Kámo seš borec... koukal jsem tě jak si byl v nabiračce naposled to si byl jak nalitej powerlifter ...což taky nevypadlo zle byl to prostě kus bojovníka ...ale tedka jak ses vyrysoval a shodil vahu ... mazeeec ... hodně dobře ty ... Klanim se před tvojim odhodlanim a vuli....seš nám idolem.
Forma Álo TOP 👍 Když člověk vidí, že tomu dáváš takhle moc, tak nepochybuju o tom, že vyhraješ. Upřímně fandim i Lukášovi, ale tobě to přeju víc a to hlavně za to, co tomu věnuješ za čas a taky za to, že se nebojíš ukázat formu i teď ;-). Je to uplná alchymie s těma makrama :-D, uplně se s tebou v tom stotožňuju, taky se snažím najít úplně optimální mix nastavení (samozřejmě nejsem v přípravě na závody) Snad když nad tím až takhle přemýšlíš to nebude na škodu :-) Držím palce doufám, že bude nějakej livestream :-)
Nejlepší forma co si kdy měl a to tě sleduju fakt kurva dlouho! Vystipanej a to ještě nejsou závody, supr forma supr video. Je husté kam ses až posunul Aldo! Jen tak dál kámo!
Vršek naprosto brutální , myslím že pokus o profikartu v Physique neni vubec nereálný.. (y) ale bohuzel i kdyz to Aleš bude asi nerad číst s těmahle nohama ( chybí hmota) se možná ani do top 3 nepodívá v kulturistice... :/ Ale kdo ví třeba konkurence nebude veliká.. držim palce (y)
Proste vlnit sacharidy/kalorie, aby se nezabrzdil metabolismus. Coz je pro naturala naprosta nutnost.. :D Nechapu proc si to nedelal od zacatku diety. Kdyz si asi moc dobre vedel, ze jen utahovat kalorie proste nemuze fungovat.. Forma paradni, ale pristi dietu se toho neboj a davej tam poradne vlny 100-700g...
Neskutočná forma. Tie nohy trošku zaostávajú ale myslím že ešte tých 14 dní by mohlo stačiť. Tak či onak jedna z top naturálnych foriem aké som videl. Pecka
Aleši, je to super ale přeji si aby si už to prvé místo měl za sebou 😊. Chybí mi charakter, osobitost. Prostě už to není starý Aleš a chybí mi to. Jsi frajer a to doslova a já za měsíc jdu pro jídelníček a jen pro to že vím že máš mega praxi a i kdyby to prvé místo nebylo, tak pro mě budeš vždy jednička. Každopádně kecám sračky, žádné kdyby, ty to prostě máš v kapse 💪
Ahoj. Neměl jsi náhodou před pár roky video o tom, že " nabírací a rýsovací fáze je Blbost". A ty ses proto vydal tou střední nejtěžší cestou 😉, co? Jak to tedy je?Jinak držím palce. Odkaz: ruclips.net/video/fv9kIkgt9so/видео.html
Aleši buď rád že si nepil z poháru za 2 místo to by se ten pohár roztavil ale teď musíš vyhrát ať dostaneš další pohár na pití ať to roste a přeju výhru
@@brunomars2467 Brácho, to žes psal ať někdo maká je sice fajn, ale vůbec to nesouvisí s tímhle, chápu, že někteří lidé jsou tupí a některé věci si nespojují. Pouze jsem narážel na tvé hloupé zcestné odpovědi na komentáře pod videem..
Tak jsem si to dal do kalorickych tabulek to co jsi uvedl v čase 21 30 že jsi měl za den 1100 kcal. . A to v bilkovinach 200, sacharidy 230, tuk 45. No mě tam na těch 1100 kcal vychází například 400 g kuřecích prsou 97 bilkovin, 200 g rýže 80 sacharidů , tuk pouze 6!. Tak nevím kde je chyba. Možná jsem špatně slyšel. Nebo si měl jiný jídlo.
Fakt nechápu člověka co může dát Alešovi palec dolů když Aleš Lamka každý den maká na ty závody a ještě natáčí videa a někdo mu dá palec dolů to nedokážu pochopit....
Probůh lidi, forma super, o tom žádná.., ale natural??? Jejda proberte se.... Ale zase na druhou stranu, líbí se mi jeho způsob jakým to celé pojima... Cili v zasade mu fandím a držím palce...
Je to nádhera sa pozerať na tú formu, ale viem si predstaviť aká veľká bolesť a drina to je sa dostať tak ďaleko ako si ty. Veľký rešpekt.
Je úžasný tě pozorovat jak to máš všechno v hlavě srovnaný a víš jak dosáhnout toho co chceš. Moc ti fandím, jsi velkej frajer 💪
Klobouk dolu, naprosto špičková naturální forma. Obrovsky nápor pro tělo a hlavu, respekt.
Kámo seš borec... koukal jsem tě jak si byl v nabiračce naposled to si byl jak nalitej powerlifter ...což taky nevypadlo zle byl to prostě kus bojovníka ...ale tedka jak ses vyrysoval a shodil vahu ... mazeeec ... hodně dobře ty ... Klanim se před tvojim odhodlanim a vuli....seš nám idolem.
