Emotionen verstehen und heilen: 3 essenzielle Strategien
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- Опубликовано: 22 июн 2024
- Heute möchte ich dir zeigen, wie emotionale Heilung funktioniert und warum sie wichtig ist, wenn wir uns belastet fühlen. Wir sprechen darüber, wie wir Zugang zu unseren Emotionen finden, sie annehmen und verarbeiten können. Ungesunde Verhaltensmuster wie emotionales Essen oder exzessiver Social-Media-Konsum werden thematisiert, ebenso wie die Rolle unseres Gehirns bei der Entstehung und Verarbeitung von Emotionen.
Du lernst drei grundlegende Strategien kennen, um emotionalen Frieden zu finden: Zugang zu Emotionen, den Umgang mit Gedankenmustern und die Bedeutung von Gemeinschaft. Praktische Tipps wie Meditation und der Bodyscan werden vorgestellt, um dir zu helfen, wieder in Kontakt mit deinen Emotionen zu kommen und ungesunde Muster zu durchbrechen.
Nimm dir Zeit für diese tiefgehenden Einsichten und entdecke, wie du mehr emotionale Freiheit und Frieden in deinem Leben finden kannst. Viel Freude beim Anschauen!
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Danke dafür, schon allein deine Stimme ist so beruhigend "Hallo, schön das du da bist.." da kommt man gleich runter 😅
Und danke für deine erhellenden Worte 🙏
Danke Peter.Das müssten mehr Menschen hören.Dann würden Die nicht sooo urteilen.Und es gäbe Frieden auf dieser Welt.Vorallem Eltern die gerade kleine Kinder haben.
Eines Deiner wertvollsten Vorträge wie ich finde.
Thx
Hab' ein paar mal gelacht bei diesem Video, deine Vergleiche funktionieren aber ganz hervorragend. Und ich habe es heute mal wieder gebraucht diese Erkenntnisse zu hören.
Ganz lieben Dank!
Danke, danke, danke ❤️🙏❤️🙏❤️🙏
Danke Peter,es hat mir den Star in diesen neuen Tag leichter gemacht ❤
hey peter, die message in deinem videos find ich sowieso immer top, aber haute hat man so richtig gemerkt wie viel spaß du an dem video hast, oder eher dass es dir zur zeit gut geht. hat mich sehr gefreut dich so zu sehen! lg
Hallo Peter, vielen dank für dieses Video. Ich habe gehört, das Ängste auch Körpelich entstehen können, z.B chronische Entzündung oder Natur Mangel. Könntest du das bitte mal Thematisieren. Deine Tipps sind immer Gold wert
Vielen Dank, es kommt aus einer Beziehung und heilt in Beziehung ist ein sehr guter Gedanken Ansatz. DANKE Peter
❤
❤❤❤
Lieber Peter ich höre nur deine Videos schon sicher 3 Jahre . Deine Stimme tut mir gut.Ich kann sie auswendig, friede im koop um Angst und Unruhe loösen.ich habe panikattaken.du hatt vor 1 jahr oder son. Ein videogegen panikattaken. Das Vermisse ich sehr.finde es Nicht mehr.ich habe seit 29 jahren Parkinson und habe schluckprobleme,dann bekomme ich Angst.deine Medidationen helfen mir um herunter zu fahren. Ich kann keine phisioparmika nehmen, wegebän der viräelen medis die ich habe.bin am maximum
Und habe laut datscan kein eigenes dopamin mehr und auch sehr wenig Serotomin.ich bin sehr beweglich,für so lange parkinson, abrer meine schluckmuskeln funktionieren nicht mehr spontan.
Ich lebecalleinecund komme mit denn Attakenneinigermasen klar.neme gegen dennwunsch meines neuroiogen demesta, es fördere die demenz.aber 1/2 std oder 2 std attaken ist ein Unterschied. Ich bin sonst schon abhängig xon den parkinson medis, was soll es da noch. Haben sie mir eine gute medidstion gegen'paanika ttaken?. Ich sehe zu gesubd aus, ich füäüle mich nicht ernst genommen. Wenn es mir gutgeht bin ich gerne unterwegs.sonst sieht mann mich nicht.dannnheisstces,dir geht es ja gut.im gewissen Sinne tutces das ja auch.....Hilfe
Die Ansätze hören sich in der Theorie sicherlich spannend und richtig an. Leider muss ich als langjährig von Depression Betroffener allerdings sagen, dass zumindest bei mir in der Praxis durch diese Ansätze keine Veränderung eingetreten ist, weder durch Therapien, noch durch Meditation, noch durch die Akademie. VG
Hallo Peter, liebe deine Videos und zähle dich zu den authentischsten „Berater“ Psychologen überhaupt.
Kennst du Dieter Lange und wenn ja was haltest du von seiner „Lehre“?
Danke Liebe Grüße! Ilan
Lieber Peter, ich schaue schon länger deine Videos und freue mich immer, wenn wieder ein Neues da ist. Bisher war ich leider nicht motiviert genug etwas davon umzusetzen. Ich habe leider ein übles Problem, was in letzter Zeit stark zugenommen hat.
Ich merke auch dass ich stark von Emotionen kontrolliert bin und dementsprechend Entscheidungen treffe, nur ist es so, dass ich ständig anders entscheide und einfach nur noch verwirrt bin. Ich wollte nach dem Wu Wei leben und meinen Handlungsimpulsen folgen, aber so klappt es nicht. Nicht wenn ich in einem Moment Saftfasten will, dann Fastfood, dann Rohkost, dann gesund vegan gekocht. Oder die Frage ob ich die Kinder in den Kindergarten gebe oder nicht. Am Ende fühle ich mich Ohnmächtig und hab das Gefühl alles ist falsch und es verändert sich nie etwas. Ich bin schon ewig in dieser Schleife gefangen. Was ist das nur?
