Ciatica o falsa ciatica, como diferenciar el sindrome del piramidal de una hernia
HTML-код
- Опубликовано: 22 авг 2024
- Como puedo saber si tengo ciatica o una falsa ciatica. Descubre si tu dolor proviene del sindrome del piramidal o de una verdadera hernia de disco.
¿Sufres ciática? ¿te has preguntado si se trata realmente de una verdadera ciática o de una falsa ciática?
Esta y otras muchas preguntas quedaran contestadas durante el vídeo.
Hola amigos, el abordaje y tratamiento de la ciática y la falsa ciática es completamente diferente, así que hoy voy a enseñaros unos consejos muy útiles para aprender a identificarlas y diferenciarlas.
Existen varios problemas de salud que causan dolor ciático, un dolor muy característico que puede llegar desde el glúteo hasta el pie. En esta ocasión vamos a aprender una serie de test que os ayuden a identificar el origen de vuestro dolor.
La causa mas frecuente del dolor ciático es la aparición de una hernia de disco. Solamente en estados unidos hay más de 3 millones de casos de ciática anualmente, entre los cuales 2.8 millones corresponden a un origen discal, y únicamente 200.000
a un síndrome del piramidal o falsa ciática.
Así que vamos a empezar con los test que nos sugieren la presencia de una verdadera ciática, causada por una hernia discal.
En el primer test nos tumbamos boca arriba. El terapeuta eleva la pierna dolorida hasta que note tirantez, aparición o aumento del dolor. Mantenemos la pierna en esa posición y llevamos la punta del pie hacia el paciente. Si el paciente nos dice que el dolor aumenta notablemente podríamos estar ante un caso de verdadera ciática causada por un pinzamiento nervioso. Si el paciente nota únicamente un ligero estiramiento en la zona del gemelo o isquiotibiales el test sería negativo.
Para que el test sea positivo el paciente debería declarar una aumento severo del dolor, a lo largo de la pierna incluso hasta el glúteo y la espalda baja.
Si no cuentas con ayuda puedes realizar un test similar. Sentado al borde de una mesa estiramos la pierna dolorosa y al final del movimiento flexionamos la punta del pie hacia nosotros.
Si este movimiento causa aparición o agravamiento del dolor, prueba flexionando la cabeza hacia delante.
Este movimiento cervical añade tensión y debería empeorar los síntomas.
Debemos diferenciar el aumento del dolor ciático del aumento de la tensión muscular en músculos como los isquiotibiales que se encuentra comúnmente acortados.
Un test también muy sencillo que puedes hacer sin ayuda de nadie, es intentar caminar sobre los talones y sobre las puntas de los pies. Si lo haces sin dificultad y sobre todo sin diferencia de fuerza en ambos lados, es que tu nervio esta enviando las señales correctamente al músculo y que la parte motora no se encuentra pinzada. Si por el contrario te cuesta levantar uno de los pies, o no
logras ponerte de puntillas, estaríamos ante un caso mas serio de compresión radicular.
La falsa ciática es producida en la mayoría de los casos por un síndrome del piramidal. El síndrome del piramidal o piriforme es una condición en la cual el músculo piramidal sufre una contractura o espasmo, que irrita el nervio ciático que pasa por debajo. Esto causa dolor en la región glútea y puede incluso dar lugar a dolor referido en la parte posterior y distal del muslo. La mayoría de las ocasiones y al contrario que la hernia discal, la falsa ciatica no se encontrará casi nunca acompañada de dolor lumbar.
Así que lo primero que deberías hacer es palpar la zona glútea de ambos lados en busca del musculo piramidal.
No te pido que lo localices, simplemente que notes con tus manos si notas un lado mas tenso que el otro. Desde la cadera dirige tus manos hacia las nalgas para encontrarlo.
A continuación testa su flexibilidad. Cruza las piernas y llevalas hacia el pecho con ayuda de las manos.
¿Notas un lado menos flexible que otro? ¿Mas tenso? Anota tus sensaciones. Si empiezas a notar que el
lado más doloroso es el lado más tenso es una sospecha de que quizás estes sufriendo un sindrome del piramidal.
Despues, somete al musculo a contracción. Tumbado de lado con las piernas flexionadas abre las rodillas entre sí.
