로니콜먼이나 범스테드도 약물 사용했었는데도 빨아주고 ㅈ된다 하는 사람들이 반이면서도 왜 황철순만 이렇게 댓글이 안좋냐....아무리 약물 사용한거여도 운동강의나 설명 하나하나 자세히 해주는데도 악플달리는게 좀 안타깝네....예로 들면 급발진 하는 차량기준으론 수입차량이 급발진이면 조사해라 뭐해라 하는데 국산차 급발진이면 역시 흉기흉기 이러는거랑 뭐가 다른가 싶네
@@chan-d2m 프레스 종류 운동에서 협응근으로 전면삼각근, 삼두가 쓰이는 것처럼 로우 종류의 운동에서는 후면, 이두가 협응근으로 사용됩니다. 우리 몸은 고기처럼 등심, 안심 이렇게 부위를 나눠 하나만 타겟할 수 없어요. 협응근을 사용한다고 잘못된 운동은 아니에요. 과하게 사용하면 비효율적이겠지만
🇰🇷 기술로 승부하는 피트니스용품 브랜드 핏플렉스가
피트니스 문화 발전에 앞장서겠습니다, 함께해요🏋🏻
황철순 프로의 황금비율 어깨 운동 꿀팁!
풀영상으로 확인해보세요 ! 🙋♂
어깨는 무조건 황철순 말이 다맞음 진리임
@@for_everyoung0831 30 30 10이 어떤 루틴인지 혹시 알려주실 수 있으신가요??
@@호로록-g3j레이즈 후면 측면 전면순으로 갯수
30 10 10 아니었어요?@@for_everyoung0831
@@swagboy_252530 10 10이 맞아요!
30 10 10 인클라인 밴치에 기대서-상체 약간 세우고-거의 완전히 서서 후면만 조지는 느낌으로 가는건데 진짜 좋음
황철순 어깨는 진짜 신톨급 ㅋㅋ
신톨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@comingtoyouroky금마들 하체할 시간에 철순이는 상체를 조졌으니까
상체만 월클인거지
인사이드태클은 더블렉으로 치는게 스프롤 안당하고 그레꼬로 자연스럽게 연결되는 듯.
면상을 상대 몸통에 박는다 생각하고 상체는 펴지만, 하체는 그만큼 낮게 저공비행해서 들어가기.
형님 이건 보디빌딩 영상인데요?
무슨 운동인가용?? 미식축구에용??
레슬릴
ㅋㅋㅋㅋ레슬링 급발진이 존나웃기네
옆모습 애봉이 같아여~~
팬입니다~~❤
첨에 몸통이랑 얼굴비율 합성인줄 알았네 ㅋㅋㅋ
진짜 티칭 잘하싱ㅅ
철순이형 티칭 지식 언변 지리네요
국내에서 황철순 선수의 어깨,가슴보다 큰 선수를 보지 못했네요
해외에서도 어깨는 탑아님?
범스테드 제이커틀러 같은 1류한테 못비빔@@chalss98890
보지요?
솔직히 로이더 되기전엔 얼굴도 문페이스 없고 아주 호감형이 였음... 그냥 예전으로 돌아와줘
초보자 후면운동여러개좀 알려주세영
퐈이팅!!
숄더 프레스도 전면에 자극 많이 가니까 줄여야하나.. 오히려 레터럴 레이즈 늘려야하려나..
로니콜먼이나 범스테드도 약물 사용했었는데도 빨아주고 ㅈ된다 하는 사람들이 반이면서도 왜 황철순만 이렇게 댓글이 안좋냐....아무리 약물 사용한거여도 운동강의나 설명 하나하나 자세히 해주는데도 악플달리는게 좀 안타깝네....예로 들면 급발진 하는 차량기준으론 수입차량이 급발진이면 조사해라 뭐해라 하는데 국산차 급발진이면 역시 흉기흉기 이러는거랑 뭐가 다른가 싶네
로니콜먼 범스테드가 사람 때리고 음주운전 하지는 않았잖아 자기 네추럴이라고 우긴 적도 없고
걔들이 네추럴이라고 돈벌지는 않았지.
황철순 개인에 대한 호불호를 넘어서 아놀드 보고 우와..하고 씨범보고 이야...하는 인간등은 인간적으로 좀 하나만 했으면... 욕하던가 인정하던가
계속 본질을 흐리지마.
