多不同的觀點及知識，比看書有用；參加自己專業的課程則是可以認識同行但比你厲害的朋友，簡單說水平及垂直交友都很重要

[@eau1877]

90天8個小習慣重點整理：
1.控制好睡眠時間-設定固定的睡眠時間
2.控制糖分攝取
3.給自己設立規律運動目標-定時有氧運動慢跑
4.持續給大腦有目的性的輸入
5.讓思維有方法「輸出」-30%學習70%回朔
6.每個星期認識一個比自己厲害的朋友-參加商會課程講座 主動認識旁邊的人 介紹自己的行業
7.每天記錄一個創業和賺錢的想法
8.堅持做復盤-像過去的自己學習 記錄和檢討睡前拿出來看改善10%

[@Yuzi0427]

雖然我已經浪費了34年，但我相信只要肯改變肯堅持，現在開始也不遲
謝謝思維創富

[@兔螺]

不可能，羅馬不是一天造成，這才是人性

[@bennylin9125]

@@兔螺 龐貝是一夜毀滅的，"好"一點點累積，"壞"一次根除，累積和根除並不是兩條平行線，而是相互增替的

[@ericscookingandfunworld1179]

消極的人會覺得自己浪費了34年已經沒救了，積極的人會看到自己還有50年的時間可以改變人生，你是那一種呢？

[@AmmanChow]

感受到一點

[@aliceyip1995]

第一次那麼接近！
2021年的下半年開始逼著自己每天每星期 每個月復盤，雖然一開始很痛苦但是只要撐過了就會越來越好💪🏻我的第一本復盤筆記本真的一言難盡，但是慢慢的我會總結 也能很快找出問題所在 靠著復盤我建立起每天做運動 每天看書 每星期檢視自己的目標進度的習慣，雖然還沒有看到成果 但是相信自己一定會越來越好💪🏻💪🏻
謝謝分享 2022年也試著做這些小習慣👍🏻一起加油改變自己💪🏻

[@happiness6900]

我也才十六哈哈，一起努力💪💪

[@snowjesus1]

讚!

[@wadeyen0818]

運動飲食我做到了！但對於輸出與復盤比較欠缺，近期我整理我的隨身硬碟，裡面放了很多我之前看的期刊論文，發現自己有個怪異的現象，看過的期刊反而都沒甚麼太大印象，一直在找期刊閱讀，更好笑的是發現曾經下載過的期刊以為沒看過，又再次下載，導致之前下載的期刊電子檔重複不是少數，另外一方面也沒有定時的檢視，在碩士班也就這樣迷失自己。現在看了這部影片，也提醒我要定期復盤，以及寫筆記，也謝謝思維致富的提點！

[@南窗一刻]

2021年主业看娃，副业一天一首古诗词赏析，每月读一本经典书籍，自己做到了，现在正在做自己的诗词赏析视频，以前的自己不是一个自律的人，我自认为自己很聪明，但是这一年才明白自律比聪明重要多的多！目标远大，但实施要化为日常容易做到的。如果能把目标细化成每日半小时的任务，那几乎没有什么事情能阻挡你的前进了。因为无论多忙，任何人都能拿出半小时时间。

[@williamnakamura8417]

很棒，很立体的分享。让我重新找回人生的方向。看完这视频的人也要继续努力！

[@Callme-o6x]

謝謝

[@彭稜]

謝謝作者的無私分享

[@quinyhsieh8249]

受益良多

[@seekyu]

太讚了 ! 重點在於執行 共勉之!