Aplica una resistencia en tu rodilla y comprueba como se comporta el musculo. ¿Hay un lado más doloroso que otro a la contracción? ¿Se corresponde con el lado del dolor ciática?
Por último el test que más determinante para localizar el sindrome del piramidal es el siguiente:
Tumbamos al paciente boca abajo, flexionamos sus rodillas y dejamos caer las piernas a cada lado.
Si encontramos un acortamiento o disminución de la amplitud del lado más doloroso, y además encontramos
tensión a la palpación, menor flexibilidad al estirarlo, y dolor a la contracción activa, es decir si todo lo anterior
es positivo, es muy probable que nos encontremos ante un sindrome del piramidal.
Este diagnostico debería ser confirmado por un profesional de la salud.
![Tee Grizzley - Detroit (Feat. 42 Dugg) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/aeKfTtt0x14/mqdefault.jpg)
PROGRAMA HERNIA DISCAL 👉 bit.ly/2YyTIfO
Accede al mayor programa de rehabilitación para hernia discal de todo internet. 24 semanas de duración y más de 120 ejercicios para construir una espalda sólida.
A
E.
s1
Emlslelz.koh9h
8hg3u3g0u9k2don2dkb2dkb3on41vomrc1ln2pdmkssbb. Nbñn. .
.
Nnj
7r7
Q74q7q7
Yo tengo k buscar uma
Kkl k jkiiop
1
Q3qeq
W we
Ahora se que no tengo ciática, me pondré hacer los ejercicios que tienes para ello, eres maravilloso ❤️😍
Vengo sufriendo de ciática y los médicos de compensar a pesar de pagar complementaria, no dan sino pepitas. Este video de este profesional me ha ayudado de sobremanera. Muchísimas gracias, como me gustaría consultarlo personalmente. Efectivisimo.
Es dificil saber lo que es una cosa y otra porque todos los dolores se parecen y tanto la ciatica como el sindrome piramidal se parecen demasiado. Estos problemas de la columna son insoportables y los que sufrimos estas cosas no tenemos vida, no hay calidad de vida, no dormimos bien y siempre que esto sucede nuestra calidad de vida se reduce a nada.
Tengo 25 años y se de lo que hablas😔
Yo conseguí mucha calidad de vida siguiendo kinesiólogia y deporte, primero natación hasta que los músculos de la columna (en mí caso no sostenían bien y eso dolía) me permitieron otros deportes como musculación, voley y kickboxing. Pero llevo varios años y bajar de peso 😅
@@missfrappe434si eso mismo me comentaron que la natación ayuda muchísimo, en mi caso yo era gordiflaco fofo y perdí mi lordosis, es decir recto, este sábado tomaré clases de natación.
@@alextaype5202 mi hermano encontró alivio con la natación.
Hola, trata de evitar comida q te estan causado inflación ...mi dolor ha mejorado mucho..🙌👏🤲🙏⚘️
En abril 2024 estoy viendo y escuchando atentamente tu valiosa e importante explicación. Mil gracias por tu dedicación y por compartir tus conocimientos. Saludos desde Guatemala, Centroamérica
Agradezco infinitamente su dedicación para ayudar a los demás bendiciones
Sus ejercicios me ayudado muchísimo trabajo sentada y empecé con dolores de ciatica hago los ejercicios y al otro día santo remedio ❤
Mejor explicación que he escuchado y gran profesionalidad XXXXX
Me ha quedado claro, que a pesar de tener una protrusión en L4 L5. el dolor es en el lado derech0 y la zona que corresponde con el piramidal al tocarla esta dolorida. al caminar me duele de la nalga hasta el tobillo y solo se me calma al agacharme
@@alejandrogarciarodriguez2955hola,me pasa identico a ti...sabes xk es!?solo me duele al levantarme erguido y caminar...y me pongo de cuclillas o agachado se pasa.
Bien te gl hernia l4 l5 pero esto ha aparecido después de usar una tabla de inversión.....colgando hacia abajo...x eso tengo la sensación que es piramidal
Acabo de encontrar este video. Me vino de perlas para saber que he sufrido falsa ciática. Muchas gracias. Saludos.
Muchísimas gracias por el video voy a hacer los ejercicios y así sabré si es la ciática o no
Lo he escuchado muchas veces...Alto nivel de profesionalismo. Gracias infinitas
Valiosisima informacion y excelente explicacion de los sintomas asociados a la falsa ciatica y a la ciatica confirmada,
Desconocia la existencia del "piramidal" y sus efectos correspondientes,
Seguire con atencion y con agradecemiento cada uno de sus videos y ejercicios recomendados.