약물을 하든말든 본인 자유고 알아서 할 문제인데.
약물러들 내추렬인척 하고다니는 이중성때문에 좆같아서 욕하는거지
ㄴ 이새끼는 국평오라 이해를 못하노
황철순 교수님
후면도 등하면서 같이 쓰이니까 측면에 젤 신경써야하는거아님?
그럼 등운동 잘못하고있는거일텐데 등운동 잘못하면 후면어깨로꽂힙니다 흉추가살짝말린다던가ㅎㅎㅎ 오히려 상부승모근타겟이되는건괜찮음
상부승모는 쓰여도 후면삼각근은 잘 안 쓰이는데
후면삼각근은 뒤로 당기는 로우동작에서 자동으로 쓰인다고 알고있었는데 잘못알고있었나요?
메인이아니라 얻어걸리는부위로요
@@chan-d2m 프레스 종류 운동에서 협응근으로 전면삼각근, 삼두가 쓰이는 것처럼 로우 종류의 운동에서는 후면, 이두가 협응근으로 사용됩니다.
우리 몸은 고기처럼 등심, 안심 이렇게 부위를 나눠 하나만 타겟할 수 없어요.
협응근을 사용한다고 잘못된 운동은 아니에요. 과하게 사용하면 비효율적이겠지만
15:15
업어치기 이후 싱글렉이 아니라 면상박는 더블렉
전면을 따로 할 필요가 없다는게 요즘 트렌드인데 ㄹㅇ 황철순이 보디빌딩 트렌드 잘 암...
요즘 다시 하는 추세로 바뀜..
@@시발놈-n7m다시 안 하는 추세임
ohp 안하는 추세인가요?
철순햄 집유임?
운동에는 핏플렉스
후면도 등 운동할 때 거의 주로 쓰이지 않나요?? 특히 턱걸이 종류들은 후면 어깨 상당히 쓰인다던데
그래서 커지셧어요?
등을 잘못 하면 어깨 후면이다
오늘은 어깨 후면 하는 날이니 잘못된 등운동 동작들로 운동해보자 !
주동이아닌 협응으로 쓰이는거라서 어느순간부턴 잘안자람
@@Skeksjd 그렇군요 감사합니다
@@별내동르브론등운동 ㅈ같이 하니까 후면 삼각근만 커지더군요..
어떤 놈이 대댓글로 승모는 200대고 삼각근은 300대라며 헛소리 당당하게 지끼지말라 하는데 승모는 450cm^3 정도로 상체에서 가장 큰 근육이 맞습니다. 대댓글이 안달려서 새로 댓글 남깁니다.
광배가제일큰거아닌가..?
@@언다머단속반 그건 옆으로 넓적해서 커 보이는 거지 부피 자체가 엄청 큰 편은 아니에요
후면짱
진짜.개꿀팁이다
😊😊😊
상체티칭하는거 보면 진짜로 급이 다름
이 정도 능력이면 머리도 상당히 좋은편인데
약 꽂으면 저렇게 커지나요?
운동 1타강사는 황철순임
생체쭘 황느님
눈 왜저렇게됨?? 울다옴??
삼각근이 진짜 제일 만들기 힘든것 같음
그러면 제일 만들기 쉬운 건 뭐고 너가 만들었어?
그나마 하체가 일반인들도 좀 근육있지@@최익현-k5g
@@Vamos-cy7pn 하체가 제일 어려운데?ㅋㅋㅋㅋ
@@최익현-k5gㅋㅋgop철책 하루만 타봐라 하체 안키우고 싶어도 커지는걸 저절로 알게될텐데
@@감스트-j1l ...? 그런 논리면 바나나농장에서 하루만 일 해봐라 ㅋ 삼각근이 안커지고 싶어도 커지겟다
목이 어디가셨습니까
상체는 황철순 말 들어야 된다
@user-uv6ds7kn9x 그건 차차 따져봅시다
주로 유전이요....
