수용성 식이섬유는 변비배출에 도움은 되는데 분리대두 단백질분말을 물에타서 섭취할때-변을 볼때는 아주 잘 미 끄러져놔오면서 변도 무른데 수용섬식이 섬유제품들은 이보다는 보다 떨어짐 (다만 어느정도 효과는 있기는 함 ) 그리고 다이어트시래도 평상시에 김치를 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋음
제가 궁금했던 정보였는데 감사합니다 연말에 다이어트 쉽지가 않더군요. 마일드하지만 식욕잡는데 확실하다는 “해인 감비환” 먹어주니 정말 극적으로 식욕이 줄어서 죽어도 안될거 같은 1일1식이 가능해지더군요. 운동하기 직전에 “닥터래시오”먹어주니 겨울철인데도 운동으로 땀내는데 도움이 되더군요. 붓기 잡는데 큰 도움을 받았습니다. 체중도 많이 줄었지만 한달 사이 전체 8킬로 그중 체지방만 4킬로 빠졌습니다.
![이거 모르면 다이어트 망함. 적게 먹는데도 살이 안 빠지는 이유 알려드림. 가정의학과 김범택 교수 [아주대병원TV]](http://i.ytimg.com/vi/RINZnN2iKps/mqdefault.jpg)
[쏙!쏙! 뽑아보는 타임라인]
✅ 1:18 피해야 할 고기🥩
✅ 3:00 다이어트하면 화나는 이유🤬
✅ 3:42 떡볶이 좋아하시는 분?!
0:25 Q. 쉽고 간단한 다이어트 식단 알려주세요!
2:15 Q. 다이어트 할 때 '이거' 먹어도 되나요?
2:19 '밥' 먹어도 되나요?
3:18 '떡볶이' 먹어도 되나요?
4:30 '과일' 먹어도 되나요?
5:20 '견과류' 먹어도 되나요?
6:00 꾸준히 하는 다이어트 식단
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👉 다음 주 목요일(7/8)에는
[뇌종양]에 대한 궁금증을 해결해드립니다.
많이 기대해 주세요~!
칼로리 따지면서 다이어트하니까 스트레스였는데 지금은 다이어트 성공해서 유지하고 있습니다~ 76kg>57kg입니다.
탄수화물을 잘라버리고
먹되 자기주먹만큼 먹어라는 말씀
머리에 계속 생각하면서 다이어트 성공하겠습니다 !!
쉽고 간단하고 정확하게 말씀해 주시니깐
속이 시원해요 감사합니다❤
코로나시대 확찐자인 상황에서 딱 필요했던 정보네요 감사합니다♡
6:19 교수님...그것은 한식이 아닙니다...국OR찌게가 없는데 어떻게 한식인가요....ㅠㅠ
역시...국,찌게는...살을 찌게 하는군요..ㅠㅠ
(국,찌게 없이 밥 먹기 힘든 1인)
진짜 궁금했던 정보들이네요! 알려주셔서 감사합니다.
선생님
감사합니다 ^^
깔끔하네요^^
감사합니다^^
밥한번 먹었다고 살찌면 세상에 비만이아닌 사람은 없을듯요~ 역시 다들 다이어트하면 탄수화물을 빼네여 ㅋㅋㅋ 지금식습관을 조금만 바꿔보시면 살 빠져요
생채소즐겨먹기, 야식하지않기 활동량늘리기,분명히 바뀌고 빠집니다
아주대 가정의학과 김범택교수님 영상잘봤습니다^*
떡볶이.....진짜 좋아하는데 ㅜㅜ로제..
선생님ㅠㅠ 변비와 잦은 설사 때문에 바나나 먹었는데 그냥 바나나 말고 식이섬유를 더 먹는게 좋을까요...?ㅠㅠ
다이어트할때 변비때문에 고생하쟎아요 근데 마그네슘 영양제 먹으면 변비 해결됩니다 허허허 저도 얼마전에 알아서 황당 왜 의사선생님들 얘기 안해주는지 맨날 유산균만 먹으라하고...
■다이어트 중 심한 변비나 탈모 일주일안에 해결은
그냥 대두분리단백질 파우더를
물에 타먹으면 일주일 안에 해결됨
빠르면 하루~이들만에 변비가 사라지게 됨.
야채 먹어도 변비가 사라지지 않으나
너무나 쉽고 간단함
약국갈 필요도 일체 없이
■분리대두 단백질먹기싢으면
*그냥 들기름만 섭취해도
다이어트시 설사나 변비와 탈모가 없어지게 됨
너무 쉽고 간단함
다어어트시
본인도 변비와 탈모로 개고생 좀 해 봐서 잘알아
나는 이 방식을 사용해서 스스로 빨리 해결할 수 있었음
다이어트는 똥고집자나
머리가 나쁜 자는 성공하기 힘듬
수용성 식이섬유는 변비배출에 도움은 되는데
분리대두 단백질분말을 물에타서 섭취할때-변을 볼때는 아주 잘 미 끄러져놔오면서 변도 무른데
수용섬식이 섬유제품들은 이보다는 보다 떨어짐 (다만 어느정도 효과는 있기는 함 )
그리고 다이어트시래도
평상시에 김치를 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋음
장상피화생있는사람이사과초모삭초먹이도될까요?체중관리에도움이된다고해서요.식초가장상피를악화시킬까요
저에겐아주절실하고중요합니다,답변꼭좀부탁드립니다
떡볶이 떡 5개가 200 😢 깜놀~
칼로리가 높은건 알았지만 ㅋ 심하군
제가 궁금했던 정보였는데 감사합니다 연말에 다이어트 쉽지가 않더군요. 마일드하지만 식욕잡는데 확실하다는 “해인 감비환” 먹어주니 정말 극적으로 식욕이 줄어서 죽어도 안될거 같은 1일1식이 가능해지더군요. 운동하기 직전에 “닥터래시오”먹어주니 겨울철인데도 운동으로 땀내는데 도움이 되더군요. 붓기 잡는데 큰 도움을 받았습니다. 체중도 많이 줄었지만 한달 사이 전체 8킬로 그중 체지방만 4킬로 빠졌습니다.