Muchas gracias. No sabía que existe la falsa ciática... y la verdad no me duele en la zona de la columna, pero sí me llegan los toque eléctricos hasta le pie. Llevo 3 días haciendo los ejercicios para ciática y para lumbalgia. He sentido bastante mejoría. Hoy pude caminar un poco más que de costumbre y montar mi bicicleta sin problema. MIL GRACIAS!!!!
Disculpa, donde viste los ejercicios que estas haciendo?
En realidad es lo mejor que he visto, tanto en francés como ESPAÑOL Es el mejor programa
Me parece muy bien que pongan videos de ejercicios para calmar un poco los dolores del nervio siatico,ya que con estos videos estan agarrando maS Popularidad y asi mismo ayudando a mucha gente de esos dolores horribles que causa el nervio siatico
Excelentísima explicación!!! Muy útil, hace unos días estaba jugando al futbol y termine con un dolor en el glúteo izquierdo importante. Yo tengo una hernia de disco y pensé que me había lesionado otra vez la espalda, pero con este video me quedo clarísimo que es una falsa ciática debido a la fatiga.
Gracias por estos videos son muy útiles para mi. Me siento bastante mejor. Bendigo su vida.
Excelente información y aclaró bastante mi diagnóstico
Muchas gracias por la explicación. Después de muchas semanas de que los médicos no me sabían diagnosticar lo que tenía por fin gracias a una ecografía resulta que tengo problemas con el piramidal y estoy haciendo la rehabilitación.uy bien explicado y seguiré tus consejos
Yo me ya tengo día para hacerme una ecografía del piramidal. En el glúteo parece que me muerde una piraña. Qué tipo de rehabilitación está haciendo usted? Gracias por su comentario.
Tengo escoliosis y me preocupaba el tema de la ciática. No consigo turnos de traumatólogo, pero si estuve notando varios de los síntomas. Incluso se me entumece la pierna y me pongo de puntas para aliviar el dolor 😅 era tan simple, se lo comentaré al traumatólogo cuando pueda ir, muchas gracias!! ❤❤❤
Gracias. Excelente como siempre. En febrero me torci el tobillo haciendo senderismo y en tu canal me he informado y me he tranquilizado porque nunca habia visto un pie tan hinchado. Tambien aprendí ejercicios para mejorarme.
Y ahora en julio, he hecho un viaje en moto de 2 semanas y me ha dado este sindrome piramidal. Y me he quedado atrapado en los pirineos con la moto y con una tienda de campaña. Pero encantado de estar aqui "atrapado" jajajja Solo que me duele mucho y estoy buscando ejercicios. Ya fui al medico aqui en Huesca y me ha dado medicamentos. Pero buscl tambien comsejos y ejercicios para recuperarme antes.
Gracias por tus videos. Eres el referente en España. Enhorabuena por tu logro
Si no se cagó encima, no es grave
Muchísimas Gracias tu ayuda no tiene precio Un abrazo grande desde Australia y Que Dios te Bendiga 🤗
Excelentes videos con ejercicios muy efectivos y explicaciones que nos aclaran tantas dudas. Absolutamente recomendables
Los ejercicios recomendados si funcionan adecuadamente gracias por sus buenos consejos
*Si, después del embarazo, levantar a la bebe incluso hasta ahora , tengo dolor , esra la zona inflamada según masajistas, igual sigo*
Y otra pregunta! La natación es aconsejable para este tipo de dolencias! Gracias!!
Llevo más de veinte años sufriendo crisis periódicas en la zona de la cadera con dolor también en la parte anterior de pierna y pie. Yo pensaba que era por una placa y clavos que tengo en fémur y cadera(2002) pero no, es el piramidal. Posiblemente fue debido a la fractura del trocánter pero yo siempre lo achaqué a los hierros. Gracias a su video ya sé a qué se debe. Haré los ejercicios! Muchas gracias!
Muchísimas gracias doctor por enseñarnos está diferencia en estos molestisimos dolores.es verdad tengo inflamado el piramidal,lo noté desde el principio pero no lo podía discernir.ademas por dónde vivo no hay profesionales en traumatología ni fisioterapia,aparte de estar muy lejos cobran muy caro.