Gegen sich ständig unentschieden und am Ende verunsichert sein hilft mir nur eins: eine gut überlegte Entscheidung im vernünftigen Zeitrahmen zu treffen und dann dabei bleiben. Du kannst es dir aufschreiben: was hast du entschieden und warum. Danach bleibe ich dabei und es wird nicht mehr diskutiert mit dem eigenen Geist. Wenn man dran bleibt und alles umsetzt, so wie entschieden, dann wächst dein Selbstvertrauen und man wird sicherer 👍🏼 Du kannst dir selbst vertrauen und andere vertrauen dir auch. Alles Gute! ❤
@@lenak7480 ja das klingt hilfreich, danke!
❤❤❤❤🎉
한국어 번역도 부탁드립니다. 😂 책을 읽고 찾아왔습니다.
Lieber Peter.
Ich schätze dich und deine Arbeit sehr. Vor nicht ganz 5 Jahren fand ich zu dir, zu einer Zeit, in der mich Panikattacken plagten und mein Leben einfach nur noch eine Qual war.
Zu dieser Zeit hatten mir deine Videos soooo geholfen und dafür bin ich dir sehr dankbar.
Doch einen Kritikpunkt gibt es: Plappere bitte nicht Narrativen nach, ohne dich tiefer mit ihnen selbst beschäftigt zu haben.
Deine Anmerkung zu Putin fußt auf großer Unkenntnis und ist nebenbei bemerkt lächerlich.
Politik und Weltgeschehen scheinen nicht deine Themen zu sein, was in Ordnung ist, aber bitte, bitte setze niemanden in ein gewisses Licht, nur weil es so gut ins Narrativ passt.
Dadurch wird z. B. Für mich dein Beitrag gleich unseriös und fraglicher.
Naja, das mag dir gleich sein, doch für ein hohes Bewusstsein spricht es nicht, jemanden in eine "kranke Ecke" zu stellen, ohne die Kranken zu erkennen, die ihn dort hin gestellt haben und dies gebetsmühlenartig täglich tun.
Mehr möchte dazu nicht gesagt werden. Vielleicht sorgst du dich auch vor einer Hausdurchsuchung, wenn du Namen deutscher Politiker genannt hättest, was dein Beispiel sehr viel besser abgerundet hätte 😉
Vermutlich aber, glaubst du wirklich was du sagst und vermochtest bisher nicht hinter den Schleier schauen...
Ich danke dir dennoch für dein Engagement und bin mir sicher, dass du für viele Menschen eine Unterstützung bist 🤍
Das was ich dann habe ,ich bekomme so eine Panikattacke das ich eine Blutdruckentgleisung habe und im Krankenhaus lande ,welche Möglichkeiten hab ich da um zu verhindern jedesmal einen Blutdruck von 220 zu 110 zu bekommen und dann Todesangst bekomme und den Notarzt rufe ,hast du da einen Rat ? Lg
Nimmst du Blutdruck Tabletten
@@monaglo ja,drei Blutdrucksenker
Was ist denn wenn die Emotionen so groß und unerträglich sind, daß man sich ritzen muss, um den Druck los zu werden? Diese Spannung hält definitiv länger als 2 Minuten....
Dann brauchst Du professionelle Hilfe, zögere nicht diese in Anspruch zu nehmen.
Schäme dich bitte nicht
Je nachdem, ob du eine Traumafolgestörung mit Fragmentierung bzw Dissoziationen hast, Achtsamkeitstraining. Wenn du traumatisiert bist, dann erst einmal kein Achtsamkeitstraining, was sich auf deinen Körper bezieht.
Ggf. DBT, falls du eine Borderline-Diagnose hast.
Sich schneiden zu wollen, kommt zustande, wenn es eine mangelnde Affektregulierung gibt.
Bitte schäme dich dafür nicht, es gibt etliche Leute, die das auch haben.
Google sonst das Thema Skill-Training. Denn Skills brauchst du dann definitiv.
Probier die Augen zu schließen und hindurch zu gehen, atme oder schrei, weine oder schreib es auf wie du dich fühlst,alles läst sich wandeln und dient dir dich stärker zu machen❤
Du bist gut so wie du bist, du bist nicht deine Negativen Gedanken sei gut zu dir und liebe dich soviel du kanst, wenn diese Emotionen kommt rede mit ihr , und schau dich wenn du magst in den Spiegel, setz dich vor ihn hin und schau dir in die Augen ❤ Weinen reinigt, ich habs auch so gemacht nach einiger Wiederholung waren meine Gedanken wie in Zeitlupe😉 du bist ein Göttliches Wesen voller Liebe und Dankbarkeit, nähre deine Lichtseite❤
Ich folge dir nun mehr als 7 Jahre und finde es schade, dass du dich von den Medien hast beeinflussen lassen und eine Seite gewählt hast.
Lieber Peter,
Hast du schon mal in den spiegel geschaut.
Dein ganzes Gesicht , die körperhaltung alles spiegelt die Angespanntheit wieder.
Wo ist der entspannte Peter von vor 6 Jahren, als ich Mitglied in der Akademie war.
Mittlerweilen stresst es mich, wenn ich mich dazu entschließe, mal zu schauen was du neues produziert hast.
Schade. Kann dir nicht lange zuhören.