Forma Álo TOP 👍 Když člověk vidí, že tomu dáváš takhle moc, tak nepochybuju o tom, že vyhraješ. Upřímně fandim i Lukášovi, ale tobě to přeju víc a to hlavně za to, co tomu věnuješ za čas a taky za to, že se nebojíš ukázat formu i teď ;-). Je to uplná alchymie s těma makrama :-D, uplně se s tebou v tom stotožňuju, taky se snažím najít úplně optimální mix nastavení (samozřejmě nejsem v přípravě na závody) Snad když nad tím až takhle přemýšlíš to nebude na škodu :-) Držím palce doufám, že bude nějakej livestream :-)
Vyzeráš super, strašne velká bomba ALE bude to hard v kulturistike, držím palce vám obom s Lukášom. 💪
Čekal jsem, že uděláš dobrou formu, ale tohle 🤯 pecka 👍💪
Jsi brutální zvíře, neuvěřitelně dobrá forma Prďolo a ty samozřejmě taky Aleši! Fandím ti!
Nejlepší forma co si kdy měl a to tě sleduju fakt kurva dlouho! Vystipanej a to ještě nejsou závody, supr forma supr video. Je husté kam ses až posunul Aldo! Jen tak dál kámo!
Objevila jsem Váš kanál nedávno a máte můj obdiv. 👌🏻💪🏻 Musí za tím být hodně sebekázně a práce. 🙂 Určitě to 1. místo bude, držím palce. ✊🏻🥇
Zdravím.Kolik momentálně vážíš?
Objevila jsem Váš kanál nedávno a máte můj obdiv. 👌🏻💪🏻 Musí za tím být hodně sebekázně a práce. 🙂
Jsi hrozně motivující člověk Aleši 😍! Moc ti přeju, aby ti to první místo vyšlo! Hrozně ti fandím 🙏!
Vršek naprosto brutální , myslím že pokus o profikartu v Physique neni vubec nereálný.. (y) ale bohuzel i kdyz to Aleš bude asi nerad číst s těmahle nohama ( chybí hmota) se možná ani do top 3 nepodívá v kulturistice... :/ Ale kdo ví třeba konkurence nebude veliká.. držim palce (y)
Můžu se zeptat jak měříš kalorie při tréninku?
Rád bych viděl tvůj trénink břicha.
Jaaaaj ta forma na začátku 🤤 já chci taky
12:00 ten je větší než moje hlava😱😱😱💪fakt neskutečný BOMBYYY
Perfektní forma ohledně vršku, ale nohy podle mě na konkurenci stačit nebudou.
Ta profilovka 😂😂😂😂😂😂
Celkově objemově to bude málo si myslim, ale uvidíme, forma je suprová.
@@Mp-sj1pm možná ťe znám nenatáčíš náhodou na tik tok
nohy budou v šortkách přece
Nie je náhodou v physique
Proste vlnit sacharidy/kalorie, aby se nezabrzdil metabolismus. Coz je pro naturala naprosta nutnost.. :D Nechapu proc si to nedelal od zacatku diety. Kdyz si asi moc dobre vedel, ze jen utahovat kalorie proste nemuze fungovat.. Forma paradni, ale pristi dietu se toho neboj a davej tam poradne vlny 100-700g...
protože to nebylo třeba na start :) bylo to pro mě jednodušší, taky účinné a měl jsem schovanou kartu na konec v rukávu
Ta forma je neskutečná!!!😳😱Obrovský obdiv pro tebe i pro Lukáše!!!!!💪👌
Super to je
Neskutočná forma. Tie nohy trošku zaostávajú ale myslím že ešte tých 14 dní by mohlo stačiť. Tak či onak jedna z top naturálnych foriem aké som videl. Pecka
Wow, neuvěřitelné, držím palce:)
brutální forma ☺
Aleši, je to super ale přeji si aby si už to prvé místo měl za sebou 😊. Chybí mi charakter, osobitost. Prostě už to není starý Aleš a chybí mi to. Jsi frajer a to doslova a já za měsíc jdu pro jídelníček a jen pro to že vím že máš mega praxi a i kdyby to prvé místo nebylo, tak pro mě budeš vždy jednička. Každopádně kecám sračky, žádné kdyby, ty to prostě máš v kapse 💪
Jsi borec Aleši jen tak dal. FANDIM TI !!!😁💪
Super fandím ti a myslim ze výhra je doma držím palce
Top videjko! Vysekanej jak pán !
Kdo se přišel podívat na ten koment od THANATOSE?
Poučné díky, dobrý video :)
Aleši, ty jsi fotbalová Slavia Praha ve fitness :) sílu do posledních 14 dní.
a vynikající informativní shrnutí na konci ☺
Ahoj. Neměl jsi náhodou před pár roky video o tom, že " nabírací a rýsovací fáze je Blbost". A ty ses proto vydal tou střední nejtěžší cestou 😉, co? Jak to tedy je?Jinak držím palce.