Waoo hice paso a paso y con mucho cuidado el test. Y exactamente salió todo así. Síndrome del piramidal.gracias, por su aporte porque en mi país los doctores si investigar mucho solo te hablan de cirugía, todo por cobrarte el seguro aunque te quedes inválido 😅
Muchas gracias. Me he descargado tambien tu app porque nunca me habian explicado tan bien estos asuntos. Ni siquiera en sesiones presenciales y extensas con fisioterapeutas. Gracias!
Ellos nunca te dicen nada.
Excelentes videos muchas gracias doctor
MAravilloso vídeo, la mejor explicación que he escuchado!
Holaaa gracias, como se soluciona ese dolor
Gracias por darnos esos ejercicios me an ayudado mucho desde Aguascalientes sguas saludos
Me encantó el video, hice los ejercicios , y el dolor es normal digamos que no cambia nada , o sea hasta me aliviaron . Gracias por todo
EXCELENTES TANTO EL VIDEO , COMO LOS EJERCICIOS Y LOS CONSEJOS !!!!. GRACIAS POR COMPARTIRLOS !!! UN GRAN ABRAZO DESDE ROSARIO , REP. ARGENTINA !!!
Muchas gracias me a sido de utilidad , bendiciones
Me gustaría que me orientará sobre un dolor que tengo en la parte lumbar baja y me duele el glúteo y la pantorrilla del pies derecho me hice una radiografia y la columna me salio bien
Gracias Doctor por esos tan simples y esclarecedores test consejos! Éxitos para su canal
Estoy así con mucho dolor desde la cadera hasta el pie ya tengo mes y medio con mucho dolor haré las técnicas para saber con seguridad muchas gracias.
excelente como siempre profesor ,,, una enciclopedia humana en lafisoterapia ...
gracias por tu aporte a reforzar nuestros conocimientos .-
Exselente informacion.
Gracias que tan inportante es saber si es falso o berdadrero el dolor ciatico
mis felicitaciones, los mejores consejos lo hago,, cada vez mejor voy, estos ejercicios descomprimen, y saber q es una falsa ciatica es muy importante mil gracias...
Gracias por existir en mi vida el día de hoy
Cuando salgo a correr, el musculo de la pierna derecha se me endurece y no permite desplazarme como quisiera , a veces acompañado de un leve dolor en el glúteo, no me he golpeado ni nada, solo de repente me comenzó esta molestia, saludos, excelente video, gracias.
Me pasa lo mismo, que fue lo que te ayudo?
Muchas gracias por tu aporte que Dios te bendiga
Es muy importante estos ejercicios. Yo tengo un dolor muy Agudo en el talón Izquierdo y tuve dolor Intenso del Nervio Ciático...están Relacionados??? Y si es afirmativo qué puedo hacer??
Hola, el dolor que tengo en este momento es como un pinchazo que me sale desde la mitad del glúteo izquierdo hasta la rodilla. Nunca había sentido un dolor así tan fuerte como el de hoy y me salió por primera vez y menos intenso hace un par de semanas. Voy al gimnasio y practicó spinning y body PUK no sé si será por eso.. muchas gracias por sus interesantes videos y consejos gracias de verdad
Espectacular! La mejor explicacion k he visto en la red. Una pregunta y si en vez de dolor lo k hay es sensation de ardor y entumecimiento de la pierna? El ardor corre por El lado no por atras. Yo hago estoy estiramientos a diario, pues mi trabajo es muy fisico. Yo tengo un desgaste entre la L5 y S1, a veces pienso k es la formacion de una hernia discal.
Gracias excelente explicación
Saludos desde Bogotá Colombia 🙏
Muy agradecida 💖🇨🇴👍🏻
Hola desde Montevideo hace mas de un mes tenia dolor hasta el pie derecho vi todos tus videos para mejorar el dolor piramidal lumbar sacroileitis pq es raro tuve perdida de sencibilidad en el pie y un poquito de descontrol al caminar hice los ejercicios pero a mi me empezó en la creta iliaca un dolor sostenido leve vi al médico no me exami no me mando placas pero en cuarentena todo se complica hice el tes de la pierna levantada y flexionar el pie y como tu dijiste sentí el tirón del ciatico todo el recorrido del nervio p los gemelos hoy puedo apoyar el pie bien pero siento comprimida toda la parte derecha lamento escribir tanto pero tus ejercicios me ha beneficiado mucho veremos q diagnostico me dan muchas gracias
Me pueden ayudar desde diciembre sufrí dolor lumbar. Tengo espondiloattrosis lumbar .y me ha quedado un dolor en los glutios mas en el izquierdo .con unos temblores o clajidos q me deja la pierna sin fuerza .tengo q echar mano al bastón .para poder andar.puede ser del nervio ciatico o sera todo de la artrosis .tomo paracetamol mas tramador y nolotil .hasta mayo no tengo consulta .
