안녕하세요 바른자세 전문가이신 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏 날개뼈를 안정화시키는 중요한 근육으로 어깨 건강에 중요한 '능횡근 : 마름모 모양)' 저는 눈으로만 함께 하다가 마무리 때 맨손으로 서서 하는 것만 따라했어요. 능형근 맛사지와 이완과 스트레칭과 강화 운동법까지 알려주셔서 고맙습니다 🙏💗
ㅠㅠㅠ 제가 3년 가까이 왼쪽날개 안쪽 중간쯤에 깊은 심지가 박힌것처럼 뭉쳐있어서 그영향으로 인해 외쪽 날개 겨드랑이 부분부터 목까지 아픈데 특히 왼팔을 통해 흘러내리는 손저림때문에 괴로워하고있습니다 두달동안 침도맞아보고 세라젬 맛사지 침대 쉿덩어리에다 일년넘게 매일 한시간넘게 문질러주어도 도데체 풀어지지를 않아서 고생하고있는데 ㅠㅠㅠ손저림은 움직이는 방향에따라 심하고 약하고합니다 아주 고집불통으로 뭉친것 같은데 어떻게 풀어야할지???
백년허리정성근교수 척추위생 왠만하면 척추디스크에서 시작 된다 절대 척추를 굽히지 안는다 절대 신전자세만 추구 한다 취중진담 남준록원장 반론 척추 디스크의 문제가 아닌 경우도 많다 척추를 굽혀야 할때는 굽혀야 한다 호흡코어 및 수많은 근육들 기능의 문제다 요즘 머리속이 혼란 스럽습니다 자세전문가님의 객관적인 생각은 어떨까요?
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다
보만해도 편해집니다.😶
👍👍
감사합니다👍
감사합니다
역시 송영민 선생님 최고 👍
감사합니다
안녕하세요 바른자세 전문가이신 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏
날개뼈를 안정화시키는 중요한 근육으로 어깨 건강에 중요한 '능횡근 : 마름모 모양)'
저는 눈으로만 함께 하다가 마무리 때 맨손으로 서서 하는 것만 따라했어요.
능형근 맛사지와 이완과 스트레칭과 강화 운동법까지 알려주셔서 고맙습니다 🙏💗
담걸릴때 하면 금방 풀리겠네요 감사합니다
즐거운 주말 보내세요😊
감사합니다.
저에게 딱 해야 할 운동이에요~ 정말 감사합니다~^*^
화이팅입니다!
도움이 되셨다니 다행입니다.
15년 전에 한의원을 그렇게 다녀도 완치를 못 했는데 요즘 능형근 스트레칭이 많아 보고 따라하며 한결 편하게 살고 있습니다.
오ㅏ…제예기입니다….ㅠㅠ… 7년째 해결못합니다… 숨도안쉬어지고.. 자다가 깨는경우가 많습니다 ㅠㅠ
팔을 앞으로 뻗고 어깨를 구부리는 업무 환경이 있는지 확인해 보세요. 키보드와 나 사이에 서류가 놓여있다든지 작업물이 너무 앞에 있다든지. 7년째 통증이 지속된다는 것은 7년째 등에 스트레스를 주는 핵심 원인이 그대로 있다는 것입니다.
왜 그 운동을 해야하는지 꼼꼼히 알려주셔서 더 도움이 됩니당! 감사합니다 🥰
도움이 되셨다니 기쁩니다. 굿라이프와 함께 건강하세요😊
감사합니다. 운동의 의미를 알면 한번이라도 더 하게 되어서 개념을 알려드리고 있습니다.
항상 설명을 귀에 쏙 들어오게 잘하셔서 보게되는 영상이에요
감사함돠!
좋게 봐주셔서 감사해요!😊💐
감사합니다. :)
제가 본 영상중 제일 알기쉽게
설명 해주셨네요~
보관해두고 자주 보겠습니다
감사합니다~
도움이 되셨다니 감사합니다
ㅠㅠㅠ 제가 3년 가까이 왼쪽날개 안쪽 중간쯤에 깊은 심지가 박힌것처럼 뭉쳐있어서 그영향으로 인해 외쪽 날개 겨드랑이 부분부터 목까지 아픈데 특히 왼팔을 통해 흘러내리는 손저림때문에 괴로워하고있습니다 두달동안 침도맞아보고 세라젬 맛사지 침대 쉿덩어리에다 일년넘게 매일 한시간넘게 문질러주어도 도데체 풀어지지를 않아서 고생하고있는데 ㅠㅠㅠ손저림은 움직이는 방향에따라 심하고 약하고합니다 아주 고집불통으로 뭉친것 같은데 어떻게 풀어야할지???
병원에서 목쪽도 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다. 근육을 풀어도 해결되지 않으면 목에서 내려오는 신경 문제일 수 있습니다.
@@SongYoungmin 훈남님!감사합니다🙏그렇게 해볼게요👍👍
맞아요... 저 뻗어서 일 많이 합니다... 능형근 쪽에 담 자주 걸려서 정형외과에서 약 타먹고 버티고 했는데... 5년만에 알게됐네요...
전 팔을 등뒤로 돌리거나 갑자기 뻗으면 딱 거기에 담이 걸리는데요... 아무래도 평소에 너무 굳어서겠죠? 마사지랑 스트레칭 한번 해볼게요.
응원합니다!😊
근력 운동까지 같이 하면 좋습니다. ^^
오른쪽 어깨뼈를 전인해서 쓰는 버릇이 있고 이 경우, 능형근이 과하게 늘어나서 문제인데 (오래 전 크게 담 결린 적 있었음) 스트레칭 해도 되나요?
그럼요. 스트레칭하고 근력운동 같이 하면 좋습니다.
마지막 맨몸으로 하는 스트레칭 동작이 마치 웨이트트레이닝의 시티드로우랑 많이 흡사하네요.
적당한 무게로 무리없이 운동하면 통증완화에 도움이 되겠죠?
병원에서 능형근 보다 중하부승모근 운동이 우선 되어야 한다고 하던데요?
승모근 운동도 예전에 소개해드렸습니다.
ruclips.net/video/UqyDjSrNpT4/видео.html
백년허리정성근교수 척추위생
왠만하면 척추디스크에서 시작 된다
절대 척추를 굽히지 안는다
절대 신전자세만 추구 한다
취중진담 남준록원장 반론
척추 디스크의 문제가 아닌 경우도 많다
척추를 굽혀야 할때는 굽혀야 한다
호흡코어 및 수많은 근육들 기능의 문제다
요즘 머리속이 혼란 스럽습니다
자세전문가님의 객관적인 생각은 어떨까요?
송영민 선생님 생각은 잘 모르겠지만 굿라이프의 방향성은 남준록 원장님에 가깝습니다