Comment SAUTER PLUS HAUT ? (Avec matériel)
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- Опубликовано: 29 июн 2024
- Comment sauter plus haut AVEC matériel ?
Comment sauter plus haut avec du matériel ? Apprendre à dunker, c'est une chose, mais savoir comment utiliser le matériel sportif lorsque tu es dans une salle de musculation pour augmenter ta détente en est une autre !
• Comment SAUTER PLUS HA...
Alors, je sais que pour toi, savoir comment dunker au basket est très important. Ainsi, tu retrouveras un programme gratuit pour sauter plus haut au basketball, créé par moi-même, Deltalloyd !
Tu veux le récapitulatif de la vidéo en PDF ? Commente « sauter plus haut je met le lien ici : www.canva.com/design/DAGJVYEh...
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-- 🎁 GUIDE GRATUIT 🎁--
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Combien de fois on peut faire ce programme par semaine ?
Grace a tes videos j'ai fais mon pic d'exo pour faire un programme j'ai reussi a dunker a 1m74 grace a toi 🫶🏻 jsuus a presque 1m de detente bientot continue ton travail c 👌🏻
Félicitations ! Ouah mais quel commentaire ! j'adore tu me régal merci à toi et bon courage encore montre à tout le monde que la taille c'est un détail !!!!! ❤️🔥🏀 SAUTER PLUS HAUT ou RIEN
Franchement super vidéo très instructif merci j'ai commencé mes scéance a la maison poids de corps grace a toi je vais pourvoir commencer a la salle
Oh un réel plaisir ! Force à toi et bon courage alors 🎁🏀 go SAUTER PLUS HAUT 🆙
Dunk 🔥
l'un des premières vidéos bien explicatif que je vois à ce point là détaillé gros gg. Pour les exos que t'a présentés dans la vidéo, tu conseilles de tous les faire dans une séance? Et aussi combien de séance comme celle là faut il faire par semaine pour toi?
🔥🔥🔥
Masterclass🔥
Ma problématique problème aux genoux 😅
Merci pour tes conseils
Merci pour ton retour ! 🙌 Les problèmes aux genoux, c'est jamais facile. As-tu essayé les exercices de renforcement que je recommande ? 🏀
Dunk🔥🔥
Vous allez sauter plus haut ⬆️ tqt pas !!! 🤗❤️
Dunk🔥
Ça fait plaisir de voir autant d'enthousiasme pour les dunks ! 💥 Tu pratiques souvent pour améliorer ton saut ? 🏀
DUNK 🔥🔥🔥🔥
Merci ! 🔥 Tu es prêt à améliorer ton saut ? 🏀
DUNK 🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Oh chaud chaud prêt pour sauter plus haut ?
Bien sûr
Salut Delta, merci pour ta vidéo, tu mets toujours la patate ça fait du bien. Je fête mes 46 ans demain. J’ai repris le basket en septembre 2023 en loisir après 25ans d’arrêt pour deux belles hernies discales. Exempt de douleurs à ce jour, Je reprend un plaisir fou à rejouer, et du haut de mes 180cm je me suis mis en tête de redunker. Je plante de gros contre en match, je me pend au cercle à une main avec deux pas d’élan, mais je stagne pour le dunk :( help !
Salut ! Merci beaucoup pour ton message, ça fait super plaisir ! 🙌 Joyeux anniversaire 🎉. C'est génial de voir que tu as repris le basket après une si longue pause, surtout avec ton histoire d'hernies discales.
Pour le dunk, il faut peut-être travailler sur quelques aspects spécifiques. Voici quelques conseils :
Plyométrie : Intègre plus d'exercices plyométriques pour améliorer ta puissance explosive.
Renforcement des jambes : Continue de renforcer tes muscles des jambes, notamment les mollets et les quadriceps.
Flexibilité et mobilité : Travaille sur ta flexibilité et ta mobilité pour maximiser ton saut.
Continue à t'entraîner dur et je suis sûr que tu y arriveras bientôt ! 💪🏀
Mais avec ton âges la clé c'est renfo + étirements et mobilité la je te GARANTIE reviens me voir quand tu as fait ça !! C'est le jour et la nuit
(renfo fessier, ranfo quadriceps ischio, ranfo mollet, ranfo psoas illiaque) 3x par semaine et ensuite que de la mobilité et étirements)
DUNK🔥
Rien de mieux qu'un bon dunk ! 💥 Tu t'entraînes souvent pour améliorer ton saut ? 🏀
Grand bravo et merci pour le partage. 1m85, ancien bon dunker (52 piges la mais je joue encore pour le plaisir). Ca va aider beaucoup de gens j’aurai aimé avoir eu ça à l’époque 😉 mais j’avais fait ce genre de programme. Foncez les gars c’est du très bon taf de Delta 🙏🏻👍🏀
Merci beaucoup pour ton message ! 🙏 C'est génial de voir que tu continues à jouer pour le plaisir. Ton expérience est précieuse pour la communauté. Tu as des conseils à partager avec les jeunes dunkers ? 🏀
@@DeltaLloyd4 merci beaucoup pour ton message. Oui ça serait avec plaisir de partager un peu de vécu. Il faudrait que j’aille sur le Discord c’est ça ? Portes toi bien 👍
Dunk 🔥🔥🔥🔥🔥
Les dunks, c'est la vie ! 💪 Tu arrives à dunker régulièrement ? 🏀
J’avais une question est-ce je peux aussi faire les exercices même si j’ai 14 ans
SPIKE AU DESSU DU BLOCK 🔥🔥aha
Haha, c'est exactement ça ! 💥 Rien de tel que de dominer au-dessus du block. Tu t'entraînes pour améliorer ton saut ? 🏀
@@DeltaLloyd4 Oui je fais du volley 🏐 et le contenu pour prendre de la détente est que pour sur le basket 🏀 donc me voilà aha, je pars de loin j’ai jamais travaillé ça pour 1m80 je touche les 2m85 mon idéal c’est d’arriver a 3m10 et dans l’absolu 3m20. Je vais me focus sur ton programme 2 fois par semaine pendant 2 mois et je pourrais te faire un retour 🔥
Salut, super vidéo ! Est ce que tu saurais si ça marche sans matériel ? Faut il faire plus de séries sans poids ? Stp aide moi !