Gracias ppr sus excelentes consejos. Hice el test y los ejercicios y tengo falsa ciatica porque como un extra me puse paños de agua caliente se me relajó el músculo y enseguida se me quitó el dolor.
Muchísimas gracias por información tan valiosa!
Gracias por Amar al Prójimo.. Dios te Bendiga.
Un saludo cordial.
Excelente material, de alta calidad visual, un mensaje claro y muy util, muchas gracias
Muy útil,gracias.Un saludo desde Argentina.
Dios le bendiga y buena tarde Dios le bendiga excelente video
Me desti mucha tranquilidad gracias por el video 😇😭
Gracias, te he descubierto hoy. Tus vídeos van muy bien.
Dios te bendiga!
excelente yo que he padecido algo parecido estoy correcto en mis ejercicios.,......gracias por la sesion.,.......añadiendo el pie o pierna adolorido, en estiramiento en declive de planta de pie EXCELENTE Y RAPIDA RELAJACION.,.........................MAXIMO TYRANO
Doc tengo lumbociatalgia ,que ejercicio puedo hacer.Y hernia de disco.El dolor es tremendo. Desde ya gracias
Espléndidamente explicado. Mil gracias, en efecto es de gran ayuda para muchas personas. Un abrazo desde México 👍🏻
Muchas Gracias Doctor , su video fué el mejor, me ayudó mucho, saludos
El video me ha gustado mucho así como el otro que también es muy completo
Súper información! Muchas gracias ! Dr. Por supuesto lo voy a compartir!
yo te agradezco tanto por su grande informacion yo tendo dos ernias al disco del lado izquierdo y me han venidos tantos dolores de la pierna izquierda como si tuviera un desgarre muscular que no puedo ni caminar ni llevar ni una clase de peso en la mano y este desgarre me hace sentir muy inseguro de todo no se si sera sciatica o una falsa sciatica es por todo esto que estoy pasando le doy las gracias por todo lo bien esplicado en este video y que mi grande dios lo ilumine y lo bendiga tanto muchas gracias
Gracias por tan clara explicación.
De gran utilidad y a compartir.
Exelente .profesinal . en la resonancias. Que me hice diagnostico dice: * estudió negativio por herniad de disco ,, *cambios artrocicos en facetas articulares. Tenngo. Permanente la piena derecha un dolor todo el gluteo y cadera . bien dificil . desearia una consulta con usted.
Muy buenos ejemplos excelente las explicaciones ya me quedo claro cuando el problema es piramidal..o ciatico..!!
Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos.
Que Dios le bendiga siempre 🙏
Creo que después de ver muchos médicos y hacer mil cosas que no me hicieron nada ,usted con el tes me Di cuenta que lo mío no es ciatica sino falsa ciatica !!!!muchas gracias !!!soy de Argentina
Me alegra mucho el haber sido de ayuda. Me encantaría que pudieras compartirlo en tus redes sociales para ayudar a aquellos que estén en tu misma situación. Un saludo. saludo
HOOOOOOO. Muchas gracias., por orientarnos y 🙏 DIOS TE SIGA DANDO SABIDURIA. ...... . Sabés. 😭😭 lloraba mucho pensando q. Ya estaba muy dañada. . ADEMÁS EL DOLOR ERA MUY. AGRESIVO. Y tus ejercicios de Fisioterapia y alquimia punto. ( 40.) q. Esta detrás de la rodillo. Duermo bn. Y poco a poco he ido sanando. Solo me falta inyectarse. DOLONEUROBION. Cada. 6. Meses. Sólo una ampolleta.