Odkaz: ruclips.net/video/fv9kIkgt9so/видео.html
Jak se jmenuje songa která hraje když cvicíš?diky
Ian Post - Jesse James Style
jmenuje se 24k magic
Darude - Sandstorm
Tys vyrýsoval i vršky noh! Re5pect! Nj to už nejsou bermuďácký fyzici.
Aleši buď rád že si nepil z poháru za 2 místo to by se ten pohár roztavil ale teď musíš vyhrát ať dostaneš další pohár na pití ať to roste a přeju výhru
Ve chvili, jak ukazujes zada a roztahnes na sirku poradne ta kridla, to je masakr a vzdycky si vzpomenu na kobru, jak hrozi :-)
Ta forma: hustý Aleši!
Ahoj jak se máš
Asi by to chtělo další závaží na kladku
Ty vole Aleši vypadáš skvěle
Brutál forma,klobúk dole
Jaka je vlastně v tuhle chvíli tělesná váha, prosím Tě?
Ta profilovka jen doufám že to nejsi ty takhle tlustej 😂😂😂
to bude pěkné
Ahoj mohli by jste mi pomoct je mi 13 a jsem vysoký 145cm a mám 35kg. Kolik potřebuji gramů bílkovin na den?
Minimalne 70
14:06 - Nejde poznat, kolik si ztratil svaly přes měření inBoady?
Neměří se, už to několikrát říkal.
@@Vejn5Nej @penizek18 = @penísek18😂😂😂😂😂
@@brunomars2467 Co pořád řešíš hovna v komentech? Kolik ti je, že máš tak trapný dětský vtipy..
@@dandycz2144 já ti to řeknu takhle já jsem tam napsal aby liďi posilovali a oni jako debylové se smáli takže bejt tebou bych držel hubu
@@brunomars2467 Brácho, to žes psal ať někdo maká je sice fajn, ale vůbec to nesouvisí s tímhle, chápu, že někteří lidé jsou tupí a některé věci si nespojují. Pouze jsem narážel na tvé hloupé zcestné odpovědi na komentáře pod videem..
Jdi do physique, na kulturistiku s nohama ztrácíš... potenciál máš s vrškem těla
Čo ti dáva ty si riadne vyrisovany
Výhru máš jasnú veľa šťastia
Jenom by mě zajímalo jestli máš v plánu třeba za pár let sypat ?
Proč by to dělal? To není nic hustýho!
Uz na to odpovidal ze by to mozna zkusil nekdy, ale ma z toho respekt
@@daniks1529 mohl by to třeba dělat proto že by ho přestalo bavit to že jak říkám za pár let neviděl posun třeba proto
ahoj Aleši, neber to prosím jako hate ale netočil jsi náhodou video o tom že odvodnění a nacukrování je kravina a jenom to zhorší formu?
dozvíš se v dalších videích :)
*Kámo tak teď jsem si jistej že to Mistrosví České Republiky v kulturistice vyhraješ.*
Neskutečná forma....
Tak jsem si to dal do kalorickych tabulek to co jsi uvedl v čase 21 30 že jsi měl za den 1100 kcal. . A to v bilkovinach 200, sacharidy 230, tuk 45. No mě tam na těch 1100 kcal vychází například 400 g kuřecích prsou 97 bilkovin, 200 g rýže 80 sacharidů , tuk pouze 6!. Tak nevím kde je chyba. Možná jsem špatně slyšel. Nebo si měl jiný jídlo.
Myslel 2100 kcal. Říkal to i na začátku, že to bylo jeho minimum.
NIIIIIIIIIICEEEEEEEEE !!!!!!!!!!!
Borec
Fakt nechápu člověka co může dát Alešovi palec dolů když Aleš Lamka každý den maká na ty závody a ještě natáčí videa a někdo mu dá palec dolů to nedokážu pochopit....
většina liďí jsi myslí že posilovat nemusejí a že to moc bolí a je to namáhaví ale liďi řeknu vám je to důležití vždyť to ťelo máme jenom jedno
doufám, že si to nepsal na počítači :D
@@romansanda8922 ne nepsal ale bylo by lepší kdybys místo keců začal makat
@@brunomars2467 Je úžasné, jak ti kteří vždy ví, co mají dělat ostatní, si nevšímají vlastních chyb, a když je někdo upozorní, vybuchnou.
@@Vorgonful ďíky
@Fermentum Mobile to ano ale většina liďí třeba jako ty tak ze sebe ďelají borce a přesto jsou nuli
To bude masaker mas uzasnu formu.
Probůh lidi, forma super, o tom žádná.., ale natural??? Jejda proberte se.... Ale zase na druhou stranu, líbí se mi jeho způsob jakým to celé pojima... Cili v zasade mu fandím a držím palce...
Nesype. Tohohle se dá dokázat čistě. Jen léta dřiny.
jak často trénuješ já 3 krát deně
Myslíš jako celkem 3 série za den 😂
@@brunomars2467 Raději zamakej na své češtině, nebylo by to ke škodě :D
Bruno Mars 2 když budeš držet hubu bude to lepší 👌
@@brunomars2467 Když je řeč o tom, tak nám tu přes ctrlv.cz pošli odkaz na svoji formu, dost by mě to zajímalo :)
@@tomasbrny8222 drž hubu