Merci beaucoup ! Oui, tu peux faire ces exercices sans matériel, mais il faudra peut-être augmenter le nombre de séries pour compenser. Tu es prêt à essayer ? 🏀💪 regarde sur commentdunker.fr nous avons aussi sans matériel
Ton discord est le 2ème recommandé sur disboard
Pouah ça régal une équipe de feu aussi 🔥✅
Delta continu comme sa j'utilise t'es entrainement j'adore se que tu fait mais j'aurai une question pars rapport au programme gratuit j'ai mis mon nom et mon email mes après il se passe quoi. et ma 2 -ème question tu a mis combien de temps pour arrivé a une telle détente
Normalement oui; Merci pour ton soutien ! 🙌 Après avoir soumis ton nom et ton email, tu devrais recevoir un email avec les instructions pour le programme. MAIS JAI FERME LE PROGRAMME GRATUIT IL YA SEULEMENT LE GUIDE: Pour ma détente, ça m'a pris plusieurs années de travail régulier et d'exercices spécifiques. Tu es motivé à atteindre tes objectifs ? 🏀💪
@@DeltaLloyd4 Oui je motivé de fou je veut en faire mon métier et je conte bien progresser c'est vacance
mister V ? punaise !
Punaise de punaise !
DUNK 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 0:44
Voilà quelqu'un de chaud tu es prêt à sauter plus haut ?
dunk (flamme)
J ai une questions c est normale que quand je saute j atteint avec ma main dans les environ de 2m80 et que genre un jour j arrive a touché avec ma main les 3m et depuis j arrive pas a re atteindre les 3m (désolée je sais que l explications est confuse mais je savais pas vraiment comment l expliqué) et sinon super vidéos et pour la question de fin je pense que comme tu la deja dit dans tes problématique c est que j ai une mauvaise technique de saut
Alors fatigué musculaire aussi ! Dépend du sol ! De t’as mentalité aussi, de beaucoup de chose essaie /10 sauts !
Je voudrai m'acheter les gt cut académie elles ont bien merci j'ai 14ans et je commence le basket l'année prochaine et j'ai des assez gros pied si tu as des chaussures à me conseiller à moins de 100€ merci
J'ai acheté ces chaussures il y a 15j elle sont très bien. Je recommande.
@@jerome1850OK merci
Merci du conseil ! Depuis un petit temps je ne regarde pas trop les chaussures Rookiks conseil sur ça chaine
Je voudrais un programme de détente que poids de corps pour mon age
Salut pour sauter plus haut pas de soucis j'ai actuellement quelque chose pour toi regarde la description j'ai fait une mise à jour en plus 🎁 ✅
Le probleme moi perso cest periostite + tendinite a l aducteur ca veut dire que jpeux ni dunker a 1 pied ni a 2
Aïe, ça doit être vraiment frustrant 😓. As-tu essayé des exercices de renforcement ou de récupération spécifiques pour ces blessures ? 🏀
Combien de séances on doit faires les exercices par semaines ?
Pour de bons résultats, je recommande de faire les exercices environ 3 fois par semaine. Tu es prêt à te lancer ? 🏀💪
Mais attention il faut de la recup aussi regarde sur www.commentdunker.fr
DUNK
Rien de tel qu'un bon dunk pour se sentir au top ! 💪 Tu travailles sur ton saut en ce moment ? 🏀
Dunk
Vous allez dunker et sauter plus haut ⬆️ c’est certain
Moi je manque de mobilité
first com :)
Merci je te souhaites alors de sauter plus haut !
@@DeltaLloyd4 merci , actuellement entrain de regarder tt en details x)
DUNk 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Mega lourd prêt pour sauter plus haut ?
Lets gooooo
SAUTER PLUS HAUT
C'est le but ! 💪 Tu es prêt à travailler pour atteindre tes objectifs de saut ? 🏀
Sauter plus haut
Exactement ! 🔥 Tu as commencé à faire les exercices ? 🏀
@@DeltaLloyd4 j'ai testé la séance à la salle et franchement très bien après c'est pas en une séance que je vais voir le changement mais en continuant je l'aurai le dunk
Sauté plus haut en 1 ans je dirais 40cm
Ressemblance un peu trop importante avec une minia de Handle Your Game d'il y a 7 heures mais bon
Vraiment ? Excellent 🤣 J'aimerais avoir le talent de crée des miniatures aussi rapidement mais j'ai pas c'est capacité ! Tu es prêt pour sauter plus haut ?
@@DeltaLloyd4 Oui
🔥🔥🔥
Merci titouan 🔥✅