[@chifaiau903]

我未必可完成這8个建議，但每完成一个總是会有所得着

[@徐瑞鴻-p5u]

這讓我想到我看到一篇新聞
外國有一名男子搬到西班牙某座小島上生活7個月，瘦了63公斤。
很多人的留言是說：
原來減肥需要有錢有閒
而我看到了
自律，他每天堅持鍛鍊五個小時，如果你不自律你只會去觀光吃的更胖。

[@聶宇泓-d6r]

90天的目標
1.早睡早起
把時間調整好規律生活
2.控制食物糖分攝取量
身體會容易易怒
3.設立運動目標
不論健身、有氧、除了讓身體健康外 也可以增加活力
4.持續給大腦輸入
有目的性的輸入，讓自己的知識能夠輸入
5.讓思維有輸出
如果沒有反覆的輸出知識 那就很容易忘記
用30%的時間學習 用70%的時間複習
容易把知識變成長期記憶的關鍵
6.每個星期多認識一個比自己更厲害的朋友
搭建人脈、也可以多增加自己的知識
7.每天都想一個賺錢方法
每天想一些賺錢的idea 然後具體的寫下來
雖然現在能力不夠，但是是可以持續累積能力的
8.每天都要檢討問題
反覆檢討自己

[@炸蝦尾-c2d]

90天堅持8個小習慣開始習慣性完成目標：
1.控制睡眠時間
2.控制糖、澱粉的攝取
3.設立運動目標
4.給大腦持續輸入
5.讓思維有辦法輸出
6.每週/月認識一個比自己厲害的朋友
7.每天想一個賺錢/創業的方法，並記錄在筆記本
8.堅持復盤、檢討

[@雨-p1u]

謝謝您，我會把這當作參考，持續努力

[@吳欣耀]

隔一段時間在看思維致富每張圖片似乎都傳遞深刻的含義，每次看你的影片都覺得有一點小成長

[@ThinkRich99]

這很好丫😃😃恭喜🔥

[@yh09107]

随着年龄真的会想，莫非人生就只能如此，还能做些什么让自己变得好一点
而前面3项刚好就是最近3年有在努力的习惯，慢慢地真的会看到效果
接下来要努力完成后面的几个
顺道一提，很喜欢每次视频的最后一句，“希望你在迈向更好生活的路上，有我们一路相伴” ❤️

[@ThinkRich99]

❤️❤️❤️

[@SamTang1984]

先赞👍🏻支持

[@奕荃]

我也每天不斷自律的要求
每天一杯手搖飲料
每天都要擼兩管
每天都要看抖音一小時
我覺得越來越舒服了 🙂

[@驚嘆號-b8f]

保重。

[@user-POWER30678]

努力不一定會成功，但是不努力就很輕鬆🤭

[@Samuelsos]

加油

[@Godhealing1116]

有意思但也有很大的難度，做就對了

[@johon8964]

謝謝UP主，今天的節目讓我受益良多

[@Uchihajun]

自律能改變人生

[@溫浩雲-r6v]

飲食控制～糖
每週認識一位厲害的朋友
平衡大腦輸出入
每週校正一次創業購想

[@溫浩雲-r6v]

一年後剩下認識朋友難以一週一個

[@jennyice0516]

开始从今天起，开始挑战❤

[@rixofstorm]

很好的內容。很希望自己的家人可以看進去

[@tax7126]

真的很棒

[@polinli9203]

思維致富總不會讓我失望

[@0909ttt]

过度减少糖摄入会不可避免的增加蛋白质和微量元素的摄入。长久以往肝肾会出现过劳现象。process这些比process糖复杂很多。美国有很多肾结石，肝功能异常等病例由于Ketone，Gorila diet，high protein diet造成。所以凡事都要有个度。最后我想说的是很多水果的糖其实比粮食中的要高很多很多。

[@天眼通-o4k]

終於看到一個清醒的留言

[@幻虛空]

好頻道 未看先贊 支持～

[@夏雨貓町]

204斷食法只要過了一個禮拜，老實說有點提不起吃東西的想法!
會覺的身體很輕想吃飯增加重量，然後又要去拉都嫌麻煩!
一個月後每天都只吃一餐就會成了習慣，前期都是最麻煩的!