El punto ( 40. ) está detrás de la rodillo. Solo se oprime tres segundos con dedo pulgar y luego tres segundos en círculo ALREVEZZZZ DE las manecillas del. RELOJ. Y listo. 3 /veces al día. 😊😊😊
Es tu 2do video seguido q veo y quedé admirado x tu trabajo. Gracias doc, saludos cordiales desde Perú!!
Gracias x tu video es genial soy de perú
Dios le bendiga, muchas gracias
Hola.. Gracias excelente explicación... Me encanto.. El video..
Muchas gracias...explicas muuuy bien...eres todo un experto.
Me encantó el vídeo fue de mucha ayuda muchas Gracias!!!!!
Que lujo ver tus videos son una Maravilla gracias
Muchas gracias por su enseñanza.
Yo sí me duele la pierna izquierda desde media espalda hasta abajo del nervio siatico no puedo caminar bien ni ponerme el calzón ni levantar nads
Excelente video, soy estudiante de medicina y te lo agradezco. Sufrí un golpe y estoy más que seguro que es el nervio ciático Gracias a tu video. ÉXITOS
Hola me pasa lo mismo a raíz de un golpe me duele esa zona, en cuanto tiempo se te paso el dolor?
Me.encanta todos los ejercicios. A mí donde me duele es el bajo de la nalga. Probaré estos ejercicios y ojalá me sirvan porq no puedo andar bien. Llevo 3 días así. Gracias
Muchas gracias por el video, me ha sido de mucha utilidad.- Saludos desde Chile
Qué útil información, de haber visto ésto antes de todos los estudios que me hice, me ubiera ahorrado un buen dinerito. Al final de los estudios un fisioterapeuta me dijo que en efecto tengo un síndrome piramidal.
También quiero hacerme una resonancia pero siento que el doctor solo me recetará pastillas y lo que yo quiero es la solución, entonces sería mejor un fisioterapeuta?
@@sofiamorenoprimo5814 claro, inténtalo es económico y no te intoxicas con más medicinas, yo no creía y el dolor me obligó a inténtalo, vaya sorpresa función.
a mí me llega asta la rodilla es muy dolorosa pero ya estuy mejorando con tu ayuda gracias
Muchas gracias por tu video, muy bien explicado
Excelente, eficaz y claro. Mil gracias. Un gran profesional. Me ha ayudado muchísimo
Muchísimas gracias por esta información tan fenomenal me ayudó muchísimo y más para no dejar que me lleven al quirófano ya que puede haber una confusión dios lo bendiga 🙏
hola yo estoy operada de columna no puedo mover la pierna derecha ase tres días que no puedo caminar 😢 me duele mucho desde argentina gracias
Hola me podría decir qué inyección me iría bien para desinflamar mi ciática?gracias 🙏🙏padezco de hernia discal y hago horribles crisis
Pues por cuestiones de la vida no voy a terapia, pero por lo menos aunque tarde bastante trato por mi cuenta aprender más de mi cuerpo identificando males que tenga, eso si, no soy profesional, trato de solucionar lo que tenga segun lo que conozca y mis limitaciones.
Muy útil el vídeo fácil de entender Gracias
Buena explicación gracias ,yo comense con problema de hernia discal ósea que si es ciática,
MUCHAS GRACIAS POR EL APORTE. BENDICIONES
Muchas gracias
Fue de gran ayuda su explicación
Muy buena explicacion,muchas gracias
Mi sugerencia es explorar (ver, en grandes cantidades de información, los pro y los contra) sobre las hernias discales.
Ejercicios para una falsa aciatica
Abese s mi dolor es.tan grande a no me puedo levantar pero abese el dolor es leve eso me asusa
Yo llevo aproximadamente un mes y medio... Con mucho dolor .. el dolor empezó en el glúteo y un médico deportivo me dijo que era el piramidal... Pero después empecé con dolor excesivamente punzante... Ahora estoy tomando altas dosis de dos medicamentos que son como morfina... Tengo una hernia lumbar bastante grande.. el neurocirujano me dice que si sigo con tanto dolor me tendré que operar, pero yo no quiero operarme hay alguna otra opción de recuperación que no sea pasar por quirófano?? Gracias por el aporte...👍
Muy buen vídeo gracias por compartir sus conocimientos
Gracias, estupendo video y de gran ayuda.
Me encanta!!! que bien explica las cosas y los consejos que da
Muy buenos consejos mil grasias