허벅지는 다른데 종아리는 유전이에요 .... 뭐 방법이 있겠지만 누가 뉴명한지는 모르겠네요@user-uv6ds7kn9x
@user-uv6ds7kn9x 박재훈이요. 박재훈 선수 운동영상은 보기만해도 근육이 생깁니다
하지만 전면이 약하면 후면이든 측면이든 다 약해짐
근데 전면을 할수밖에없는게 전면 따로 안했더니 앞에는 걍 축 쳐지던데 나만그런가 어떤사람은 전면 ㅈㄴ 튀어나와있고
얼굴 왜이리 부셨나여
철순이 형이 그렇다면 그런거다. 앞으로 후면부터 조져야겠구만
신톨 인피니티스톤 그분이있는데 뭔소리야
아니 형 신체도 공부하고 약도 공부하고.. 어떤걸 더 깊게 판거야?
개소리는 니깔따구한테나 해라.
저런몸은 왜만드는건가요? 멋있다고 생각해서 만드는건가요?진심 궁금해서....
몸으로 먹고사니까
서울대는 왜갔냐고 묻는거와 같은상황 저몸은 상위0.5퍼임
지린다
등 하면서 후면도 같이 쓰여서 따로 안 해도 어느정도 큰다는데 이건 다들 어케 생각하심?
네츄럴은 후면 ㅈ빠지게해봤자 안올라온다ㅋㅋㅋ
약물까진 아니더라도 어느정도는 올라옵니다~
저형은 저나이에 지금날씨에 논현동에서 나시티 입고 술먹고 있어….
신기한게 구독자가 아직 만 정돈데 쇼츠에 개마이뜨네
광배가 제일큰게 아님?
흔히 광배로 착각하는 대원근 빼면 순수광배는 작긴 함
면적은 넓은데 두께는 작아서 얇게 핀 왕돈까스 같은 근육임
삼각근은 동그랗게 말린 전, 측, 후면 쫙 피면 광배급 면적 나오는데 거기에 두께도 가슴근육급이니 굉장히 큼
@@user-cg6pg9vs9k 와.. 전문적인 글이네요 감솨
@@sharf_round1등 승모근 2등 삼각근 이에용
승모가 가장큰거 아닌가요? 승모는 상하로 나누나?
부피는 삼각근이 가장 큰게 맞는걸로 알아요
답은..7 대 3
..
호르몬제지~
상체는 황철순
인성은 개 문제 많고, 별로지만, 운동 설명할 때는 정말 최고인 듯
승모근이 젤 큰데용
어깨가 큽니다
어깨입니다.. 해부학적으로어깨근육이큽니다
형 사람 좀 그만 때려
맞을 넘은 맞아야....
요즘 머리가 왜그러죠...가발 같은데..머리 라인이... 김건희 비슷
헬스 영상을 보고 정치 이야기 싸는 꼬라지 보니 정신병이 심한것 같은데 병원 가보세요
뭐고 철순이형 더 커졌노
근데 황철순 전면프레스 겁나마니 하던데
저형은 후면이 더 높게 올라와서 ㅋㅋㅋ 벨런스 맞추려고 그런듯?ㅋㅋㅋ
약을 얼마나 먹엇길래 얼굴도 커버렷어😢
얼굴에다 뭘 쳐 넣길래 호빵맨이 되셨나 ..
그래서 이형이 어깨빵하다가 징역간거야
이바닥 일타강사
황철순
광배가 더 클걸요
햄 몸상태가 심각해보이는건
나만의 착각인가?
몸뚱아리 왜저럼?ㅋㅋㅈㄴㅋ
코근육이 일품이심
이 아저씨 얼굴이 점점 두꺼워지는데
이형 안본사이에 쌍커풀했나??
스튜디오 촬영 시간이 밤 11시, 헬스장 촬영 시간이 새벽 1시~4시라 피곤하셔서 그래요ㅎㅎ
자막 더럽게 많네
많이 힘들어보이네
논란은 집어치우고 티칭은 압도적인정..
철순이형 쌍카했네 ㅋ
ㄱㅊ가 젤큰데여?
실패지점까지
언젠 등이 제일 크다며..
삼각근이 제일 큰거 맞습니다
등에 붙어 있는 전체 근육(광배, 승모, 소형근, 능형근, 극하근 등)을 말씀하셔서 상체 중 등에 가장 많은 근육이 붙어 있다는 표현과 단일 근육으로는 삼각근이 가장 크다고 이해해 주시면 되겠습니다.
약빨 근육
황철순의 상체 치팅은 그냥 믿고 들어라. 다만 하체 얘기는 걸러서 들어라