nSuns 5/3/1 week 2 day 1 bench press 54kg×12 (amrap set +4)

12/17
어제 드디어 바프가 끝났당.
본세트
벤치프레스
54kg×8
62kg×6
71kg×4
71kg×4
71kg×4
66kg×5
62kg×6
58kg×7
54kg×12 (amrap set +4)
오버헤드프레스
28kg×6
33kg×5
39kg×3
39kg×5
39kg×7
39kg×4
39kg×6
39kg×8
보조운동
인클라인 덤벨 프레스 18kg 12×3
풀업 8×3
바벨컬 30kg 12×3
라트익 30kg 8 8 7
내일 스키장가서 3일 운동 쉴예정ㅜ
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