[@gtoteacher8899]

謝謝您的分享

[@jaclyn8847]

前面已经做到了
4点起床
运动一小时
3餐不碰糖
晚上10点前睡觉

[@petrichor1247]

努力從第一點開始做起，這對我來說是最困難的😅

[@修行者]

冥想也要立入每天堅持的項目裡

[@國防理工2]

5:56鍛鍊輸出能力

[@TheAcehk30984]

選擇改變 放棄掉的是過去
拒絕改變 放棄掉的是未來

[@薛詠升-z2g]

我看你這個影片時就在熬夜

[@陳正澔]

好口怕！與之絕緣～～

[@allisontyw]

dear 思維致富，感謝您總是提供如此正向的內容！想請教一下其中有一段我有點不太理解的部分“自律也給自己的生活賦予某種意義”(影片的9"21)，這句話的意涵是什麼呢？
萬分感激您的撥空回覆～
love you always 🥰

[@tanjacky3032]

收藏了😂

[@白美麗]

重覆看了二遍，決定將影片提及的這八點做為2022年提升自己的目標！🎯

[@willsontoys8959]

覺得滑手機跟吃糖一樣了 慘

[@記住你的覺悟]

每天想一個創意的點子

[@AmmanChow]

❤❤️‍🔥

[@tenkokgen]

1-5都同意的...
但6-8反對,覺得怪怪地,但沒有實際原因...

[@yu0936421234]

沒有富爸爸，害我錯過了富二代的金千！

[@王恩晞-z9k]

那個美國實測戒糖的影片叫什麼

[@den14kuo]

沒事請常念羅迪文不要幹夠，羅迪文說他一百公尺跑9秒，在公速公路開車都開200市區開100，然後說家裡有沙漠之鷹，高中是萬人迷
希望你有看到這則留言

[@evergreen4968]

跑步听podcast用手机拿着太重了，有什么轻便又能连接网络的设备吗

[@你最爛-l8h]

真的
我發現我的老闆 8項裡面他好像只有一個
1.早睡早起
他有一項 就一直致富了

[@sakikimi3145]

睡覺 在東方社會 真的算是生活中奢侈的行為...
從就學到現在 感覺都沒充足休息過...
責任制的工作很煩...
半夜12、1點的通訊軟體還在追殺...

[@寶-m8l]

每星期認識一位比自己能力強朋友~~~~怎樣認識?我覺好難

[@Боташ-ц3к]

从今天开始打卡第一天
目标90天学会俄语英语（自己会一点）每天数学物理30提历史生物化学每天学练出马甲线
2022年6月9日

[@AmmanChow]

🎉🎉

[@Oooooooooraaaaaa11111]

哪些課程能分享一下嗎？

[@user-kevin10.05]

1：31 控制睡眠時間
2：32 控制糖和澱粉的攝取量
3：48 設立運動目標
4：30 給大腦持續輸入
5：10 讓思維有輸出方法
6：29 每星期認識一位比自己能力強朋友
7：46 每天想一個賺錢方法並把他記錄
8：25 堅持做復盤、檢討

[@AmmanChow]

讚好

[@opopopww]

在台灣每天都可以認識一堆三寶，用喇叭就可以認識，並知道絕大多數人都不是自己的對手

[@夕八-x9r]

5:57

[@巨石與艾爾]

6和7超難😳

[@liaosongfu4027]

我會游泳，但是沒有人邀請我去游泳過

[@limhkheng]

请问一下有谁知道为什么会推荐有氧运动多于重训呢？谢谢！本人没有这方面的概念

[@吳吳-y7n]

可能重訓需要專心很耗中樞神經 而且沒有做好的恢復會肌肉痠痛 有氧比較能想東想西放空

[@蝙蝠檸檬]

頭香

[@曾奶罐]

不敢

[@yanlieu9727]

可是我会法文啊

[@gracesin2637]

我的习惯需要加读经，祷告，整理房间

[@5552-y3u]

思維致富要不要試試戒尻90天

[@阿焦-d1y]

為啥要去看娘砲永？ 說白有一點他今天只不過是時間對了 被捧出名了 講的話都是道理 然而這些道理誰都會講

[@晨星吳]

自律的女生太可怕了 擦屁布好臭

[@鍾大師]

講影片很難嗎？講視頻聽不懂